Bueno pero si no alcanzamos ese tan presiado cuerpo 10 creo que un 8 no anda mal!!!😂😂😂😂

Muchas gracias por tus recomendaciones ,estoy enganchada a tu canal , cada día aprendo más sobre mi cuerpo y como cuidarlo gracias a ti! Saludos desde República Dominicana.

GRACIAS!! Necesitaba ver un vídeo así. Mucjas gracias por toda la info.

Mau , tienes que hacer un vídeo sobre las lesiones musculares y como salir de ellas ! Para seguir entrenando ...

EXELENTE VIDEO Y MUY INSTRUCTIVO, TE FELICITO!!!😊 SE VE QUE ERES UN EXELENTE ENTRENADOR. 👍😉

Hablas y explicas todo con tanta paciencia y perfección que es grato escucharte y aprender de ti, muchas gracias por tus consejos.

Gracias por todo Mauricio saludos y suerte excelente trabajo

Me alegro que agas este tipo de videos ayudas a mucha gente que quiere cambiar su vida, hubiera querido tener este video hace dos años.

Gracias por todos tus consejos Saludos desde mexico

Muy buenos consejos , tengo obesidad morbida y hace un mes comence mi nueva vida , dieta , gimnasio y zumba y por supuesto tus videos que no dejo de verlos , algunos mas de una vez para aprender mas . Saludos

EXPECTACULAR! GRACIAS! SOS UN GENIO!

"Empieza a mover el culo del sofa" 🤣 jajaja

5:40 Empieza a mover el CULO del sofá 😂🤣😂🤣

Hola Mauricio, te cuento que yo fui uno de ellos... no tenia obesidad mórbida (llegue a pesar 109KG y un 29% de grasa aprox) y los consejos que proporcionas son correctos, excelente video.

Buen video bro, oye me gustaria que pusieras algunos videos de uso de pesas o maquinas. Pero muy buen video👌

Ame tu comentario de "mueve el culo del sillón" 💕 gracias motivada al 💯 :)

Me encantas tus vídeos .Son muy informativos

Saludos desde Costa Rica Buenos consejos

Gracias por tus consejos 😘

Te mereses tu like Mauricio heres el mejor en esto del fitne para las personas Saludo desde Panamá

Graciass eres el mejor 🤗😍😍

Hola gracias me parecio muy buena explicación. Ya comienzo mañana después cuento el progreso. De 10

Yo conseguí salir de la obesidad, perdí 13 kilos este año pero sigo con sobrepeso, aún me faltan 9 kilogramos para un peso saludable. La mayoría de ese peso fue por no comer pan, ni dulces

saludos desde Buenos Aires Argentina !!!!

Hola, gracias por tus consejos, ya estoy realizando rutinas hit y he notado que se pierde peso con mas rapidez, se aumenta la energía ...Ya no necesito dormir mas de 6 horas..., que la actitud mental es mas positiva y duermo menos horas pero descanso completamente. También he ido cambiando mis hábitos alimenticios ...Pienso que es mejor cambiar de hábitos definitivamente y no hacer una dieta rigurosa...Me esta funcionando ...Mil gracias por enseñar a cuidarnos conscientemente

Hola, genial el video, me gustaría que hicieras uno hablando sobre los productos de CrazyBluk que tan real dicen ser gracias.

3:00 comienza lo importante, de nada

Eres el mejor gracias por cambiar mi vida

Podrías hacer un video explicando si aumentar el musculo podría deformar los tatuajes? Pienso que muchos tienen esta duda incluido yo

Hola Mao, gracias por este video yo soy una de esas personas que ya bajaron 20 kilos y me está costando mucho los últimos kilos y este video me sirvió muchisimo aun que yo empecé con cardio ahora se que tendré que aumentar. Gracias y saludos desde México

Amigo podrias hacer un video sobre tipos de hiit

Amigo me parece que eres muy instruido en el tema ...y tiene logica todo lo que me dices...solo quisiera pedirte un favor...tal vez puedas hacer un capitulo donde se haga un glosario con el significado de cada palabra que se utiliza en el mundo del ejercicio y el estilo de vida saludable...ppr ejemplo saber que es ...reef...creo yo que asi se escribe. Saludos y muchas gracias aplico lo que dices hasta donde lo entiendo ...!!👍

mauricio por favor has un video de ciertas enfermedades que no aceptan el ejercisio por ejemplo yo tengo epilepsia y mantengo buena forma.

