Mitä hyötyä kreatiinista on?
Рет қаралды 97,270
6 жыл бұрынMeidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote Tällä videolla kerron mitä hyötyä kreatiinista on ja vastailen yleisimpiin kysymyksiin mitkä liittyy kreatiiniin! Paina tykkäystä jos pidit videosta :)
Tässä esimerkiksi hyvä kreatiini (ei mainos): goo.gl/ULzbQ4
Painoitko tykkäystä? Jätitkö kommentin? Tilasitko kanavan? Tee ainakin jokin edellämainituista ja jätä se meille kiitokseksi! :)
TILAA KANAVA:
/ ristiote
100 PARASTA VATSALIHASLIIKETTÄ -UUTUUSKIRJA:
goo.gl/oZnCtc
RISTIOTE IG:
/ ristiote
MEIDÄN IG:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHAT:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaar
@Ristiote 6 жыл бұрын
Morjesta! Tässä muutamia vastauksia yleisimpiin kysymyksiin mitkä liittyy kreatiiniin. Paina videolle tykkäystä jos oli hyvä video :) Tässä muuten hyvä ja halpa kreatiinivalmiste jos meinasitte hankkia itellenne: goo.gl/ULzbQ4 (ei mainos)
@erfkjdjkdfnad 6 жыл бұрын
hei iskä tää linkki ei toimi
@chasesutton2030 2 жыл бұрын
instablaster.
@niemelateemu3314 6 жыл бұрын
Hyvä ytimekäs video, jossa asia tuli selväksi hyvin rakennetun käsikirjoituksen takia ja turhaa jauhamista ei esiintynyt videolla. Peukku ylös.
@ttoni_s 6 жыл бұрын
Itsellä kreatiini käytössä, joten tää video oli hyödyllinen ja informoiva! Kiitti Ristiote taas loistavasta videosta 💪💪
@KarppowCsGo 6 жыл бұрын
kreatiini ja veli on kyl parhait treeneissä jos haluu kasvattaa nopeesti lihasta
@janneplanman6433 2 жыл бұрын
Kohta 30 vuotta on kreatiinia mennyt koneeseen. Ja suosittelen kaikille. Pikkuiset muijatkin jaksaa salilla tykitellä menemään, kun 2-3 grammaa päivässä sitä napostelevat. Ehdottomasti suosittelen vahvasti varsinkin naturaalitreenaajille!!! Hyvässä treenilatausjuomassa on yleensä sopiva päiväannos kreatiinia+ monta muuta suorituskykyä, keskittyneisyyttä ja pumppia buustaavaa hiventä, joten itse puollan nimenomaan niitä vahvasti. Vetäisen yleensä tuollaisen juoman heti herättyäni ja säntään puntinnostoon! Ei tarvitse aamukahvin ja tupakin kanssa pelleillä, kun kunnon pwolla(eli siis pre workout) pamahtaa silmät auki kymmenessä minuutissa ja siitä vielä vartti, niin alkaa tosissaan olla suorituskykyä👍
@imscooby7657 6 жыл бұрын
Hyvin puhelin kuuntelee minua! Elien aloitin gööglaan uudelleen Grean alottamista. Niin nyt juutuubi ehotti tämmöstä. Kiitss!
@Marco-fe2pk 6 жыл бұрын
Hyvä video!Olisko mahdollista tehdä video että mitä hyötyä on bcaa:aasta
@joonaspylvinen5595 2 жыл бұрын
Kiitos. Tosi hyvin tehty video
@dorkesguuggeli3985 6 жыл бұрын
Kiva video jällee RistiOte 😎
@JeBsOn95 6 жыл бұрын
Huippu tuote ! 💪
@KonnaIRL 6 жыл бұрын
Varmaan ainoa lisäravinne tosiaan johon kannattaa oikeasti rahojaan sijoittaa!
@Alphazone. 6 жыл бұрын
Anton Jirout Onko se muka niin tehokas?
@Marco-fe2pk 6 жыл бұрын
Iteki käytän kreatiinia mut en oo paljoo siitä purkista käyttäny viel
@noname-bt9ky 3 жыл бұрын
@@Marco-fe2pk Käytätkö enää? Toimiko?
