Los mejores ejercicios para subir pecho | SENSACIÓN ZERO
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6 жыл бұрын♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una rutina con los mejores ejercicios de brazos para aumentar el pecho sensación zero con Powerade. Es una rutina cortita, de solo 6 minutos, pero que notaréis que trabajamos bastante toda la zona del tronco superior. ¿Qué os parece?
Recordad que podéis combinar esta rutina junto a otras rutinas de mi canal, y trabajar distintas partes del cuerpo. ¡VAMOS! ¿Os animáis?
Recordad que podéis con todo :D
www.powerade.es
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@xxabcdef4204 6 жыл бұрын
me encanta porque nunca pierde la sonrisa cuando hace ejercicios la amo
@happylove3152 4 жыл бұрын
Yo parezco que me estoy muriendo jajjajajaj
@Sofydelfyna 3 жыл бұрын
Sonrie! Vamos jajaj
@ladygarcia5064 3 жыл бұрын
Cuantas series son
@carolaosorio5015 3 жыл бұрын
Yo no entiendo como lo haceeee
@malenawisnie1872 6 жыл бұрын
Me encanta que las marcas puedan reconocer tu talento y te busquen para publicitarlas!!! Eso indica lo grande q sos y lo que eres capaz de hacer! #YPCT #VamosPorMas
@valeriabenitez7427 6 жыл бұрын
m
@yuebell 6 жыл бұрын
Cuando estás en el calendario principiantes y ves estos videos pasan dos cosas: -Te motivas a seguir avanzando y ser tu mejor versión. -Te das cuenta que el estado físico de Patry es WOW ...con 1 minuto de ejercicio a mi la sonrisa se me borra jajaja
@Carito19Dur 6 жыл бұрын
Yohana Cari jajaja nunca mejor dichoo!!! 😂
@aeroytjgff3810 6 жыл бұрын
Yohana Cari 7 años de laburo tiene ella!!!
@raquel69vlc 6 жыл бұрын
Yohana Cari jajajajajajajajajajajaja vaya!
@rebecafabian9386 4 жыл бұрын
Donde esta el calendario??? Por fis
@yuebell 4 жыл бұрын
@@rebecafabian9386 lo descargas en la web de gym virtual y también está la lista de reproducción en youtube, están hechas por muembros de la comunidad 😉
@denigonzalez8061 4 жыл бұрын
Bueno comenzaré a realizar esta rutina hoy 4 de julio les compartire mis resultados y por si aumentan mi pecho mide 82 cm. Jaja Like para no perder el comentario 😅
@muajbla357 4 жыл бұрын
Ya tuviste resultados?
@denigonzalez8061 4 жыл бұрын
@@muajbla357 Holaaa! Pues sólo ha sido una semana, y si sólo he aumentado un 1 cm jaja pero igual no he sido tan constante. Yo creo que si tendré mejores beneficios más adelante.
@muajbla357 4 жыл бұрын
Deni González se ven más grandes? Perdón por las preguntas jsjs es que quiero saber para hacerlo
@denigonzalez8061 4 жыл бұрын
@@muajbla357 jaja no hay problema... un poco, van tomando mejor forma en sentido de que se levanta el busto, pero si te recomiendo que lo hagas... no sólo hago esta rutina también hago otra
@camilahiguera2955 4 жыл бұрын
@@denigonzalez8061 cuales haces?
@hecariaure 4 жыл бұрын
A las que no pueden realizar wstas flexiones les recomiendo empezar haciendolas en la pared, asi ganan fuerza para hacer este tipo de flexiones
@luciamelgarbaldelomar1257 Жыл бұрын
En la pared como
@katherinrivera8463 3 жыл бұрын
Me encanta verte patry, llevó 4 años haciendo tus rutinas y de verdad que a funcionado muchísimo muchas gracias patry....
