Los 4 mejores ejercicios para aumentar bíceps y tríceps + Rutina
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7 жыл бұрын¿Quién no quiere tener unos brazos fuertes? ¡Incluye en tus entrenamientos los 6 ejercicios que te presentamos en este vídeo y conseguirás unos brazos grandes y musculosos!
Alberto nos algunas de las claves más importantes para que consigas de una vez por todas los brazos con los que siempre soñaste. Pero recuerda, si quieres conseguir tu objetivo, no olvides de alimentarte correctamente, descansar lo suficiente y tomar los suplementos que necesites. ¡Con trabajo y esfuerzo, la recompensa llegará!
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@MyproteinES 2 жыл бұрын
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@lucianoemanuelmanqueznavar7704 Жыл бұрын
Cuantas repeticiones por serie
@SasukeUchiha-gg1jf 4 жыл бұрын
hice todo a la perfección, me sirvió pero mi novia me engaño igual así que pésimo servicio jajaja
@panconjamon- 4 жыл бұрын
A la verga. 😔
@P5YCHX 2 жыл бұрын
f
@gealach5715 2 жыл бұрын
F
@Farud2023 2 жыл бұрын
Bueno rutina de cara no hay😂
@urielcastillo1505 Жыл бұрын
F bro no te merecia xd
@improveyourself2012 7 жыл бұрын
Tengo que subir mi entreno con Alberto, fue exactamente el mismo. Tengo que decir que se nota y muchisimo. Menudo fenomeno. Un abrazo compañeros
@alfredolizarraga2210 6 жыл бұрын
Improve Yourself 6
@LAPRACTICAHACEALMAESTRO 6 жыл бұрын
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@carlosarturoarteagasanchez1884 4 жыл бұрын
Tienes toda la razón en todo .tengo 55 años y 25 en el gim .te respeto amigo .te admiro 💪🙏
@brianironside6200 6 жыл бұрын
Gracias por el video, realmente das una explicación muy sencilla y buena.
@augustopena6496 6 жыл бұрын
Te felicito primero que recomienda celular fuera...grande amigo...es parte de la disciplina...saludos desde México
@panzerwaffen2873 6 жыл бұрын
Augusto Peña nada que ver...se puede entrenar fuerte con el telefono...siempre que lo utilices para escuchar tu música favorita mientras entrenas
@iblisnazgul5704 7 жыл бұрын
ooowww que vídeo tan bueno, gracias por compartir, saludos desde México !!
@jhonnyq.c.3911 6 жыл бұрын
Muy buen video sobretodo la manera que explica paso a paso 👍👍👍
@omar5686 7 жыл бұрын
Excelente forma de explicar los tutoriales! Música muy buena!!! Y que lo haga él a su peso despues de explicar la técnica le da un estilo diferente a comparación de los demas canales de tutoriales comunes ! Good!!! Este tipo excelente!
@eduardroide 6 жыл бұрын
Myprotein España cual es la cancion en el ejercicio de biceps predicador con mucho peso
@PS3ZACKEXBOX 6 жыл бұрын
Blur - Song 2 algo tarde pero bueno :P
@undermac777 6 жыл бұрын
Por fin alguien con música decente 😁
@Alxndr_R 5 жыл бұрын
Me urge ese playlist para mis rutinas
@fabri.7131 5 жыл бұрын
Alguien sabe como se llaman los temas que pone!! Porfavor
@ramonloja1814 3 жыл бұрын
Dont you worri algo ssí
@luisnava1989 3 жыл бұрын
Despacito
@rubenfivvecore 3 жыл бұрын
@@fabri.7131 No consigo distinguir todas las canciones, pero algunas son: 01:50: Woe, Is Me - Last Friday Night 02:30: No lo sé exactamente, pero suena parecido a Celldweller 03:40: Blur - Song 2 (Leo Moracchioli metal cover) 05:15: versión rock de Don't You worry Child de Lovelectric Psd: da gusto ver vídeos de entrenamientos donde no pongan la misma música que en todas partes.