@jugu9546 2 жыл бұрын
@@noname-bt9ky Toimii, kokemusta on!
@xheir Жыл бұрын
@@Alphazone. Oon tehny kaikki ennätykset kreakuurilla. Ei oo plaseboa.
@menovitunparamm4116 6 жыл бұрын
Olis kiva jos rupeisit tekeen vlogeja niin näkis vähä et millä tavalla kannattais elää, esim ruokavalio, reenit, jne
@miisaoikarinen4977 6 жыл бұрын
Hyvät vinkit 👌
@cheapjoke7365 6 жыл бұрын
Ei muutaku kreatiinit hankintaan ja sitten salille :D
@ettox543 2 жыл бұрын
Oon ny kahen päivän ajan ottanu kreatiinia 20g päivä niiku purkissa sanotaan ja nyt on lihakset semi kipeet joka paikasta mahtaako johtua liian isosta määrästä vai tottumuksesta?
@gozmail9325 6 жыл бұрын
Olisko hera seuraavan lisäravinne videon aiheena?
@tervevaanmakkara2697 5 жыл бұрын
ostin itse kreatiinia ja en tiedä monta grammaa on teelusikka paljon se on? meinaan kreatiini käyttööliittye
@arim2464 6 жыл бұрын
Kannattaako kreatiinia sekoittaa whey proteiinin kanssa?
@ravemaz 6 жыл бұрын
Mistä johtuu että kun käyttää kreatiinia niin ei saisi juoda kofeiinipitoisia juomia? Onko kyse siitä että kofeiini kuivattaa?
@N3DUX 6 жыл бұрын
Voitteko tehdä videon siitä, miten intissä kannattaisi treenata? 🤔
@nooavehkaoja783 6 жыл бұрын
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼jatkakaa samaan malliin
@sukkajukka3337 5 жыл бұрын
Pakko testata🤙🏼
@th-ez2eg 6 жыл бұрын
Onko tällä kreatiinilla mitään sivu/haittavaikutuksia?
@king66699 Жыл бұрын
Toimiiko kreatiini painon pudotuksessa vai onko vaan lihasten kehittämiseen tarkotettu?
@turbohiiva2925 6 жыл бұрын
Tehkää treenivideo Jesse Pynnösen kanssa
@Jahtipoker 5 жыл бұрын
Onko iällä mitään merkistystä eli voiko minkä ikänen vaa käyttää tätä lisäravintoa
@miskakelander4755 6 жыл бұрын
Whey 100 videoo
@vikkenikke2430 6 жыл бұрын
Juuri lähdössä testiin ensimmäistä kertaa kreatiini. Ennen tullu vain juotua proteiinilisiä. Saa nähdä toimiiko!
@maurihamalainen9155 6 жыл бұрын
Toimii.
@mikkoniskanen7504 2 жыл бұрын
Näkyykö kreatiini tulos 2 tunnin harkoissa ja montako kiloa 60kiloselle miten se näkyy lihakset omassa kehossa paina vaikka kilpailun aikana
@uupe 4 жыл бұрын
Voisko tehä tarkemmin tästä kreatiinin käytöstä videon? Ois tarkotus ruveta käyttämään reenejen ja jääkiekon yhteydessä. Että miten sitä annostellaan minkäkin ajan ja mm. tankkausjaksoista jotain tietoa?
@Ristiote 4 жыл бұрын
R J ohjeet lukee pakkauksessa 😊
@rikunevalainen8154 5 жыл бұрын
Entäs kreatiini plus TMG ?
@user-pr4eh5gn1g 6 жыл бұрын
missä jope on
@sammybabizin 5 жыл бұрын
Parasta on ottaa aina kreaa samal ku on testokuuril
@okgfwij 6 жыл бұрын
hyvä mainos
@sasukor 6 жыл бұрын
Kreatiini ja kahvi? 🤔
@eem2l 6 жыл бұрын
onko se totta, että panettas vähempi ku vetää tota? Ja minkälaisia haittoja tuolla jaksottomalla käyttämisellä on väitetty olevan? Vai lähteekö mukamas vaan hyödyt?
