Mihin lihaskuntotreeniä tarvitaan laihduttamisessa? - Kesäksi kuntoon

Mihin lihaskuntotreeniä tarvitaan laihduttamisessa? - Kesäksi kuntoon - Jakso 3/3

Рет қаралды 23,071

5 жыл бұрын

Meidän nettisivut ja verkkokauppa: ristiote.fi
Kesäksi kuntoon -sarjan päättävässä jaksossa aiheena mihin lihaskuntotreeniä tarvitaan laihduttamisessa? Jätä peukkua ja kommentoi jos pidit videosta! :)
Tsekkaa myös aikaisemmat jaksot soittolistasta: bit.ly/2HMgkBx
Kaupallisessa yhteistyössä Valio ProFeel
Tutustu Valio ProFeel -tuotesarjaan: bit.ly/2SN6tOu
RISTIOTE IG:
/ ristiote
MEIDÄN IG:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari

Пікірлер: 33

@Ristiote 5 жыл бұрын

Mahtavaa kesälomaa kaikille! Like sille 😊👍🏻

@MaHa-ws9cp 5 жыл бұрын

Säästin eilen tän videon mun aikasen aamun pelastajaksi, että oli jotain mitä odottaa, kun joutuu heräämään aikaisin. Ei pettänyt tälläkään kertaa vaan jälleen laatumatskua, jota on myös visuaalisesti ilo seurata! 😍

@suluissaeioikeesti 5 жыл бұрын

Loistavaa materiaalia taas kerran! Näillä on hyvä lähtee tekemään tässä kuukauden aikana itteään taas timanttiseen festarikuntoon. Syksyksi voisi olla hyvä tän tyyppinen bulkkaus video kokoisuus.👌

@hudili962 5 жыл бұрын

Toinen🤘 Ja erittäin hyvä video jälleen!

@0142sl 5 жыл бұрын

Tuliks tä sarja jotenkin myöhässä? Tänään on 31.5., eli jos tarkoitus olis päästä täksi kesäksi kuntoon niin onhan tässä sellaset 12h! Mutta hyvä video!

@Ristiote 5 жыл бұрын

Santeri Eikai se tekeminen mihinkään lopu vaikka kalenterissa lukee kesäkuu? Ainakin jos haluaa olla hyvässä kunnossa koko kesän niin sit täytyy treenata myös koko kesä 😊 Eikä tämä tieto vanhene mihinkään myöskään ensi kesää varten.

@jyrkisinkkonen1512 5 жыл бұрын

Pyöräily> lisä kuormittuvuutta saadaan isommalla vaihteella ja pienellä ylämäellä. Sitten vaan spurttaa kaiken minkä pystyy. On maailman tehokkain intervalliharjoite. 30sekunttia max sprinttiä on kova sana. Kieltämättä pyöräillen voi harjoitteita tehdä lusmuillen tai oikein opein/kokemuksella todella tehokkaasti.

@jyrkisinkkonen1512 5 жыл бұрын

Palaute: Hyviä jaksoja on ollut👍🏻

@joojaa9458 5 жыл бұрын

Quality content

@killercontent7688 5 жыл бұрын

Muutama epäkohta videolla 1. Treenamalla ei kalorivajeen aikana saada lihakseen "pyöreyttä", lihas vain näyttää isommalta ja pyöreämmältä kun sen päällä olevan rasvan määrä vähenee 2. Keskiverto salitreeni ei ole hyvä tapa polttaa kaloreita, normi treeni polttaa 80 kiloisella noin 150-200 kaloria, joka vastaa yhtä banaania.

@Ristiote 5 жыл бұрын

Killer Content Itseasiassa jos ihan tarkkoja ollaan niin kehonrakennusharjoittelu nimenomaan pitää lihaksessa muotoa yllä dieetin aikana ja tietenkin säilyttää lihasmassaa. Tämä on selkokielellä selitettynä muodon ylläpitoa. Kuntosalitreeni kovasti tehtynä on ylivoimaisesti parhaita tapoja kuluttaa energiaa. Harjoituksen aikana ja pitkän aikaa myös sen jälkeen. Tuo esimerkkisi on hyvinkin pitkälti alakanttiin arvioitu jopa ihan tunnin mittaiseen kävelyynkin verraten. Tehokas noin tunnin kuntosaliharjoitus kuluttaa energiaa 500-800kcal varovaisestikin arvioituna. Lisäksi kulutus jatkuu pitkän aikaa harjoituksen jälkeen.

@killercontent7688 5 жыл бұрын

@@RistioteOllaan ekasta kohdasta siis samaa mieltä, tuo pitää paikkansa. Toki lihaksen muotohan ei muutu, paitsi jos se kasvaa tai pienenee. MASS artikkelin mukaan 20 sarjan kuntosalitreeni polttaa vain 150-200 kaloria ja väittäisin artikkelin pohjalta, että tuo 500-800 on reippaasti yläkanttiin. Myös tuota after burnin määrää treenin jälkeen on muistaakseni liioiteltu, tähän väitteeseen mulla ei esittää lähteitä.

@foreignfoamer3592 5 жыл бұрын

@@killercontent7688 Sullahan ei siis ole mitään pohjaa sun väitteilles jos ei edes lähdettä löydy. Kyllä normaali tunnin treeni kuluttaa sen 500-1500 kaloria joka kerta. Lähde: Jyrkin Salivideot @ KZfaq.

@killercontent7688 5 жыл бұрын

@@foreignfoamer3592 MASS artikkeli oli lähteenä tuohon kalorien kulutukseen treenissä. MASS julkaisua pyörittävät Eric helms, Greg nuckols ja Michael zourdos. Lukutaitoa toveri, after burnista ei ole lähdettä kun en jaksa kaivaa

@foreignfoamer3592 5 жыл бұрын

@@killercontent7688 Ei pyöritä. Tämän lafkan pääjehuhan on itsekkin myöntänyt että suurin osa heidän väitteistään ovat pelkkää humpuukia ja vasemmisto propagandaa.

@sane9751 5 жыл бұрын

Varmaa ois iha jees reenaa säännöllisesti, se on mun mielestä ehkä tärkeintä😂

@foreignfoamer3592 5 жыл бұрын

Ei. Vaan pitää treenata epäsäännöllisesti esim kolme viikkoa 6 kertaa viikossa sen jälkeen kuukauden kerran viikossa. Niin pystyt yllättämään lihaksesi joka kerta ja kasvu on tattu!

@nooavehkaoja783 5 жыл бұрын

Eikös Hiit ole yksi parhaista rasvanpoltto tavoista

@godjp9907 5 жыл бұрын

Sopivissa määrin erittäin hyvä. Rasittaa vaan kroppaa sen verta ettei harrastelijana tarvitse 1-2 kertaa enempää viikossa. Parhaimmat tavat on vähän vaikea määritellä kuitenkin, koska kokonaisuus ratkaisee. Yksi hyvä tapa HIIT kyllä on, siinä et ole väärässä.