هذا فيديو. عبارة عن خير الكلام ما قل ودل جزاك الله خيرا

كوتش سما ارجو منك الأستمرار في دحر إشاعات التغذية و التدريب و انتظر منك فيديوهات حول مواضيع تتحدث عن التدريب مثل اسباب التقدم في الأوزان التدريبية او اساليب تقوي من الألتزام في الدايت و هناك كثير من الناس بمجرد تناول بيضة 🍳 واحدة يشعرون بل نعاس مذا ينصح لهم حتى يحفضون على نشاطهم طول اليوم ويتجنبون هذا الشيء وشكراً انتي من الأشخاص المدافعين لنا ارجو منك الأستمرار♥♥♥ استمري يا أحلى كوتش ♥

برضو محتاج نسبه كارب عاليه مع البروتين و البروتين مش كتيير اوى عشان مايوصلش لحالة الشبع بسرعه ❤❤❤

انا نفس الحاله .. سني ٣٣ ووزني ٥٠ وطولي ١٦٠ .. والدكتور قالي عندك دهون عاليه ومفيش عضلات .. بس للاسف عندي ضعف في المفاصل وخصوصا الركب .. ازاي اقدر العب اوزان من غير ما اتعب ركبتي اكتر

انا عوزة اتواصل مع فريقك لاني عوزة نظام وف مشاكل صحية معينه ازي اتواصل مع حضرتك او مع الفريق بتاعك

نقطه السترس لفته نظري جدا انا باخر فتره طلعت نتهاوش مع اي حدا ممكن يعطيني طاقه سلبيه او يوترني او يحكي معي بصوت او طريقه مزعجه حتى اني تهاوشت مع اي شخص ببقى تقعد معه ويقعد يحكي لي عن مشاكله.

انا عندي المشكله دي ومقدرش اشيل حديد لمشاكل صحيه فيه حل؟

عايزه اتواصل مع حضرتك عايزه اخس ومش عارفه

عندي المشكلة دي 😂😂😂

قطتك اللي وراكي دي ❤

وزنى ٥٤ مش تخينه و جسمى مظبوط مع طولى بس عندى بطن ممكن تنزلى نظام غذائي امشى عليه و انا بقالى شهر بروح چيم وكنت ٦٠ كيلو الأول

مافهمت اخر شي وش

وش معنى سرس

فدوه لا تحجين سريع