많은 분들이 물어봅니다. 걸을 때 무릎은 다 펴야 하는지 아니면 구부려야 하는지. 그리고 어느 정도 각도로 무릎을 펴는 게 좋을까요? 어떤 게 정답인지 과학적 원리를 바탕으로 그 해답을 찾아봅니다. 송영민자세연구소 홈페이지: www.iposture.co.kr 블로그: www.iposture.net 인스타그램: @sym_posturelab
설명을 정말 진짜 잘하시네요~많이 연구하시고 임상까지 겸비하신 분 같습니다. 오래 걸을 때 추천하는 운동화 있으실까요? 제가 최근 접한 오랜 경륜의 치료사님 말씀으로는 아쿠아슈즈처럼 말랑말랑하게 구부러지는 신발을 추천하시던데요. 요새 어싱 신발도 잘 팔리는것 같은데 그런신발 신고 장시간 걷는것 좋을까요? 맨발이 제일 좋은 신발이다라는 하버드대 교수 말이 있던데요.
@SongYoungmin Жыл бұрын
크록스나 아쿠이슈즈처럼 너무 고무재질은 장거리 걷는 것은 추천드리지 않는 편입니다. 맨발이 건강에 좋다고 하여 나온 신발이 어싱신발 또는 비브람 파이브핑거스.제품인데 시각적으로 신기엔 부담이 될 정도여서 평소 일상에서 신기보단 트래킹이나 운동을 할 때만 사용하면 좋을 것 같습니다. 그런 제품은 발을 자유롭게 하여 고유 기능을 살리는 제품군들입니다.
@user-gq4bs3et6g Жыл бұрын
선생님 너무 감사합니다 무릎연골안좋은데 도움많이 됐습니다 좀더 오래 걸을수 있을것같아요^^
@pizza_lovers2 жыл бұрын
크 삶의 질이 늘어나는 컨텐츠 감사합니다
@SongYoungmin2 жыл бұрын
많이 부족하지만 더 노력하겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다.
@user-tz3vs9cl8v2 жыл бұрын
9:00 ~~~
@user-wo9vj7jo1c Жыл бұрын
수술후 구부러진 무릎을 어떻게 하면 잘펴고 걸을수 있을까요.
@SongYoungmin Жыл бұрын
상태가 어떤지 정확히 알 수 없지만 햄스트링 스트레칭을 15초씩 3회 매일 해주시길 바랍니다.
@kyo15102 жыл бұрын
앞발 말고 뒷발의움직임이 더 중요하다 뒷발의 동작에대해서말해주세요
@user-iq4ng8ok6s2 жыл бұрын
선생님 달릴 때는 어떻게 하는지 알수 있나여?
@SongYoungmin2 жыл бұрын
두 다리가 땅에서 동시에 떨어지는 게 달리기이고요. 걷기랑은 다른 방식으로 이동합니다. 주로 신경 써야할 부분이 착지할 때 발 딛는 방식인데 발 앞부분으로 딛는 방식, 뒤꿈치로 딛는 방식이 있습니다. 후자가 가장 흔하지만 어떤 방식이 더 좋다 말하긴 어렵습니다. 달릴.때 무릎이 아픈 경우 앞부분 딛기를 하면 나아지는 사례도 있습니다
@user-cg2cl3zm7c Жыл бұрын
뒤발을밀때 뒷발도 쫙피나요?
@SongYoungmin Жыл бұрын
아닙니다. 뒤쪽으로는 무릎을 다 펴지 않습니다. 엄지발가락에.체중만 잘 실어서 밀어주면 됩니다.