La mejor postura si tienes INCONTINENCIA y/o PROLAPSO. Haz de forma correcta.

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Ай бұрын

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#suelopelvico #prolapso #incontinencia #incontinenciaurinaria

Пікірлер: 22

@anarosagundin2231 Ай бұрын

Estoy haciendo los ejercicios q vi en un video anterior tuyo y, aunque apenas llevo una semana haciendolos, ya veo una mejora en mi suelo pelvico. Me fijare mejor a ver si los hago correctamente. Muchas gracias por tu ayuda ❤

@milagrosabarreragarcia2979 Ай бұрын

❤❤❤❤❤ maravillosa explicación

@anagallego1506 16 күн бұрын

Gracias ❤

@angelesortiz5174 26 күн бұрын

Gracias😊❤

@blancajacqueline3076 Ай бұрын

Gracias por sus enseñanzas 🙏🏻🙏🏻

@rosalbacastano9604 4 күн бұрын

Unos ejercicios más prácticos

@serenidad310 Ай бұрын

Muchas gracias ❤

@user-tb9gb8oo4x Ай бұрын

Excelente info🎉🎉

@artemialara5687 Ай бұрын

Muchas gracias 🙏 muy clara la explicación, tendré cuidado al hacerlo 😊 saludos 👋👋👋

@anamena6079 Ай бұрын

Buenos días Olga, conocí tu canal hace poco, es maravilloso, muchas gracias, tengo una pregunta...en el caso de prolapso de vejiga están los ejercicios de suelo pélvico, pero si a la vez hay fisura anal...puede per perjudicar en el proceso de fortalecimiento fortalecimiento del suelo suelo pélvico? Gracias por tu tiempo y atención, espero tu respuesta,❤un abrazo

@Fit40semanas Ай бұрын

Hola Ana, en la mayoría de las veces las fisuras anales están relacionadas con falta de elasticidad del suelo pélvico. Sobre todo debes aprender a relajarlo y respirar en esta zona. Aquí de gran ayuda puede ser la respiración en la posición del niño. Y obviamente la movilidad de la pelvis para dar elasticidad a los músculos.

@anamena6079 Ай бұрын

Hola Olga, gracias por responder,es una gran ayuda, 😃 un abrazo

@maia5084 Ай бұрын

le había preguntado si este ejercicio del perro boca abajo lo puedo hacer dos veces al día con 10 repeticiones cada una

@Fit40semanas Ай бұрын

Claro!!

@carmencortesrecio9876 Ай бұрын

Muchas gracias, una duda, los talones se pueden apoyar en el suelo si mantienes la espalda recta?

@Fit40semanas Ай бұрын

Mira, si logras apoyar los talones y mantener la espalda recta, revisa si no tienes hiperlaxitud. Porque no debería ser fácil tocar el piso. Y también revisa si tus plantas están una paralela a otra.

@isabelleonfranco3346 Ай бұрын

Señorita, tengo caída de útero e intestino, mi pregunta es puedo hacer el tipo de ejercicios que enseña? Le comento que los ejercicio de kejel me hacen perder mucha orina, parece que la presión del intestino presiona, agradezco la ayuda que me aconseje,

@Fit40semanas Ай бұрын

Buenos días. Si, los puede hacer. Recuerde consultar con el médico para saber el grado del prolapso y las opciones de corrección. Le recomiendo revisar estos ejercicios kzfaq.info/get/bejne/Zq9jopN93bCtgmQ.html

@josefamariavirginialuna5358 Күн бұрын

Las mujeres de 70 ó+ lo podemos practicar? Gracias

@Fit40semanas 20 сағат бұрын

Buenos días, te recomendaría que mejor hagas la postura de antebrazos, la que muestro al final. Saludos.

@maia5084 Ай бұрын

A mí últimamente me están dando ganas de hacer pis y cuando voy no hago nada, o algunas veces un poco, puedo realizar esos ejercicios?

@Fit40semanas Ай бұрын

Te recomendaría que trabajes en la relajación del suelo pélvico. Puedes hacer este ejercicio y te paso otros vídeos que te pueden ayudar. m.kzfaq.info/get/bejne/eraEh9un2NvZhok.html m.kzfaq.info/get/bejne/iqyKibWht6eZoYk.html