ออกตามมาวันนี้ครบ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ ส่วนตัวเป็นซึมเศร้า+แพนิค เวลาอยากทำร้ายตัวเอง หรือคิดกลัวฝุ้งซ่าน ก็จะออกกำลังกายให้หนักแทน คุณหมอประจำเราแนะนำมาค่ะ ตอนแรกไม่คิดว่าจะดีขึ้น คิดดูถูกตลอด แถมไม่ชอบ สุดท้ายไม่มีอะไรจะเสียแล้ว ลองทำตาม ยอมรับว่าดีขึ้นมาก แบบเห็นผลเลยแม้จะเพิ่ง 2 อาทิตย์ ระบบย่อยขับถ่ายจากกรดไหลย้อนก็ดีขึ้นมาก ตอนนี้เริ่มทำ IF ควบคู่ หลับได้สนิทขึ้น ตื่นเช้ามาไม่ดิ่งอีกแล้วค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมา ในอนาคตถ้าหายหรือไม่แสดงอาการแล้ว ก็จะทำต่อไปค่ะ 💗💗💗💗

ชอบที่พี่เบเบ้จะพูดไปด้วย ออกไปด้วย เหมือนออกไปด้วยกัน ไม่ต้องคอยมองจอ แค่ฟังตามพี่เบเบ้บอก มันทำให้ออกกำลังกายเพลินและสนุกขึ้นด้วยค่ะ

เห็นมีคนเม้นขอสำหรับคนอยู่หอ พี่เบเย้ทำให้จริงด้วย น่ารักจัง 😍

คุณเบเบ้ค่ะ ไม่รู่ว่าคุณจะเห็นเม้นนี้ไหม เราอยากขอบคุณมากกกกก เรา เป็นโรคกะเพาะ กรดไหลย้อน อาหารไม่ย่อย เรอแทบจะตลอด พอเราออกกำลังกายตามคลิปคุณ1อาทิตย์ โหววว ย่อยดีขึ้น เรอน้อยลง สัดส่วนลดลง คือเราพยามทำตาคลิปออกกำลังกายมาเยอะมากแต่ไม่ง่ายเลย แต่ของคุณเบเบ้ทำตามได้ เห็นผล คือแบบไม่รู้จะขอบคุณยังไง ขอเป็นกำลังใจให้ทำผลงานดีๆต่อไปนะคะ สุขภาพดีขึ้นมากจริงๆค่ะ ขอบคุณ

นี่สิ...เน็ตไอดอลของจริง รักกก 💕

พี่ปวดหลังปวดขา เหนื่อยง่ายเป็นโรค.ึมเศร้าพี่ได้เห็นคลิปนี้มันคือแรงบันดาลใจให้พี่มีสุขกายและใจที่แข็งแรง ตอนนี้ทุกอย่างดีขึ้นกายปวดเมื่อย สุขภาพใจดีขึ้น ขอบคุนค่ะ

เป็นคลิปออกกำลังกายที่ถูกใจที่สุด เป็นคนอ้วนมากๆ มีปัญหาเรื่องข้อเข่า ขอบใจน้องมากนะ ที่เอามาลง

ตั้งแต่ติดตามพี่เบเบ้มาชอบมากเลยค่ะ มีเเรงบันดาลใจในการออกกำลังกายขึ้นเยอะเลย ที่สำคัญชอบมากเลย ที่พี่เบเบ้ใส่ใจกับคอมเม้นของทุกคน และทำคลิปดีๆมาเสนอตลอด ขอบคุณค่ะ จะติดตามต่อไปเรื่อยๆนะคะ

เป็นคลิปสอนออกกำลังกายที่สนุกมากเลยค่ะ คุณเบเบ้เอ็นเตอร์เทนดีมากเลย ดูแล้วอยากทำตามเลย การออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป 😍

ขอบคุณทุกคลิปของพี่เบเบ้ค่ะ ใช้เวลาไม่มาก 10 นาทีก่อนอาบน้ำเช้าเย็น ร่างกายแข็งแรงขึ้นเยอะเลยค่ะ ❤️

ขอบคุณเบเบ้มากๆค่ะ ทำตามวันแรกพักขาไปหนึ่งอาทิตย์ ปวดสุดๆ อาทิตย์นี้กลับมาทำใหม่ เมื่อวานทำตามหนึ่งรอบ วันนี้ทำตามสองรอบ สนุกมากค่ะ เหงื่อไหลท่วมตัว กางเกงขาเริ่มไม่แน่นมากเหมือนเดิมละค่ะ และดูสดชื่นขึ้นมากค่ะ ขอบคุณจริงๆค่ะ