@ferp8384 6 жыл бұрын
Haz un vídeo para las planas :'v
@mercadoeleriairamthayli7813 6 жыл бұрын
Fernanda Posadas REALLL
@ximena2939 4 жыл бұрын
Reaaal
@ximena2939 4 жыл бұрын
@@mercadoeleriairamthayli7813 x2
@dafnegruttulini4093 6 жыл бұрын
Gracias Patri por tus vídeos entreno todos los días con tus vídeos 1 hora completa y logré bajar en 3 meses lo que no podía bajar hacía como 6 meses además de moldear mi cuerpo....gracias por motivarme!!!saludos desde Argentina❤❤❤❤❤❤
@kiaraulloa7972 3 жыл бұрын
cuantos kilos bajaste en esos 3 meses?
@josnellyananguren6628 6 жыл бұрын
Hoy amaneci con las piernas que me duelen de maaaasssss, Pero estoy viendo resultado... yo soy de las flacas que necesita engordar jejejeje.
@yarse7 6 жыл бұрын
NellyYara Life x2
@gloriaaldrete7890 6 жыл бұрын
yo igual te comprendo :(
@esperanzaferrer7314 6 жыл бұрын
NellyYara Life que ejercicios estas practicando yo tambien necesito
@margotwillow770 6 жыл бұрын
Yo soy de las gorditas que adelgazaron de más xD ahora tengo que tonificar jajaja, y cuesta un montón.
@karlarios3809 6 жыл бұрын
NellyLife Tips x3
@mariabelenolveira8943 6 жыл бұрын
Hermosa rutina Patry como siempre,muchas gracias hermosa!!! Muy motivada con el calendario mensual,mi cuerpo cambio un monton y estoy muy contenta.Gracias !gracias ! Gracias!!!
@vanessadeandrade1103 6 жыл бұрын
Amo seus exercícios, faço sempre e vejo resultado obrigada pelo seu canal que mudou minha vida aqui. Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
@maritzalopez6104 3 жыл бұрын
Me encanta esta mujer , hoy monte ya mi rutina con toda su gia, hace los ejercicios con calma , bien explicado y hay muchas opciones en su lista para uno hacer con los que se sienta capaz , sobre todo para los que apenas retomamos después de años de no hacer ejercicio. Muy motivadora, felicitaciones.
@mariafernandacosta7162 6 жыл бұрын
Excelente rutina! Patry, armá una rutina total body en banco inclinado con pesas y bandas elásticas, POR FAVOR
@karlasanchez2150 6 жыл бұрын
Me encanta lo que haces y admiro mucho tu trabajo & a ti como persona! Me encanta la toalla ya quiero que este disponible la tienda de gym virtual.
@Sensei-im7ni 6 жыл бұрын
Gracias Patry por tus efectivas rutinas!
@amadeoideespana2917 4 жыл бұрын
Gracias, sencillamente gracias no sabes lo que ayudas de verdad gracias paty mi mas sincero agradecimiento.
