AQUAGYM : 6 exercices pour se tonifier
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Күн бұрынRoutine AQUAGYM de 6 exercices très efficace pour se tonifier, affiner ses cuisses et galber ses fessiers. Un entraînement dans l'eau idéal pour perdre de la cellulite (massage drainant de l'eau), mais aussi travailler le haut du corps avec des exercices aquagym spécial abdos!
Découvrez différents exercices, sans impact, ciblés autour des bras, cuisses, des fesses et des abdos,
Les consignes de Lucile:
- Cette routine peut être effectuée, chaque jour, dans n'importe quelle piscine mais aussi en mer, ou dans un lac si vous avez pied et de l'eau jusqu'à la taille.
- Mouvements à effectuer 30s en amplitude - 15s rapide
- Commencez par faire 5 séries de chaque mouvement, puis 10, puis 15 etc au fur et à mesure des entrainements
- Durée des séances 10min, 15min, 20min...
Merci beaucoup à la piscine Suzanne Berlioux ( / piscine_suzanne_berlioux ) du groupe Récréa ( / mon_centre_aquatique / moncentreaquatique ) de nous avoir reçu pour ce tournage !!
Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez vous orientez vers mon programme Natation: 5 semaines d'entrainements de renforcement musculaire pour commencer/perfectionner votre nage.
lucilewoodward.com/shop/progr...
Alors, prête à sauter dans le grand bain ?
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00:00 : Intro
1:42 : Exercice N°1 - Haut du corps
2:33 : Exercice N°2 - Triceps
3:39 : Exercice N°3 - Jambes
4:40 : Exercice N°4 - Jumping Jack
5:11 : Exercice N°5 - Croisements de jambes
5:45 : Exercice N°6 - Abdos et fessiers
6:25 : Questions
7:30 : Conclusion
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Team piscine ou team mer pour faire ses exercices ?
@pascalebeaucousin3765 2 жыл бұрын
Pour moi c'est à la mer cet été. Après 25 min de palmes longues, j'ai enchaîné les exercices de la vidéo. Pas facile de tenir l'équilibre quand il y a du vent et des vagues mais ça le fait ! Après je retrouve nager, quelques abdos dans l'eau style boxe pour travailler les obliques et pour terminer stomach vacuum sur ma serviette quand je sèche.
@natomariana6893 2 жыл бұрын
Team mer pour 15 jours puis Team Piscine pour les 350 jours restants ! Merci Lucile pour cette vidéo détaillé et ce sujet au top avant le départ en congés :)
@melanie358 2 жыл бұрын
Enfin une mise en avant de l'aquagym ! Je suis accro des activités aquatiques : aquagym, aquafitness, aquatonic, aquaboxing, aquajogging ! C'est varié, ça fait bien bosser. Abonnement avec cours illimité donc je fais plein de séances par semaine, en tout cas, dès que je le peux, je file à l'eau pour m'activer.
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
J'adore cette discipline ! Tellement agréable de faire du sport dans l'eau !!
@agnesbermond7377 Жыл бұрын
Ayant repris la piscine une fois par semaine pendant une bon heure, j’étais justement à la recherche d’exercices à réaliser en fin de séance ou pour les jours avec un peu moins de motivation. C’est parfait! Merci pour. Cette vidéo, très claire et très riche en exercices!
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce message ! Ça me touche énormément !
@AppleGli 2 жыл бұрын
Oui j’adore l’aquagym ! J’en ai fait tous les jours pendant les dernières vacances et en effet les résultats sont spectaculaires ! Très rapidement j’ai senti mon corps et notamment mes cuisses et mes fesses plus dures et musclées. Et puis on se sent tellement bien et détendue après 🤩😍 Merci Lucille pour ces vidéos ! Je ne le dirais jamais assez mais c’est grâce à toi que je me suis mise au sport de façon régulière ça va faire 10 ans maintenant et je changerais pour rien au monde. Mon corps est bien plus tonique et c’est ce que je voulais, je l’aime comme ça et je m’accepte bien mieux que par le passé ! 😘😘
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce message ! Ça me touche énormément ! Merci beaucoup !!
