Köszönöm szépen! Szuper vagy!👍😊

sose mértem, amugy ha edzésben vagyok, nem is kivanom annyira a kajat....Fölösleges megenni....nem adott sokmit semmi igazából :D csak edzeni, edzeni, edzeni... ezt toltam :D Aztán minden egyszercsak könyebb lesz, aztán még inkább akarok vmi újat, vagy amit tudok annál tökéletesebben csinálni. És a legjobbnak kell lenni, amennyi energiat belefektet az ember ha elszánt, nincsen szüksége sztem diétára :D saját tapasztalat. Nyilvan ha az ember ezekre a dolgokra összpontosit, tudat alatt is, és rámegy a "dolgokra" akkor eszében sem jut diétára gondolni, mert minden energiáját az edzésbe öli. meg egyébként nagyon sokat számít az edzésforma. Olyan edzésformát kell csinálni, pl nekem célom volt a kézenállás, ezért hogy megtanuljam úgy keltem ki az ágyból hogy egyből a két kezemre érkezhem, és nagyon jol megtanultam kézen állni......Aztán elkezdtem kiserletezni az egy kézen álláson, mert érdekelt, és tudtam hogy meg tudom csinálni, és sikerült is igaz hogy nem segitség nélkül de ment. A hangsuly a segitségen van, mindig lesz aki támogat!

Ismét egy szuper videó!! Évekig azt gondoltam én is, hogy milyen jól elvagyok kevés szénhidráttal, mindaddig amíg egy napi étkezésem kíváncsiságból bepötyögtem a kalóriabázisba... Nah, ott voltak aztán meglepetések, h mennyit is zabálok valójában és hogy a töredéke is bőven elég lenne! Érdemes legalább pár átlag napot megnézni!

Én amikor edzettem, capoeiraztam 12 évig. bármit zabálhattam, szó szerint, ahogy rahagytam 2018 óta, feljött ram 20+ kilo. és nem tartottam dietat soha 29/F annyira szaraz voltam

🙂🙂🙂👍👑🙂🙂🙂

Szia Gina!:) Mi a véleményed az időszakos böjtölésről? Mint pl a 16-8-as. Ajánlanád vagy mindenképp napi több kis értkezést ajánlanál?:)

Rengetegen csúnyán elszámolják a kalóriát, és ezért nem fogynak. Pedig nem bonyolult, csak mérni kell 1-2 hónapig mindent, utána már saccolni is sokkal pontosabban tud az ember.

Miért nem állítasz be csatornatagságot? Nagyon sexy vagy amugy....