@BausStream 6 жыл бұрын
Eemil Virkkunen no ei helvetissä
@maurihamalainen9155 6 жыл бұрын
Ei vaikuta sukupuolihormooneihin. Menee vain lihaksiin.
@katselijaFIN 6 жыл бұрын
En käytä kun labratesteissä paukkuu kreatiniarvot yli viitearvojen. Mutta siis kuten sanottu kyseessä on todettu olevan toimiva lisäravinne.
@maurihamalainen9155 6 жыл бұрын
Eri juttu toi labrassa näkyvä kreatiiniarvo. Itellä myös korkea ja kun kysyin niin ei mitään yhteyttä kreatiinin tankkaukseen.
@katselijaFIN 6 жыл бұрын
Kiitti tiedosta! :)
@maurihamalainen9155 6 жыл бұрын
Kaikki suomen huippu-urheilijat käyttää kreatiinia.
@epictetus420 4 жыл бұрын
Minkä ikäsenä?
@terho6464 6 жыл бұрын
Mitä pitäisi tehdä kun kyynerpäät ei kestä hauis kääntöä
@aptele 6 жыл бұрын
Tee vain käsipainoilla tai taljalla niin että molemmila käsillä oma kahva
@jouni1993 6 жыл бұрын
Onko väliä miten sen ottaa? Voiko laittaa puuron sekaan ei ainakaan unohtuisi.
@tutteturunen6822 5 жыл бұрын
Oon kuullu et kreatiinista saa aknea. Onko totta?
@Ristiote 5 жыл бұрын
Tutte Turunen Ei ole mikään yleinen juttu, että syö kreatiinia ja saa akne, mutta varmaan ihan mahdollista pienelle prosentille.
@eskado5673 3 жыл бұрын
Kreatiinista ottaa niin jaksaa premmin toistoja.
@joonase4 6 жыл бұрын
En ole käyttänyt ja tuskin tule tämänkään videon jälkeen käyttämään.
@gargeonpainava3091 2 жыл бұрын
Käytätkö sinä kreatiiniä
@nitzeu1633 6 жыл бұрын
Hei ihan pieni kysymys. kannattako venytellä ennen kun menee salille?
@lofi2054 6 жыл бұрын
:D no ihan suositeltavaa, kroppa saa vähä lämpöö
@nitzeu1633 6 жыл бұрын
Lofi no mutta yritin hakea että auttaako se nostamaan enemmän kiloja esim 5kg lisää?
@lofi2054 6 жыл бұрын
No en asiantuntija oo, mut pääasia et otat alkulämpöö just kevyillä painoilla ja venyttelyllä, kyllä se parantaa treeniä huomattavasti
@Martzulii 6 жыл бұрын
Ei kannata tehdä pitkiä venytyksiä, lyhyitä parin sekunnin venytyksiä voi tehdä
@nitzeu1633 6 жыл бұрын
Martzulii okei kiitos tiedosta☺️
@joukontraktori3231 Жыл бұрын
Kuinka nuorena kannattaa otta kreatiinia
@joooo9806 6 жыл бұрын
Onkohan tässä mitään perää, olen kuullut että kreatiini aiheuttaisi hiustenlähtöä pitääkö paikkansa. Ja tosi hyvän videon taas teitte.
@xWinnerProx 6 жыл бұрын
Finnish Boxing&Mma Fan Väitteesi on totta.
@thepixel024 6 жыл бұрын
Kreatiini ei aiheuta kaljuuntumista. EDIT: Kreatiinista on tehty monia tutkimuksia ja monissa niissä on kreatiinin käytön ja dihydrotestosteroonin tuottannon välillä yhteyksiä, mutta ei ole mitään tutkimuksia joidenka lopputulos olisi se että kreatiini aiheuttaa kaljuuntumista.
@maurihamalainen9155 6 жыл бұрын
Ei aiheuta hiusten lähtöä.
@TheRize1080 6 жыл бұрын
Totta, itselläkin lähti hiukset jo ensimmäisen viikon jälkeen!!!!!
@TheRize1080 6 жыл бұрын
Ja niin on näköjään Joonaksellekin käyny!