@claudiemorel1947 Жыл бұрын
Tellement agréable le sport dans l eau que j en fait 3 fois par semaine en sceance de 45 minutes le corps c transforme et le moral booste pour la journée merci de cette vidéo
@Lucilewoodward Жыл бұрын
C'est vrai que cela fait un bien fou !
@isabellebelmonte623 2 жыл бұрын
Merci Lucile !!!! Tu es formidable !! Tellement à l'écoute..une vidéo très pro qui explique parfaitement.. merci aussi au maître nageur !🙏🙏
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci Isabelle!
@Emmachrist 2 жыл бұрын
Ça donne grave envie de s’y mettre. C’est clair! Merci à vous! Passez de très bonnes vacances 🤗☀️
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Ça fait surtout un bien fou !!
@dompull6060 Жыл бұрын
Merciiii beaucoup Lucile, je suis vos vidéos et j'adore. Elles me permettent de me mettre en forme💪 Bonne vacances à tous.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci à vous 😊
@aureliealles4961 2 жыл бұрын
Merci à vous 2! Ces exercices ont permis une surveillance active des enfants !! Super
@Lucilewoodward Жыл бұрын
On mêle l'utile à l'agréable
@florencedemiribel9984 2 жыл бұрын
Merci pour ce programme aquatique qui n’a pas 6 mais 7 exercices ! Car si tu regardes bien Lucille, tu verras que le 1er exercice des bras montré par le coach n’est pas celui que tu reproduis dans l’eau ! (détail sur le retour des bras en avant !) Les deux se font différemment et on peut même y ajouter une alternative poings fermés (plus facile) ou mains ouvertes (plus de résistance) Merci pour ces Vidéos de qualité impressionnante : c’est top ! Un vrai bonus pour une fan d’aquagym ! Bel été !
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup !
@marinakalina9554 2 жыл бұрын
Super, merci beaucoup ! J'adore les exercices dans l'eau, je pratique l'aquastreching régulièrement 👍💌
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Génial !! Vous pouvez facilement combiné avec ces exercices ;)
@geraldine3213 2 жыл бұрын
Merci Lucile, c'est vraiment ce que j'attendais. J'ai hâte d'essayer! 👍😁
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Avec grand plaisir !!
@christellemanso4068 2 жыл бұрын
Première séance dans ma piscine, Pas tout à fait 5min , alternance 30s/15s . Je peux dire que j'ai bien senti que ça tirait. Merci Lucie pour tes vidéos qui mon permis de me remettre au sport depuis 1semaine après de longues années où je ne faisais plus rien.
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Waouh ! Merci beaucoup pour ce partage !!
@nave2622 2 жыл бұрын
Elle tombe à pic cette vidéo, au top ! Merci Lucile 😊, ( et au jeune homme également) je cherchais justement à faire des exercices en autonomie au moment de mes baignades, je trouve ça super car pas besoin de matériel ! ça m'a vraiment motivée pour faire du sport durant mes vacances au camping la semaine prochaine, j'alternerai piscine et mer ! Voilà mon programme, encore merci , je t'envoie des bisous du sud 😘
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce message ! Ça me fait trop plaisir !
@saphirrubi219 2 жыл бұрын
Tooooop merci infiniment et très heureuse de te redécouvrir lumineuse et tjs aussi professionnelle tes vidéos sont motivantes et redonnent confiance en sois 🌼🌼🌼😊
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup !!
@sylviesh8096 15 сағат бұрын
Merci pour ces bons conseils 😊
@mylenearnaud9098 2 жыл бұрын
Je m'y mets de suite. Pour moi ce sera à la mer. Vacances obligent 🤣. Je vais pouvoir tout retenir car les exos sont simples et efficaces. Merci 1000 fois 😍😍
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
et bah parfait! Profitez bien de la mer !
