Мифы о похудении. Жир горит только после 40 минут кардио?

Рет қаралды 1,540,861

Жыл бұрын

Это один из самых популярных мифов в фитнесе. Я всегда задаю вопрос тем, кто это утверждает, у вас что будильник у жира внутри организма? Почему именно 40 минут, а не 37? И вас вообще не смущает что запас гликогена у всех разный.
Мы с @Yuri_Gor_LIVE решили показать этот бред наглядно!
#систематела
#тренергорячев
#фитнесмифы
#мифыфитнеса
#похудение
#жиросжигание
#гликоген

Пікірлер: 378

@sistematela Жыл бұрын

🕹Волшебная кнопка работает! Жми!⬇️ button.sistematela.ru/

@user-bm9pv8ys4o Жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋👍👍👍👍👍👍👍👍💋💋❤️❤️❤️

@user-xe5cf5vr6w 5 күн бұрын

@maksimka_isaev 5 күн бұрын

Зачем брать энергию со склада жировых запасов, когда она и так есть в крови?

@user-ke6fb1tj2v 14 күн бұрын

Я стараюсь просто целый день двигаться даже когда сижу, не знаю помогает ли

@beads674 Ай бұрын

Я 10 минут кардио занималась, похудела на 1 кг

@user-gl4mk7dy6g 2 ай бұрын

😂😂😂, посмеялась от души. Спасибо!

@user-md3ns2wj3k 2 ай бұрын

Креативненько😂👌👌👏👏

@Andi_164 2 ай бұрын

А как сбросить жир чтоб он не возвращался

@Oganesyan_ 2 ай бұрын

😂👏🏻

@AlexanderSonn_move 3 ай бұрын

Блин, было бы удобно 40 минут еле ходишь на дорожке(это же кардио!), а после выкладываешься на максимум, потому что жир начал гореть

@user-gg7uq5ws5i 3 ай бұрын

Не гликоген должен был резко упасть на пол а потом бы продолжил жир работать

@exu118 3 ай бұрын

Мощнейшее кардио на фоне

@aleksandrdallakyan2602 3 ай бұрын

Организм - сложнейшая система, с нетривиальными цепочками химических реакций, формированием и расщеплением огромного количества соединений, каталищаторами и угнетателями, причем вся жта хурма еще и психо-эмоциональными процессами приправлена. Показывать мультик с жиробанананом это вобще никак не повышает уровень жоверия к автору 😂. И, да, слова "жир начинает расщепляться через 40 минут, когда уменьшаются запасы гликогена" звучать гораздо более правдоподобно, чем ничем не аргументированное в ролике "мои тренировки основаны на физилологии". В ролике мы увидели чувака с подушкой под спортивной кофтой и мобильник - никакой ассоциации с кскимьо научно обоснованным подходом не возникло. Без обид. P.S. Очень уважаю этот канал и автора за вклад в популяризацю ЗОЖ и отдельное спасибо за направление, связанное с детишками 🤝

@sistematela 3 ай бұрын

Честно, такой душноты я не читал очень давно. Видео юмористическое и показывает насколько глупо звучат слова "жир горит через 40 минут." И если почитаете комментарии, то многим понравилось, а вот Ваш будет один такой, как думаете почему? И это одно из целой серии роликов, которые вели к личному кураторству моему. Спасибо и за добрые слова.

@user-wl4uq7ue8l 3 ай бұрын

Кто такой Толян??????????

@brows7181 3 ай бұрын

😂

@user-bg7hd8hy8b 4 ай бұрын

Лыжи все сгорит

@Andromediyy 4 ай бұрын

😂😂😂вот ржака

@user-ej5oo8sb7d 4 ай бұрын

Тоже всегда с этого угорала

@Tengu_mikee 5 ай бұрын

Бригаду ото я тупой

@Berserk_321. 5 ай бұрын

А мой курс основан на фарме

@kpotzz 5 ай бұрын

Гликоген это Толян?!

@MRKAKTUS731 6 ай бұрын

Толян молодец хорошо сыграл гликоген

@user-pm3iq1cb9p 6 ай бұрын

вер

@krrrest 6 ай бұрын

Надеюсь жир когда нибуль доест банан

@Filippppp1229 6 ай бұрын

Топчик

@nickita9895 6 ай бұрын

Достойные доказательства

@nomurashindo2428 7 ай бұрын

Такого наглого жира еще не видел 😂😂😂😂

@Ev-Mark 7 ай бұрын

Сжечь жир упражнениями! Это утопия! Только диета!

