Chào mừng đến với series Tăng Chiều Cao mùa 5 của kênh Phan Nữ Uyên Nhi. Đây là bài tập cuối cùng của chuỗi bài tập. Hướng dẫn chi tiết và lộ trình đầy đủ tại: phannuuyennhi.com/chuong-trinh-luyen-tap/series-tang-chieu-cao-2023/ Để tăng chiều cao hiệu quả mùa hè có lẽ là khoảng thời gian tập luyện lý tưởng nhất. Tập vào sáng sớm, tắm nắng sớm và tập sau khi chơi một bộ môn thể thao tốt cho phát triển chiều cao là hiệu quả nhất. Thật sự, tập luyện chỉ cần đơn giản và đúng bài. Các bạn không nên tập quá nhiều và dinh dưỡng không đủ thì sẽ không cho ra kết quả như ý. Mỗi tuần kênh sẽ cho ra 1 bài tập và các bạn nên tập ít nhất lộ trình này từ 3 đến 6 tháng. Muốn một hướng dẫn chi tiết và hiệu quả hơn truy cập ebook Giảm/ Tăng Cân & Tăng Chiều Cao từ 99k: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-ebook-tang-giam-can-tang-chieu-cao/

Chị ơi mở mấy vd tăng chiều cao cho nhóm hội viên đi ạ 🥺

Mik tập series tăng chiều cao của chị Nhi đc 1 tháng r tăng đc 5 cm luôn á mọi người 😊😊😊

Bài tập thể dục tăng chiều cao hay quá chị oiiii❤

bài tập hay lắm bạn ơi

Cảm ơn bạn về bài tập rất hay nhé

Bài tập nhảy dây tăng chiều cao

Ra tiếp đi chị ơi

Chị ơi cho em hỏi em muốn tăng cân tăng chiều cao thì hằng ngay mình nhảy dây có bị tụt cân k ạ

Chị ơi sữa cô gái hà lan ko đg vs cả TH true milk ko đg loại nào tốt cho phát triển chiều cao mà ko bị tăng cân ạ

Bạn ơi mình 38 tuổi rồi thì tập có còn tác dụng khônh ạ

này có tăng cơ chân khiến bắp chân hay đùi to hơn không ạ? cơ địa em to rồi sợ tập to hơn ạ:(( mong chị rep em

em tập sau khi nhảy dây được hong ạ

Cj Nhi ơi cho e hỏi là series này của cj nếu mà đến mùa dâu thì có tập được không ạ, hay phải tập những bài nhẹ nhàng hơn ạ ?

Dạ chị ơi, năm nay em 20t . E bị dậy thì sớm từ năm lớp 5, và chiều cao bị chững từ năm lớp 8. Vậy bây giờ e còn cơ hội để cao lên thêm nữa k ạ chị?🥲

Phải kết hợp cả 3 bài của chị cùng lúc, hay mỗi bài tập một buổi, hay chọn ra 1 bài phù hợp với mình nhất tập thì mới có kết quả tốt nhất ạ?

Sao bài này em ko thấy căng chân nhiều bằng hai bài còn lại ạ

Chị ơi theo lộ trình của chị là mỗi bài tập mười ngày rồi mới đến bài khác đk chị

mình tập bài này khi mới sáng ngủ dậy đc k chị

Tập trước khi đi ngủ có hiệu quả không ạ?

tập bao nhiêu ngày ạ hay là tập 3 ngày thôi ạ

Chị ơi em muốn tăng cân và tăng chiều cao mà em nhảy dây thì có bị sút cân kh ạ❤

Em là nam 19 tuổi k biết là còn có cơ hội phát triển nữa không chị nhỉ

Bài tập hay quá chị, nhưng nếu cơ địa đùi nhỏ thì tập có ảnh hưởng gì đến lượng cơ không ạ?

Chị oii , bài này là tăng vào chân đúng không ạ

Cj ơi sau khi tập xong 1 bài thì mik có cần tập thêm bài nào bổ sung ko ạ

sáng tập bài này rồi chiều tập td dc ko c

Em tập bài 2021 được ko chị

Chị ơi mốc tg nào trong ngày phơi nắng giúp tcc vậy ạ?

Huhu sao cái Lộ Trình Tăng 10cm ấy ạ,em xem hỏng đc😢

Tập 3 bài là ngày nào tập bài nào cx đc tháng 1 bài v chị

Chị cao m bao nhiêu v ạ?

Phụ nữ đùi to săn nhìn mới ngon ốm quá chê

em tập sau khi nhảy dây được hong ạ