Podras hacer un video hablando sobre el ejercicio llamado CrossFit ??... saludos des de México

Hola Mauricio, excelente video explicativo, te pregunto cual seria el plan de adelgazamiento para una persona obesa con problema de Hipotiroidismo, tengo el caso en mi familia mas precisamente un hermano 41 años, 140 kg y semisedentarismo poca caminata. Bueno SAludos desde Argentina Mauricio

Mido 1.71 y llegué a pesar 82 kg no llegue a obesidad pero vamos estaba a nada, esto empezó en enero y ahora en inicios de abril peso 75 kg la verdad que me siento mucho mejor, aún tengo cierto sobrepeso y de hecho con el nutriólogo me puse la meta de llegar a 67-69 kg (más o menos lo sacamos por ahí, esto sería para verme un poco marcado) para verme definido y empezar ya el volumen, la verdad que me siento muy bien con esto.

me encantooo yo eztpy en la etapa en que me estanque con mi peso. pero desde ayer empece con gap. ahora comprendo q debo hacer cardio primero. muchas gracias

Muy buen vídeo Mauricio like para mi entrenador alemán favorito

Podrias hablar sobre los adelocentes y el Gym por favor? Tengo muchas dudas al respecto. Saludos!

Yo tengo un cuerpo Di EZpanto :)

ME SIRVIÓ MUCHÍSIMO, UN ABRAZO

Hola que tal, estaría muy bueno si podrías hacer un vídeo sobre la ganancia de masa muscular en Diabéticos tipo 1.. te lo agradecería mucho! Saludos

Hallo Mauricio, gracias por este video estoy inicianodo con mi proyecto de bajar de peso y no habia tomado encuenta el especto psicologico gracias a tu video tengo un arma más para combatir mi obesidad morbida, mido 1.78 m y peso 155kg

Saludos!!

¡¡¡hola Saludos desde México !!! estoy agradecida de ver tus vídeos por que yo comí durante dos meses 500 calorías y me quite la comida mala si baje pero no me llenó y tu que dices esto; yo voy a amuntar mis calorías poco a poco 😁😁 voy a mandar una foto después y antes para que ¡vean que si funcionan sus vídeos! con un poco de esfuerzo si se puede 🙋🙋🙋😆

Hola sos genial!

Tienes toda la razón generalmente a los gordos se les manda a realizar solo cardio en vez de complementarlo con una rutina de pesas, yo a los principiantes siempre les hago una rutina con los 5 ejercicios básicos ke trabajarán todos los músculos importantes del cuerpo y a la vez involucrará otros músculos menores en la ejecución misma del ejercicio como el Press banca, Press militar, Sentadillas, Remo inclinado con barra, curl de bíceps y Peso muerto, la mejor rutina FULL body...

En mi caso he bajado 21 kilos en 4 meses, efectivamente mi manera de comer era la de un animal había algo que no estaba bien en mi, comía desmesuradamente. De comer más de 4200 calorías al día (en algunos días mucho más) mi consumo es de 1600-1800 calorías al día, procuro hacer actividad diaria mínimo 45 minutos diarios, hay algunos pasos que he realizado antes de acuerdo al video pero todo con excelentes resultados. Aun me faltan por bajar otros 35 kilos, mido 1.78 y mi peso actual es de 131 kilos Se necesita mucha flexibilidad de horario, no es fácil planear tu alimentación, GYM, trabajo, amigos, familia.