@user-kd2vt7ff6u 7 ай бұрын

Жир горит даже если тренировка 10-15 минут. Не надо просто говно жрать всякое)

@user-bo2gv4qv7n 7 ай бұрын

Надо было Владоса образе жира поставить😂

@p1tuz954 7 ай бұрын

Это наверное про ночное кардио, поэтому 40 минут с головой

@user-fr3ul1pt6j 8 ай бұрын

😂лучше копите жир скоро в россии кончится еда деньги и бензин😂

@markopochettino2375 8 ай бұрын

Отыграл роль жира, вот это я понимаю актёрство 😂💪

@Goust_metro95 8 ай бұрын

Толян ты в риале тоже такой толстый

@sistematela 8 ай бұрын

Да

@aut2507 8 ай бұрын

Сори не по теме но у меня токая же кровать

@MusicLover-wy7qu 8 ай бұрын

😂😂😂

@user-ce1xm3kr5x 9 ай бұрын

Прекрасно объяснили ,доходчиво ! спасибо

@user-uu7mu3gm6s 10 ай бұрын

Хехее, я и мои тренировки фигурным катанием по 4 часа в день ...

@scc-6 11 ай бұрын

Душно

@oleksiibatiuk6968 11 ай бұрын

Смешно капец, бабушка моя хохотала бы

@vandervals5665 11 ай бұрын

Давай больше таких фильмов, я даже сюжет подскажу: добавки и мышцы

@controbanda7511 11 ай бұрын

ролик смешной, но непонятно что именно не так в этом мифе. Почему те, кто делает силовую добивая кардио тренировками теряют именно жир? А те кто ходит на зумбу и прочую аэробику просто теряют вес?

@RootYura Жыл бұрын

со 122 похудел до 80. Вес начал уходить когда вместо 30 мин Элепса или дорожки (в горку на максимальном подъеме) стал делать больше 60 минут. 12 месяцев понадобилось. Делал кардио после основной тренировки, без кардио тягать гантели гиблое дело, если речь про похудение.

@lsv_gc Жыл бұрын

Он был в туалете 20 минут..

@spirf7561 Жыл бұрын

Толян настолько жосткий , что он имитирует не качка, а толстого🥵🐗🥶

@HegeleSE Жыл бұрын

Ща историк за мифы обиделся 😂

@Mordey_X Жыл бұрын

жир такой смешной

@user-wl3sr6mk7t Жыл бұрын

Лучше бы скинул, сколько кубов колишь.

@zamfodgeda Жыл бұрын

😂😂😂😂смеялся 20минут

@l.m3999 Жыл бұрын

И как жить нужно есть человеку, чтобы быть здоровым нужно есть здоровую еду, но это уже чьё-то дело, кто как хочет то и пусть питаются, я вот например здоровую ем но спортом редко занимаюсь весила 90 кг а щас 83

@user-ry9tp1rq9j Жыл бұрын

Да уж, кто придумывает такие мифы?) Анатолию большая благодарность за этот ролик! 👍🏻

@iPlayingInAGames Жыл бұрын

если вы измеряете в тоннах то жыр не горит совсем если миллиграммах то горит всегда когда вы двигаетесь и не жрете в момент движения. соответственно достаточно прийти к той середине когда жыр на единицу сгорает больше чем появляется и все, нехуй слушать никаких цыганей.

@Isskanderrr Жыл бұрын

Говорят, он до сих пор ходит с бананом

@olgazhibinova8644 Жыл бұрын

Чаво😅😂😊

@Tatiana_Uzer Жыл бұрын

Нет, через 40 минут он НАЧИНАЕТ уходить, а у вас он уже ушëл через 40мин😂

@Fiamma.7358 Жыл бұрын

😂👍

@buluinegr Жыл бұрын

Мифы на уроках литературы

@user-xy5sz7pz2i Жыл бұрын

Жир не горит.

@user-wv6el3wr8z Жыл бұрын

дело не в гликогене,а в гормонах,которые через 45 минут выделяются

@hlebushek46 Жыл бұрын

Друзья существует меф...

@user-qw8it4qj5f Жыл бұрын

Жир горит от дефицита калорий, а не от тренировок.