พี่คือแรงบันดาลใจหนูเลย ลดน้ำหนักได้เพราะพี่ #รักพี่รอดูทุกคลิปค่ะ

ดีมากเลยคะสำหรับท่าเบาๆ จัดมาอีกนะคะ ทำท่าตามได้จนจบคลิปคะ ขอบคุณมากๆคะ

เป็น 8 นาที ที่เริ่ดมากๆเลยค่ะ ไม่นึกเลยว่า 8 นาทีจะสามารถทำให้เหงื่อไหลเป็นเม็ดๆเลย ดีงามมากเลยค่ะคุณเบเบ้

ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณเบเบ้ นะคะ ออกกำลังกายตามทุกวันคะ แต่เวลาย่อเจ็บเข่ามากคะ แต่พยายามคะ 🙏🏻😘🥰💐

ชอบมาก รักเลย คุณเบเบ้ทั้งสวยและแข็งแรงมากๆ ทำตามแล้วเหงื่อไหลเลยค่ะ ตอนที่ดูแบบ เห้ยยยย คุณเบเบ้ตัวเล็กมากไขมงไขมันไม่มีเลย หน้าก็เด็กจริงจัง เห็นแล้วเกิดแรงฮึดขึ้นมา ขอบคุณที่ทำคลิปแบ่งปันสิ่งดีๆให้ทุกคนค่ะ รักๆๆๆๆ

ทำตามทุกเช้าเลยคะ เดียวพรุ่งนี้จัดคลิปนี้ ขอบคุณมากคะ😍

เหนื่อยสุดๆเลยคะ แต่เหงื่อออกเยอะมากๆคะถ้าทำได้ทุกวันคงเห็นผล ขอบคุณน้องเบเบ้ ที่นำเสนอคะ

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นป้าอ้วนที่ไม่ชอบออกกำลังค่ะ แต่พอมาเจอคลิปของคุณเบเบ้ ใช้เวลาไม่มาก แต่ได้เหงื่อ ตอนนี้ออกตามคุณเบเบ้ทุกวันค่ะ

Thnx so much ค่ะ พี่เบเบ้ เหมาะกับน้ำหนักหนูตอนนี้เลย อ้วนหลังคลอดหนักมาก

แต่ล่ะคลิปมีประโยชน์มากค่ะ คนที่อยากออกกำลังกายทำตามได้ง่าย และเข้าใจด้วย ไม่ต้องเข้ายิมมีเทรนเนอน์แล้ว อยู่ไหนก็ทำตามได้ สอนเข้าใจและไม่ไวเกินไป ใช้ท่าที่เข้าใจดูตามได้

ดีจัง. เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายด้วยแล้วโดนดุให้เอามือแตะพื้นนน 😹 น้ำหนักไม่ลดมาก แต่โรคกะเพาะที่เป็นยาวนาน กับอาการความดันต่ำ ปวดหัวแต่นอนไม่หลับดีขึ้นมากค่ะใน1วีค ขอบคุณมากค่ะ 😻

หนูขาหักค่ะ นอนมา7 เดือน พอเริ่มเดินได้ มาออกกะลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ กลับมาเดินได้คล่องมากขึ้น ไม่ปวดขา และตั้งใจจะลดน้ำหนักด้วย ขอบคุณนะคะ ที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมา

ขอบคุณค่ะ อยากให้มีคนไทยทำแบบนี้มานานแล้ว ช่วยสอนออกกำลังกายแขนด้วยการยกเวทด้วยสิคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

แบบนี้เหมาะกะเราไม่ต้องโดดหั้ยเหนื่อยย พี่เบเบ้สุดยอดมากคะ วีดีโอมีประโยชน์มากๆๆๆ คร่าาา ❤️❤️

ชอบมากค่ะ พี่ทำตามคลิปมา 3 สัปดาห์ เคยปวดหลัง ปวดเข่า ตอนนี้สบายมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่แบ่งปัน

ดีใจมากที่ทำคลิปสำหรับคนอยู่หอค่ะ เกรงใจก้องข้างล่าง เลยไม่กล้าออกกำลังกายเลย

ขอบคุณมากนะคะ เหมาะกับพี่ที่ยุ่ชั้น5มากเลยคร้า ทำ3วัน รู้สึกแข็งแรงและเบาขึ้นเลยค่ะ

ขอบคุณพี่เบ้และคลิปดีๆมากครับ..ช่วงนี้กักตัวสนุกและผอมเลยครับ

ขอบคุณนะคะ เข้ามาทำตามได้สิบวันละค่ะ แอบหวังว่าพุงน้อยๆของเรามันจะยุบลงเร็วๆนี้ ^_^

