¡Deberías saber esto del MUSCLE UP! Aprende desde 0 [Nicolás Reyero]
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3 жыл бұрынMuy buenas animales, soy Nico.
𝐄𝐥 𝐎𝐬𝐨 𝐐𝐮𝐞 𝐓𝐮𝐦𝐛𝐚 𝐋𝐚𝐬 𝐁𝐚𝐫𝐫𝐚𝐬🐻💪
En el vídeo de hoy te enseño el ejercicio de nivel intermedio-avanzado MUSCLE UP, el más completo que existe en la calistenia o entrenamiento con el propio peso corporal. ¡Te explico el movimiento y te ayudo a lograrlo!🔥👌
▶ ¿𝚀𝚄𝙸𝙴𝙽 𝚂𝙾𝚈?
Me llamo Nicolás Reyero, tengo 18 años y soy de Madrid, España.
Empecé a entrenar calistenia y street workout hace 3 años en parques de mi barrio y en mi casa.
▶ 𝙼𝙸 𝙾𝙱𝙹𝙴𝚃𝙸𝚅𝙾
AYUDARTE a MEJORAR tanto tu rendimiento💢 como estética en las barras💪 Hacerte ver que puedes conseguir los MISMOS RESULTADOS en la CALLE que entrenando en un GIMNASIO. Somos una comunidad de ANIMALES🐻🙈🦍!
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▶ 𝚀𝚄𝙴 𝚂𝙸𝙶𝙽𝙸𝙵𝙸𝙲𝙰 𝚂𝙴𝚁 𝚄𝙽 𝙰𝙽𝙸𝙼𝙰𝙻
1.Tienes una ACTITUD luchadora😈
2.Eres HUMILDE y solo tú sabes el esfuerzo que has realizado para llegar hasta donde estás🤞
3.Prefieres entrenar rodeado de NATURALEZA y consumir alimentos naturales🌴🍌
4.Entrenas callado y TUMBAS LAS BARRAS😶🔥
NOSOTROS SOMOS ANIMALES, ¿Y TÚ?
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𝙲𝙾𝙽𝚃𝙰𝙲𝚃𝙾
[𝐌𝐈 𝐆𝐌𝐀𝐈𝐋]: nicolasreyero@gmail.com
[𝐌𝐈 𝐈𝐍𝐒𝐓𝐀𝐆𝐑𝐀𝐌]: @nicolasreyero ▶ nicolasreye...
@pura_pasion51 3 жыл бұрын
Alguien más se desconcentro por ver al abuelo de atrás jajaja
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Literal que no sabía que tenía a alguien detrás jajajajaj
@fran_sw31 3 жыл бұрын
Pensé que se iba a ser un muscle up xd
@kodymozo7471 3 жыл бұрын
@@Nicoreyero hola bro yo quiero en tu próximo vídeo ejercicios de atdomen en barras xfa
@danielelproxd6803 3 жыл бұрын
Jajaj
@theinmortalwarrior5643 3 жыл бұрын
Tenía fuerza para mantenerse colgado
@aldairpastor8815 3 жыл бұрын
4:06 queríamos ver la dominada del viejito
@fernandoriveros4139 3 жыл бұрын
Buen vídeo Nicolás 💪
@ronaldmercado5546 2 жыл бұрын
Excelente video muchas gracias
@eduardoabella5243 3 жыл бұрын
Muy buen video, gracias por las recomendaciones
@victorvaldez8262 3 жыл бұрын
Genio!!!,exelente consejos!! Saludos desde Argentina!!!
@elmacho3842 3 жыл бұрын
Muy buen video bro me sirvió mucho dándole duro con toda 💪👽🤙
@elviejokoru4875 2 жыл бұрын
Gracias bro, llevo entrenando 5 meses y y hago rutinas de casi 60 dominadas (10x6) y 90 fondos (15x6) me daba miedo no poder sacar el muscle up pero con tu vídeo lo saqué en un día :') ahora vamos a entrenarlo durísimo
@Nicoreyero 2 жыл бұрын
Entonces ya sabes en qué fallas bro, tienes que trabajar la explosividad, de fuerza básica vas bien 💪🏻
@alexiscamarillogarcia8264 Жыл бұрын
Todos los días haces esa rutina o cuanto descansas?
@felipedelafuente1644 3 жыл бұрын
Fantástico video y mejor canal. Muchas gracias por el trabajo.
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias a ti por el comentario Felipe🙏🏼🙏🏼
@sergiosanz8702 3 жыл бұрын
Buen video, muy completo
@facundoarrambery191 3 жыл бұрын
Grandeee
@user-ev6uq1ub7k 3 жыл бұрын
Aprecio estos videos, encerio son muy bueno, y sobre todo en español 👌🙏
@wilbelalejosnavarro8657 3 жыл бұрын
Gracias Bro, buenísimo. Se te Quiere. Sigue así, Vamos por más.💪🔥
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias a ti también crack❤💪, vamos a por todo
@jairoandresgalvezcalderon6028 3 жыл бұрын
Buenos ejercicios
@marcoantoniosolis6309 Жыл бұрын
Buen video
@mateoschvartz1584 3 жыл бұрын
Gracias por el video, Saludos desde Argentina.
