무릎 통증 질환 방지! 제대로 잘 걷는 방법 ①뒷꿈치를 먼저 딛기 ②무릎을 완전히 펴서 걷기 #25
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2 жыл бұрын무릎 관절을 보호하는 올바른 걷기 방법
오늘은 걸음을 걸을 때 앞으로 디디는 순간 무릎을 펴야 하는 이유와 이렇게 하려면 뒤꿈치부터 디뎌야 하는 것에 대해서 말씀을 드리도록 하겠습니다.
시원하게 쭉~ 정형외과 의사 강지호의 건강 칼럼
blog.naver.com/almightyos
진료문의가 많아 안내드립니다.
제가 근무하는 병원은 수원S서울병원입니다.
경기도 수원시 중부대로246번길 14 전화번호 031-225-7000 www.s-seoul.com/
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#걷는방법 #잘걷는방법 #무릎통증 #엉덩이통증 #좌골신경통 #강지호 #고관절
@user-uk6js1gc2q 2 жыл бұрын
감사합니다.
@summerp8999 2 жыл бұрын
막상 따라하려고 보니 어렵네요 허허 한번 직접 시범을 보여주시는 대면 강의를 해주시는게 도움이 많이 될 것 같습니다,
@user-os1qv5jf1q 8 күн бұрын
영상 감사합니다!! 무릎통증에는 무릎관절의 근육을 강화시켜주는 운동을 해야합니다. 걷기, 수영, 자전거 등 저강도운동을 하면서 물리치료나 관절전기안마기를 쓰시면 근력강화와 통증완화에 도움을 줄 수 있어서 도움이 되었어요.
@강지호의기지개 6 күн бұрын
갱년기에 접어들면 일반적인 운동법을 그대로 적용하면 오히려 관절을 망가뜨리니 노년으로 갈수록 피해야 하는 행동과 유지하면 좋은 행동이 있습니다. 좋다는 것 다햐다가 관절을 망치니 잘 유지하는 방법을 기본으로 유지하시기 바랍니다.
@user-ok5xx1ih5d 9 ай бұрын
항상 궁금했던게 해결됐네요 왼쪽발은 다 안펴게 되더라구요 무릎통증도 있구요 쫙 펴서 걷는게 좋다는걸 오늘에야 알았습니다 감사합니다 선생님!
@user-tn3tt2fb6h 7 ай бұрын
지면으로부터 오는 충격이 무릎에 중첩되어서 그런 경우가 많아요 ㅜㅜ 추천받아서 쿠션감 좋은 신발, 포지셔닝깔창 2주정도 사용해보니 다리 붓기랑 무릎 통증 많이 개선되었어요! 한번 찾아 보시는거 권장드려요😄😄
@Ssue. 4 ай бұрын
3:54
@Ssue. 4 ай бұрын
4:20
@user-sw2pg2yp1v Жыл бұрын
걸을때 뒷꿈치 부터 디디는게 어려웠었는데 무릎을 피니까 뒷꿈치부터 디디게 되네요
@user-hy5dp5zh1x 2 жыл бұрын
비구순.무릎환자인데..허벅지운동하려고하면고관절이아픈데..저같은사람은.근력운도포기하고살아야되는거죠?.
@user-dw7to9cv1b 2 жыл бұрын
수영이 좋습니다. 고관절을 펴고 운동을 하고 무릎에 체중이 실리지 않은 상태에서 강하게 발차기를 해도 됩니다. 평영은 고관절을 과하게 돌리지 않는다면 됩니다.
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