Mi sono imbattuto nei tuoi video da 2gg. e non riesco più a smettere di seguirli! Dai una serie di consigli fondamentali per chi, come me, non vuole solo correre, ma vuole correre bene e, possibilmente, per tutta la vita!! Complimenti! Sei Il Migliore in assoluto!👏🏾👏🏾👏🏾👋🏾👋🏾🏃🏾🏃🏾🏃🏾

il migliore canale sul running

David, è un vero piacere ascoltarti.

Sei veramente straordinario, competente e semplice nel linguaggio.. L' allenamento è veramente una cosa importante ma, come penso sempre, occorre correre piú con la TESTA che con le gambe.. Ho abituato PROPRIO con l' allenamento il mio corpo a recuperare nell' arco delle 24 ore, infatti posso correre tutti i giorni allenando le varie "grandezze" (velocità, resistenza ecc.) e vado all' incirca a 4'05"~4'10" a Km. (ho 47 anni..).

Semplice e preciso, importante è mettere il tutto in pratica

Mi piacciono veramente tanto questi video.. Bravo David

molto chiaro e fruibile a tutti.

Questi video sono utilissimi. Complimenti.

Il video mi è piaciuto, parecchio! Sintetico, completo, esauriente. Mi dispiace non averti scoperto prima, anche in ritardo è una fortuna. Grazie.

Bello 👍

Bravissimo

Ciao David!sei un mito della corsa...sono un neo iscritto al tuo canale e sto guardando man mano la tua bellissima playlist molto istruttiva. Avrei una richiesta e spero che non sia troppo pesante. Potresti fare una carellata di esercizi adatti per il runner da eseguire in palestra?dalla pleometria fino al tono muscolare...grazie in anticipo e complimenti ancora per il bagaglio tecnico e scientifico con cui ti esprimi...super!

Ottimo video come sempre David! Ero bene a conoscenza di questi principi quando mi allenavo anni fa con il powerlifting...e si adattano decisamente ad ogni sport! Incredibile comunque come il nostro organismo voglia sempre adattarsi :) A presto!

Utilissimo ! Grazie !!

Mi sono imbattuto anche io in questi video ben fatti e molto chiari, non capisco come accedere ad evetuali corsi pratici riesci a darmi qualche indicazione ?grazie buona giornana

Ciao David. Altro grande video. Avrei una domanda. Esiste un modo semplice per capire quando siamo all'apice della curva di supercompensazione?

Io per esempio inserisco nei 6 giorni di allenamento : martedi : farlek ( 3 Km lenti- 2Km veloci - 2 Km lenti - 2 Km veloci ) giovedi ripetute con distanza in funzione della gara che voglio preparare domenica: gara o allenamento veloce ( se preparo la maratona però solo lungo in Z3) Faccio bene ? Facendo così sono passato in 4 anni da 1h55' nella mezza in 1h33' e nella maratona da 4h07' a 3h26'. Però come dice Baldini se vuoi migliorarti devi correre e allenarti duramente.

Salve, è consigliabile per il runner inserire esercizi in palestra o a corpo libero?

Il periodo di supercompensazione immagino cambi da persona a persona. Detto ciò, è possibile capire quando si è nel punto di picco? È costante la curva? Con costante intendo: ogni volta che stresso il periodo di compensazione, aldilà dello sforzo, è sempre lo stesso? Grazie ciao