@p333vc4 4 жыл бұрын
Yo nunca había echo ejercicio, pero soy camarera y con el confinamiento empecé a hacer pork necesitaba moverme, cuando empecé hace dos semanas no podía hacer más de 5 flexiones, así k hice lo k pude, hoy volvi a probar este vídeo y lo logre entero, tus rutinas me han ayudado mucho
@alegriainfinita1 6 жыл бұрын
Me ha encantado cielo💙 y tienes una información fabulosa en gym virtual y la página Nuva Fitness genial.Gracias por compartir guapa👍.Bonita tarde besitos.Mua💋🏃
@FrankBissio92 6 жыл бұрын
Muy buen video Patry. Un saludo desde Argentina
@cristhelpagoada6635 6 жыл бұрын
Gracias por tus videos me han servido muchísimo 😍😍😘😘😘
@marthagomezcaballero1527 5 жыл бұрын
Gracias por tu rutina ya empecé hacerla
@bertagiro5322 6 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas de verdad gracias por eso😘
@TheCamilha 6 жыл бұрын
no puedo hacerlas porque no tengo fuerza en los brazos y con 3 flexiones ya estoy mal ajajaja me voy al siguiente ejercicio del calendario
@marilimarili2494 4 жыл бұрын
Ya somos dos
@jaelmenjivar2758 3 жыл бұрын
Jajajaj yo igual
@luisinadure3956 3 жыл бұрын
Gracias patry, me encanto
@soledadhernandez7585 6 жыл бұрын
Son geniales las rutinas
@Nayadetube 6 жыл бұрын
Como molan tus videos patri, acabo hecha polvo pero molan😇😇😜😘
@ainhoagirbesmolina5649 6 жыл бұрын
Patry, estoy haciendo el mes de principiantes y voy por el día 10, me estoy animando mucho! Muchas gracias ♥ #ypct #yopuedocontodo ✌✊🖐
@vianethernandez8448 4 жыл бұрын
Me encantan tus videos eres la mejor
@javiergomar6368 6 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas patry
@raquelsanchez3785 6 жыл бұрын
Saludos desde Perú ❤ buenos ejercicios
@laragarcia2938 2 жыл бұрын
Voy a empezar a hacerlo mañana, iré actualizando cada día💤
@monicarestrepo7520 6 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas, eres muy buena
@aventurascondavo8118 6 жыл бұрын
Buenos videos buen canal me sirve mucho😸
@lovegonzalez9690 6 жыл бұрын
Hola Patry, me encantan tus ejerccios. Un gran beso
@astridgomez4163 3 жыл бұрын
Paty me encantan tus videos
@ariadnasantiagovelasco3198 5 жыл бұрын
creo que terminaré viendo más resultados en los brazos JAJAJAJAJA :'v
@niskkuis9204 6 жыл бұрын
Holis gracias por los videos💗 Hace poco me diagnosticaron hipotiroidismo y el médico me ha dicho q me cuide de ciertos ejercicios, que me recomiendas? 💗 desde ya gracias💗
@eduardotort3756 Жыл бұрын
¡Excelente ejercicio, Patry y equipos e GymVirtual! Llegué tarde a casa pero no fue pretexto para hacer ejercicio. Gracias por la motivación diaria. #YoPuedoConTodo 🙌
@iraissfidencio5338 6 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios
@sandralopezdiaz8126 6 жыл бұрын
Me gusta mucho tus rutinas ma han servido muchísimo gracias
@jesusrg4634 6 жыл бұрын
sandra lopez diaz son buenos los ejercicios
@lizbethruiz6856 6 жыл бұрын
Amo tus rutinas, aún que sufra un poquito 😂. Saluditos Praty.
@javierrueda3678 6 жыл бұрын
Exelente buena rutina besos desde mexico lindo
@s_pipaa.12 6 жыл бұрын
Javier Rueda una pregunta... Si eres un hombre... Que haces en este vídeo?
@gabrielaaguilera2770 2 жыл бұрын
@@s_pipaa.12 creo que en otro comentario mencionó que es la cuenta de su hermano
@patyllanos7687 6 жыл бұрын
me encanta este video PATRY ,que ejercicios puedo reallizar si tengo poco busto y bueno quiero tener un poco mas por favor recomendaciones PATRY
@miloqui2610 6 жыл бұрын
Queda nada para los 4 millones....👍👍👍👍💪💪💪👏👏👏👏👏
@carolinacastro7765 6 жыл бұрын
+gymvirtual #gymvirtual hola, patry! no puedo hacer este vídeo porque tengo prótesis: está bien entonces que lo deje de lado y ya? es lo que hice... cuando en otros vídeos de brazos pones ejercicios de flexiones que me pueden dañar el pecho, los cambio por otros o intento hacerlos de otra manera... está bien así? o crees que debo de agregar ejercicios de tríceps aparte? gracias!
@dianam8831 2 жыл бұрын
Ahora si a echarle ganas :'3 Lo intentare ❤
@ilseialcocerbautista7549 5 жыл бұрын
A caray esto si me interesa😂😂
@Lizdc3073 3 жыл бұрын
Te adoro Patry!
