El mejor entrenamiento para cuádriceps / CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO
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📚 Andrés Vázquez - Ingeniero en nanotecnología. Entrenador certificado NABBA. Culturista natural WNBF.
----Referencias bibliográficas:
Marchante, David. Powerexplosive : entrenamiento eficiente : explota tus límites. Alcoi: Luhu, 2015. Print.
ojs.ub.uni-konstanz.de/cpa/ar...
www.intechopen.com/books/elec...
journals.lww.com/nsca-jscr/Abs...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
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@NeofitTv1 Жыл бұрын
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@Daliasosa2308 2 ай бұрын
Para vasto interno un ejercicio en específico?
@Kira-ll3eq 6 жыл бұрын
Me encanta la parte científica de los ejercicios
@rusamipodologialaseryspa 6 жыл бұрын
Demasiado bueno tu video. Ya no se como más agradecertelo. Me sacastes muchas dudas. Es más ya te quiero
@johnhamiltonespanagiraldo6740 6 жыл бұрын
Rafaela Sánchez 😂😂
@pabloturbox 6 жыл бұрын
En serio? Empezamos con que el cuadriceps "extiende la cadera", primer error...
@gerardogarcia1101 6 жыл бұрын
Primer y Único error del video, lee el primer comentario ahí esta mencionado.
@pabloturbox 6 жыл бұрын
Gerardo Garcia Emm... dice que en la extención no participa tanto... Directamente no realiza en lo mas mínimo una extensión de cadera.
@NeofitTv1 6 жыл бұрын
Es verdad, al poner "no tanto" por error pensamos que se entendía que no participaba, ya esta corregido el comentario. Un saludo!
@NeofitTv1 6 жыл бұрын
La función principal del cuádriceps es la de extensor de rodilla, pero también participa en la flexión de cadera (extensión no). Una disculpa por ese pequeño detalle 😅.
@gonzalomartinurielsotomore6099 6 жыл бұрын
NeofitTv hola, saludos quisiera que me pudieras responder si es buena y efectiva la sentadilla hack gracias.
@martinayosa311 6 жыл бұрын
NeofitTv fue lo primero que vine a ver, algo no cerraba jajaj
@danielflores1189 6 жыл бұрын
NeofitTv podrías hacer un video sobre la rutina torso pierna por favor
@andersg4174 6 жыл бұрын
NeofitTv ya iba a decírtelo jaja.. En la flexión de cadera es el psoas y no cuádriceps.. Cuádriceps solo trabaja respecto a la rodilla no cadera
@pakojake55 6 жыл бұрын
NeofitTv buen canal, pero sin segumiento, un canal inactivo es como un entrenador que no va a las prácticas.
@richyjob7244 6 жыл бұрын
Sin duda los mejores vídeos de ejercicios que hay. Como médico sé lo importante que es usar información basada en evidencia (articulos) y estoy agradecido por tus excelentes consejos. Felicidades! Ahora los pondré en práctica.
@-A98 6 жыл бұрын
Te tengo que felicitar porque explicas muy bien
@arnoldportillo6685 6 жыл бұрын
Me encanta es tipo, ademas de que brinda exelente informacion acerca del entrenamiento, también la argumenta con datos estadístico y concretos, ,,te has ganado un buen like.
@mejiam8956 6 жыл бұрын
ACABO DE DESCUBRIR TÚ CANAL, ME ENCANTOOOOO, HE VISTO MUCHOS CON OTROS COACHES Y NO ME CONVENCEN COMO TÚ,. ERES CLARO, CONCISO, A LO QUE VAS,EXPLICAS PERFECTAMENTE BIEN Y ME ENCANTA QUE AL FINAL NOS PONGAS RUTINAS..... MUCHISIMAS FELICIDADES A PARTIR DE HOY TE SEGUIRÉ .....TIENES 10 HERMANO
@memoqkiroz3454 6 жыл бұрын
Un trabajo destacable, mando un agradecimiento y una felicitación. Ahora, a entrenar correctamente los cuádriceps!
@nilmer5477 6 жыл бұрын
Gracias por este video! Dios! Llevo tanto tiempo con estas dudas y acabas de aclararlos en tan poco tiempo. Tan preciso y objetivo. Me encantan tus videos.
@1q2w3e4r586 4 жыл бұрын
Me encantó el video te felicito, muy bien explicado, la edición es perfecta y que sea una acumulación de datos todo científico y uses términos fisiológicos como fibras rápidas lo hace aún mas serio. Muchas gracias.
