Mit diesem Trick sofort bessere Liegestütz

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Mit diesem Trick sofort bessere Liegestütz

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SanoGym - Fit & Schmerzfrei

Күн бұрын

Пікірлер: 8

@ruthbhuiyan5210 Ай бұрын

Sehr gute Anleitung, vielen Dank

@SanoGymFitSchmerzfrei Ай бұрын

Gerne 😊 Danke für dein Feedback

@Andrea_45184 Ай бұрын

Danke für deine ausführliche und gut verständliche Anleitung, die ich in meinen zahlreichen Sportkursen so noch nie bekommen hatte 🤓 Funktioniert dein neurofunktionelles Training eigentlich auch, wenn man erst mit 61 Jahren damit beginnt❓

@HANNAHKUNGFU Ай бұрын

🙏🏽

@La-ug3qp Ай бұрын

Vielen Dank! Frage, auch generell: sollen die gestreckten Arme im Ellenbogen "verriegelt" sein? Das beschäftigt mich bei echt vielen Übungen, zB auch im herabschauenden Hund (Yoga)

@SanoGymFitSchmerzfrei Ай бұрын

Danke dir für die Frage. Das kann man nicht pauschallisieren. Grundsätzlich gilt aber das es bei den meisten Übung besser ist ein Drehmoment in der Schulter und somit auch im Ellenbogen aufzubauen. Wichtig ist dabei nur das man es nicht übertreibt damit...die Bewegung muss sich immer frei und nicht blockiert anfühlen. Beste Grüße Ringo

@Cprivat Ай бұрын

Und wie bekomme ich die notwendige Kraft in den Armen/im Schultergürtel(?), um auch nur die Einstiegsübung zu meistern? Oder kann es sein, dass eine fehlende Mobilität im Brustbeteich das verhindert?

@SanoGymFitSchmerzfrei 28 күн бұрын

Wenn ein Liegestütze für dich grundsätzlich schwer ist, empfehle ich dir den Weg nach unten zu üben. Versuche möglichst lange zu brauchen und helfe dir anderwaltig hoch. So kannst du genug Kraft entwickeln um die Übung ganz zu schaffen