@anamilenacruz6254 6 жыл бұрын
Gracias por todo Patry :)
@lizbethgomez7678 6 жыл бұрын
Hola soy nueva suscriptora. El caso es que hace dos meses y medio que tuve una cesárea.. Y quiero hacer ejercicio cabe destacar que no hacia ejerció antes de mi embarazo pero siempre fui muy activa. Que tipo de ejercicios me recomiendas. Antes se el embarazo pesaba 47 y alcance los 54 kilos ya peso 48, quisiera tonificar mía músculos y comenzar a reducir mi abdomen y cintura ¿necesitaría dieta?. Gracias espero tu respuesta
@noeliapare7105 3 күн бұрын
Hola! Tengo tiroides pero estos videos me motivan a ejercitarme aunque no tenga ganas de hacerlo, siento inseguridad sobre mis pechos por que son algo caídos y casi nada grandes...pero estaré anotando para ver si esto funciona... 1:Me siento normal aunque me duelen los brazos
@yumiyu659 6 жыл бұрын
Me encanthan thus videos aunq me canso rapido thu siges riendoo y eso m anima 😊😊
@lulusandoval9245 6 жыл бұрын
Te adoro genia❤
@marixagomez7446 4 жыл бұрын
Cómo me cuestan las flexiones😰 Me tiemblan mucho... Si bajo no puedo volver a subir 😂
@marielvelazquez3013 3 жыл бұрын
Me pasa lo mismo
@suyapareyes4881 5 жыл бұрын
Hola de Honduras entrepiernas que ejer... se puede hacer
@frarafaelhernandez4751 6 жыл бұрын
Te amo saludos desde RRAKA SIRIA
@hecariaure 4 жыл бұрын
Voy a agregarlo a mi rutina, si alguien quiere saber que onda la experiencia me avisa xD, ya voy un mes haciendo las rutinas de Patry y veo rsultados
@carladelgadosanz2600 4 жыл бұрын
que tal con esta rutina?
@carolinaochoa9124 3 жыл бұрын
Como te fue????
@jhOoseQP 3 жыл бұрын
Cada cuanto haces la rutina todos los días o nose porque mi esposa lo está haciendo pero no sabe cada cuanto se debe hacer
@gabrielaaguilera2770 2 жыл бұрын
Cómo te fue?
@canal186 6 жыл бұрын
Hola a todos! a ver si Patri o alguno que sepa un poco puede responderme. Quiero perder unos 4 - 5 kg, he empezado en septiembre con los calendarios y aparte a comer mejor (siguiendo una dieta) y quitando algunos malos hábitos. Mi pregunta es, ¿haciendo los calendarios y alguna dieta se puede llegar a perder peso? Gracias
@mariacanteros2246 6 жыл бұрын
te amooo Patry
@claudiayevenes6210 4 жыл бұрын
Patry me duelen mucho las rodillas, usas una mat gruesa? O no necesariamente?
@matiascolchado8234 4 жыл бұрын
Se puede haser ejercicios en 2 horas para fortalecer tres partes del. Cuerpo o por ejemplo lunes hago pecho ,martes hago piernas y miércoles hago abdominales o como puedo haser mi rutina
@cosasdechicasofc9478 6 жыл бұрын
muy buenos tus ejercicios los volvi a retomar
@estufanegra9635 3 жыл бұрын
no los aumenta, solo los levanta asiq si eres plana (cmo yo) no servirá muxo 😔
@marianatamez6245 3 жыл бұрын
Yo soy plana pero aun así sirve porque quiero que lo poco que tengo tenga una forma bonita, no se desanimen ❤
@rebecasaez688 4 жыл бұрын
Me encanto
@miriamcolin8159 6 жыл бұрын
ya voy a tener más shishis 😂
@GabyGomez35 6 жыл бұрын
q buen vídeo patry , saludos
@sylviasuarezruiz 6 жыл бұрын
Hola Patry, me gustaría que dijeras cuáles son los mejores deportes para mujeres con mucho pecho. ¿Los de defensa personal o artes marciales es posible realizarlos una chica con una 100? Gracias de antemano.
