LOGRA TU PESO IDEAL. Yoga para Principiantes. Reto 30 días.

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2 жыл бұрын

En esta clase nos enfocaremos en un flow de yoga dinámico con posturas básicas que te ayudará a activar todo tu cuerpo, entrar en calor y acompañándolo de una alimentación sana y equilibrada lograrás hacer ese cambio sobre todo empezando a formar el buen hábito del ejercicio y de llevar una alimentación que te permita mantenerte en forma.
Recuerda ir paso a paso escuchando a tu cuerpo. Este reto es para que durante un mes, te comprometas a hacer esta sencilla clase de 20 minutos. No hay pretextos, 20 minutos, ¡todos los tenemos!
¡Sacude la pereza y apatía! Mereces estar san@.
Namasté
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MÚSICA:
Música por Epidemic Sound. (Música para creadores de contenido): www.epidemicsound.com/referra...

Пікірлер: 82

@septimobasico1506 2 жыл бұрын

Viri soy de Chile, este es el video que más me gusta y el que he realizado constantemente durante un mes completo y oh! sorpresa de pronto mi cuerpo ha cambiado está más flexible, incluso más tonificado, te doy las gracias porque desde que comenzé a realizar tus videos mi vida ha conocido el yoga y siento que ha cambiado para mejor. Eres lo máximo!

@lissetttovar 2 жыл бұрын

Sumir el ombligo es la clave de a existencia ☺️😂! Gracias Viri!!! Vamos x los 30 días!!! 🙏🏻🤩🥰

@trinaloyo7750 2 жыл бұрын

Esta clase me encantó. Decido brindarme el tiempo para dedicárselo a mi cuerpo y cuidarme haciendo esta maravillosa clase de yoga. Gracias Viridiana. Eres la mejor. Namaste 🙏💖🤗🌹

@paolatemporini382 2 жыл бұрын

Hermosa 💖 clase gracias

@adrianacamacho5528 2 жыл бұрын

Namasté 🧘🏻‍♀️💕

@principiantesyoga 2 жыл бұрын

Namasté ♥️🙏

@saramarlenfreitezcolmenare7086 2 жыл бұрын

Como siempre.. lo más!! Mil gracias Viri

@agustinolmosc3075 2 жыл бұрын

Buen dia, excelente reflexión sobre el cuidado del cuerpo, ahora lo hago conscientemente, gracias Viridiana, saludos

@principiantesyoga 2 жыл бұрын

Agustin! Siempre lindo leerte. Gracias a ti. Celebro que honres a tu cuerpo desde la consciencia y amor. Namasté ♥️💋

@elsavera1051 Жыл бұрын

Gracias 🤗😍

@cieloazul4070 2 жыл бұрын

Muchas gracias, excelente una vez más!!!!😘

@chilabarrios877 8 ай бұрын

Hola Viridiana buenos días un saludo desde Madrid mil gracias por las clases ❤🎉

@claudiahurtado1604 2 жыл бұрын

Que lindo video , muchas gracias, saludo especial

@miguelaresendiz7292 6 ай бұрын

Excelente, maravillosa clase, gracias, gracias, gracias, bendiciones

@saramoran6738 2 жыл бұрын

Muchas gracias por la información del cuidado del cuerpo, y por la práctica

@yajairadetodounchin6620 2 жыл бұрын

Muy buenos días bendiciones , namaste 🙏. Gracias.

@no-jc9yz 2 жыл бұрын

Muchas gracias saludos cordiales

@luzgonzalez3127 2 жыл бұрын

Sip son maravillosos

@kathiuscaangel6069 2 жыл бұрын

Excelente canal de yoga! Felicidades y gracias por tus enseñanzas.

@doramarquez7679 2 жыл бұрын

Graciss 🙏🙏🙏

@mattybejar1 2 жыл бұрын

Hola esta es mi segunda semana siguiéndote y haciendo tus prácticas y me encantan gracias eres un amor

@ilianagama7419 2 жыл бұрын

Hola buen día Viridiana soy nueva en esto de la yoga 🧘 apenas te encontré y me encanta eres excelente fácil de seguirte tu voz da paz. Mil gracias voy poco a poco como dices .

@lilianagonzalezbonilla7744 2 жыл бұрын

es mi primera...primera vez ...me gusto...muchas gracias....aunque aun no puedo todo....perseverare...gracias

@guadaluperamos3880 2 жыл бұрын

Holaaaaaa!!!!!! Buenas tardes!!!!!! Gracias gracias gracias!! Profesora VIRI !!!!!! Voy a paso ligero en los movimientos Pero con amor dedicación y constancia lo voy a lograr !!! 😊🙏🏾🙏🏾😊🙏🏾🙏🏾😊🙏🏾🙏🏾😊

@yaniragonzalez8628 2 жыл бұрын

Gracias 😁👍😊

@principiantesyoga 2 жыл бұрын

A ti Yan! Namasté ♥️🙏

@JuanaMartinez-dc7gk 2 жыл бұрын

Gracias desde que hago yoga mi cuerpo como que se ve más Delgado más alargado me gusta gracias por ayudarnos