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Un placer Mateo!!! Saludazo
@iambastian2593 3 жыл бұрын
Unos de los mejores enseñando 💪🏻💯👌
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias Bastián!!🐻🙏🙏
@jonatansalinas7362 3 жыл бұрын
eres un maquina Nico
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias Jonatan se agradece!!
@josuereyes2172 Жыл бұрын
Ya me sentí más confiado viendo este video pero ayer me tocó intentarlo, me toca mañana nuevamente lo intentaré gracias por tus consejos saludos
@javiluna3560 3 жыл бұрын
crack buen video
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias Javi!!!
@darleyzuluaga8319 3 жыл бұрын
Muy buen video no pares bro
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias Darley, lo difícil sería dejarlo jajaja💪
@sergiopelegrinperez9389 3 жыл бұрын
Gran tutoriall❤🤛🏼
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Me alegro mucho Sergio 💪❤
@serjido. 3 жыл бұрын
Ahora podré tumbar las barras aún mas fuerte, gracias por tus videos fiera 🔥
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Me alegro brother!!! Como nunca👌🔥
@Lain0290 3 жыл бұрын
Ha sido una ostia de tutorial. LIKE sin dudarlo.
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Mil gracias Gary!!!!!🔥🤛🏻🐻
@monkyddani7644 3 жыл бұрын
Muy bien explicado! Despues de este video el lunes consigo hacer 2 o 3 seguidos asegurado!🤘🏻💪🏻 jugare con el balanceo que no lo terminaba de pillar
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Monky muchas gracias!!! Mucha fuerza para el lunes💪💪🔥
@dieegosnchz 3 жыл бұрын
que grande eres tio. Se nota que te encanta lo que haces y trasmites esa pasión en cada vídeo. Super humilde y entregado a sus fans también contestando a comentarios. Mis dieces brotheerr!!!
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
🙏💪❤ Que me pongo a llorar bro!! Te agradezco mucho tu comentario Diego, lo valoro bastante!!
@alexortegamartinez7381 3 жыл бұрын
Eres un crack
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias Alex💪🏼🏹
@danielelproxd6803 3 жыл бұрын
Gracias boy a intentarlo
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
A saco Carlos! A por ello
@danielelproxd6803 3 жыл бұрын
Ok
@fabriziodaniel5983 3 жыл бұрын
Buenísimo, excelente explicación 💪🐺👍
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias Fabrizio!!🐻🤜🏻🤛🏻
@fabriziodaniel5983 3 жыл бұрын
@@Nicoreyero merece amigo
@fabriziodaniel5983 3 жыл бұрын
Un lobo solitario por acá suscrito al canal 💪🐺👍
@IsaiShapes 3 жыл бұрын
Muy buena we
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias wey!!!
@diegoalvarez2327 2 жыл бұрын
Muy buen video bien explicado y buen ambiente en ese parque. Cual será por cierto?
@enriquearaujo2043 3 жыл бұрын
Uff mañana por la mañana lo pongo en practica 🐉
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Dale brother, con fuerza💪💪💪
@frnciscoherreraramirez7271 3 жыл бұрын
Un video sobre las escapadas aladas porfa y como corregirlas
@alextola3321 3 жыл бұрын
Eres el mejor
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias Alex!!
@alextola3321 3 жыл бұрын
De nada tus videos son lo mejor 🌹
@FisThunder_CR03 3 жыл бұрын
Maestro, rutina de Hombros, nivel Principiantes, intermedio, avanzado, porfa!! 🙏🙏
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Perfecto, apuntado en el listado de vídeos que subir💪💢🐻
@osvaldonavarretearias1512 3 жыл бұрын
Grandee nicoo🔥💪🏽, saludos desde Chile🇨🇱💪🏽
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias Osvaldo!!! Un saludazo🐻💪🔥
@osvaldonavarretearias1512 3 жыл бұрын
@@Nicoreyero graciias broo💪🏽, felicitaciones por tu inversion de camara full videazoo👌🏼🔥
@juanhowardwongfaber4410 3 жыл бұрын
Muy buen video ,yo hubo veces que lo subía bien ,no creo que me falte fuerza si no técnica osea el momento cuando tirar.Si lo dejo de entrenar ahí me noto la pérdida de la técnica. Estaría muy bien que hicieras un video específico de su técnica. Muchas gracias por tus videos ,un buen canal.Gracias
@marcoticosTV 3 жыл бұрын
Muy buenos consejos, hace poco que he empezado con la calistenia y los principales que me quiero sacar son el handstand y el muscle up. Lo que me cuesta a mi es el giro, fuerza de dominada no me falta, pero me cuesta el giro. Seguiré practicando!! Buen vídeo, sigue así!!