@iivarijokinen401 5 жыл бұрын
Oisko hyvä määrä kreatiinia tälläselle 60 kiloselle jätkälle semmonen kukkura tee lusikka päivässä
@niklas3669 4 жыл бұрын
syö poika vaa kotiruokaa ja juot maitoa.
@raipe76 6 жыл бұрын
Ainoa Kreatiini mikä todella on toiminut on Mega-Pro:n ( Monohydrate ) valmistama...Mutta jostain kumman syystä sitä ei ole enää sitten -2000 luvun alkupuoliskon jälkeen myyty Suomessa...
@severimadetoja7743 6 жыл бұрын
Fastin kreatiini monohydrate toimii ylättävän hyvin.
@Steeepbro 5 жыл бұрын
Jos esimerkiksi käy 3 kertaa viikossa salilla (ma, ke, pe) niin pitääkö sitä ottaa vain treeni päivinä vai joka pv ?
@shortbtw 2 жыл бұрын
Joka pv
@Steeepbro 2 жыл бұрын
@@shortbtw kyll mä kolmes vuodes sain tiedot😂😂
@shortbtw 2 жыл бұрын
@@Steeepbro no se on hyvä! Ei siitä ikinä tiiä.
@Kt-ke4te 2 жыл бұрын
@@shortbtw miten teen sitä ? Sekotanko vaan vedellä
@shortbtw 2 жыл бұрын
@@Kt-ke4te veteen vaan, purkissa lukee.
@eskado5673 5 жыл бұрын
Olen käytän kreatiinia ja yllätyin siintä että jaskaa paremmin toistoja ja suuremilla painoilla,ei mene rahat hukkaan Kreatiinissä
@ALE-zp5jx 5 жыл бұрын
Esa Q No kaikkihan ny vetää enenmän toistoja ku Jaska ja isommilla painoilla 😆 sehän on aivan luikku kaveri.
@jaakkotynninen3713 5 жыл бұрын
ALE81 mitäs vittua
@kariniskanen9552 3 жыл бұрын
KREATIINIÄTARVITAN 12 JAKSISA TAIPALUTUS JUOMANA VOIMANOSTOSA LAGER PATUKTA
@tonitelin7109 6 жыл бұрын
Siis yksi annos kreatiinia päivittäin?
@dibblidyy 6 жыл бұрын
Yleensä ensimmäisellä viikolla päivinä 1-5 tankataan sitä neljä annosta päivässä jonka jälkeen yksi annos päivässä.
@danielcabman1114 6 жыл бұрын
Tankkaus ei oo tarpeellista
@iinaxoxo9255 6 жыл бұрын
Onko iällä merkitystä kreatiinin suhteen
@danielcabman1114 6 жыл бұрын
Ei ole
@samurai-rg1pm 6 жыл бұрын
ei, mutta sillä on et treenaatko. Veikkaan et oot 13 etkä treenaa, eli -> älä käytä
@AleksanteriR 6 жыл бұрын
samurai22 Mikä vitun ajatustenlukija se sinä luulet olevasi?
@nitzeu1633 6 жыл бұрын
tuoppi tomsa se veikkas
@samurai-rg1pm 6 жыл бұрын
tuoppi tomsa veikkasin en olettanut? Iinaxoxo nimestä veikkaisin et kyseessä on tyttö joka ei treeniä ole nähnyt
@nikoharo7477 6 жыл бұрын
kannattaako 15 vuotiaana käyttää kreatiinia jos treenaa jo aika kovaa?