@LYRICS-ZUNI-MUSLIM-URSS 6 жыл бұрын
no se olviden de algo importante, el levantamiento de codos, y en todo los ejercicios no lo bajes tanto osea que no descanse demasiado ya que al acerlo el musculo no se cansa, yo me me di cuenta de este error y ahora apenas llego a en 15 ejercicio antes llegaba a 25!!
@miguelariza4090 6 жыл бұрын
Excelente tutorial ...de lo mejor TÍO
@huancaancajima 5 жыл бұрын
Mejor explicado imposible, gran video 💪
@miguelcabrera4310 6 жыл бұрын
Otro subscriptor más hermano buenos consejos.saludos desde México 💪😎
@poketbully6486 4 жыл бұрын
Excelente video hermano saludos 💪👍
@charliemorales1026 6 жыл бұрын
Buen video, bien explicado todos los movimiemtos... exelente me suscribo..👍
@raulgarcciani1088 7 жыл бұрын
Exelente explicacion , saludos maestro y gracias por la motivacion, Bless & Rock
@douglasbanegasherrera2211 7 жыл бұрын
Muy bueno...ejecutare tales ejercicios....
@douglasbanegasherrera2211 7 жыл бұрын
Me está yendo bien..por en cuanto...kkkkk Quiero mejorar mi dieta...como lo ago??
@caryoumentube 6 жыл бұрын
Douglas Banegas Herrera ve con un nutriologo. Yo tuve que ir con uno para que me diera la ideal para mi entrenamiento
@Arp0129 5 жыл бұрын
De las mejores recomendaciones que me ha dado KZfaq. InstaSub💪👍👍
@MyproteinES 5 жыл бұрын
¡Bienvenido a la familia Myprotein Armando! 💪
@edgarq.b.4431 6 жыл бұрын
Excelente vídeo. Tienes el perfil para estos vídeos e instructor Gracias por el dato
@alonsoescaleraduran6166 6 жыл бұрын
Excelente video, muchas gracias.
@rubenbriones3585 6 жыл бұрын
Estos si son buenos videos de tutoriales de rutinas.. bien explicados y mejores.. que de otros pargelas
@fernandosanchez5346 6 жыл бұрын
Deberías de ver a Fernsndo Valdez
@fernandosanchez5346 6 жыл бұрын
Fernando
@kummokmussi9321 5 жыл бұрын
Que es pargela?
@kevinrai4216 3 жыл бұрын
Todas esas rutinas si ayudan , se los recomiendo 👌🏼
@sebas8282 Жыл бұрын
en si entrenar ayuda...
@mariamata9565 6 жыл бұрын
Alberto Alonso felicitaciones,explicas super bien,aprendí muchísimo. gracias. saludos de México.
@alcideselmismo6057 7 жыл бұрын
Gracias amigo. Muy bien explicado.
@erickfaithabs3421 6 жыл бұрын
Exelente video Amigo CampeoN y CampeoneS 😁✌💚👅🏆💪💙🥇
@marceloriosfernandez 6 жыл бұрын
Alberto: En el 0,56 del video dice que apague el móvil y lo tire. Ya tengo el móvil echo mierda de tanto tirarlo en el 0,56s y aún no me creció el biceps. Debo seguir viendo el tutorial? Primero dame tiempo para renovar el móvil.
@teresacarballocasavieja4288 4 жыл бұрын
Ni veas tutorial ni tires móvil ...arrancarte los brazos y ponte otros
@calistoni3784 4 жыл бұрын
:vjajajaja estavien tienes plata para ir al gym te felicito ya eres feliz de ser engreido?
@giovannibartolacci6209 7 жыл бұрын
Excelente.... gracias por compartir la técnica.
@arielordonez728 6 жыл бұрын
Muy buena rutina muchas gracias !!!
@JuanHernandez-yn8bl 6 жыл бұрын
Muy buenos vídeos tío, hostiaaa, a trabajar los bíceps y tríceps
@DarkSoulEmperor 6 жыл бұрын
BUEN METAL CARAJO lml , con esa musica en una da ganas de ir al gym :D
@javieralonsolopezvelazquez2441 5 жыл бұрын
Muchas gracias julio profe mamado, claro y muy bien video
@jorgesergiomerino8220 6 жыл бұрын
Excelente, sin desperdicio!
