Друзья, напишите в комментариях, все ли продукты из моего списка присутствуют в вашем рационе? ✌️ Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если видео было вам полезно. ❤️ Спасибо!

Наконец то я нашла реального человека, который все разложил по полочкам, грамотно разъяснив все нюансы. Слава богу, бесплатно и без всяких закрытых семинаров и так далее

На таком питании за месяц похудела на 8 кг,порции были по 250 гр.Сейчас цель ещё 5!))Подписалась на вас,ваши советы вдохновляют,спасибо!

Вы очень позитивная и красивая женщина. Подписалась. Смотреть и слушать одно удовольствие. Всё грамотно и понятно. СПАСИБО!!

Все ясно и понятно. Я все употребляю и все это очень люблю. Да будем мы все здоровые и стройные😉🤗

Про похудения столько видео пересмотрел но ни кто так четко не преподнес как Вы это делаете. Удачи, спасибо большое.

Очень приятно вас слушать и все понятно без закатывании глаз и болтовни. Все по делу 👍🌷 Я за 2 месяца похудела на 7 кг. Но вес встал

Всё, я нас вас подписалась. Очень нравится ваш стиль рассказа и четкая дикция! Спасибо!

Смотрю и слушаю каждый день. Мотаю на ус, проникають и внедряю в жизнь. Спасибо! Грамотно, доходчиво и интересно.

Ой, спасибо Вам большое! С КБЖУ я разобралась, а вот эта информация мне была необходима. Всё по полочкам расставили🙂

Спасибо,Катенька! Смотрю ваши видео и рада,что подписалась,к вам! Успехов и счастья,Вам! С теплом,Нелли💖💖💖💖💖

Спасибо большое за такое видео. Все эти продукты включены в мой рацион, но я просто уверенна что не в правильном количестве)) будем стараться считать!) ты вдохноляешь!) 😉😇😊

Спасибо Катя за ваш труд ! Все предельно понятно!

Слушаю и наслаждаюсь. Екатерина, спасибо Вам огромное за то, что делитесь такой полезной информацией. 💖

С интересом слушала вас, Катерина. Большое спасибо за очень нужные советы

С удовольствием посмотрела ваше видео, всё чётко, конкретно, по существу, без лишней болтологии. Очень полезная информация, спасибо.😇

Катя спасибо за информацию. Очень хорошие советы.

Спасибо вам огромное за ваше шикарное видео !!! Очень понравилось !!! Благодарю вас!!!😘😘

Спасибо вам огромное Катенька !!🥰🥰

Очень четко и ясно все рассказала. Спасибо. Очень приятно слушать.

Спасибо понравилось видео!!! Так держать!

Спасибо за видео Катюша.Стараемся чтобы продукты присутствовали все перечисленные в рационе.

Спасибо большое Вам Екатерина. Очень доступно все объяснили. Не все продукты правильно употребляла. Теперь буду знать когда, какой продукт употреблять с пользой для здоровья. И главное в каком количестве! Начну правильно питаться!

Грамотно поставленная речь , вроде все знаем, но все равно интересно ,,,,

Спасибо 😊 больше наконец то всё понятно. Диета, диета устала слушать. А какая? Спасибо 😊 всё понятно.

Катя вы супер все объясняете вы супер. Спасибо

Спасибо огромное за очень полезную информацию!!!

Спасибо,Катя!

Спасибо, очень хорошо растолкованное видео, все понятно и доступно😃👍🏻👍🏻👍🏻

Вы молодец!!! Очень чётко и внятно объясняете

Спасибо большое 😘❤️

Халло! С уважением и удовольствием смотрю Ваши видео!!! Спасибо Вам за умные, грамотные предложения. Вы правы в том, что никакие специи не растворяют жир. Но я заметила, что, например, корица снижает аппетит ко всему, а к сладкому вообще не тянет.Таким образом я за 2 недели потеряла 2 кг😊

Здраствуйте Катя . Я можно так выразится перелопатила много в интернете чево но ваши видио меня просто очеровали . Подписалась буду смотреть , спасибо большое , очень ясно и доходчиво .