@elsacouasnon160 Жыл бұрын
Trop bien! Après 4 séances, je vois déjà ma peau se transformer ! Merci à tous les deux
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@tatianamanini1328 2 жыл бұрын
Mais Lucile c’est tellement génial !!! Merci merci merci !!!! Idéal pour surveiller les concours de bombes des enfants tout en se musclant ! Tu est au top !!!!
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
2 en 1! 😂
@GoshinJutsuNL 2 жыл бұрын
Salut Lucile 🙏🏼 Bonjour Monsieur Superbe vidéo très intéressant avec cette chaleur trop bien merci et aussi protéger ses articulations 🙏🏼
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci Noël!
@martinecariou2979 Жыл бұрын
Super, j'ai une piscine hors sol et ça fait l'affaire ! Merci
@babycoeur12 2 жыл бұрын
Avec cette canicule c’est une très bonne idée. Je m’ennuie dans ma piscine donc je cours, des exercices çà complétera bien! Merci.
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Cela complètera parfaitement en effet !
@virginiemartin7110 2 жыл бұрын
Oui merci je vais commencer demain 🙂 C'est vraiment une super idée
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci Virginie! Contente que ça plaise !
@aurelieschwartz5914 2 жыл бұрын
Bonjour Lucille je ne suis pas très bonne nageuse et ça fait plusieurs années que je fais des mouvements dans l'eau pour me tonifier mais c'est mon invention. Du coup, cette vidéo tombe à pic car avec les vacances c'est piscine tous les jours et j'ai enfin de vrais mouvements adaptés pour moi. Merci c'est top !! 🙏
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Tout le plaisir est pour moi !!
@celine-267 2 жыл бұрын
Génial, pour des vacances à la mer, je commence cet après-midi, merci
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Super !!!
@nellyrimoux1851 Жыл бұрын
C’est juste ce qu’il me fallait ! Merci. Toujours au top tes vidéos . YAPUKA 😄
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup !
@daisyschneider3173 Жыл бұрын
Super, j'habite en bord de mer et je nage souvent, je vais aussi faire ces exercices ! Merci Lucile
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@marieh2238 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ces idées, je mets en pratique dès aujourd'hui et chaque jour de mes 3 semaines de vacances (team piscine !)
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Yayyyyy ! trop bien !
@melsa9566 2 жыл бұрын
Bonjour. Depuis une semaine, je fais mes cours de fitness dans une piscine. Je ne voulais pas arrêter le renfo et e me suis dit que c'était une alternative. Au programme: 30 secondes de course sur place Jumping jock, Lever de jambes Twist Montée de genoux. Je cherchais des exercices pour les bras... grâce à vous j'ai trouvé. Merci beaucoup. Belle journée
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
C'est super ça ! C'est un super programme !
@tholletveronique8858 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce partage 👍 très motivent ✨
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Avec plaisir !
@sophiebaye2025 2 жыл бұрын
Merci Lucile,exactement ce dont j' ai besoin étant handicapée hors de l' eau et tellement bien dans l' eau merciiiii😘
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@micheleb8496 Жыл бұрын
Merci à vous deux pour cette superbe séance claire et efficace. Blessée à l'épaule, je ne peux nager actuellement alors, j'ai testé deux jours consécutifs cette démonstration. 45 min avec 3 séries de chaque exercice et j'ai qq courbatures aux cuisses, l'ensemble des muscles sont effectivement plus toniques, et je me suis sentie très bien après chaque séance avec plus d'énergie qu'en venant 👌 cela m'a permis d'enchaîner hier avec 500 m de palmes ! Très contente et motivée. 💪 encore merci Lucile pour vos bons conseils depuis des années. Belle continuation 💖🍀
@Lucilewoodward Жыл бұрын
C'est génial !!! Bravo !
@pascalebeaucousin3765 2 жыл бұрын
Super la vidéo. Je suis à la mer pour les vacances, j'alterne nage et mouvements d'aquagym mais cette vidéo m'a donné d nouvelles idées ! Merci
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Vous me direz si ça vous plait !
