女性をもバキバキにしてしまう効きすぎ注意な腹筋トレ【シルクドソレイユ流　2022 ver】

Рет қаралды 917,045

2 жыл бұрын

★アクトレの全てが詰まった筋トレ本！！
先行販売はこちら
www.amazon.co.jp/dp/4046812737
★アクトレ一押しのサプリメントはこちら【マルチビタミン】
amzn.to/3hy1ReQ
★PhDプロテインのプロテインバー【割引コード：ACTRE】
bit.ly/3kfFfAQ
★Naturecan(ネイチャーカン)
www.naturecan.jp/
【STRONG15】アクトレコードで15％オフ！
★マイプロテインはこちらから購入できます！
【ACTRE】←セール時でもさらに割引になるアクトレ専用コード
tidd.ly/3n38N4z
★アクトレ一押しメンズコスメがこちら
soapmax-shop.com/brand/mentz....
★お仕事のご依頼はこちらまで
balibalistrong777@gmail.com
★SNSもフォローお願いします！
・Twitter
/ cirque_flyer
・Instagram
actre_vlog...
★20時にyoutube動画を配信しております！！
★チャンネル登録といいねお願いします！！
/ @actre_vlog
★お仕事のご依頼はこちらまで
balibalistrong777@gmail.com
■KZfaqをする理由
シルクドソレイユアーティストの「アクトレブログ」です。
僕はサーカスをもっと身近に感じて欲しい
その想いでyoutubeをはじめました。
コロナの影響で舞台に立つアーティストが苦しい思いをしている今だからこそ伝わることや伝えたいことがあります。
１人でも多くの人の役に立ちたい・感動させたいそして、楽しませたい！！
この３つを軸に頑張っていきたいと思います。
おもしろ役に立つチャンネルを目指し毎日コツコツ頑張っていきます！
そのために、
チャンネル登録者数１００万人を目指しています。
日本公演を行いたい。
子供達に夢を見せたい与えたい。
そのためにも皆様のお力が必要です。
「是非、チャンネル登録お願いします。」
#腹筋トレ#宅トレ#割れる腹筋

Пікірлер: 287

@actre_vlog 2 жыл бұрын

★アクトレの全てが詰まった筋トレ本！！筋トレのやり方や180°開脚の方法完全解説！！先行販売はこちら Amazon人気度ランキング1位獲得しました！ www.amazon.co.jp/dp/4046812737