FC คุณ เบเบ้ค่ะ ทำตามหลายคลิปเเล้วค่ะ คลิปนี้ ดีมากๆค่ะ เรียกเหงื่อเยอะเลยคะ ขอบคุณมากๆนะคะ ทำคลิปดีๆมามากมาย รักเลยค่ะ

หาคลิปแบบนี้นานมากค่ะ ปกติทำแล้วกลัวห้องด้านล่างจะด่าตลอดเลยไม่ค่อยได้ทำ แต่อยากจะบอกว่าทำเสร็จแล้วเหงื่อออกเหมือนวิ่งรอบสนาม3รอบเลย หอบจนต้องนั่งกับพื้นอย่างหมดแรง ขอบคุณนะคะ

ทำตามมาหลายคลิปแล้ว น้ำหนักตัวเยอะจะมีปัญหาตลอด แต่คลิปนี้คือดีงามคะ

ชอบมากๆๆๆๆขอบคุณนะค่ะ

คลิปสอนเข้าใจง่ายมากคะ แปปเดียวเหงื่อท่วม ดีคะทำคลิปต่อๆไปอีกนะคะ

คลิปนี้ใน 1 สัปดาห์ ผมลง 2 กก. เพียงแค่ลดปริมาณอาหาร ปรับการทานให้ได้ประโยชน์มากขึ้น ขอบคุณมากครับ

อร้ายยย ชอบมากเลยพี่เบเบ้ สบ๊าย สบาย ออกกำลังกายยังไงไม่ให้โดนเเม่ด่าว่าเสียงดัง555!!!😊 เเฮปปี้ๆสุดเย๊ยย เยิฟฟ

ขอบคุณคุณเบเบ้มากเลยครับ ผมได้แรงบันดาลใจในการออกกำลังกายจากคุณเบเบ้เลยครับ ตอนนี้พยายามออกกำลังกายตามวีดีโอนี้อยู่ครับ

ขอบคุณนะคะน้องเบเบ้ สำหรับคลิปนี้มีประโยชน์กับพี่มากเลยเพราะน้ำหนักเยอะและข้อเข่าไม่ดี ทำคลิปแบบนี้ออกมาอีกนะคะ

หุ่นแซ่บมากค่ะพี่เบเบ้..รักพี่เบเบ้ค่ะ

เสื้อผ้าหลวมขึ้นมากค่ะ ขอบคุณที่นำวิธีการออกกำลังกาย ให้เราค่ะ

ขอบคุณ​มาก​คะ​ อายุ​50ปีเเล้ว​ ทำตาม​ได้บางคลิป​สนุกมาก​ เเละได้เหงือ​คะขอบคุณ​มาก​ๆๆคะ

ชอบมากเลยค่ะ เพราะผ่าตัดเท้ามา ออกกำลังกายท่ากระโดดไม่ได้ ชอบเลยค่ะ

เริ่มทำตามแล้วค่ะ..คลิปดีมีประโยชน์มากเลย รบกวนน้องเบเบ้..ทำคลิปแบบไม่โดดออกมาเยอะๆนะคะ พอดีพี่น้ำหนักมากหน่อย70กก. โดดมากไม่ได้ เจ็บข้อ

คลิปนี้ถูกใจมากค่ะ ขอบคุณนะค่ะ ทำต่อ อีก 2 เซต สู้ๆ

นี่ก็เพิ่งมาติดตาม ยอมรับว่าดีมากจริงๆค่ะ ขอบคุณคลิปออกกำลังกายดีๆค่ะ 😄

เข้าข่ายหมดเลยทุกข้อ ทำเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณมากๆ เลย

รักเบเบ้ค่ะ ขอบคุณทุกคลิป ที่ทำออกมา❤

ขอบคุณทุกคลิป คือดีมากๆ ทำตามมาตลอดเลยค่ะ

คลิปนี้ดีมากกกกค่าาา ทำอาทิตย์ละ 4-5 วัน หุ่นกระชับขึ้นค่ะ

เล่นมาแล้ว5วัน เหงือออกดีมาก ย่อลงได้เยอะเลย สู้ๆเพื่อหุ่นที่ดี

ชอบมากเบิร์นได้มากเลยค่ะ สังเกตเห็นได้ชัดเลยว่ามันเป็นการทำให้เราสามารถลดส่วนพุงและหน้าท้องได้ในเวลาอันสั้น รักคุณมากค่ะ