@campingcombourg6846 Жыл бұрын
Merciii ! J'en fais déjà régulièrement mais voici d'autres mouvements à essayer.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Yes !
@karatecat6721 2 жыл бұрын
Ça donne trop envie surtt par ce temps, j'ai essayé une fois pour motiver ma mère a ce mettre au sport et on c'est trop éclaté ! Mes parents en font ensemble maintenant je suis trop contente pour eux, ça leurs fait du bien. Moi je peu difficilement intégré des séances d'aqua gym car je fait déjà du karaté et de la muscu 5 fois par semaine, mais franchement si je bossais pas et que j'avais du temps dans ma journée, clairement je me rajouterai de l'aqua gym ^^
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Waouh ! Génial !
@brigittevandesteene9518 Жыл бұрын
J ai pris un abonnement à la piscine et je fais 3 h par semaine minimum ,j ai acheté un mp3 aquatique et je fais chaque exercice le temps d une chanson +/_ 3 min par exercice ,je termine par 2 longueurs de brasse et des étirements ,ayant beaucoup d arthrose l eau me sauve de la sédentarité
@Lucilewoodward Жыл бұрын
C'est super ! Rien de mieux que la piscine :)
@anne-lauredrouet540 2 жыл бұрын
C’est parfait ça, 15 jours de vacances avec piscine je vais en profiter 💦👌🌞
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
C'est le moment ahah!
@mylenearnaud9098 2 жыл бұрын
Exercices faits. Essayé c'est l adopté. C'était parfait. Rdv sur la communauté 😉
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup !!
@salomebaigneaux4330 Жыл бұрын
Super merci
@michelea.5063 2 жыл бұрын
Bonjour Lucile ! Je fais de l'aquagym depuis des années, et de façon régulière 3-4 fois semaine depuis 4 ans. Ça me permet d'avoir moins d'impact sur les articulations (genoux et chevilles), de travailler l'ensemble du corps, d'améliorer ma posture et d'augmenter mon cardio. Par contre pour la cellulite les effets sont limités lolll. Je recommande souvent une pratique d'aquagym quand les gens ont des blessures. Un bémol par rapport à ta vidéo : c'est rare mais on peut se blesser ; ça m'est arrivé 2 fois : psoas et ischio jambier. Sinon , c'est toujours un bonheur d'écouter tes vidéos 🙏
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucoup de ton partage !!
@mariedemontmirail5936 2 жыл бұрын
Merci pour les informations sur les exercices le plaisir dans ma piscine
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Avec grand plaisir ! Je les fait aussi quand je peux à la piscine, à la mer, ça fait un bien fou !!
@annetubiana8136 2 жыл бұрын
super vidéo avec des exercices très accessibles !!! allez je vais me lancer :piscine et mer cet été !!
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Super !!
@francinesumma6633 Жыл бұрын
Merci, continuez!
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce message !
@cookingwithchantal1248 Жыл бұрын
Merci j’ai hâte à les essayer
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Trop top !
@christinerenard1326 Жыл бұрын
Merci beaucoup! Je fais de l aquagymn seule , ( j ai auparavavant suivi 3 ans de cours) à raison de 4 seances d' une h / semaine ; et vos exercices vont me donner des variations à mon programme actuel! Un tout tout grand merci , c' est top! N' hésitez pas à nous en proposer d' autres!! ( abdos par ex) ... Perso je dispose de gants, haltères d' eau et boudins, pour intensifier... Pourquoi pas une vidéo de renforcement? Merciiii!!!😘
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Bonjour, je prend note de l'idée ! Merci beaucoup !!!
@valeriecollard3163 Жыл бұрын
Super merci 👍
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir !
@bahijaelkharraz5914 Жыл бұрын
Bonjour merci pour ce partage bonne continuation
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci à vous
@nathalielebec701 2 жыл бұрын
Super...je le faisais déjà sans le savoir dans la piscine de ma résidence de vacances !