@user-lk2hf2tt2t Жыл бұрын

Ради этого видео он потолостел и потом похудел обратно, респект

@shadow-js2hn Жыл бұрын

Лайк

@user-nc4te4km9e Жыл бұрын

Такая ржака

@user-jn4qt6fy4o Жыл бұрын

а в чем, собственно вопрос? Занимаешься, сколько можешь и потом отдыхаешь. Какие 40 минут? Если у человека вопросы с жиром, скорее всего, есть лишний вес. Низкая выносливость. Там хотя бы 20 минут активно подвигаться. А кому-то и меньше.

@goskiy-negr Жыл бұрын

Потом медведь подсел к жиру и сгорел н****

@simonb1009 Жыл бұрын

Мда, какие глупые сравнения. Вопрос о вашей компетенции сразу же отпал.

@OlgArt_ Жыл бұрын

Захотелось банан сьесть)))

@Algado Жыл бұрын

ш-што йа только-што посмотрел?

@user-zm6ol2sp1e Жыл бұрын

🤣🤣🤣👍🤘🤝💪

@gygg6571 Жыл бұрын

Узнала себя в жире😂

@faridun3254 Жыл бұрын

Штобы ускорить горение жира стоит принять л-корнитин

@yaroslavveter2699 Жыл бұрын

Жир такой радостный вернулся 👍🤣

@annsky1896 Жыл бұрын

Ну, жир хотя бы двигается, он даже поактивнее некоторых людей 😅

@popspeps Жыл бұрын

Поставьте камеру выше, а то вы своим достоинством в экран тычите.

@user-hm2bp9iy2c Жыл бұрын

как называется ютуб канал

@vasilisavladimirovna6894 Жыл бұрын

Дело ясное, что дело тёмное...

@PATISHAH Жыл бұрын

НЕВЕЖДА

@zoldas Жыл бұрын

Лучше так не выходить на площадь подумают одиночный пикет

@ivandoc6654 Жыл бұрын

Вообще не нужно кардио. Дефицит калорий и силовая нагрузка. Тогда необходимую энергию организм будет брать из жирового депо, а не сжигать мышцы. Если просто сидеть на жёсткой диете, то сначала снизится мышечная масса , а потом только будет уходить жирок.

@sistematela Жыл бұрын

Ходьба - тоже кардио

@ivandoc6654 Жыл бұрын

@@sistematela если не вспотел при ходьбе, то не кардио. Если делаешь 130 шагов в минуту, то кардио. Идёшь вразвалочку, это не кардио. Проходил 10 минут, это не кардио. Потратил минимум 30 минут, тогда кардио.

@sistematela Жыл бұрын

@@ivandoc6654 энергия тратится в любом случае🤷‍♂️ Но мощность влияет, это понятно и на тип энергетического субстрата и на скорость использования.

@user-vw9br2qd5o Жыл бұрын

Нужны сотни разъяснительных бригад :)

@Desterisu29 Жыл бұрын

типо не потренировался 1 секунду и дир не згорел?

@dok6424 Жыл бұрын

Бл.. идите в металлурги.. там все стройные и не страдают ху..й.

@Ruslan_Editz Жыл бұрын

Если Гликоген закончится сразу сдохнешь

@Obito.640 Жыл бұрын

Ничего не понял но очень интересно реально интересно

@user-wc5hb1th6w Жыл бұрын

Что за чушь, я только что посмотрел🤦‍♂️

@sistematela Жыл бұрын

Перечитал свой комментарий видимо🤷‍♂️

@user-wc5hb1th6w Жыл бұрын

@@sistematela ххххаа , шутейка за 300)) Подкожный жир это резервный источник энергии, и он активно начинает расходоваться только когда первостепенные запасы исчерпаны. Есть такое явление как "второе дыхание". Прилив сил например при долгом беге. Как раз и обусловлено выбросом содержимого жировых клеток в кровь. Изучи вопрос этот, прежде чем видосы снимать такие

@sistematela Жыл бұрын

@@user-wc5hb1th6w таак, такого бреда я давно не читал, очень простой вопрос, что используется в качестве источника энергии при ходьбе? 😉 Изучи вопрос😂, парень, твой уровень знаний, это «я что-то услышал в подвальной качалке и теперь умничаю», почитай Селуянова, из современных спортсменов Яковину. Ты выглядишь жалко и глупо.