Hola yo lo he hecho todo al contrarío he comenzado por hacer mucho cardio y llevo 4 años igual, ahora que estoy en plan de definición usando mas pesas con razón he visto mas resultado gracias por los consejos sobre el plan de dieta👍

Saludos heres el mejor sigue asi

MAURO muchas gracias por este video yo pesaba 115 y en este momento estoy en 86.8 te cuento que en este proceso llevo 2 años y apenas este año empece con pesas a las personas que creen que este camino es facil no se crean eso es duro pero cuando uno ve los resultados en la ropa, fotos, espejo y personas que te lo dicen uff es algo muy chevere yo hablo por que se lo duro que es con muchas ganas se conquista el mundo [[NADA EN ESTA VIDA ES GRATIS POR QUE TODO CUESTA]]

Porfabor has un video de rutinas para cada tipo de somatotipo

Hola Mauricio!!! Los cuatros ejercicios que recomendaste son los mejores para hombres o también para mujeres? Cuáles son los mejor para mujeres?

Entro al reto, hace 2 años tenia un cuerpo decente (tenia 17 años), incluso algunas personas llegaron a pensar que consumía esteroides, pero hoy en día ya cuento con sobrepeso y hace 3 días mi autoestima llego por los suelos y este video me ha motivado para volver a recuperar esa figura e incluso mejor

Hola Mauri, podrías hacer un vídeo de rutinas de gimnasio, algo como un calendario, me serviría mucho ya que soy nuevo entrenando

Estaría genial un vídeo respecto a la testosterona y su relación con los somatotipos :D

Gracias! Tomé durante años pregabalina para combatir el dolor. Pero como efecto colateral; me causó obesidad. No puedo caminar durante un tiempo prolongado. El dolor en mi columna es importante... ya realizado varios tratamientos. Espero modificar y lograrlo. Supuestamente no puedo levantar peso. Acaso debo desestimar el consejo médico?

Hola! Qué opinas de un ciclo de carbohidratos para perder grasa?

Buen video :3

Thanks amigo

Como puedo ejercitarme si tengo una lesión en la pierna, la rodilla específicamente?

El tema del levantamiento de pesas y los ejercicios con pesas en general que mencionas, son recomendados tambien siendo una chica?

Porfa haz un video sobres el catabolismo y sus mitos!

Si tengo obesidad y hace tiempo no voy al gym, puedo empezar una dieta proteica y proteína whey? Quemadores dijiste que son para los últimos kilos..pero me recomiendas la proteína?

Hola mauricio por favor puedes hacer un vídeo sobre las dominadas, como ejecutarlas, errores comunes, como empezar en ellas, beneficios y desventajas. Un saludo

Hola llegue temprano saludame por favor 😀

Querido mauricio excelente video. Sugerencia la música de fondo no permite escucharte con mayor atención. Gracias!

Hola puedes hacer un video que traye sobre la quema u oxidacion de las grasas. Yo pesaba 114 kilos y decidi ponerme en forma ya ha pasado un año y estoy pesando 80 kilos midiendo 1,80 metros. Y la panza me ha quedado como una perrita que dio a liz jejeje. Kisiera saber como bajar elnporcentaje devgrasa mas rapido.... Si bien mi baja de peso trae consecuencias ese delantal que quedo en mi abdomen es casi pira grasa

Mi entrenador bizcocho favorito ☺️

Pregunta: Vale la pena consumir gelatina(simple)?, es en realidad un alimento que proporciona una ayuda considerable y notable para las articulaciones y la masa muscular.

Buenas! Quería saber como calcular cuantas cal quemo al día, ya que hay mucha info sobre como calcular las cal que se ingieren sin embargo no las que se queman.

Hola Mauricio saludos, yo soy endomorfo,practico el levantamiento de pesas 4 dias y al final de cada dia hago cardio como 2 veces al dia y consumo un scoop de whey protein y el whey protein siento que me inflama,mi pregunta es necesario tomar el whey protein,estoy obeso necesito bajar 45 libras gracias

Hola Mauricio no sé estoy confundida, si los ejercicios plank son buenos o malos para la salud

hola Mauricio!!!! me encantan tus videos y claro justo lo que mencionas es clave para mejora tu estado de salud!!! ahora bien, emmm en la parte de: "mover el "culo" del sofá, suena algo rudo, por no decir grosero, igual super entendible y mas que claro que se debe de hacer jejejeje pero algunas personas pueden sentirse algo ofendidas por tratar de decirles que si o si deben de moverse. saludos desde Los Cabos BCS, Mexico.