@xavierarroyo1127 6 жыл бұрын
Que excelente contenido, yo he reunido toda esta información a lo largo de un 1 año y mucha documentación, y tu lo presentas en 8 minutos, muchas gracias
@Austeniano 5 жыл бұрын
Muchas gracias por tu esfuerzo, por tu labor investigativa y por la divulgación de tu conocimiento. Tu canal ha sido de gran utilidad para mí y lo he recomendado una y otra vez. Sigue así por favor.
@whoisgabo2389 6 жыл бұрын
Hermano Ud es el mejor realmente en lo cientifico. He visto otros videos y sin duda los tuyos son mas especificos y con toda la aplicacion de la ciencia que es lo que mas nos gusta para estos casos. Quisiera ver uno acerca del peso muerto. Gracias!
@NeofitTv1 6 жыл бұрын
Este es el último video del año, el siguiente video será sobre el mejor entrenamiento de Glúteo científicamente comprobado.El equipo Neofit pasará las fechas decembrinas con su familia y les deseamos un excelente fin de año a todos, debido a que este canal no sería nada sin ustedes ¡UN FUERTE ABRAZO!
@RobertoMartinez-jp2tc 6 жыл бұрын
Hace algun video para los gemelos:((
@MKF297 6 жыл бұрын
Roberto Martinez Ya hay uno de gemelos
@omaryesidabrilaguilar8149 6 жыл бұрын
Muchas gracias....felices fiestas...muchas gracias por las investigaciones
@CARLO-ny7ni 6 жыл бұрын
NeofitTv Muy buen contenido GRACIAS!!!
@lorenzouribe4720 6 жыл бұрын
NeofitTv Nuevamente felicidades por la calidad de la información, perooo... falto la sentadilla búlgara. Felices fiestas pásenlo increíble, los mejores deseos para Navidad y Año nuevo. 💪 🙏
@academy3000 5 жыл бұрын
Me encantó tu sustento y como citas a los autores , yo como investigador científico te felicito.
@Omatoc96 6 жыл бұрын
Nunca me tomo la molestia de comentar un video, pero de verdad en este lo hago porque vale la pena agradecerte por tu trabajo, muy bien explicado todo basandose en datos y estadisticas, muy bien editados los videos, muy buen carisma y sobre todo deja claro todo y no confunde a nadie... ademas es un cuerpo natural, nada de esos que usan farmacos y pretenden venir a hablar como si realmente supieran lo que es trabajo duro. Muy buen trabajo sigue asi, soy un suscriptor mas!
@alanshinex 6 жыл бұрын
De los pocos canales en dónde se explica el por qué de los ejercicios. 👌🏽❤️ Estupendo.
@cyntiamuller1160 6 жыл бұрын
Excelente!!! Muy bien explicado, practico, sin tanto rodeo, no es facil dar una clase de biomecánica aplicada al ejercicio, cuando yo estudiaba el profesorado nos aburria lo mala que era la profe. Luego tuve una que me despertó la pasión por aprender y poder dar una mejor calidad de clases a mis alumnos. Gracias!!! Saludos desde la Patagonia Argentina🖒👋
@luismario7885 6 жыл бұрын
Este canal es pita gloria , claro , conciso y explícito , te explica lo que necesitas , maravilloso.
@MegaHermes13 6 жыл бұрын
EXCELENTE!, muchísimas gracias ., en este video han despejado muchas dudas.,continuen igual!
@NUCLEOSONOROESTUDIOS 4 жыл бұрын
Que bien, riguroso, puntual, sin dar vueltas ni perder tiempo, buenas tomas excelente post producción, con gráficas animadas, fondos, en suma un excelente trabajo.
@georginajimenez6121 5 жыл бұрын
Gracias 🙌 lo explicaste perfecto y yo ya no tengo dudas,, me encantó tu vídeo👏👏👏👏👏👏👏🙌
@horaciomacas3662 5 жыл бұрын
Increiblemente bueno tu video. Muy técnico y de lenguaje bastante práctico. Lo que necesitaba porque tengo atrofiado todo el muslo derecho por una lesión de rodilla que impedía utilizar bien esos músculos, ahora quiero recuperarlos. Con tus recomendaciones creo que lo voy a lograr.
@bastianantilef9038 6 жыл бұрын
alfinnnnnn, gracias por el vídeo estuve esperando mucho para este musculo, gracias y sigue así
@bananachevere99 6 жыл бұрын
este es de los mejores canales, me agrada la idea que tengan fundamentos para decir las cosas, mucha suerte!
