NASIL 31 KİLO VERDİM | Yaptığım Yanlışlar? 4 Günde 1 Kilo Yağ Kaybetmek?

Рет қаралды 5,188

6 ай бұрын

#nasılkiloverdim #kiloverme #diyet #spor
Herkese Merhaba 🤍 Uzun süredir sizin ile video paylaşmıyordum.
Ve 31 kilo verirken neleri fark ettiğimi, nerede yanlış yaptığımı paylaşmak istedim. Yağ yakımının neden önemli olduğunu sonunda anladım. 4 günlük diyetisyen eşliğindeki beslenme listem ve egzersizleri video içerisinde bulabilirsiniz. Kendi deneyimlerimi paylaştım ama bunlar tavsiye değildir. Herkesin bedeni ve serüveni farklıdır. Sizin için doğru yolu bulurken profesyonel destek almayı unutmayın.
Video içerisinde bahsettiğim;
- Nasıl 28 kilo verdim? linki • NASIL 28 KİLO VERDİM |...
- 30 dakika 500 kalori linki • 30 dakikada 500 kalori...
Not: Bu 4 günlük süreçte 68 cm olan bel ölçüm 66 cm'e düştü. 97 cm olan kalça ölçüm sabit kaldı.
Kameradaki odak sorunu için kusura bakmayın. Umarım video yararlı olur, yeniden görüşmek üzere 🤍

Пікірлер: 9

@eceyildirim 6 ай бұрын

Geçmiş olsun 💐 ve hoşgeldin 🤗 bende diyetisyen konusunda ön yargılıydım ama çalıştığım diyetisyen diğerlerinden baya farklı olduğu ve yağdan yakarak ilerledik o sayede istenmeyen bölgelerimdeki 15 kg yakın gitti ama 2 kg geri almış olabilirim 😆 bende salgına yakaladım o ara yedimde yedim 🥲

@yoozey 5 ай бұрын

Çok çok geçmiş olsun 😢🤍 bende senin gibi o kadar ön yargılı yaklasiyordum ki şimdi bir şeyleri anlamaya başladım geçte olsa 😄 sende olan azim ve başarı imkansızı bile mümkün yapar 💜 2 kilo çerez senin için 🤜🏻🤛🏻

@tugceteke5931 6 ай бұрын

Yeme bozukluğuna bağlı aşırı kilo vermiştim sağlığım için birkaç kilo aldım maalesef şimdi onları sağlıklı bir şekilde vereceğim bunları da göz önünde tutarak ❤

@yoozey 5 ай бұрын

Çok sevindim 🤍 isterseniz yaparsınız bunu 💜🤍

@seherucar5713 6 ай бұрын

Allah başka dert vermesin

@yoozey 5 ай бұрын

Amin 🤍

@aydannagiyeva2897 6 ай бұрын

merhaba bende bu sorunu yasamisdim 53 kiloykan hic bacaklarim zayif diyildi ama arkadasim ayni boylarda (1.60 )olsa bile bende zayif gorunuyir bende ona diyirdumki nasil zayif duruyirsun 55 kilo olsan bile 1.58 boyda bacaklar ince kollar desen zayiff demek ondanmis

@cuneyttekin6724 6 ай бұрын

vücuttaki kas yağ oranıyla ilgili 5 kg yağ ile 5 kg kasın görüntü olarak farkı çok fazla

@yoozey 5 ай бұрын

Yağ oranı o kadar önemliymiş ki bunu geç de olsa anladım 🤍