@gilbertofigueroa4954 6 жыл бұрын
Has dicho algo que ningún entrenador dice.... "apaga el móvil"!!! Me cagan las personas que solo van al Gym para tomarse fotos y revisar Facebook, solo estorban a los que si quieren ejercitarse bien
@rodrigomedina589 6 жыл бұрын
pues no los mires y entrena
@baronpraxis5892 6 жыл бұрын
ESTORBAN
@juleke9099 6 жыл бұрын
el problema es ese, que no te dejan entrenar por que ocupan la maquina que quieres usar solo para sentarse y chatear
@westondoyle5558 6 жыл бұрын
Rompeles el celular normalmente son débiles les das a putasos y ya eso es lo que yo hago
@carloscarriel3234 6 жыл бұрын
Gilberto Figueroa yo siempre llevo mi celu para contar los segundos de descanso
@josema45 7 жыл бұрын
todo un maestro. dedicacion pura
@Felix-lm9dt 3 жыл бұрын
Buenísimo este video. Gracias
@marcopoloambriz4968 7 жыл бұрын
esta buena esa rutina gracias
@checardo3515 6 жыл бұрын
me suscribo buen video música y explicas bien los ejercicios sube más vídeos y gracias Saludos desde santiago de chile.
@ramonortega2425 4 жыл бұрын
Dfrty
@humbertomu 5 жыл бұрын
Muchas gracias maestro por su clase. saludos.
@sio6947 3 жыл бұрын
Muy útil muchas gracias
@joanrodriguez850 7 жыл бұрын
Buah debe ser brutal entrenar con un tio así. Probaré lo d inclinarme un poco pra notar más los bíceps porque nunca consigo notármelos bien…
@sobeidagaxiola241 7 жыл бұрын
Myprotein España
@elsantopro892 7 жыл бұрын
Sobeida mmmmm Ga,xiola ,
@cthulhu4606 7 жыл бұрын
solo con entrenar con el ya no eres natural
@cuentamovil3249 6 жыл бұрын
Eso si paga 350 euros cada mes pero es buen tio y por suerte lo he conocido. Es una bestia entrenando piernas
@siemprefieles3503 6 жыл бұрын
cuenta movil 350 en esteroides se gasta?
@maurogaraggiola6543 5 жыл бұрын
Me mata de la risa como de la nada cambia el peso y se pone como hulk xDDD
@pianocat4421 4 жыл бұрын
Jakajajajjajajajjaa a mi igual😂
@joseleonidasjimenezperez9741 6 жыл бұрын
Eso si es entrenador te felicito amigo seguire tu consejo
@dfwlove 5 жыл бұрын
Muy bueno gracias
@iGuti89 7 жыл бұрын
me gusta, pero en tríceps veo muchas poleas que en mi caso que trabajo en casa con un gymnasio sin cuerdas no podría xD... para mi los 3 mejores de tríceps son press francés, Press con una mano tras nuca y bench dip... y para tríceps Curl barra recta, Curl predicador o concentrado sentado y Curl araña alterno 😋
@kosmosseguridad4684 7 жыл бұрын
Te compadezco amigo también entrenó en casa y uno no tiene muchas opciones de ejercicios pero hay que echarle huevos como dicen saludos
@FRPOAG 7 жыл бұрын
Moises Espinoza si lo mejor para ponerse grande son las barras y las mancuernas solo te limita la imaginación.
@santiagomoreyra6211 7 жыл бұрын
MARC1 Pero te dá lo que quieres a cambio.
@FRPOAG 7 жыл бұрын
Santiago Moreyra explica que no entendí a que hacéis referencia
@santiagomoreyra6211 7 жыл бұрын
MARC1 Te quita la creatividad,pero a cambio te da lo que buscas.
