Dzięki za oglądanie! 🥰 ❣ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: dailyeffect.pl/wyzwanie ❣ Moje diety, treningi, gumy, miseczki: dailyeffect.pl ❣ Suplementacja za 2.00zł dziennie: dailyeffect.pl/suplementacja-marsia ❣ Ubrania sportowe kod "Marsia": carpatree.com/pl 📸 Mój instagram (@marsiiaa): instagram.com/marsiiaa

Wszystko pięknie ale zarówno jak pieczarki są ciężkie i wzdyjacaje, tak samo soja jest mega wzdymajaca moze powodować stany zapalne jelit przez duża ilość lektyn...

Super! Czekałam na to! Więcej takich filmików 😍

Swietny filmik pozdrawiam serdecznie i dziekuje 👍👍👍🤗🤗🤗🤗❤❤❤

Świetny film. Chętnie zobaczę więcej posiłków low fodmap ☺️

Mega film !! Dużo przydatnej wiedzy, pyszne jedzonko, uśmiech, fajna energia, motywacja i wielka inspiracja 😍❤

Sztos filmik✊✊✊

Dziękuje bardzo za ten filmik ❤️ tez mam problemy z brzuszkiem.

Marysiu uwielbiam cię oglądać, wystarczy że powiesz Witajcie a mi pojawia się uśmiech na buzi 😍

I dlatego uwielbiam niedziele - twój film to wszystko czego mi potrzeba❤

Marsia, super filmik, mam nadzieję, że pomoże osobą z problemami brzuszka! Powiedz proszę czego używasz do samoopalania? Pięknie wygląda Twoja skóra!

Kobieto jesteś zajebista! Dzięki za wszystkie cenne porady!

Wspaniałe się Ciebie ogląda 😉 zawsze tu można znałeś pomysł na dobre jedzenie 😄

Twoje filmy to coś na co czekam cały tydzień😍🥰 Nawet nie masz pojęcia jak bardzo się ciesze😁❤❤❤ zabieram się do oglądania:)

W opisie jest błąd, bo pisze, że 500g mąki do omleta🙂, dziękuję za przepisy ❤️❤️

Świetnie, że w końcu pojawił się filmik z przepisami Low Fodmap :) Fajnie, że chociaż pod koniec filmu wspomniałaś o Sibo, bo niestety jest to co raz częstszy problem, a bardzo łatwo można pomylić Sibo z IBS :( Sama niestety mam Sibo i zanim udało mi się zdiagnozować co mi dolega męczyłam się z różnymi objawami (m.in. z mega wzdęciami po dosłownie każdym posiłku/piciu) chyba z ok 10 lat.. A odbiegając od tematu Sibo/IBS może nagrałabyś filmik z krótkim np 10-15 min rozciąganiem dla MEGA początkujących? Niestety na youtubie ciężko znaleźć tego typu filmik, a jak już jakiś znajdę to okazuje się, że połowy ćwiczeń nie jestem w stanie zrobić- nawet tych opcji dla początkujących. Nie jest w stanie wykonać nawet zwykłego siadu prostego więc taki filmik uratowałby mi życie :D Pozdrawiam!

Oo, mega mi się to teraz przyda, biorę się za oglądanie, dzięki!😘😍

Jej wyglądasz super nie wiem jak to robisz ale zazdroszczę

Świetny odcinek, a zrobiłabys kiedyś odcinek w którym jesz cały dzień potrawy lekko strawne? Pozdrawiam 🥰🥰

Wspaniały film i ulubiony moment tygodnia z Twoim filmem! Już od dłuższego czasu zastanawiam się nad zakupem twojego ebooka na wzięty brzuch… ale kurczę te tacoski mmm

Super film, oglądam z bieżni haha

Poranne rozciąganie to najlepszy moment w ciągu dnia

Cudowna skromna dziewczyna. Pozdrawiam serdecznie. Wszystkiego co najlepsze❤

Świetny film ❤ Od siebie dodam, że od dziecka diagnozowano mi IBS teraz gdy mam 24 lata po zrobieniu dokładniejszych badań okazało się, że mam celiakie (nie mogę spożywać glutenu). Także zachęcam do wizyty u lekarza 😊

Hejo, ta tematyka mi spadła z nieba w tym momencie, jakim sosikiem traktujesz tacosy? Plus masz do polecenia generalnie jakieś sosy pomidorowe czy słodko kwaśne, ze stosunkowo mniejszą zawartością konserwantów lub szkodliwych składników?