@guann6793 2 жыл бұрын

筋肉痛の時はやめたほうがいいですか？

@user-yt3jp7dc5k 5 ай бұрын

いいねで呼んでください。体重増えました😂

@Sheila_555 2 жыл бұрын

最近お腹周りが気になっていたのでとても嬉しいです！頑張ります！！！

@nier._.2674 2 жыл бұрын

アクトレさんが、途中でガッツポーズとかしてくれるのがとても励みになります！ありがとうございます！

@user-dx6sg4mp9h 2 жыл бұрын

動画中めっちゃ褒めてくれるから頑張れます。この腹筋毎日やって腹筋割ります。素敵な動画をありがとうございます。

@NuMuU 2 жыл бұрын

好きな曲聞きながらこれやってみます！このトレーニングは絶対続けてみます！

@unkonow445 2 жыл бұрын

アクトレさんのメッセージとか笑顔で途中で更にモチベが上がる...！🔥 筋トレする時はいつもお世話になってます💪

@KM-hg7si 2 жыл бұрын

アクトレさんの励ましのおかげで最後まで出来ました！　これからも続けます😃 引き続き頑張ってください

@akagigisho 2 жыл бұрын

腹筋新作ありがとうございます！めっちゃキツそう！楽しそう！

@toi_muscle 2 жыл бұрын

腹筋が自分の中で最も辛いトレーニングと思ってるんですが、アクトレさんの動画なら楽しくできます😌✨ 頑張って続けます！！

@user-be4ik1hx5l 2 жыл бұрын

前見てた動画よりも腹筋にきてる！毎日感謝！

@SL_hukurou 2 жыл бұрын

待ってました！ありがとうございます。かなりききますね続けてみようと思いました

@Crownking-jt6tu 2 жыл бұрын

筋トレ動画いくつかを参考に動画見ながらしてます。きついけど終わった後の達成感が嬉しく思ってます。これからも無理せず頑張ります

@user-ze9zq9dt9j 2 жыл бұрын

勉強で疲れた時にアクトレさんの動画見ながら筋トレするのがルーティンになりました。ありがとうございます‼︎

@user-qh1bo7ph1j 2 жыл бұрын

ホントいつもお世話なってます！大好きです！

@yonnayoyon 2 жыл бұрын

新作めっちゃ嬉しいです

@yukainoue1671 2 жыл бұрын

アクトレさんの、レベル別にメニューを組んである動画、すごくやりやすいです！

@user-zj1zx1tw3s 2 жыл бұрын

アクトレさんの3種モードの動画…1度でも息が上がるのに…全種撮ってるんですもんね…改めて凄いなぁと思います✨ チャレンジして色々なモードを継続してやってみます😊

@ryusuzuki0714 2 жыл бұрын

腹筋待ってました！！！

@user-fg1lj2th5l 2 жыл бұрын

他の動画よりも1番腹筋に効く！！アクトレ最高✨‼️

@user-wv1te4xb6d 2 жыл бұрын

説明が分かりやすいのでやる気が出ます！頑張ってますよー!ありがとう😊

@user-fn6yy8fq5v 2 жыл бұрын

この動画をリピートしてると、無限に応援と労いの言葉を掛けてくれるからありがたい

@user-cy5ic9rp8x 2 жыл бұрын

一つ一つがレベル別だし、各動作のアドバイスも合って取り組み易いです。これまでの腹筋トレーニングがマンネリしてたから、新しい刺激になって助かりました！ナイス動画、ありがとうございます😊

@user-xw7fe9kl2m 2 жыл бұрын

いい腹筋トレーニングでした！

@user-xk4yx7yy6u 2 жыл бұрын

動画の公開日からやっていますが、最初は死ぬほどキツかったのが今はもう慣れたのと、女の私でもうっすらですが筋肉が見え始めました！アクトレさんはeasyやhardもあり、声援もあるので頑張れます！感謝しています

@user-mq1nr2nb9m 2 жыл бұрын

アクトレさんは話し方と雰囲気優しいのにストイックでかっこよすぎ❢ 応援してます!

@user-jn5wx5bt3m 2 жыл бұрын

マジでためになりました。こういう動画練習相手がいないので本当に助かります。ありがとうございます😭

@popo-wp9st 2 жыл бұрын

動画投稿お疲れ様です！最近冬休みでだらけぎみだったのでこれみて頑張ります！！

@user-tg6di7ke9d 2 жыл бұрын

めちゃめちゃ疲れますがめっちゃ効いてるのがわかるのでこれでお腹を引っ込めれるように頑張ってみます👌

@noko37lava11 2 жыл бұрын

投稿早くてうれしみ

@kiwi4814 2 жыл бұрын

沢山腹筋動画出してもらえると楽しめるからありがたい…

@user-ze9zq9dt9j 2 жыл бұрын

勉強で疲れたなと思った時にアクトレさんの動画をみながら筋トレするのがルーティンになりました。ありがとうございます‼︎

@monochrome727 2 жыл бұрын

最後が careless なのめちゃくちゃ良いです😭 ナイス選曲です！笑

@user-xz7jf5kj2w 2 жыл бұрын

前からあった腹筋の動画見てたんで出来ました！！！😆💪🏻

@gackt.s2441 2 жыл бұрын

待ってました！！

@user-cx6pk4ug8c 2 жыл бұрын

さすがアクトレさん👏👏 僕もメニューに入れて頑張ってみます！☺️

@menstimingweekly 2 жыл бұрын

すげーいい奴だから尊敬します

@user-zl9ek7cu1o 2 жыл бұрын

最近腹筋のトレ始めたので見させて頂いてます! 毎回思うけど、曲のチョイス最高すぎ!