ในวัย 40+++++ ต้องดูแลตนเอง ชอบคลิปนี้ และยังทำตามทุกวันค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ ออกตามคลิปนี้ ครั้งละ 4 รอบ เหงื่อท่วมมาก จะทำสม่ำเสมอค่ะ ^^

ขอบคุณเบเบ้นะคะ จะพยามทำตามให้ได้ สู้ค่ะ😍

ชอบเบเบ้ สอนออกกำลังกายทุกคลิปเลยคะ

รักมากมายค่ะ ขอบคุณมาก กะลังเจ็บเข้าเลย

ขอบคุณน้าทำตามง่ายมากๆ ดีต่อใจ

ขอบคุณมากเลยค่าา พี่เบน่ารักที่สุดด 🙏✨💕💕💕

พี่เบเบ้หุ่นดีมากค่ะ เป็นท่าเหมาะกับเด็กหอมากๆเลยค่ะ แวะมาเป็นกำลังใจและมาปักตะใคร้กันและกันน่ะค่ะ👍💗😍

ขอบคุณเบเบ้มากค่ะพุงยุบเร็วมากค่ะ

ทำตามได้ 2อาทิตย์ พุงยุบไปนิ้วนึง ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆค่ะ

วันนี้ต้องลองงง ท่าถูกใจมากกค่ะ ขอบคุนเบเบ้มากค่ะ

ทำเมื่อวานวันแรก ทำง่ายกว่าคลิปเก่าที่เราเคยทำ แต่เจ็บกล้ามเนื้อมากกว่ามาก วันนี้เราน่าจะหยุดพักก่อน ถ้าพรุ่งนี้ดีขึ้นจะมาทำต่อค่ะ ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปที่มีประโยชน์ออกมา 😻

ขอบคุณคุณเบเบ้มากนะคะ ที่ทำให้รู้สึกสนุก แล้วก็รักการออกกำลังกาย (อายุ43แล้วค่ะ)✌จะทำทุกวันเลยค่ะ😉

ตามตลอดค่ะ ท่าสนุกมาก เหนื่อยออกเยอะจริงๆๆๆ ค่ะ เพื่อสนุกเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะ

อยากให้ทำคลิป low impact workout อีกเยอะๆเลยค่ะ ทำตามคลิปแล้วสนุกมากๆ ไม่เจ็บเข่าด้วย

ตอนนี้90โลติดตามดูอยู่ตลอดค่ะเลยตัดสิ้นใจออกกำลังกาย.ทำตามแล้วสนุกมากค่ะ..อยากมีสุขภาพดีจะได้อยู่ดับลูกๆไปนานๆค่ะ

ใครว่าเห็นไม่มีกระโดดไม่เบิร์นขอเถียงค่า เหงื่อแตกเต็มเลย ขอบคุณพี่เบเบ้นะคะ

อยากให้พี่ทำวิดีโอลดต้นขากระชับกับลดน่องด้วยค่ะ หนูเหงือออกเยอะมากกๆ อยากบอกว่าเท่าที่เคยออกตามยูทูปมาของพี่นี่แหละสุดยอดค่ะคือไม่มีท่าซ้ำเวลานานๆแล้วก็ไม่ทำให้เบื่อ ท้อในเวลาออกกำลังกายเลยค่ะ สนุกมาาาาก❤❤❤

ทำตามแล้วรู้สึกร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้นค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากนะคะ

สวัสดีค่ะคุณเบเบ้ ติดตามตลอดเลยค่ะ สอนดีและเข้าง่าย ได้ผลจริงค่ะ 😊👍👍.....พึ่งลองทำคลิปออกกำลังกายดู ฝากเนื้อฝากตัด้วยนะค่ะ..❤

อ้วนมากกำลังมีปัญหาข้อเข่าอยู่เลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ❤

ลองทำทำครูเบเบ้ได้ประมาณ3-4วันน้ำหนักลดไปจาก63ตอนนี้เหลือ61แล้วค่ะ ขอขอบคุณ ครูเบเบ้มากๆเลยนะค่ะ ได้เหงื่อน้ำหนักลด สุขภาพดีด้วยช่วยแรกๆก้ปวดขานะค่ะ แต่ทนไหวค่ะ เปนคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย ก้เลยจะปวดมากค่ะ

ตอนแรกติดตามใน ig ตลอดอยู่ละ!! พอมาเจอในยูทรูป กดติดตามอย่างไวเลยคร้าาา.. My idol ❤ รักเลยย 😘