Que ejercicios me recomiendas si quiero concentrarme en bajar la panza y es que soy de complexion muy delgada mi unicp exceso esta en la panza

saludos mauricio

Mauricio, podes subir algún vídeo con rutinas ? Saludos desde Guatemala!

Sentadillas me mato, una semana sin poder moverme, 😂, saludos

Es la primera vez que me siento comprendida , estoy por llegar a los 100 kilos y la tristeza que arrastro es demasido para mi , me acaban de operar de una lesión por 4 años y ha sido duro recuperarme

A mi me pasó... y es tal cual como dices. Mi causa era la adicción a lo carbohidratos, harinas y azúcares refinados combinado con un desgano total. Bajé casi todos 30 kilos empece caminando 30 minutos diarios y a los 8 meses ya participaba en una 7k con excelente desempeño.

Hola, consulta... Con que rutina se puede iniciar?

Mauricio habla sobre rutinas bilbo Saludos desde Colombia :v

Sube rutinas de hiit super pesadas como Sergio peinado

Buenisimo😆😁👬💪👍

Hola como estas, el hiit me cuesta muchísimo, solo alcanzo a hacer 10 minutos de estática, ayuda!!!!! Desde febrero voy a gimnasio, este mes empece con quema grasa 😘 😘 Saludos desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱pd: uso lipokill woman

La clave o el secreto al entrenar con pesas eske cada cierto período deves cambiar tu rutina ya sea una variante del mismo ejercicio, el peso, los ángulos, etc, porke el cuerpo se acostumbra a una rutina y deja de progresar....

Yo desde que inicie en el gym hasta ahorita e empezado a hacer del baño 3 veces por dia o 2 antes tardaba hasta 1 un dia

mauri estoy en etapa de definicion y veo que la panza no se va que me recomendas??

Bombon

Que bueno el entrenador personal soy yo Hay persona que tienen sobre peso pero con masa muscular limpia sin mucha grasa y esto creo que no es malo

5:40 motivaciones de las chidas 😂

Yo como abundante y nunca engordo ,pero me gusta cuidarme solo porque quiero vivir mucho y me Copa Todo lo que sea salud y deportes

hola mauri las licuadoras se llaman licuadoras en el directo se te olvido su nombre . aqui en mi patria les decimos jugueras .

Hola Mauricio. Queria preguntarte si se pueden tener unos abdominales marcados solo manteniendote en forma. Es decir, sin hacer fase de volumen ni definición. Entrenando con frecuencia dos (4 veces por semana). Haciendo pesas, cardio hiit o liss, tomando creatina y proteinas.

Hola llegue a pesar 103,9 kg mido 1,67 hace tres años q empese a hacer actividades físicas, pero si bien llegue a bajar 10 kg no logre mantenerlos, con mucho esfuerzo logro mantenerme entre 100 y 98 kg.. Me doy cuenta q como más de lo habitual por ansiedad..en fin consejos para vencer los estados de ansiedad.. respecto a los hábitos tengo muy buenos hábitos no consumo alcohol ni bebidas azucaradas, no como azúcar, no consumo demasiado sal, mido el aceite q consumo y así un sin fin de cuidados, pero tengo atracones de comidas, que no logró controlar, a veces paso varios días de atracones y después entró en estado de control por la culpa que siento... Si tienes consejos desde ya mil gracias 😉😊

Consulta ¿Beber Limonada ayuda en verdad a perder peso?

TENGO 14 AÑOS TENGO QUE EMPEZAR A HACER EJERCICIO?

Si crees que adelgazar lleva mucho tiempo, piensa que el tiempo va a transcurrir no se detiene.

Q buen video,tienes mi like....una consulta es verdad q si vas al gym a los 13 años ya no creceras de estatura?

No se contar las calorías me lío con todo esso de contar calorías que gasto y que tengo que contar sera por eso que no defino solo cojo volumen.alguien me puede facilitar como contar calorías de manera fácil?graciaassssss