@danielcabman1114 6 жыл бұрын
tottakai muttei siitä itsessään ole mitään hyötyä, ellei ruokavalio oo kunnossa
@bluez5374 6 жыл бұрын
älä treenaa nyt " aika kovaa." vaan heti aloitat reenaamisen ihan max hevillä. tossa iässä lihas kasvaa oikeastaan jo karkilla, mutta jos syöt ja nukut hyvin ni näät jos parissa kuussa tuloksia. ei muutaku reeni intoa ;)
@osku-2360 5 жыл бұрын
El Maccho mitäköhän vittua kova reenaaminen haittaaa pituuskasvua? :D olettaen että puhtaat liikkeet
@PookieBear437 5 жыл бұрын
El Maccho Itseasiassa 15-vuotiaalla on paljon korkeemmat testo tasot, kuin aikuisella
@karhukopla4558 4 жыл бұрын
Syökää jauhoja
@kariniskanen9552 3 жыл бұрын
MITEN LIHASPAINONOUSEE MITENPALJON REATIINI NOUSE KILOSELE MIEHELE MITENMONTA KILOA NOUSE PAINONOSTOSA PALUTUIMS WN JAKSOSA
@nooavehkaoja783 6 жыл бұрын
Mitä suosittelette, kannataako kreatiinia tai muita lisäravinteita syödä N.13 vuotiaana (paljon urheileva) esim. Voiko niillä olla jotain haittavaikutuksia liian nuorille tai auttaako lisäravinteet nuoremmassa iässä ollenkaan.
@mitja8976 6 жыл бұрын
Nano Nano eipä oikein anaerobinen koneisto ennen murrosikää toimi niin ei kreatiini auta
@konu5033 2 жыл бұрын
Ei ainakaan mitään haittaa ikään liittyen ole mutta ei välttämättä niin paljoa hyötyä ku aikuisiällä
@nooavehkaoja783 2 жыл бұрын
@@konu5033 joo ei se mitää 3v myöhäs
@konu5033 2 жыл бұрын
@@nooavehkaoja783 Juu mites ooks käyttäny kreatiinii?
@edfdsfsddsgfdsgsd5525 2 жыл бұрын
Noh kreatiinista ei ole mitään haittaa ja se on niin halpaa että vaikka siitä olisi ikäisellsi pienikin hyöty niin kannattaa sinun ottaa.
@mehtaseppo 6 жыл бұрын
kehtaisitteko tehä videon niskantakaapunnerrus tekniikasta ku ei oikkee juutuupista löydy semmosta videoo
@TecnoScooter 6 жыл бұрын
korpiväinö 1 jos et halua paskoa olkapäitäsi nii kannattaa lopettaa sen liikkeen tekeminen
@palkkari7142 6 жыл бұрын
SBD Jos et halua paskoa olkapäitäsi niin opettele oikea tekniikka. Ei se ole vaarallinen liike oikein tehtynä. Jotkut sanoo samaa ylätaljasta niskan taakse vedettynä. Itse tehnyt molempia jo vuosia, eikä mitään ongelmaa.
@TecnoScooter 6 жыл бұрын
Palkkari ei ole väliä mikä tekniikka mutta aikanaan sullakin ne olkapäät pettää
@palkkari7142 6 жыл бұрын
SBD Kerro ihmeessä mihin perustat tuon väitteen? Ymmärrän sen, että nuo liikkeet ei ehkä ihan jokaiselle sovi, johtuen välityksistä. Jos sattuu väärällä tavalla, niin jätä liike tekemättä. Itsellä ei kuitenkaan tunnu yhtään epäluonnolliselta tehdä niskantakaapunnerrusta tai ylätaljaa niskan taakse, loukkaantuminen voi silti toki tulla (niinkuin kaikissa muissakin liikkeissä).
@thepixel024 6 жыл бұрын
SBD Ei ole totta, tästä oli tarkka 33 osallistujan tutkimis pari vuotta sitten jossa päästiin lopputulokseen että useimmilla miehillä jotka tekevätä liikettä ei ole tarvittavaa hartian liikkuvuutta jolloinka se on vaarallinen liike, naisilla ei ollut tätä ongelmaa, mutta heidän keskivartalon vahvuutensa oli liian heikko liikkeen tekemiseen.
@jonttugamer8677 6 жыл бұрын
olin 400 tykkääjä
@iivarijokinen401 6 жыл бұрын
Painan noin 65kg mikä määrä kreatiinia ois hyvä päivässä
@danielcabman1114 6 жыл бұрын
iivari jokinen 5g päivässä loppuelämäs ajan
@maurihamalainen9155 6 жыл бұрын
Tuo mitä videossa sanottiin. Jos treenaat kovaa.