@hagamosprofits6334 6 жыл бұрын
Empecé a ver hace poco tus vídeos y la verdad que me encantan ! Muy claro al explicar. Con fuente de toda la info que das y aparte todo tipo de tips que nos sacan todas las dudas que siempre nos preguntamos los que entrenamos. Como decimos en Argentina, sos un crack chabón ! Seguí así !
@ollivermontoya9866 5 жыл бұрын
Que buen canal primero que veo que de verdad hay ciencia y no solo mencionada superficialmente si no que hasta con el estudio científico que lo respalda, mis respetos
@ismaelreyes9739 6 жыл бұрын
Lo que estábamos esperando GRACIAS.👍👍
@thedalex93 6 жыл бұрын
De todos los canales de fitness nadie explica tan claro y conciso.. Felicitaciones sigan así
@jose-fit 6 жыл бұрын
Genial broder sigue explicando cada grupo muscular de todo el cuerpo y de como trabajarlos correctamente ,gracias por este gran contenido qe nos entregas siempre .
@estebanvega8885 6 жыл бұрын
Te felicito amigo... Saludos desde Quito Ecuador... Te felicitopor todas las revisiones científicas aue haces... Me ayuda mucho
@alonsoescaleraduran6166 6 жыл бұрын
Excelente video, sin más que agregar. El mejor video de pierna que he visto hasta el momento. Muchas felicidades, tienes un suscriptor más.
@leonardodb2594 6 жыл бұрын
De todos los videos que he visto en KZfaq este ha sido el mejor y más completo.
@lucho.upiachihua 3 жыл бұрын
son el mejor canal para explicación detallada de rutinas y ejercicios!! gracias, ya estoy suscrito!
@comalapan 6 жыл бұрын
Que buen video, que buena información. Muchas gracias. De lo mejor que he visto.
@nebruben9390 6 жыл бұрын
Video con mucha informacion científica y ejemplos prácticos, fenomenal sigue asi, tienes nuevo seguidor ;).
@Locos731 6 жыл бұрын
INCREIBLE EDICION 🔥
@santykope 6 жыл бұрын
Excelente video te sigo y veo tus videos desde que tenias 5k aprox. Me parece que quitas los mitos que algunos entrenadores nos hicieron creer. Gracias por la motivacion saludos desde colombia.
@xaustinsantosx 6 жыл бұрын
Qué buena calidad de la información en los vídeos y mejor explicado no pueden estar gracias por todo eres el mejor ;)
@henrymachucamarticorena8094 6 жыл бұрын
Puedo decir que todos los términos que utilizas y la forma en que te refieres a ellos son correctas, me parece bien que haya gente como tú dando explicaciones básicas para gente que no sabe mucho sobre el tema y se quiera informar. Se agradece que tu vídeo tenga referencias. Sigue así
@innmortal1 6 жыл бұрын
Felicidades por el contenido y este formato que están usando. Mostrar los estudios clínicos le agrega muchísimo valor y credibilidad. Sugiero repetir el vídeo previo de glúteos ahora con este nuevo formato. También sugiero poner la bibliografía que mencionaros para que podamos consultarla. Felicidades de nuevo.
@gabrielacordoba8490 6 жыл бұрын
Me encantó!!!!!!... super claro! ... son unos Genios!!!!!!
@rubengil6278 4 жыл бұрын
Muy bien informado, excelente video, nunca había visto una explicación tan completa, gracias.
@rodrigoalaniz9022 6 жыл бұрын
Oye hermano eres genial!!!no te dejare de seguir! No puedo dejar de ver tus videos 😁 felicidades me estan alluando mucho .✌🏻👋🏻
@taurontuber 6 жыл бұрын
Muy buen vídeo, suelo entrenar todo lo que decís en el vídeo y me va genial!!!!
@palita112 3 жыл бұрын
Excelente explicación! Se agradece el esfuerzo y este video tan bien hecho 🦵🏽🦿👌🏼
@Karurox3 6 жыл бұрын
Wow acabo de encontrar tu canal y me gusta mucho la verdad es que es el tipo de información que estaba buscando ya vi casi todos los videos y espero por más, gracias y saludos desde Venezuela
@Rxi1111 4 жыл бұрын
te pasaste cruck, tengo un gran complejo con mis piernas, ya que soy muy flaco, y necesitaba un vídeo así de completo y motivador, si pudieras decirme como calentar antes de empezar a hacer los ejercicios se agradece:) o hacer un videito así, saludos de Chile
@MauricioMartinez-ij2ml 6 жыл бұрын
De tantos canales que e visto este es el mejor sin duda alguna! Saludos desde Monterrey.
@matemaderna5424 5 жыл бұрын
Me encanta!!!! Entreno hace muchos años pero nunca preste atención a las rutinas!! Ahora a aprender!!!! Gracias!!!!