@user-wc5hb1th6w Жыл бұрын

@@sistematela ой ржу не могу, ради любопытства даже вот фрагмент лекции посмотрел kzfaq.info/get/bejne/nZp2rbCdqNCbXZc.html Где твой же Силуянов говорит о том что запаса энергии в мышцах хватает минут на 40 а потом нужно посидеть, отдохнуть, позволить телу пополнить запас в мышцах из подкожного жира. Разумеется наше тело использует эти запасы понемногу постоянно, но активное сжигание начинается спустя те самые минут 40 +,- так как телу нужно восполнять запасы в мышцах . но это при условии что ты не будешь есть в этот момент. Во истину смотришь в книгу а видишь...

@sistematela Жыл бұрын

@@user-wc5hb1th6w так, ты уже потихонечку переобуваешься и признаёшь, что жир используется организмом не только после 40 минут, молодец. А теперь по факту. Как называется видео, пересмотри. «Есть миф, что жир «горит» ТОЛЬКО после 40 минут кардио». ТОЛЬКО, это значит исключительно так и никак иначе (перевожу тебе на всякий случай). Признанный факт, что во время ходьбы и другой аэробной нагрузки используется здесь и сейчас жиры (жирные кислоты и триглицериды), в зависимости от мощности (ходьба или разные темпы бега). Час ходьбы 10-12 грамм жира между прочим. При беге ещё больше за это время. Теперь ты понимаешь как нелепо выглядит твой комментарий? Ты даже суть видео и опровержения в нём не понял и полез со своими «умными» комментариями, чем только вызвал улыбку и показал себя невнимательным дурачком! Факт! Но я понимаю, что даже сейчас ты не признаешь свою неправоту, твой тип личности мне ясен.

@CeresVulture Жыл бұрын

Ну правильно. ПОДКОЖНЫЙ жир выходит через поры с потом. А если это жир плотный, который находится глубже, то его только операцией

@user-wt3rl1nv4v Жыл бұрын

Не совсем так, если рассматривать физо и биохим

@MrPorshin Жыл бұрын

так и есть. для сжигания жира нужны долгие тренировки. но ты туповат и в Лесгафта не учился... откуда у тебя будет мозг))

@opsempaiqo8774 Жыл бұрын

Так, когда он горит?

@annejunebell Жыл бұрын

Я не знаю этого тренера и первый раз зашла на канал, но мне СРОЧНО! нужны носки с надписью "Мне лень"! Где их найти?

@nomadinlove Жыл бұрын

В сувенирные давках Питера встречала такие и в магазинах где всякая мелочевка игрушки, кружки, блокнотики

@GospodinBaron Жыл бұрын

Прикольно. За музыку отдельный респект 👍🏻

@nekit_ya Жыл бұрын

Жир это медведь,и именно 40 минут нужно чтобы он сел в машину

@vahe890 Жыл бұрын

я понял примерно ничего

@Van1a_x_s1gmA Жыл бұрын

Ааахаахахвхвхвхв он в туалете 16 минут сидел

@misterzloo 11 ай бұрын

Я очень сильно похудел, и могу сказать, когда я бегал меньше 5 км я не мог похудеть, а когда начал бегать 5-10 км быстро высох, не смотрите этих идиотов занимайтесь

@fggg9272 11 ай бұрын

Я пока бегаю 1км 500м, дай пожалуйста советы как быстрее достичь 5км, буду признателен

@yurijsich8589 Жыл бұрын

залупа африканского вождя тебе друг.

@Swerudov Жыл бұрын

Прежде чем судить, то нужно разобраться. Мышцы питаются 3 способами: 1. Креатин-фосфатный Про креатин, наверное, все слышали, так это один из лучших способов снабжения энергией мышцы, но он быстрый, пятиминутка так сказать(меньше на самом деле) 2. Гликолитический Он начинается, когда закончился креатин. АТФ(если кто знает что это) синтезируется через окислительное фосфолирировпние в митохондриях. При этом активно участвует кислород, поэтому важно дышать правильно во время тренировок, чтоб энергия вырабатывалась должным образом. 3. Аэробный гликолиз А вот это уже получение энергии с помощью жиров, углеводов, гликогена в том числе, который был показан в ролике. Он то и наступает через 30-40 минут. Вот почему важно грамотно строить тренировки, потому что если хотите сжечь жир - нужно уменьшить нагрузки, но удлинить их. Если сила - укоротить и усилить. Всё просто, будьте здоровы!