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Encore mieux alors ;)
@annemariep5035 Жыл бұрын
J’adore ! Merci pour cette vidéo ❤️ Après les programmes fit après 40 ans, Running débutant, ventre plat et les listen and go programmes tous très très bien 😍je rêve d.un programme aquagym !! C’est pour quand Lucile ??
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Je prend note de la demande ;)
@christelle32roy76 Жыл бұрын
Ca donne en vie dy retourner oui💗🏊🏻♀️🏊🏻♀️
@erwanlemaire150 Жыл бұрын
merci pour cette vidéo, je compte me remettre au sport en commençant par la piscine avec ce genre d'exercice en + des longueurs. je sais pas si c'est comme ça pour tout le monde mais les uniques fois ou mon corp s'est musclé/affiné, c'etait quand je faisait piscine au lycée ou l'été en allant a la mer tout les jours.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Au top !
@lauriebrillon7017 2 жыл бұрын
Carrément pour les vacances merciiii
@evelynerenouard1458 2 жыл бұрын
J'essaie de faire 20 minutes tous les jours là vu la météo. Montée de genou. Jumping Jack. Talon fesses. Ciseaux.. twist taille.
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Avec plaisir !!
@yvesvedrine1929 2 жыл бұрын
Bonjour Mon problème c mes genoux Quelques mouvements que je ne peut Faire ? merci
@brigittekatumwa-asha4091 2 жыл бұрын
Merci Lucie,je vais aller voir à châtelet
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
La piscine est top !
@Marie92872 2 жыл бұрын
Ah non mais l'aquagym c'est la vie ! c est radical sur la cellulite et çà aide au drainage lymphatique .
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Complètement !
@severinekfs6003 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Justement je recherchais des conseils d'exercices avec images sous l'eau pour ne pas me tromper dans les mouvements. Toujours au top Lucile ! Et Oui, à la piscine pendant le mois d'Août !
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Au top ! Génial !
@alinelopez132 2 жыл бұрын
Moi je connais l'aquafitness sur frites et c'est incroyable, dans le grand bain...ça fait hyper gainer les abdos,plus tous les avantages de l'aquagym
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Génialll ! J'essaierais un jour !
@Raven-93 2 жыл бұрын
Super je vais m y mettre 😊😊😊
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Génial !
@fredericmoutoussamy5098 2 жыл бұрын
YES YES YES YES 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
@Lucilewoodward Жыл бұрын
;)
@christelle32roy76 Жыл бұрын
Piscine a la maison xxxx
@sandrined6952 2 жыл бұрын
C’est ce qu’il me faut 😀
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Génial !!
@minettehuguenot858 Жыл бұрын
Merci
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir !
@elisabethreboulet7202 Жыл бұрын
👍super
@Lucilewoodward Жыл бұрын
:)
@kalemerabasileia10 2 жыл бұрын
💙
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
:)
@nadinehenry5582 Жыл бұрын
J’adore vos vidéos! Je dispose d’une piscine, pouvez-vous me conseiller des exercices pour éliminer ma cellulite et avoir des cuisses plus minces. J’ai aussi beaucoup de vergetures à l’arrière des jambes, que puis-je faire ? J’attends vos nouvelles vidéos . Merci
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Les exercices de la vidéo sont top ! Nager nager, ça fait beaucoup de bien aussi et le mouvement du corps dans l'eau fait un effet de massage, qui peut aider à la réduction de la cellulite. Pour les vergetures, on ne peux rien faire, simplement les aimer
@letiss1161 2 жыл бұрын
Pour moi inscription à la rentrée pour 3 séances par semaine d’aquadynamic et aquacycling 💪🏼
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Yesss ! Cela doit être top à faire !
@celineroyoux6580 2 жыл бұрын
Super,je vais faire dans mon spa de nage,avez vous des exercices pour le ventre,merci,bises
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Génial !