@lillygala1282 6 жыл бұрын
Felicidades! Gracias por tus vídeos son súper buenos, puedes hacer una rutina para aquellos que tenemos problemas de desgaste de rodillas y las sentadillas nos han sido restringidas. Gracias
@jonathanencinas0 6 жыл бұрын
Excelente información, me hubiera gustado haberlo sabido hace 5 años cuando comencé a entrenar
@christiansoto2112 5 жыл бұрын
Estimado, buen canal. Lo justo y necesario que hay que saber para comenzar a entrenar. Muy apropiada la duración como la explicación del vídeo, se agradece . Saludos
@andreamondragonflores7676 6 жыл бұрын
Está muy interesante gracias por compartir esta información. Podrías sugerir una rutina para las personas con problemas en la zona lumbar 😉
@alejandrosandoval2597 6 жыл бұрын
Gracias Por Subir El Video,Agradezco Mucho Toda Tu Dedicasion Para Hacer Un Buen Video Como Todos,Toda Esa Información Es Muy Buena.Gracias Espero Otro Buen Video.
@myann318 6 жыл бұрын
Muy completo el video, y está bien argumentado. se agradece lo efectivo de las explicaciones, no como otros que hay que ver varios minutos de nada y lo que terminan explicando no es muy convincente. Gracias.
@alexandermartinez6918 6 жыл бұрын
Excelente VIDEO! La información y las recomendaciones están Perfectas! Saludos! 🙌
@vittozquivel 6 жыл бұрын
Muy buen día, soy preparador físico ya por un tiempo de más 18 años; es increíble el saber como los tiempo han transcurrido y el uso de las tecnologías como estas han dado cabida a sugerencias que de verdad si es necesario prestar mas atención. Las sentadillas son el principal ejercicio para la evolucion muscular, pero hay que recordar que la liberación a realizarlas como mejor te sientas es algo muy delicado, sabemos que cada ser es unico y por muy libre que se hagan estas no es una busqueda de fresco hazlas como te sientas mas cómodo. Con el respeto existen técnicas, por eso los que hemos estudiado tenemos la responsabilidad de generarlas y evolucionarlas. Los tratados de educación física no son solo tratados, son estudios que son la base para luego dar evolución a las técnicas. Y las malas técnicas abundan en los gym. Con respeto de verdad, Gracias.
@86diego 6 жыл бұрын
Excelente trabajo de investigación!! Así vale la pena ver vídeos en youtube y suscribirse!! Felicitaciones! Lo único es que me gustaría que también expliquen un poco para los que no buscamos la hipertrofia, sino para mantener un cuerpo regular y salud (mas flexiones y menos peso etc).
@manuastorga8123 6 жыл бұрын
excelente video, de verdad que hace falta videos asi con base cientifica, muchas gracias
@JulianDFdez 5 жыл бұрын
Muy bien explicado y con citas a las fuentes, excelente video
@LauraAhedo 3 жыл бұрын
Excelente información, me ayudó muchísimo. Muy claro y completo. Gracias por compartir
@chevchelios6913 5 жыл бұрын
este es uno de lo mejores canales que he visto en mi vida , excelente
@sergiomanuelrodriguezvalad3506 6 жыл бұрын
Súper video mi hermano..el más completo que he visto..Gracias.
@monicasanchez5727 5 жыл бұрын
Me encantan tus videos, gracias por ayudarnos. Te amo
@lizosio4014 4 жыл бұрын
Me encanta tu canal!! Todo verificado con ciencia👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@nilaperez6540 6 жыл бұрын
El mejor contenido en ejercicio, muchas gracias, sigue con el trabajo
@bullanguero19 6 жыл бұрын
Hace poco empecé en el gimnasio. Hice dos primeros meses de cardio duro . Es decir, con trotadoras inclinadas, elípticas y bicicleta en altos niveles. A los dos meses desarrollé unos cuadriceps increíbles. Lo que me motivó full. Ahora hago push, pull, leg; y los ejercicios nombrados en este video me ayudan bastante al día de piernas. Gracias Bro! pd: El mejor canal que he encontrado de fitness. Gracias de corazón!
@mariafernandaperdomo4619 6 жыл бұрын
Excelente video! Que buena manera de explicar todo!! Saludos
@ocuesta22 6 жыл бұрын
Vaya vídeo bien currado: un trabajo excelente, muchas gracias👍
@Matyalica 6 жыл бұрын
Excelente video! muy bien explicado y directo al grano.