Uratowałas mnie! Ja dziś totalnie umieram a już wiem co zrobiłam nie tak, dużo rzeczy jem z tego co jest nie wskazane.. od jutra wprowadzam zmiany, zobaczymy za pare dni czy będzie lepsze samopoczucie

Jak zawsze super filmik i wiele cennych wskazówek. Mam pytanie a czy ta dieta będzie nadawała się dla osoby z refluksem żołądka? Czy jest potrzebna bardziej indywidualna? Pozdrawiam 🙂

Dzięki za inspirację. O ile nadwagi nigdy nie miałam, tak brzuch zawsze jest nieproporcjonalny do reszty bardzo szczupłej i dość wyćwiczonej sylwetki. Jako że nie chcę schudnąć a mam do tego skłonności, jem sporo i niestety wzdęcia to paskudna codzienność. Ciekawa jestem czy zmiany jakościowe w diecie dadzą efekt, bo problemy ze wzdęciami pojawiły się 20 lat temu wskutek operacji związanej z żołądkiem i zapaleniem otrzewnej. Klasyczne menu lekkostrawne nigdy nie zdawało egzaminu.

Bardzo fajnie że mówisz o zdrowiu nie tylko w kontekście ćwiczeń i zdrowej diety ale także o zdrowiu jelit. Sama zmagałam się z mocnymi wzdęciami, zmęczeniem i niską ferrytyną- na początku IBS, potem po badaniach okazało się że to SIBO. Dziś jest już lepiej ale jeszcze będę na wszelki wypadek robić badania na m.in. na nietolerancję histaminy. Pamietajmy o tym aby szukać przyczyny dlaczego mamy takie dolegliwości, najlepiej skonsultować się z dietetykiem klinicznym i koniecznie się badać ❤️

Tacosy i to następne..😋👍

Ja właśnie jem praktycznie te składniki które nie wzdymaja a dalej mam problem z brzuchem...nie wiem o co chodzi

Hej ) a ja kupiłam waszą dietę właśnie na wzdety brzuch na 1950 kalorii i nawet druga na 2100 kalorii , o ile dobrze pamiętam , wydrukowałam i zabrałam ze sobą (życie na walizkach) , ale nie wiem co zrobić z faktem że zrobiłam też ostatnio badanie krwi na nietolerancje pokarmowe i wyszło ich tak dużo , że już chyba zostaje mi tylko woda , słońce i tabletki tak zartem mówiąc , jak odejmę od tych przepisów to co jeszcze jest nietolerancją to pozostaja może 2 lub 3 składniki i chyba się zagłodzę :/

500 g mąki do omleta 😜☺️ proszę o więcej takich filmów

A omlet na słodko? Np z truskawkami? Będzie dobry, żeby nie mieć wziętego brzucha?:)

Oj to chyba ja mam taki problem zauważyłam, że od jakiegoś czasu po zjedzeniu niektórych pokarmów mam nieprzyjemne dolegliwości, muszę się zagłębić w temat, dzięki!

Kurczę... dzięki za ten film! Mam ten problem po prawie każdym posiłku, a uwielbiam dodawać cebule oraz czosnek i byłam totalnie nieświadoma, że to może być przez te składniki...

Marsia czy na diecie low fodmap kiedy ma się Sibo trzeba rezygnować z treningów siłowych? Słyszałam różne opinie, a bardzo nie chciałabym tego robić :(

Od 3 tygodniu stosuję dietę foodmap trochę przepisów od cb i trochę z internetu i nie czuje za bardzo poprawy i nie wiem czy kontynuować ją , dziś nie powstrzymałam się i zjadłam składniki zakazane i czy to dużo pogorszy efekty ? Zauważyłam że jak jem nabiał bez laktozy to mam gazy i boli brzuch ale czasem też nie i przy innych potrawach też się zdazy tak .