Очень доступно. Молодец

Случайно подписалась на Ваш канал, и просматривая Ваши видео ни на секунду не пожалела. Все грамотно и очень доступно обьясняете. Мне 48, но я не сдаюсь и стараюсь держать себя в форме. Последнее время набрала немного лишнего веса (а может и много) и хочу сбросить примерно 5 кг. Благодаря Вам Катя, появилась надежда и уверенность в том, что Ваши видео обязательно с легкостью помогут мне вернуться в норму. С Вашего списка в моем рационе присутствуют почти все продукты кроме молока и кефира ( не принимает организм). Но есть одна проблема, не могу жить без яблок. За день могу сьедать по киллограмму,даже ем их перед сном. В этом думаю и вся проблема с похудением.А еще в чай и кофе ложу вместо сахара мед (1 ч.л.),наверное очень неправильно поступаю? Скажите пожалуйста свое мнение по этому поводу и спасибо огромное за Ваш канал.

Спасибо Катенька за такую ценную информацию .Ты Супер!!!!😁🌞🌞🌞🌞🌞💞👍👍👍👍👍👍👍💞💞💞💞💞💐💐💐

Катюша умничка приятно и интересно тебя слушать 😊 многое из 10 Тор продуктов я не употребляю а если и да то очень редко после того как Ты объяснила обязательно изменю свое отношение к ним(молоко,мясо,крупы и макароны) Спасибо 🙋🌺

Супер.Очень приятно слушать.Грамотно и доходчиво обясняете

Катюша спасибо огромное за четкую информацию о каждом продукте🤗 Вы молодец настолько все понятно и продукты простые.

Очень приятно смотреть и слушать тебя, умница и спасибо

Катюша, как приятно Вас слушать, Вы супер. Умница!!!Спасибо за чудесные лекции...случайно к Вам забрела, теперь подписалась

Очень грамотная речь, приятно вас слушать и очень полезная информация) единственное не совсем поняла... Овощи это же тоже углеводы? И вроде как вы сказали что углеводы на ужин не едим.. но едим овощной салат 🥗??

Катя, спасибо Вам за такое полезное видео.

Молодец всё определенно ясно и понятно,А главное всё доступно.Спасибо КАТЮША.

Большое спасибо!!!нигде такую информацию не нашла!

Спасибо, очень конкретно.Это реальные продукты, реально можно придерживаться.

Огромное спасибо Вам!Очень понятно! Буду следовать Вашим рекомендациям!Спасибо за вашу заботу о женщинах!

Видео мне понравилось, лайк!

Спасибо за выпуск!

Спасибо.Очень четко и понятно. Ни единого лишнего слова.Доступно.Грамотно

Spasibo ogromnoe Katja, segodnja podpisalas, utro nacnu s Vámi. 🤗🤗

Катюша спасибо, простые истины о которых мы часто забываем😉

Очень мотивирующее и беспонтовое видео , спасибо вам огромное, среди полезных продуктов в моих фаворитах ещё и гречневая каша, авокадо и грибы

Спасибо Катюша. Как всегда все полезно и важно. ))

Катерина буду премного благодарна, если ответите на такой вопрос. Почему очень часто, после еды, очень хочется сладкого?

Спасибо, согласна на 100%

Катя! Спасибо!💥

Привет, Катя! Спасибо за интересное видео. А как ты относишься к консервированным фруктам, например, персики в сиропе? Слишком калорийный продукт?

Очень полезная информация, спасибо большое)

умничка, все так хорошо и подробно. Респект!

Здравствуйте,Екатерина.Спасибо за информативное видео.Подписка

Катя, видео очень полезное, спасибо! Но у меня есть вопрос: "Скажите, пожалуйста, сколько, чего и как правильно кушать, в какое время и что с чем можно сочетать." Буду очень признательна за ответ! ♥

Катя, доброго вечера, огромная благодарность за ответ про грибы,так в принципе и добовляют, всех вам благ

С удовольствием слушаю тебя Катюша очень здорово все обьясняешь спа сибо

Спасибо за советы! На что насчёт мюсли? Я имею в виду их есть с йогуртом на завтрак,например, или покупать батончики для перекуса.