@robertoibarra8391 2 жыл бұрын
Excelente fundamentacion, motivación, técnica , resumen de conclusiones y recomendaciones.
@MaciasZify 6 жыл бұрын
El mundo del entrenamiento físico está lleno de demasiados mitos gracias a Dios por estos canales que muestra la realidad con argumentos, gracias de verdad
@MKF297 6 жыл бұрын
Genial! Estaba esperando este video!
@andreojani 6 жыл бұрын
Hola, soy nuevo en tu canal Excelente video y muy bien explicado Sigue subiendolos, saludos desde venezuela 🙋🙋🙋🙌🙌
@mauricioroque6700 3 жыл бұрын
Haciendo mi tarea y plan de entrenamiento junio 2021! Gracias por los datos y sobre todo por la consciencia que generas en los que hacemos de entrenadores de gym sin serlo porque solo pagamos una mensualidad. Entendamos que existe el entrenador pero muchas veces y no me dejaran mentir esta de adorno nada más! Es muy interesante ahora me doy cuenta de que de toda la semana te ponen a hacer un SOLO día pierna y para quienes somos ectomorfos NO ES SUFICIENTE!
@aribork1 5 жыл бұрын
Excelente video. Muchas gracias por la información 😉👍🤛🤜
@aaronemmanuelcontrerashern9575 6 жыл бұрын
Excelente video, excelente información, excelente canal y excelente actitud amigo muchas Felicidades sigue así !!
@Rojo444 6 жыл бұрын
Muchas felicidades por tu canal me parece muy objetiva tu información y muy bien planteada me gusta que tu formato sea parecido al de jeff nippard hacia falta que alguien lo hiciera al español te felicitó
@enrikecarillotlp9497 6 жыл бұрын
Muy buen video amigo, si que te haz superado con la edicion, quedo muy bien. Sigue asi !!!
@newengel95 6 жыл бұрын
Excelente por fin un canal que explica en base a estudios.
@ramsesandrade1816 4 жыл бұрын
Este vídeo es una JOYA! 🔥 Grandes
@lalogarcia367 6 жыл бұрын
Muy bien documentado, siempre citando las fuentes. Excelente investigación!
@elianacostilla5221 4 жыл бұрын
Explicas muuuy bien.m encanta!!!!😊😊😊🤗. Gracias xq m llevo varios datos importantisimos😁😁😁🤗🤗😘
@saulvalecillos7859 6 жыл бұрын
Muy bueno, realmente buena la informacion, todo claro.
@gerardosoto1776 6 жыл бұрын
Gracias Bro, todos tus entrenamientos me dieron mas resultados que aquellos que venia realizando. Bien ahi! Falta fluteos men.. porfaa lanzateee
@CarmenLopez-km2eu 5 жыл бұрын
Excelente vídeo, muchas gracias!
@vivianadeniz1517 2 жыл бұрын
Exelente y muy bien explicado!!! 👏👏👏
@memosolis1252 6 жыл бұрын
Tus videos son los mejores por que? Por que lo que tú te casas son estudios comprobados y los e aplicado desde que llegue a este canal y me servido de mucho, nada como hacer algo comprobado científicamente, gracias.
@fernandolopez3534 5 жыл бұрын
Muy bueno te video y muy clara tu explicación. Además lo respaldas con estudios científicos eso muy bueno.
@lilianavalencia2202 4 жыл бұрын
Espetacular tu video gracias x compartir tus conocimientos eres muy motivador genial👌💪
@mandresvargas2028 6 жыл бұрын
Que gran trabajo informátivo. Te felicito muy útil.
@dennisperez571 4 жыл бұрын
Muchas gracias por esta info!! Sigue así amigo
@julioherrera5971 5 жыл бұрын
El mejor canal que ha visto sobre entrenamiento, ya que no hablan por hablar ni empíricamente, sino que todo lo refuerzan científicamente Excelente!! Suscrito, like y active notificaciones Sigan así!
@jesusdavidjd.1987 5 жыл бұрын
Visita power explosive.
@AlcyoneSparkle 6 жыл бұрын
Muy buena información, de calidad. Te felicito! Y gracias
@beatrizscalerandi9143 5 жыл бұрын
Llegué de casualidad buscando vídeos sobre los músculos de las piernas (hay uno que me duele cuando lo estiro)... Me encantó, me suscribo 👏
@javier_uziel 6 жыл бұрын
Gracias! Muy claro, muy buen documentado.
@isabelcruz2909 6 жыл бұрын
Me han encantado tus vídeos gracias por toda está excelente informacion
@jesusruiznonato2729 6 жыл бұрын
Exelente canal gracias por compartir.
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