No necesito verlo para saber que sera una joya🔥

Mi canal fitness favorito. Siempre confiando y aprendiendo de tu experiencia, Andrés 💪👌

Literal todo lo que nombro es sobre los ejercicios más básicos, es increíble como lo más sencillo es lo más recomendable!!❤❤🎉

Gracias Andrés 💪🏻 justo hoy entrené ante brazos pocos lo hacen, pues yo opino como tu es una parte que no debemos olvidar, muy buen entrenamiento !! Saludos 💪🏻

Muy buena información Andres, talvez una solicitud o propuesta, seria interesante que profundices la semana de descarga, no en como se hace si no en como comenzar luego de haber pasado esta, Saludos 💪💪💪

Excelente rutina , los pesos libres te ayudan mucho a mejorar también , saludos Andrés 💪

De los más top sin lugar a dudas, buena hermano, recomendados estos ejercicios

Gracias por la informacion yo llevo mas de un año haciendo lo que comentas y si he visto muchas mejoras solo hay 1 ejercicio que no he hecho y es el curl araña quizas despues le de una oportunidad

Gracias Crack Exelente Video

Primer comentario. Muchas gracias por tus videos, sos un crack. Saludos desde Argentina

Grande mi hermano, gracias a tus ejercicios pude progresar más en mi cambio físico, un duro 🔥

Buen video puedes hacer este mismo contenido para espalda , piernas con mancuernas.. gracias

Gracias

*porfavor hace un video con entrenamiento para cada musculo del cuerpo solo con mancuernas y como integrarlas en una rutina ✌️😁*

MUCHAS GRACIAS ANDRES. ESTOY EMPEZANDO A HACER MI GYM EN CASA

Furiosa me pareció la mejor película de la Saga 😍🙌 Es más inmersiba en este mundo postacopaliptico.. Pero no le quito crédito a las anteriores, todas son increíbles

Listo, ahora aplicarlo en el gym! ❤💪

te amo

Fua que buena rutina Andrés, aunque que puedo hacer si me duele la muñeca al hacer los curl de muñecas?

Recordatorio Personal Tríceps 0:35 Y 1:00 Biceps 2:10, 2:55 Y 3:00 Antebrazo 3:45 Y 3:50

Ídolo.

Podrías hacer un video de estiramientos estáticos después del entrenamiento ¿Hacer estiramiento dinámico o estático? ¿Es necesario? ¿Cuáles hacer? ¿Varía según el entrenamiento?

¿Cuanto peso hay aprox, por cada mancuerna?

Cual es la diferencia entre tener un agarre neutro a la hora de hacer culr con mancuerna (martillo) y hacerlo con agarre supino??? Le gusta hacer martillo pero no se la diferencia

Muy buen video bro , pero , que opinas de los chin up con lastre para los biceps ? Lo consideras un buen ejercicio para los biceps ?

Hola Andrés tengo dudas de la asesoría te mandé mensaje por el número de tu página tengo duda sobre el plan esmeralda por favor para inscribirme

Hola Andres me encanta tu contenido. Tengo una super duda: en total si duermo 8 horas, pero siempre me levanto en la madrugada a apagar al clima o al baño. Realmente me despierto como por 5 minutos y vuelvo a dormir. Crees que eso afecte mi progreso? Al no dormir mis 8 horas continuas

Podrias dar ejercicios de pecho con mancuernas en casa? No tengo banco, solo mancuernas, levanto un peso decente, hago mas de 20 lagartijas, y no puedo hacer press con mancuernas, he estado usando el brazo del sillón como banco pero me lastima la espalda y he leído que los cristos o aperturas son lesivos

👍

1:00 5 series 2:10 5 series

Esos hombros parecen cabezas 😳