замечательно все рассказано и показано. Спасибо!

Спасибо вам за совет👍

Классные у вас рекомендации. Всё работает и диета не даётся тяжело. Всё грамотно и понятно. Спасибо. Вы выглядите шикарно значит знаете о чём говорите.🤝

Спасибо вам .все доступно

Спасибо вам большое.

Очень грамотно сказано спасибо вам я недавно подписался

Спасибо вам!!! Врач супер!!! умница!!!

Шикарное видео! Спасибо огромное, всё чётко, ясно, понятно. Для простых людей...

Катюша , спасибо!

Очень грамотный рассказ!

Доступно, грамотно и понятно !!! Благодарю !!!

Что думаете о кофе с молоком по утрам? Спасибо за видео.

Супер информативное видео! Спасибо

Спосибо вам!Очень просто обяснили.Иду худеть😚😚😚

Катя, спасибо за вашу работу! Все очень доступно и понятно. Напишите, пожалуйста, когда и как употреблять бобовые. И как к ним относиться, все таки это растительный белок или углевод? С чем можно их совмещать?

Здравствуйте! Ем все эти продукты, за исключением орехов( не люблю) семена льна в овсянку по утрам дрбавляю. Творог и сыр (30гр) в моем рационе каждый день. Из красной рыбы - тунец , низкокалорийная и с высоким содержанием белка. Так же я добавила к овощам стручковую фасоль, броколи и морскую капусту. Эти продукты с отрицательной калорийностью, т.к. являются жиросжигателями. Масло льняное по утрам на тощак 1 ст.л.

Спасибо большое за видео! Очень интересно! А как вы относитесь к брокколи? Ее ведь на ее переваривание уходит очень много энергии. Ее даже называют продуктом с отрицательной каллорийностью)

Лапочка,ты прелесть,лайк

Катенька, дай Вам Бог здоровья!!!

Спасибо за ответ, Катя! Но, хотелось бы узнать, почему всё-таки, фрукты после еды? Спасибо.

Большое спасибо 🙏🌹

Подписалась, спасибо за канал!

Очень полезная информация, спасибо

Спасибо, всё понятно 😍😍😍

Спасибо большое

Да большенство присутствует в моем рационе . Спасибо за полезную информацию

Есть мнение, что фрукты нужно есть между едой и не смешивать с белками или угливодами

Здравствуйте Катя.Спасибо за интересное видео.Скажите пожалуйста,из круп при похудении можно только гречку или же можно и другие крупы,если да то какие именно?Спасибо.

Здравствуйте Катя. Спасибо за просвещение. Хотелось бы узнать Ваше профессиональное мнение про яичную диету на 4 недели. Стоит придерживаться ее или нет? Спасибо.

Спасибо ^-^ Я уже хотела питаться одной водой)

Здравствуйте, составе меню на недельку или 2, это диета медетерранео, так она называется в Европе, очень ефективная, приём пищи 5 раз в день, для тех кто скидывает вес трудно при такой диете до 8 раз в день. Все продукты которые вы показали правильные, но, необходимо меню для каждого, это необходимо.Именно это я кушала при похудении с 69 до 55 кг за 3 месяца, в первые 2 недели потеряла 5 кг, ну и потом все остальное потихоньку, потихонечку это самое главное. Спасибо вам большое что помогаете нам привести себя в порядок и главное что всё доходчиво объясняете, спасибо

Катюша, как насчёт салатов из капусты.?Пекинка,белокачанная цветная.Мне нравится салат с капусты ,морковь,корень сельдерея ,корень петрушки и немного оливкового масла.Сейчас же нет помидоров ,огурцов.

Спасибо!!!🙂👍

👍🤗😍😘 Ну вот очень полезное видео, все продукты из перечисленных употребляю, а не худеется, вернее с переменным успехом. Все, решено, покупаю весы! Катя, пожалуйста, напомни сколько крупы можно съедать за один раз при похудении, спасибо.

классное видео. красивая девушка, приятно слушать