@josegaloCR 6 жыл бұрын
A la mierda el piso 2:12
@PulgaNob 5 жыл бұрын
5:33
@fabianpinedag.5912 4 жыл бұрын
Buen video. Directo y sin rodeos. Buena dicción.
@gealach5715 2 жыл бұрын
Muchas gracias , este video me ayudo mucho a planificar mejor mi rutina de entrenamientos
@morder-konig4703 7 жыл бұрын
No sabía que Carlos Salinas se había dedicado al fitness después de su sexenio, jaja. (buen vídeo).
@loganandrade.4211 6 жыл бұрын
Ojala en el gym que voy se pudieran tirar así las mancuernas.
@RobertoVelazquez-nb6qg 5 жыл бұрын
El es el dueño
@mauriciobohorquez8567 4 жыл бұрын
Gracias profesor, excelente video, puntual y bien explicado. El truco del móvil, es para todo, no solo los ejercicios, las personas están pegadas a el y dejan los que tiene al frente relegados.
@ismaelcortezperez4813 6 жыл бұрын
Gracias por los consejos
@criistiaan789 6 жыл бұрын
Rip suelo
@vicenblackbird1504 6 жыл бұрын
El albañil que os pone el suelo se forrara con el tío este hahaha me parecen buenos consejos, los pondré de extra con mi rutina.
@albertovillamizar4785 5 жыл бұрын
Gracias por tus vídeos
@Jneutron17 6 жыл бұрын
Excelente Alberto Alonso,el video es preciso y conciso, tienes pasta de asesor un fuerte abrazo! Saludos.
@valentegonzalezdelgadillo6578 6 жыл бұрын
Crilin del futuro en el gim...jejeje
@melvinvallejo5718 6 жыл бұрын
0:56 Yo voy por el XD
@christiancedeno7936 6 жыл бұрын
muy buenos esos ejercicios, muchas gracias
@yeurybautista8586 3 жыл бұрын
Gracias hermano por su Tutorial👌💪🏾
@InmobiBienesRaicesEc 7 жыл бұрын
cuanto mides
@franciscoulloa8721 3 жыл бұрын
1.73 y peso 86
@pablopulidomiranda9543 3 жыл бұрын
1'76 y peso 67
@IsaacDzy 2 жыл бұрын
1.80 91 kg
@ikercf3812 2 жыл бұрын
1'72 peso 64 jajaja
@JorgeLuisRoblesE 6 жыл бұрын
Amigo. Te pido una rutina de lunes a sábado por favor tengo tres meses y no veo tanto resultado respondeme pluzz
@cronimo65 6 жыл бұрын
Es que en tres meses no vas a conseguir mucho resultado esto lleva tiempo y más si lo haces de forma natural.
@roumanianbodybuilder 6 жыл бұрын
Jorge Luis Robles en 3 meses el cuerpo apen se acostumbra con los pesos y los musculos tamb
@narcisslk8284 6 жыл бұрын
Estas entrenando demasiado. Ya comes bien y sano? Haces bien los ejercicios?
@Tryingmybestsince1999 5 жыл бұрын
Llevo ya 7 meses y es ahora cuando estoy empezando a ver resultados... No te preocupes, que si cuesta es por algo!!
@carlosarturoarteagasanchez1884 5 жыл бұрын
Tres meses que tristeza y ya quiere verce con músculos 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😋🤣🤣
@rogeliomartinez9795 6 жыл бұрын
Exelente y bien ecplicado
@carrasco3729 4 жыл бұрын
No nos dijo su principal truco! Ciclarse a más no poder (chuzarse)
@zebastianson288 4 жыл бұрын
hahaha
@xeltosuit6491 4 жыл бұрын
Por supuesto
@Juancarloscg96 3 жыл бұрын
Es un truco secreto jajaja
@francofirpo7998 5 жыл бұрын
Consejo 1° tomar anabolicod Consejo 2° comprar un boligrafo Consejo 3° usar el boligrafo como pesas Y listo ya estas listo para tener menos forma que uns palomita al estar to inflado
@aspijuicgtredgh174 4 жыл бұрын
Eres un fenómeno me encanta tu rutina de hoy
@rpba8616 5 жыл бұрын
Gracias!!!