@kbeeazucar1706 2 жыл бұрын
Trop bien cette vidéo ! Rien de lieux que le sport dans l'eau pour une personne qui doit éviter les chocs et puis ça permet de bouger profondément, tout en légèreté.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Exactement ! Merci beaucoup du commentaire !
@fabienneteyssier2667 2 жыл бұрын
Bonjour j ai ma piscine et super je vais les faire bis mouvements sinon en avez vous avec une frite pour faire travailler les abdos ? Merci Lucie pour vos vidéos elles sont toutes superbes et vos explications sont parfaites !!! Fabienne
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Je prend note de faire une autre vidéo avec des accessoires !
@mafamilleetmoi7813 Жыл бұрын
Bonjour, déjà un grand merci pour cette vidéo. Mais peut-on aussi faire ces exercices en mer. D'avance je vous remercie.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Bonjour, bien sur que vous pouvez réaliser ses exercices en mer !!
@mafamilleetmoi7813 Жыл бұрын
Bonjour, amplement je vous remercie. Bonne journée à vous
@brigitteakilal5926 2 жыл бұрын
Bonjour, vraiment j'aime beaucoup cette exercice en plus pas compliquer aussi moi qui ne fait vraiment pas de sport, dommage je ne vais pas a la piscine , donc je ne peux pas le faire ,peut on le faire. Sans eau a la maison ? Merci beaucoup, bn courage,
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Bonjour, non ce sont des exercices d'aquagym fait pour être réalisé dans l'eau
@nextynexty92 2 жыл бұрын
Bonjour Lucie Merci pour tes bons conseils Peux tu nous donner des exercices anti cellulite ds un spa Merci d'avance
@Lucilewoodward Жыл бұрын
C'est noté
@francoisejouannin5900 Жыл бұрын
Super excercices cependant le bassin en retroverssion... c'est bassin vers l'arrière !
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Merci beaucoup !
@virginieducreux8367 2 жыл бұрын
Idéal pour les vacances
@ferhatseddiki1333 2 жыл бұрын
Merci lucile, bonne journée
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Complètement !
@isabelledupont1674 2 жыл бұрын
Merci de promouvoir l'aquagym qui n'a pas toujours une image d'efficacité. Et c'est bien dommage 😉 Les exercices sont très sympas 💪🏻
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Merci beaucouuup !
@Pst.. 2 жыл бұрын
@Lucile Woodward Bonjour, j'aurai une question sur l'alimentation, est ce que les galettes de riz complet ou depautre sont bonne pour la santé ?
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Totalement !
@olfaalaami7858 Жыл бұрын
Excellente video. Aurions nous besoin d'étirements à la fin de la séance ????. Faut il s'échauffer avant de commencer ???
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Oui 👍
@ayiviaudrey97200 Жыл бұрын
Salut j ai vu le resultat j ai fait deux heures d aqua gym et je sens les résultats sur le bien être je le fais à la mer
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Génial ! Trop contente pour vous !
@EmilieBoye-zx5oh 11 ай бұрын
Merciiiiii! Est ce qu on peut faire cette séance d aquagym enceinte svp ?
@emelinejentges9262 Жыл бұрын
Bonjour, comment peut on suivre un chrono en piscine ? Ou on compte les répétitions? Cela donne envie en tout cas.
@kellyrenson6990 2 жыл бұрын
Je fais de l'aquabike une fois par semaine 45min, est-ce suffisant pour avoir des resultats ? Merci.
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Si vous pratiquez régulièrement et que vous mangez sainement bien sûr !
@yasminebressolier1512 2 жыл бұрын
J'ai la possibilité d'y être tous les jours a la piscine sinon je nage 3 fois par semaine sinon chez moi j'ai une petite piscine ou je fais mes exercices !
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
C'est top !
@margotrougemont6005 5 ай бұрын
Bonjour, est-ce que faut avoir un niveau d'eau en particulier pour que sa travail bien ou peut importe ?
@cathymacors6552 Жыл бұрын
Est-ce compatible avec un entraînement dans le cadre d un marathon ?
