Si, los puedes hacer todos los días.

Con calma y paciencia!

HOLA FABI, En los ejercicios de la primera parte no importa donde inhalas y exhalas. Si sientes que tienes la capacidad pulmonar - respira por la nariz. Y en los ejercicios de la segunda parte - ahí marco cuando exhalar o inhalar. Para profundizar la conexión con el suelo pélvico - exhala por la boca, pero siempre inhalamos por la nariz.