Błąd w opisie mąka kukurydziana 500 g. Pozdrawiam. Przepisy super

W posilku przedtreningowym powiedzialas ze zapomnialas kupic jogurt bez nabialu, chodzilo ci o taki bez laktozy? Jesli tak to jaki bez laktozy ma sporo bialka?

Marysia masz błąd w opisie chyba chodziło Ci o 50 g mąki kukurydzianej

Hej. Czy w to normalne, że moja miseczka kokosowa od Was przecieka? Zostawiłam owsianke na kilkanaście minut i mam bardzo mokry stół pod miseczką 😧

500 gram tej mąki kukurydzianej czy 50? :)

głupie pytanie ale czy mogę w tym omlecie mąkę kukurydziana zamieni na mąkę ryżową?

czyżby to bydgoszcz i widok na opere z Nordic Haven ? Pozdrawiam

Trzeba tez dodać, że dziurawiec bardzo osłabia działanie tabletek antykoncepcyjnych, jeśli je bierzecie! Warto o tym pamiętać i lepiej go wtedy unikać!😁

Śliczne leginsy 😍 dasz linka do nich?

Płatki jaglane przygotowałaś na mleku ?

Hej, zastanawiam się nad Waszą dietą na wzdęty brzuch 😊 . W internecie i na grupie ibs piszą, że ibs nie da rady całkowicie wyleczyć - w takim razie jak Wam się to udało? 😃Cieszę się, że wyszliście z tego i możecie w pełni cieszyć się życiem, bo sama wiem jak ibs potrafi je mocno uprzykrzyć. ♥️

Marsia jestem wegetarianka od kilku lat ,czy myslisz ze dieta wegetarianska jsst dobra na ibs ? Czy raczej wlasnie lepiej z niej zrezygnowac

Nagraj proszę o diecie lekkostrawne najlepiej z produktów gotowaniem tylko takie mogę jestem po operacji kamienicy woreczka żółciowego 😢😢😢😢😢

Marsia, jakie studia skończyłaś i gdzie? 🥰

Przepis na omlet na pewno wykorzystam 😍

Jak bym swoje posiłki widziała 😍

👍💕

Kupiłam twoje miseczki kokosanki. Niestety są koszmarnie wrażliwe i od owsianki na zimną popękały :/

Herbaty tak jak i kawa to raczej słaby pomysł do posiłku.

W omlecie 500g mąki? Nie powinno byc 50g?

🤩☺

A tofu nie jest wzdymajace? Ja je bardzo lubię, ale po zjedzeniu mam objawy ciąży spożywczej.

Każda osoba która zgłosiła sie o konkursu dostaje ebook? W jaki sposób go wybrać? Gratulacje dla zwycięzców przemiany są mega to niesamowite jak dziewczyny się motywują 👏👏👏💕

Czy masz taką diete na sklepie?

Marysia, chodzisz na solarium, że przez cały rok masz taką piękną opaleniznę? 😉

A awokado zależy indywidualnie dużo osób bardzo dobrze go toleruje nawet przy sibo...

500g mąki?

Z jednej strony, jako samotną osobę mega mnie irytuje, że partner statysta musi być w każdym kadrze i przypominać mi, że większość ludzi żyje z osobą którą kocha. Z drugiej strony uwielbiam, że mówisz o wzdęciach i gazach siedząc z nim w pokoju

Tak zimno w domu macie ? Czy Ci czapka na wzdęcia pomaga ? 😆

Ja np pieczarek też nie mogę za dużo😭

Ale aż pół kilo mąki na śniadanie? Jakoś mi to nie pasuje 🙈

czemu nosisz czapke zimowa w mieszkaniu?

Jej wyglądasz super nie wiem jak to robisz ale zazdroszczę