Mi sono imbattuto nei tuoi video da 2gg. e non riesco più a smettere di seguirli! Dai una serie di consigli fondamentali per chi, come me, non vuole solo correre, ma vuole correre bene e, possibilmente, per tutta la vita!! Complimenti! Sei Il Migliore in assoluto!👏🏾👏🏾👏🏾👋🏾👋🏾🏃🏾🏃🏾🏃🏾
@NaturalRun2 жыл бұрын
addirittura?!?! beh, grazie mille!!! 😃
@gianpaologirometta59995 жыл бұрын
il migliore canale sul running
@NaturalRun5 жыл бұрын
grazie mille Gian Paolo! :D
@IlGirasole5 жыл бұрын
David, è un vero piacere ascoltarti.
@NaturalRun5 жыл бұрын
grazie! :D
@mauroloddo40955 жыл бұрын
Sei veramente straordinario, competente e semplice nel linguaggio.. L' allenamento è veramente una cosa importante ma, come penso sempre, occorre correre piú con la TESTA che con le gambe.. Ho abituato PROPRIO con l' allenamento il mio corpo a recuperare nell' arco delle 24 ore, infatti posso correre tutti i giorni allenando le varie "grandezze" (velocità, resistenza ecc.) e vado all' incirca a 4'05"~4'10" a Km. (ho 47 anni..).
@NaturalRun5 жыл бұрын
grazie mille Mauro per le belle parole! contraccambio i complimenti per i ritmi che riesci a tenere alla nostra età (io ho due anni in più di te!) ma soprattutto per saperti gestire così bene! a presto, complimenti e grazie ancora :D
@rossanoquarenghi40133 жыл бұрын
Semplice e preciso, importante è mettere il tutto in pratica
@NaturalRun3 жыл бұрын
non è difficile Rossano! ;-)
@massimobiolcati84914 жыл бұрын
Mi piacciono veramente tanto questi video.. Bravo David
@NaturalRun4 жыл бұрын
grazie Massimo! :D
@sbirigudola796 жыл бұрын
molto chiaro e fruibile a tutti.
@NaturalRun6 жыл бұрын
grazie!
@francescocassano93936 жыл бұрын
Questi video sono utilissimi. Complimenti.
@NaturalRun6 жыл бұрын
grazie Francesco, ci fa molto piacere! :D
@massimilianoghezzo34973 жыл бұрын
Il video mi è piaciuto, parecchio! Sintetico, completo, esauriente. Mi dispiace non averti scoperto prima, anche in ritardo è una fortuna. Grazie.
@NaturalRun3 жыл бұрын
grazie a te!
@alexanderyosef31293 жыл бұрын
Instablaster...
@DavidePetrini6 жыл бұрын
Bello 👍
@NaturalRun6 жыл бұрын
grazie! :D
@MrDegiova6 жыл бұрын
Bravissimo
@NaturalRun6 жыл бұрын
grazie!
@MDjosephjelwan6 жыл бұрын
Ciao David!sei un mito della corsa...sono un neo iscritto al tuo canale e sto guardando man mano la tua bellissima playlist molto istruttiva. Avrei una richiesta e spero che non sia troppo pesante. Potresti fare una carellata di esercizi adatti per il runner da eseguire in palestra?dalla pleometria fino al tono muscolare...grazie in anticipo e complimenti ancora per il bagaglio tecnico e scientifico con cui ti esprimi...super!
@NaturalRun6 жыл бұрын
ciao Joseph, grazie intanto per i complimenti! per quanto riguarda gli esercizi da eseguire in palestra cercherò di farne una carrellata, anche se preferisco di gran lunga gli esercizi a corpo libero, tranne nel caso della necessità di irrobustire un gruppo muscolare in particolare a seguito di un suo squilibrio (tipo post infortunio?)... ciao e grazie
@MDjosephjelwan6 жыл бұрын
Grazie di cuore della risposta che mi conforta immensamente perchè odio stare in palestra( detto fra di noi). Grazie della tua disponibilità e starò sempre collegato al tuo canale perchè grazie a te sto imparando che la corsa è anche studiare...saluti da Bologna
@NaturalRun5 жыл бұрын
che bella cosa che mi hai detto... grazie di cuore! ciao :D
@AlessandroCarpentiero6 жыл бұрын
Ottimo video come sempre David! Ero bene a conoscenza di questi principi quando mi allenavo anni fa con il powerlifting...e si adattano decisamente ad ogni sport! Incredibile comunque come il nostro organismo voglia sempre adattarsi :) A presto!