@user-yr9zg5wu7d 2 жыл бұрын

この動画を毎日続けて腹筋割りたいと思います！

@user-vt3xs4gy9y 2 жыл бұрын

2ヶ月筋トレさぼってたけどこれを機にまた再開することに決めました再開するきっかけを作って下さりありがとうございます！

@user-bp8ey4rs8n 2 жыл бұрын

いつも動画見ている韓国人です！今回も動画ありがとうございます！いつもやっているルーティン＋この腹筋運動毎日して腹筋バキバキにしてみます！！！

@evo7908 2 жыл бұрын

今日から僕もやってみます☺️

@masyumaro0221 2 жыл бұрын

この前筋トレ教えてくださいってコメントで書いたので嬉しいです😊これからも応援してます📣

@user-bx1uz3rj2o 2 жыл бұрын

最高‼️‼️

@user-vg2lf9nb8j 2 жыл бұрын

一個前ので腹筋割れました！まだ学生なので社会人になってもこの腹筋を保っていきたいです！正しいフォー厶が大事！

@yu-gs9qg 2 жыл бұрын

３つのコンテンツを作り上げるアクトレさんの機動力半端ない

@user-zq9ni9ms4y 2 жыл бұрын

アクトレさんの声がなんか元気出る笑

@user-mm5kx9lk1o 2 жыл бұрын

やりやすくて効くからめっちゃいい👍

@kouta0521 2 жыл бұрын

腹筋trainingに取り入れます！ありがとうございます

@user-cv2oz7od5i 2 жыл бұрын

最近お腹だけ出てきて筋トレしやなあかんってなっててタイミングが完璧すぎた、、

@user-ip2mp7hq1b Жыл бұрын

アクトレさんのお陰で全てハードで走り終えました！！

@kaisen7870 2 жыл бұрын

肥満体型で、筋肉全然ないから始めやすい動画！ありがたい！こう言う系ってきついやつが多くて続けにくいから、ちょうどいい負荷で15秒のインターバルがバランス良い動画ほんと好き！

@user-rj7hz7ov4x 2 жыл бұрын

下部分の腹筋丁度鍛えておきたいなぁと思ってました。そして、側斜筋もまぁ仕上がってきました感謝してます

@Deb.Family- 2 жыл бұрын

今、4週間継続しているんですけど、これ本当に効果絶大ですね！！😮

@user-fy1fx6lm5q 2 жыл бұрын

ちょうど腹筋に新しい刺激が欲しいところでした最高です

@user-cm7yy6bh5n 2 жыл бұрын

猛者っぽい

@user-ri7us4kt9k 2 жыл бұрын

強そう！

@Moroheiya33778 2 жыл бұрын

3日目にしてやっとオールハードいけた…… めちゃくちゃきついけど効いてるのがよく分かります……

@tarou_saikyoh 2 жыл бұрын

これは全体に効いてめっちゃいい！

@ikasankan 2 жыл бұрын

早速やりましたよー！もちろんハードモード！良い感じです♪

@diary3302 2 жыл бұрын

最後の、視聴者さんだったらやっちゃうってセリフが燃えさせてくれる感🤣 がんばりますっ🔥

@user-ue4pu7fs4e 2 жыл бұрын

これまでのより1番きつい。新しいやつが入っているからやりがいがあってめっちゃ良いです！

@user-ex7nj9cv2s 2 жыл бұрын

最高!👍

@user-oy9ij9jp5d 2 жыл бұрын

まじで頑張れる。

@mochan1699 2 жыл бұрын

ジム解約してからちょうど新しい刺激を見つけて良かったです

@Green-tea_Kyo-Shinnja.34 2 жыл бұрын

腹筋トレーニング大好き人にはありがたいメニューです

@kaechan3228 2 жыл бұрын

腹筋が刃牙刃牙😍❤️ かっこ良いですね〜✨✨

@hide9252 2 жыл бұрын

久しぶりのドS腹筋トレ。今までの腹筋トレの良いとこ取りですね。明日は腹筋トレの日なので早速やってみます！もうすぐアクトレさんが日本から旅立つと思うとちょっと寂しい今日この頃です。