ชอบมากค่ะ ท่าม่เยอะแต่เบิร์นดี เหงื่อนี้เยอะมาก เบาตัวมากค่ะ

ชอบครูเบเบ้สอนมากกกกค่ะ 🤘😘

โอยดีมากกก ขอบคุณมากๆๆๆเลยนะคะ่ที่ทำออกมา ป่วยเรื้องรังมานาน ข้างในร่างกายจะพังแล้ว TT กำลังหาออกกำลังกายดู ปกติไม่ค่อยได้ออก จะหันมาออกแล้ว ขอบคุณมากๆเยยนะคะ นี่เป้นแบบเม้นข้างล่างเลย โรคกระเพาะ กรดไหลย้อน ฉี่ตลอดบ่อย ทรมานมาน มาก จะตั้งใจทำตาม ตลอด เดวจะไปเปิดให้แม่ออกด้วยกัน55 คือ ไม่ได้ท่ายากเกินไป หรือเร็วมาก พอทำได้ตาม เลย เข้าใจง่ายด้วยย^^ ขอบคุณนะคะ

ทำมา เกือบ อาทิตย์ ลง 2 โล อิอิ ควบคุมอาหารเอวคอดเลย ทำเย็นล่ะ 40 -- 50 นาที

ทำครั้งแรกเหนื่อยใช่ย่อยเลยค่ะ ใจเต้นตุ้บๆเลย5555 ปกติเป็นคนออกกำลังได้ไม่นาน ทำตามคลิปพี่เบเบ้จนจบเลย ขอบคุณนะคะ จะทำต่อไปเรื่อยๆเลย💞

ได้เหงื่อดีค่ะ เอาวิธีของน้องทำก่อนออกวิ่งเหยาะๆ ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ

ท่าแรกตึงหน้าขามาก แต่ชอบคะ เป็นคนอ้วนแบบสุขภาพดี ❤️

ขอบคุณค่ะ คลิปสนุก ได้ออกกำลังโดยไม่เบื่อค่ะ จัคอยติดตามนะคะ

เหมือนจะง่าย พอทำจริง เอิ่มมม😂 ทั้งเหนื่อย. ทั้งปวด ชอบๆ ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

ชอบอันนี้มากเลยคะ ไม่ต้องกระโดดแต่เรียกเหงื่อได้ดีมาก ชอบแบบนี้ค้าอิอิ

โง๊ยยยย ชอบคอนเท็นนี้มักก ขอบคุณค่าาา

เก่งมากค่ะ​ อยากทำ​ตามเพราะอายุเยอะ... ไขมันก็มาค่ะ​ เข่าก็เสื่อม

สนุกมากค่ะ ง่ายและได้เหงื่อ

ทำตามทุกวันเลยคะ กล้ามเนื้อดีขึ้นมากเลยคะ ติดตามทุกคลิปเลยจ้า

สนุกมากๆเลยคะ ทำคลิปออกมาอีกเยอะๆนะคะ รอทำตามอยู่คะ😍😍😍

ชอบมากๆเลยคะ จะนำไปทำตามค่ะ

ชอบมากเลยค่ะครู เราอายุ50 ค่ะ ครูสอน สนุกมากค่ะ ติดตามน้ะค้ะ

ขอบคุนค่ะสำหรับท่าอยู่หอ😇😇😇😇😇

อยากได้คลิปแบบนี้อีกค่ะ ดีมากเลย

ขอบคุณ​มากค่ะ​ ถ้าทำได้คงดีมาก​ จะพยายามทำให้ได้​ กด​ like​ ไว้แล้วค่ะ

ฃอบคุณมากๆ ค่ะ ชอบคลิปนี้มาก ทำแล้วยืดเส้นได้เหงื่อด้วยค่ะ (กระโดดไม่ค่อยไหว) พี่ทำในออฟฟิศสะดวกแก้เมื่อยฃาค่ะ ฃอบคุณค่ะ

พี่เบเบ้น่ารักมากเลย ทำตามทุกวันเลยได้มั้งไม่ได้มั้งปนๆกะนไปปป

ขอบคุณคลิปนะค่ะ หนูเราอ้วนพึ่งยาก้อเยอะ พอลองเต้นตามเบเบ้ดูน้ำหนักลด พงยุบ ตอนนี้เราก้อยังเต้นตามอยู่

ขอบคุณมากค่ะ อยู่หอพอดีเลยย❤❤❤

ทำตามทุกคลิปเลยค่ะ รู้สึกดีมากๆเลย น้ำหนักพอดีตัว ตอนนี้พยายามสร้างกร้ามหน้าท้องอยู่ค่ะ แต่ก่อนเพื่อนชอบล้อว่าอ้วน ตอนนี้อิจฉาหุ่นเราไปอีกกก 😂😂