@marthareyesmora1293 2 жыл бұрын

Excelente 💯👏 gracias

@principiantesyoga 2 жыл бұрын

A ti!! Namasté 🙏♥️

@nellymonge1353 2 жыл бұрын

Me encantan sus clases Viridiana. Mi cuerpo ha mejorado. La ropa me queda mejor 😁😁😁😁😁

@iuliananarcisatarus6022 2 жыл бұрын

Gracias Viridiana por tu tiempo y dedicación! Me gusta hacer yoga , lo curioso es que puedo hacer todo el día sin aburrirme. Empecé con tus vídeos , cada día hago uno diferente hasta llegar hacerlos todos , después empiezo de nuevo... 🤗

@principiantesyoga 2 жыл бұрын

Hola preciosa!! Wooow!! Qué lindo que nos compartas esto. Es verdad, cuando uno encuentra ese punto exacto “en lo que sea” es cuando el aburrimiento se disuelve y damos paso a estar disfrutando y en el presente. Enhorabuena y gran reto el que estás haciendo con cada clase. Un honor para mí y te agradezco de ♥️, por dejarme acompañarte. Namasté ♥️💐

@Susan-uz5zj 2 жыл бұрын

Me ayuda bastante el.yoga en mi salud.gracuas por el.contenidonde tus videos .

@principiantesyoga 2 жыл бұрын

Qué maravilla saberlo Susan!! Gracias a ti! Namasté ♥️💐

@user-ww2xx2nv7y Жыл бұрын

Hola buenos días, estoy super contenta con la practica de yoga, ya llevo 2 meses ahora estoy haciendo el reto de 40 días pero estoy notando que mis rodillas se arrugan que tengo que hacer . Muchas gracias por esta clase 😊

@estrellamartin3601 2 жыл бұрын

Perfecta la clase, pero no me da el día para tantos retos!! Jajajajaja 😂🥰 Graciasssss Viridiana 💐😘

@principiantesyoga 2 жыл бұрын

Jajajajajaj!! Así no se aburren Estrellita. Gracias siempre por tu presencia y cariño. Namasté ♥️🥰🎉

@animacionesyao5764 Жыл бұрын

Es mi primer día me me fue genial

@sandyaguilera6491 Жыл бұрын

Hola mil gracias por apoyarnos y compartir tus conocimientos ❤❤Lo puedo hacer de noche ??? En la mañana estoy en el reto de 10 días 😊😊 bendiciones, te veo desde Morelos México

@jessicaflores8054 2 жыл бұрын

Waoo si e sudado 🥵

@matiserranomoran1750 2 жыл бұрын

Yo también me unì al reto de 30 días!Desde que hago tus clases mi cuerpo está más fuerte y más flexible.Y lo mejor de todo me siento más presente y en más armonía durante el día!!🙏 Gracias, gracias, gracias 💞 Quería tb hacerte una pregunta. Este reto lo hago en la mañana porque tampoco tengo mucho tiempo en la mañana,ya me levanto super temprano.Pero hoy en la tarde quiero empezar hacer la activación de Chacras empezando por el C.raiz y así cada tarde de la semana.Me gustaría saber si es conveniente por las tardes,no me activará demasiado para dormir y si lo puedo hacer así cada semana?

@zulisve2999 2 жыл бұрын

Buen día este tipo de práctica me encantas mucho 💕!! Podrás hacer video de como llevas tu alimentación xfavor

@JuanaMartinez-dc7gk 2 жыл бұрын

Si tiene video de como se alimenta búscalo tiene muchos

@maibelpizana 2 жыл бұрын

Excelente clase de posturas básicas. Namasté🙏🧘‍♀️🛐🕉☯️

@principiantesyoga 2 жыл бұрын

Awww 🥰!! Gracias Mabel!!! Namasté ♥️💐

@sanjuanaalfaro7040 2 жыл бұрын

Que rico se siente

@principiantesyoga 2 жыл бұрын

Namasté 🙏🎉

@claraisabelmontes2706 2 жыл бұрын

Maravilloso Por cierto donde adquieres tu prenda???

@margaruz9237 2 жыл бұрын

Holaaaaa¡¡ Gracias x compartir tus conocimientos¡¡¡ 💜 Me gustaría saber donde compras la ropita que usas para las sesiones 😊

@principiantesyoga 2 жыл бұрын

Hola Marga!! Ufff en varios sitios, no es que tenga una marca favorita o especial. Dime cuál te gusta y te digo dónde!! 🙏♥️

@margaruz9237 2 жыл бұрын

@@principiantesyoga la verdad que me gusta toda jajajajajaja¡¡ Me parece original y tiene pinta de comoda¡

@blancae.velazquezl.3497 2 жыл бұрын

Hola Viridiana, súper excelente clase. Hoy empecé mi reto. Muchas gracias x tan maravilla clase❤️❤️❤️❤️

@isamarrodriguez2029 2 жыл бұрын

Que lindo video muchas gracias. Una pregunta, después de mi parto he quedado con dolor columna, ¿estos ejercicios me podrán ayudar?