@angelapivon1899 7 жыл бұрын
Muy bueno!!! Lo explico genial! Gracias
@dancooper9106 5 жыл бұрын
Lo pondré en practica, saludos.
@victormanuelsandovalcarlin3347 6 жыл бұрын
Muy bien explicado felicitaciones
@juanb1438 6 жыл бұрын
Excelente explicacion
@eliaskingkong3353 6 жыл бұрын
Gracias
@mariodiviaggio3187 7 жыл бұрын
Muy buen video te has ganado un suscriptor más, saludos desde México.
@jamzortz 7 жыл бұрын
muy buen video te empezare a seguir ojala subas videos con rutinas mas completas (con mas rutinas)saludos.
@pauldj2367 5 жыл бұрын
desde Argentina. Jorge lo saluda💪💪lo mejor ustedes..
@eduisguzman2436 6 жыл бұрын
Genial uno de los pocos canales que explica bien todo!
@marceloalbornoz7465 3 жыл бұрын
Muy buen video y bien explicado,Muy completo. Suscrito 👍
@gonzax2622 5 жыл бұрын
Alberto Alonso no solamente me gusto mucho tu vídeo sino que también la música de fondo excelente vídeo sos un genio
@Marcote 6 жыл бұрын
Brutal. Yo he vuelto al Gym tras 4 años sin entrenar y es la mejor decisión que he podido tomar. Muy bueno el vídeo 👍
@elmantecas5688 5 жыл бұрын
Tienes muy buenos entrenamientos y muy buen contenido Los voy a poner en práctica y a echarle ganas 😎🏋️♂️
@MyproteinES 5 жыл бұрын
¡Gracias! Ya nos dirás qué tal te van 💪
@enriquemonjaraz8885 6 жыл бұрын
muy buenos tips brother muchas gracias saludos desde León Guanajuato México
@eduardomata4814 5 жыл бұрын
Gracias por ayudar y motivar a los aficionados y aprendizes
@MyproteinES 5 жыл бұрын
¡Gracias a ti por seguirnos Edu! 💪
@victormonsalve1892 6 жыл бұрын
Usted si es el propio instructor gracias muy util
@gergincespedes9250 Жыл бұрын
Me encanto este video, muy bien explicado
@mattewswic7794 6 жыл бұрын
Gracias por el consejo entrenador 😊
@wilomartinez4787 7 жыл бұрын
Me encanta muy bien 👌👍✌💪
@jorgearauz9671 7 жыл бұрын
Excelentes tips, primera vez q veo un video de este canal y me agrado. Me suscribi, saludos desde Panamá tío
@xxxmenxxxms 6 жыл бұрын
Mil gracia amigo saludos desde México...💪
@gabelyiep 7 жыл бұрын
felicidades hombre muy buen video!
@jonathanjimenez9329 6 жыл бұрын
Buenos consejos gracias
@agustinjuarez5226 5 жыл бұрын
Que bien que explica !!
@agustinjosecruz6673 6 жыл бұрын
muy buena enseñanza amigo
@victorhernandezhernandez7605 7 жыл бұрын
muy buena rutina de verdad me gusto mucho gracias
@wambasterMC 5 жыл бұрын
Parabéns é isso aí. .... show de bola. ......Brasil
@andersonmatos1088 5 жыл бұрын
Gracias por la buena información, desde República Dominicana
@josecepeda5793 5 жыл бұрын
muy bueno saber para ejercitar y aumentar. Gracias
@Crazy-nw9cc 6 жыл бұрын
graciass bro exito
@nicolassilva4520 6 жыл бұрын
Buenísimo. Me suscribo. Saludos desde Argentina.
@luisvidal7094 5 жыл бұрын
Explicas excelente
@MrSasukerojas 4 жыл бұрын
Me encanto tu video, música y sobretodo que explicas a detalle los ejercicios. Desde hoy te seguiré
@MyproteinES 4 жыл бұрын
¡Gracias Luis! Bienvenido a la familia 💪
Toni Workouts
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