@Love-rh2vy 2 жыл бұрын

アクトレいいっすね〜

@kinniku924 2 жыл бұрын

やべぇ。もう無理！ってなったところでアクトレさんが応援してくれるからありがたい！

@user-rl9yy6ni4i Жыл бұрын

めちゃめちゃお腹痛い😂 でもバキバキになるまで頑張ります

@user-wd9pe1rc6l 2 жыл бұрын

今日から毎日これやる！

@user-yg9ty9om2w 2 жыл бұрын

2個目のミドルはいい練習になりますねー！一石二鳥！！

@r-1070 Ай бұрын

久々にこれやったーあああ

@user-jm6um4le2d 2 жыл бұрын

男子中学生です。アクトレさんに憧れて筋トレ始めて八ヶ月です。しっかりハードできました！

@user-cx3pw7bq9b 2 жыл бұрын

途中の掛け声のお陰で頑張れたすわ

@qoo5316 2 жыл бұрын

2セットやりました！めっちゃ効く笑アクトレさんの見て毎日やってます！次回もこれやります！前のやつやってましたが、前のよりキツイです！笑

@user-ne2do5mb3b 2 жыл бұрын

一切動いておりませんが見ただけで効いた気が致しました。有難う御座います　ふぅ　🍙

@user-gd9nu7hl7k 2 жыл бұрын

レッグレイズ難い！アクトレさんみたいになれるように頑張ります

@user-jy7hx4ei3b 2 жыл бұрын

早速試して見ました。めちゃくちゃ効きますね！！しっかり続けて腹筋を割っていきます！

@user-qv3sw7sy7x 10 күн бұрын

これと胸筋の動画を実践しているものです。３日目ぐらいから体が少し変わり始めてびっくりしてます！今は全部ミドルですが1番きついのでできるように頑張ります。

@user-vb5ht5ro8u 2 жыл бұрын

低速にして、10秒ずつEASY→NORMAL→HARDとやってみました。しんどいけど、頑張れそう！！途中、子どもが乗ってきてSUPERHARDになっちゃった〜

@tnk773 11 ай бұрын

宅トレ新しいのありがとうございます。死ぬかと思いました…が、続けてきます。

@Oipun_Korean_study 2 жыл бұрын

明日の朝トレメニューがこれで決まった！！笑勝つまでやめない！！！👍

@danipan3 2 жыл бұрын

物足りないと思ってましたありがとうございます。

@user-qy5wj6tf5j Жыл бұрын

忙しくて3週間ぐらい筋トレ出来てなくて、久しぶりにこれやったらめちゃくちゃキツかったやっぱ継続が大事なんやなって

@user-mr2ug5fo9y 2 жыл бұрын

まさに永久保存版やね

@user-cp3cm6lt6g 2 жыл бұрын

腹筋割れたからありがとうございます❣️

@nagi-ls6ct Жыл бұрын

何ヵ月で割れましたか？

@paranoia5971 2 жыл бұрын

見てるだけで腹筋に効いてきた

@mamemocchi227love 2 жыл бұрын

久しぶりの腹筋運動だ。😁 やりたくなってきた。😁 黒のTシャツの方やルフィみたいな方が気に入ってくれるまで頑張ります。😁

@user-te7re6yd8w 2 жыл бұрын

最近マンネリ化してきたからありがたい

@belcy7393 2 жыл бұрын

サイコー

@user-vu7fm6uq2i 2 жыл бұрын

早速いつもの筋トレメニューに入れました!ハードしましたがキツい笑笑

@user-ff4oe3pg6l 2 жыл бұрын

動画を見ながらやったら、マジで！！腹筋に効きました

@user-ue4pu7fs4e 2 жыл бұрын

今度えぐいぐらい腹筋に効く腹筋トレーニングと、詳しいやり方を載せた動画を作っていただきたいです！ハードをメインでやっていただきたいです！あと、何セットやるかの目安ものせていただきたいです！！

@user-ch6mh4ow9t 2 жыл бұрын

ちょうど新メニュー欲しかったです！

@user-wx6nk4oi2x 2 жыл бұрын

レベル別にしてくれてるから、組み合わせで最後までいけそうです。

@user-xz7ck9ss2s 2 жыл бұрын

何なんこの人、最高すぎる

@user-ro6rb5ci6c 2 жыл бұрын

久々にトレーニングしたらイージーでもきつい...！でもアクトレさんのナレーション聞きながらなら頑張れました！今度こそ継続！

@user-uf6fw8pt9c 2 жыл бұрын

最後のコメントまじでモチベ上がる

@nyanko-daisakusen 2 жыл бұрын

このシリーズ３レベルあって好きです💝

@masamic1341 2 жыл бұрын

アクトレさんと一緒に頑張れたー

@user-tb8dd3kq5j 2 жыл бұрын

中学生です。今日から頑張りたいと思います。