@dercypena2267 6 жыл бұрын
Tengo que hacerlo todos los días ?
@alissonreyes6438 6 жыл бұрын
hola desde colombia estoy comenzando y quisiera que me sugieras una buena rutina para abdomen gluteos y firmeza de busto... gracias :3 .. genial video :3
@laubrg25 6 жыл бұрын
alisson reyes entra a gymvirtual.com
@alissonreyes6438 6 жыл бұрын
muchas gracias
@ANAPEREZ-wz3xw 6 жыл бұрын
Hola. Yo también soy de Colombia.. Hay una rutina muy buena. De patry.. Se llama abdomen plano y glúteos grandes! Si hasta ahora estas empezando esa rutina sería matadora pero buena
@alissonreyes6438 6 жыл бұрын
buscandola en estos momentos :3
@Angi23513 5 жыл бұрын
Me cuesta mucho hacer flexiones,no tengo resistencia.Algun consejo para iniciar?
@bestgaonista2526 3 жыл бұрын
En vez de hacer las flexiones en el suelo puedes hacerlas en la pared
@alociplina8649 3 жыл бұрын
Si estoy lactando puedo hacer el ejercicio?
@graciafrances2159 4 жыл бұрын
Patri estos ejercicios se pueden hacer apoyada en la pared? Tendrían el mismo resultado?
@graciafrances2159 4 жыл бұрын
@Кристина ok. Gracias. Lo intentaré hasta poder hacer planchas!!💪
@erykagonzalez9816 3 жыл бұрын
Hola Patri soy tu fiel seguidora , tengo una duda , mis pechos se calleron demasiado despues de amamantar que rutina puedo realizar para que no se vean de plano como ubres de vaca ,muy colgadas 😖
@Lizdc3073 3 жыл бұрын
Me aconsejan hacer esto diario? O dejar descansar el músculo 24 horas? Gracias
@salydya7577 6 жыл бұрын
Alguien me puede decir q o como se llama la cinta negra q usa en los tenis Patry es q los míos resbalan🤔
@danielagutierrez676 4 жыл бұрын
Cada cuento se pude hacer la rutina?
@kenya1442 3 жыл бұрын
Aquí los que nos fuimos de boca al hacer una flexión
@saraestefaniavazquezcabral9103 3 жыл бұрын
Pensé que era la única 😂
@atmavictuamareconscientia2478 4 жыл бұрын
¿Se hacen diario?
@unperromuycorrecto2670 3 жыл бұрын
Sirve para el abdomen???
@stefaniagb1048 6 жыл бұрын
Holaaaa desde colombia ...
@estrellaalejandramoralesto4434 Жыл бұрын
En cuanto tiempo se ve el cambio???
@fer.alvarado1842 6 жыл бұрын
Quisiera sonreir asi en toda la rutina😂
@barbarapalacios1553 6 жыл бұрын
Eso es para Que te aumente el busto?
@azaharag.r2891 6 жыл бұрын
Esta rutina vale para los pechos después de la lactancia?
@ladygarcia5064 3 жыл бұрын
Cuantas series son
@aideedavila1444 3 жыл бұрын
Hay que acompañar las rutinas con licuados de proteína, y creatina... Ser constante en las rutinas y veraz los resultados... 😁 Yo lo he notado
@lauralucas9343 6 жыл бұрын
Hola chicos y chicas y Patri soy una chica de 23 años que tuve hace 4 años trastornos de la alimentación y perdí 20 kilos en un mes ahora estoy gordita pero tengo el pecho muy caido parece que es el pecho de una señora que ha tenido bastantes hijos y tiene 56 años me gustaría saber si estos ejercicios me podrian reafirmar el pecho ya que tengo una 100 b pero muy caídos y cada cuánto los puedo hacer y en cuánto vería resultados estoy muy acomplejada, espero que me podáis ayudar
@vaniareyes693 3 жыл бұрын
Existen los ejercicios de lagartijas en la pared? Si son efectivos? El piso no es lo mio, ojala nos puedas hacer unos sobre pared.