@kariniskanen9552 3 жыл бұрын
MINÄKINOLENKÄYTÄNYT ITEKIN TARVIKO REATINIA 3TUNNIN TREENISÄ 3TUNNIN PITEMP TREENI KIITOSVIEDOSA RISTIOTE
@Chillr3nd 2 жыл бұрын
Kouluun mars.
@kariniskanen9552 4 жыл бұрын
VOIKOREATIINIÄ KÄÄYTTÄ MYÖS ENNEN SUORITUSA OLENKYLLÄ SUORITUSENAIKANA
@spalelees 2 жыл бұрын
ite ainahin otan ennen suoritusta
@TurtleZNooB 6 жыл бұрын
onko munuaiskivet totta?
@danielcabman1114 6 жыл бұрын
Velh0 ei ole ellei käytä 30g kreaa päivässä
@maurihamalainen9155 6 жыл бұрын
On. Mutta kreatiinilla ei ole asiaan mitään vaikutusta.
@TurtleZNooB 6 жыл бұрын
Mauri Hämäläinen no miksi sit kaikki aina väittää?
@huge1004 6 жыл бұрын
Voiko kreatiinia syödä minkä ikäsenä vaan?
@janihonkala2238 6 жыл бұрын
huge 100 jos ei ole enää rintaruokinnassa nii tottakai
@huge1004 6 жыл бұрын
Jani Honkala ok
@zero-sk8vi 6 жыл бұрын
Entäs kreatiinin huonot puolet ?
@kuningasvoittamatonj 6 жыл бұрын
zero erektio häiriöt. Mielialan vaihtelut. Paljon finnejä. Unettomuus. Ruokahaluttomuus. Mutta ainaki pala kasvaa
@seena5691 6 жыл бұрын
zero hiustenlähtöä saattaa aiheuttaa.
@thepixel024 6 жыл бұрын
Pointless Ei aiheuta.
@kike8693 6 жыл бұрын
Finnit, mutta ei tuu välttämättä kaikille
@kike8693 6 жыл бұрын
Kaikki on yksilöitä, mutta kreatiini aiheuttaa monille finnejä tai sitten pahentaa aknea, koska testosteronin ja insuliinin määrä kasvaa. Kokemuksesta voin itsekki sanoa. Jos on akneen taipuvainen iho niin kannattaa juoda paljon vettä ja vähentää sokeria kreatiinikuurin aikana, niin se auttaa.
@laurivirtanen3351 3 жыл бұрын
onko kreatiini haitallista nuorelle?
@noname-bt9ky 3 жыл бұрын
Ei, itse olen 15 ja otan 2.5g 1kk ja 1kk tauko.
@juhos8942 6 жыл бұрын
Olen syönyt jo 5 vuotta kreatiinia ja olen nyt 14 vuotias. En luopuisi kreatiinista koskaan, koska sen avulla saan paljon lihaksia ja en kuntoile ollenkaan.
@jipsumies3435 6 жыл бұрын
juho s Öö mitä vittuu sää selität
@ele9182 6 жыл бұрын
kannattaako 15-vuotiaan vetää tuota?
@lihapulla420 5 жыл бұрын
Ite käytän ja kaverikin käyttää että siitä vaan ei omasta mielestä ole haittaa
@kariniskanen9552 4 жыл бұрын
MINKÄKOKESELEIHMISELLE ANNOSTUSON ON SOPIAKOONMUKAN VOIKO PITKÄNKESTOISEA TREENISÄ MIKÄON ANNOS ON SOPIVA
@tm9316 5 жыл бұрын
Jaahas paljastu tämäkin mies sitten. Lopettas ne huume hommat
@spalelees 2 жыл бұрын
Mitä? Melkeempä kaikki käyttää kreatiinia..
@karolusarev 6 жыл бұрын
Aina parempi jos ei käytä mitään protskuu vaan ja syöt oikein!
@juu869 6 жыл бұрын
Voiko lisäaineen käytön aloittaa murrosiässä?
@leonidas1093 5 жыл бұрын
Kyllä
Nikita Zdradovskiy
Рет қаралды 6 МЛН
ФУТБОЛ ӨМІРІ
Рет қаралды 569 М.