@NaturalRun6 жыл бұрын
grazie Alessandro! vero... la Natura è fantastica ;-)
@gpolle3 жыл бұрын
davvero, l'unico che abbia sentito che parli di supercompensazione muscolare. bravo!
@danielelombardo72673 жыл бұрын
Utilissimo ! Grazie !!
@NaturalRun3 жыл бұрын
ciao Daniele, grazie a te! ;-)
@MassimoYR12 ай бұрын
Mi sono imbattuto anche io in questi video ben fatti e molto chiari, non capisco come accedere ad evetuali corsi pratici riesci a darmi qualche indicazione ?grazie buona giornana
@NaturalRun19 күн бұрын
ciao Massimo... tra non molto pubblicheremo le date e le location degli workshop... ciao e grazie per l'interessamento!
@orosaiwadomine16 жыл бұрын
Ciao David. Altro grande video. Avrei una domanda. Esiste un modo semplice per capire quando siamo all'apice della curva di supercompensazione?
@NaturalRun6 жыл бұрын
ciao Roberto, no mi dispiace... nessun metodo semplice, ma solo tanta esperienza e abitudine nell'ascoltarsi! certamente questa immagine tratta da "Triathlon" di Olbrecht (2000) può aiutare ad avere un tempo medio relativo al tipo di stimolo allenante goo.gl/Gb4nGk
@FoisMassimo5 жыл бұрын
Io per esempio inserisco nei 6 giorni di allenamento : martedi : farlek ( 3 Km lenti- 2Km veloci - 2 Km lenti - 2 Km veloci ) giovedi ripetute con distanza in funzione della gara che voglio preparare domenica: gara o allenamento veloce ( se preparo la maratona però solo lungo in Z3) Faccio bene ? Facendo così sono passato in 4 anni da 1h55' nella mezza in 1h33' e nella maratona da 4h07' a 3h26'. Però come dice Baldini se vuoi migliorarti devi correre e allenarti duramente.
@NaturalRun5 жыл бұрын
ciao Massimo, sì bene! i cambi di ritmo e le ripetute sono ottimi per dare input stressori adeguati, e quindi allenanti, al sistema mente/corpo... non a caso ti sei risposto da solo: hai avuto degli ottimi miglioramenti!! due curiosità: ti alleni/corri solo quelle 3 volte a settimana? non leggo di alcun potenziamento muscolare nei tuoi allenamenti, sbaglio? ciao e grazie
@FoisMassimo5 жыл бұрын
@@NaturalRun Ciao, grazie per la conferma. Corro per 5/6 volte a settimana. Poi da quest'anno mio figlio è un ESOA della 100 torri a Pavia e il martedi e il giovedi faccio un doppio allenamento. La mattina una corsa di 8 Km lenta rigenerante, e nel tardo pomeriggio mi dedico alla pista, con ripetute e fartlek. Non faccio nessun potenziamento e pochissimo stretching ( anche se so che dovrei farne). Per il momento non mi sono mai infortunato, speriamo bene...
@filippobardazzi20804 жыл бұрын
@@FoisMassimo Sbagli a non fare stretching, anch'io sono un corridore del tuo livello per cui mi sento di consigliarti un po' di stretching prima di dormire ! Se posso darti un consiglio a me ha cambiato la vita il Pancafit
@AlexB-st1yc6 жыл бұрын
Salve, è consigliabile per il runner inserire esercizi in palestra o a corpo libero?
@NaturalRun6 жыл бұрын
ciao Ale... copio/incollo: preferisco di gran lunga gli esercizi a corpo libero, tranne nel caso della necessità di irrobustire un gruppo muscolare in particolare a seguito di un suo squilibrio (tipo post infortunio?)... ciao e grazie
@Toni48brx6 жыл бұрын
Il periodo di supercompensazione immagino cambi da persona a persona. Detto ciò, è possibile capire quando si è nel punto di picco? È costante la curva? Con costante intendo: ogni volta che stresso il periodo di compensazione, aldilà dello sforzo, è sempre lo stesso? Grazie ciao
@NaturalRun5 жыл бұрын
ciao Anto nio, vero: siamo tutti diversi! ci sono però delle curve medie che possono aiutare a capire quando si è al picco relativamente al tipo di stimolo allenante, in questa immagine tratta da "Triathlon" di Olbrecht (2000) goo.gl/Gb4nGk ... importantissima poi l'abitudine nell'ascoltarsi in modo da conoscersi meglio e capire se effettivamente stiamo seguendo quelle curve medie... grazie a te, ciao! ;-)