@nitzhiortiz7794 2 жыл бұрын
Flexiones normales con rodillas, abajo y arriba, recuperamos y repetimos, cambiamos de ejercicio flexiones abiertas a un lado al centro y al otro, recuperamos y repetimos, cambiamos hacemos flexiones con los estirando los brazos, abajo estiro y arriba, recuperamos y repetimos, cambiamos de ejercicio abajo estiro hacia arriba y subimos, recuperamos y lo repetimos, cambiamos de ejercicio abajo, subo, codo codo y arriba, recuperamos y repetimos
@soleezamora8864 6 жыл бұрын
Hola recién termino de hacer la rutina los brazos💪 te quedan doliendo maal! 😜 cuantas veces puedo repetir.. Esperó tu respuesta😘 sos una genia #Patrigymvirtual
@brendasalinas6047 6 жыл бұрын
alguien me pródiga decir. q debo hacer después de terminar el calendario de principiantes. cual debo seguir
@claudiaalvarez8070 6 жыл бұрын
ISA mdz Los calendarios mensuales
@narcisajacome572 3 жыл бұрын
por cuanto tiempo
@sailealfaro4955 6 жыл бұрын
hola patry 😍😍😍
@alejandraibarra1302 6 жыл бұрын
#patryjordan por favor.rutinas para vientre plano.. Por favor y Saludos desde MONTERREY NL MÉXICO
@ANAPEREZ-wz3xw 6 жыл бұрын
Alejandra Ibarra abdomen plano y glúteos grandes!!! Super recomendada
@jacquelinemiranda4137 6 жыл бұрын
Hola patry como estas. Me encanta tus rutinas pero no puedo bajar de peso aunque ago entre 45 minutos o una Hora. Y estoy igual que me podes recomendar
@margaritamolina9576 4 жыл бұрын
No soy Paty y esperó y no sea demasiado tarde pero también tiene que ver con la alimentación a eso no digo que quites alimentos pero no consumir comida chatarra y refresco . Cambialos por frutas y agua consume más eso, ya sea por las tardes todos los días comer alguna fruta picada. A la hora de comer come algo pero sin exagerar demasiado y ya con los ejercicios notarás la diferencia.
@jenniferyadhiralopez8259 4 жыл бұрын
hola porfa necesito saber si esta rutina funciona confírmenmelo porfas
@AV-zg2fk 6 жыл бұрын
Hola! ❤ Una pregunta esta rutina ayuda a que no se te caigan los senos con el tiempo? Soy joven y no quisiera q se me lleguen a caer. Q puedo hacer para q no se caigan con los años? 😧 y por cierto esta rutina no hace q se achiquen?
@yarse7 6 жыл бұрын
A V Es tonificación, te ayuda a mantenerlos es su lugar
@AndiieVampiie 6 жыл бұрын
A V tienes que llevar una vida muy activa para que no se te caigan, además también cuenta mucho el tamaño de tu busto. Haciendo estos ejercicios con constancia vas a mantenerlos bien paraditos en su lugar ;)
@misumixd2260 6 жыл бұрын
Pues yo soy joven y se me antoja caído igual :'v
@lesbiabustamante2303 5 жыл бұрын
Lo mejor es no envejeser..pero lamentablemente es la ley de la vida..
@marisolandrade6923 5 жыл бұрын
Este ejercicio no ara que me ponga más ancha de los hombros?
@e1enit4 6 жыл бұрын
Que es sensación 0?
@misumixd2260 6 жыл бұрын
Espero que pueda ayudarme porque tengo el pecho como globito pinchado v':
@mishelllara28 6 жыл бұрын
hay que repetir la misma rutina el tiempo q sea necesario?
@mishelllara28 6 жыл бұрын
sería bueno que subas un reto para los pechos por 28 dias :)
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