@alejandramira5502 2 жыл бұрын

Siii y mucho, se recomienda el yoga.

@karlenh.841 2 жыл бұрын

Hola nunca he practicado yoga, hago ejercicio de fuerza y cardio, pero ahora quiero empezar a respirar mejor y ser más flexible y está rutina está genial GRACIAS

@principiantesyoga 2 жыл бұрын

Genial! Bienvenida al mundo del yoga. Namasté 🙏♥️

@mireyacamacho2042 2 жыл бұрын

Que buena clase, me encanto y también el peludito negro quien es ?😸

@malenaperez8181 2 жыл бұрын

Buen día Viri excelente clase qué me recomiendas me da mucho trabajo sentarme sobre mis talones tengo 70 años muchas gracias 😘

@principiantesyoga 2 жыл бұрын

Hola Malena! Claro, puedes ponerte un bloque de yoga o dos para sentarte y en la parte de atrás de las rodillas, puedes enrollar una toalla o manta para amortiguar. Así estarás cómoda 🙌

@malenaperez8181 2 жыл бұрын

@@principiantesyoga Hola Viri. Muchas gracias por tu recomendación sigo contigo excelentes clases que Dios te bendiga

@iselahernandez3905 2 жыл бұрын

Súper reto como me uno ?

@deyalopez8418 2 жыл бұрын

Hola cómo estás? Soy nueva en tu canal. Me interesa este reto de 30 días. Es hacer a diario estos ejercicios? O hay que variar la rutina? Llevo dos días haciendo todos los de este vídeo. Gracias.

@Dark-vf3ju 2 жыл бұрын

Solo esta

@user-ve3dg3hb4w 2 жыл бұрын

Egzact practica sistematica corpo sanatos.

@principiantesyoga 2 жыл бұрын

Namasté ♥️🙏💫

@dileyan89 2 жыл бұрын

Es el mismo video los 30 días o habrán varios videos??

@KarlaIgnaciaAmpueroGac Жыл бұрын

Holaaaaa 💕 la idea es realizar este mismo video por 30 días?

@Lilly-tn4zu 2 жыл бұрын

Buenos días, ¿la respiración durante todo el ejercicio es sólo por la nariz? Gracias.

@principiantesyoga 2 жыл бұрын

Hola Lily! Si, solo por la nariz. Namasté ♥️🙏

@annielouzmonroy111 Жыл бұрын

Hola, tengo pongo siguiendo este canal, tengo una pregunta, ¿ que es el buen centro y cómo hacerlo correctamente ?

@loopsFR 11 ай бұрын

Hola, generalmente cuando dice "regresar a buen centro es porque hemos curvado o redondeado la columna (sobre todo la zona lumbar), y el "buen centro" es volver la columna a una postura "neutral", para lograr el buen centro se comprime (aprieta) el abdomen como sí quisiéramos llevar el ombligo hacia atrás... Espero haberme explicado y sobre todo que te haya sido de utilidad mi comentario. Namasté

@oswaldogonzalez9036 2 жыл бұрын

tenemos que hacer esta clase durante un mes verdad 🤔

@NM-jc3ku 2 жыл бұрын

Como puede hacer eso una persona que esta empezando eso es para ti que llevas mucho tiempo pero para alguien que apenas comienza es muy difícil porque no haces algo más fácil para empezar

@leslyvelazquez4094 2 жыл бұрын

No entiendo bien, es hacer la misma rutina de este video por 30 días?

@principiantesyoga 2 жыл бұрын

Asi es! 🥰

@leslyvelazquez4094 2 жыл бұрын

Muchas gracias por responder

@principiantesyoga 2 жыл бұрын

@@leslyvelazquez4094 Un gusto Lesly! Me platicas qué tal vas!!! Namasté 🥳

@doramarquez7679 2 жыл бұрын

Graciss tenía esta misma pregunta … gracias x contestar!!!🙏🙏👍🏼

@carmenmariaprietopajares1872 2 жыл бұрын

Me chifla esta clase. La haré 30 días. Por favor, alguna recomendación para la postura de la mesa? Gracias. Namaste 🙏

@vivianavuillemenot7486 2 жыл бұрын

No comparto el enfoque que le da al yoga. Siempre hace referencia al peso,a los "rollitos". Es un comentario constructivo, me parece importante que el mensaje no sea el indicado. Más que nada para quienes se están iniciando en ésta bella disciplina.

@tristen1476 2 жыл бұрын

Esto NO ES PARA PRINCIPIANTES HASTA DE PUEDE HACER DANO EN LA ESPALDA O LA CADERA 👎👎👎👎👎

@anirakstudio 2 жыл бұрын

Yo soy principiante (llevo un mes practicando yoga) y puedo hacer la clase sin problema, evidentemente me falta flexibilidad y no alcanzan mis manos los pies pero hay otros vídeos en el canal que te enseña algunas técnicas para ir poco a poco, yo voy a clase al gym y complemento con estos vídeos. Es obvio que el primer intento no te va salir, es un proceso.