@louineaa4761 5 ай бұрын
J ai le problème d ernie discale. Ma question je peux faire ces exercices ou pas ?
@annes7018 2 жыл бұрын
Le seul sport que je sais faire avec la plongée en vacances. J’ai besoin de l’eau 😉
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
ahah, on en a tous besoin la je crois 🙈🙈
@fatihabouziane2813 2 жыл бұрын
Je fais 45mn de piscine 2f par semaine est-ce que c'est suffisant pour muscler le corps... merci pour cette vidéo 👌
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Pour muscler son corps il faut aussi faire du renforcement et bien manger ! Mais vous êtes sur la bonne voie avec des entraînements réguliers !
@nicolecollet7764 4 ай бұрын
Piscine Jean Bouin
@dollyseguin1386 Жыл бұрын
Je vois que le niveau d’eau est bien plus haut que la poitrine ! Alors vous avez dit que ça sera sous la poitrine 😊
@latifadahel3459 4 ай бұрын
Salut l'équipe ! Je fais en ce moment de l'aquagym et sa me fait trop de bien Je souffre de l'obésité et l'an dernier g perdu 25 kg mais malheureusement g récupérer un peut plus que la moitié 😢 j'ai arrêté le régime et le sport et là j'ai à peine repris le sport en faisant de l'aquagym justement je veux savoir est-ce que cette activité va m'aider à perdre le poids Je fais de la natation également Je voudrais des conseils sur les meilleurs activités à faire sans gros impact la musculation j'adore mais je n'ai pas encore le moral ni le courage de reprendre mes exercices par contre l'aquagym et la natation sa me fait du bien côté morale et physique
@mikyroelands8468 2 жыл бұрын
J'enseigne des cours d'aqua gym dans la mer à 27°. Mes eleves(femmes et hommes)
@mikyroelands8468 2 жыл бұрын
sont très contents. Le ressenti de bien-être est immédiat. Le café qui suit avec les contactes socieaux est génial!
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Géniiial !!
@papomarpaye379 Жыл бұрын
A la Mer c'est plus important et ça soigne
@Lucilewoodward Жыл бұрын
:)
@nicolecollet7764 4 ай бұрын
Julie beausir
@mjlemble1087 Жыл бұрын
Bonjour peux ton le faire dans un spa sans mettre les buses ?
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Bien sur !
@florence927 2 жыл бұрын
Ah mince je rentre tout juste de vacances à la mer , tant pis je l'enregistre pour l'été prochain 🤣 (j'aime pas la piscine)
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Ça servira toujours !
@francoisedaoudi7530 2 жыл бұрын
Merci car pas tres complique a execute
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Très simple et efficace !
@pulvarmariechristine2282 Жыл бұрын
J ai pas pied comment faire merci
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Il faut se mettre dans une eau ou on a pieds pour pouvoir faire les exercices !
@sandrinou1329 2 жыл бұрын
j'aimerais bien le faire mais je suis une personne timide. Et si je fais ça seule dans le petit bassin j'ai l'impression d'être ridicule ou qu'on va se moquer de moi ... LOL.
@Lucilewoodward 2 жыл бұрын
Mais non pas du tout !! Chacun fait ce qu’il veut. En plus ces exos sont discrets car sous l’eau. Allez !!! Essaie !!
@sandrinou1329 2 жыл бұрын
@@Lucilewoodward ok je vais essayer de vaincre cette foutu timidité qui m'empêche de faire ce que je veux. Je croyais qu'avec l'âge elle s'estomperait mais apparemment non ... :)) Merci à toi
@RitaBelanger 2 ай бұрын
Autres exercices debout pour un vante plat 😭
@zazazip8866 11 ай бұрын
😢je ne la supporte pas...
@Mymusic-du9gx Жыл бұрын
Merci, les exercices sont bien mais pouvez vous parler moins en laissant les exercices s'enchaîner ou faire un résumé à la fin. L'essentiel est dans la continuité des exercices.
@Lucilewoodward Жыл бұрын
je prend note!
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