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias Marcos!! Ánimo los vas a sacar, a veces piensas que tienes mucha fuerza pero siempre puedes tener más, aún así si te cuesta el cambio, practicalo con goma o en una barra en la que puedas empezar estando con los pies en suelo
@marcoticosTV 3 жыл бұрын
@@Nicoreyero pues si, siempre se puede dar más. Me compraré una goma como la del vídeo, el otro dia probé una y la verdad que van muy bien y ayudan para empezar a sacar algunos trucos. 👌🏼
@fabiano6408 Жыл бұрын
Tienes videos sobre como calientar antes para evitar lesiones?
@hernanbarrios800 3 жыл бұрын
Buen vídeo bro 🔥🔥 Pd: tus hombros dan miedo 🔥
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Muchas gracias Hernan!!! Pd: tienen vida propia😂
@kurtt3194 3 жыл бұрын
Agan dominadas con lastre eso es clave
@augustogomez9323 3 жыл бұрын
Bro has un vídeo de que haces en tu día estás mamadisimo 💪🔥👌🏼
@nicolasm7003 4 ай бұрын
Hola Nico! en ese momento de transición en las muñecas de pasar de la dominada al fondo, hay alguna manera de evitar esforzar tanto la muñeca? Gracias buenos videos!
@samuelsavagebrun7653 3 жыл бұрын
Buen video. Has ganado brazo no?
@iokinelizalde4885 3 жыл бұрын
Buen video! Mi experiencia: ya tenia la muscle up con 2 o 3 repeticiones pero lo hacia muy forzado y me lesione (nada grave). Asi que lo que hice fue, empezar a trabajarlo con la goma para que no me costara tanto hacerlas y para hacerlas con mejor tecnica y cuando llegue a hacer 10 repes con la goma ya me quite la goma y ahora puedo hacerme 5 con buena tecnica.
@GUILLOSAO 3 жыл бұрын
Ah perrooooo 😮, yo acabo de comprar la goma, espero ya que me salga mi primer muscle up
@AlexGomez-yv1ig Жыл бұрын
@@GUILLOSAO como te fue bro? Te funciono?
@edgartoca5881 3 жыл бұрын
Empecé a seguirte hace poco, pero ya vi todos los videos, excelente crack!!! A mi lo que me cuesta es organizarme en la semana para saber que dias tengo que trabajar cada musculos o que días hacer resistencia, fuerza o explosividad. Gracias por los videos, buenisimos
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias Edgar✌🏼🤘🏼❤️más adelante intentaré hacer un vídeo explicando eso de manera general
@franciscorobalo5059 3 жыл бұрын
Clave el video Nico muy bueno, me hubiese gustado tener este video disponible cuando estaba sacando el muscle up Ahora estoy tratando de sacar el wide muscle up, me sale hacerlo pero con algo de kipping. PD: Subí un tutorial de la bandera
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias Franciscoo, te envío fuerzas para el wide mucle up 🔥 La bandera la subiré con alguien que la tenga bien y me enseñe, gracias por recordarlo
@luisalbertocaballerogarcia Жыл бұрын
bro esta muy bien todo puedo hacer la barra esplosiva, pero como tener la transicion por fa
@josemariag.5533 2 жыл бұрын
Sí, yo
@ezequielrusso938 3 жыл бұрын
Ayer saqué mi primer muscle up pero con técnica horrible, impulsando con las rodillas, pataleando para conseguir más impulso, y subiendo un brazo y después el otro, que me recomiendas para mejorar la técnica?
@josuereyes1708 3 жыл бұрын
Llegue tarde, mejor tarde que nunca 😂👀
@jaimealejandrorodriguezgud3544 3 жыл бұрын
Hola buenas noches yo quiero empezar a esto de la calistenia quisiera saber que podría hacer ya que nunca e echo esto y quiero empezar bien haciendo ejercicios quisiera poder lograr algo en mi vida por favor AYUDA...!!!!!
@davidmateocalvet420 3 жыл бұрын
Como puedo hacer muscle up en barra de dominadas pero la torre no de las que se cuelgan de casa, como puedo practicarlo? Y sacarmelo?
@chislethalfs 3 жыл бұрын
Hace 9 horas y 0 Dislikes que hermoso ver ese tipo de cosas !!!!
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Había 1 dislike y se arrepintió! Jajaja la verdad que sí brother
@kikevillegas2140 3 жыл бұрын
Discrepo La negativa es bastante clave l demás 👌
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Si es útil para ti, perfectísimo, gracias Kike💪
@joelrodriguez5196 3 жыл бұрын
Yo la dominada explosiva la llego hasta justo abajo donde termina el pectoral en esa línea, me vale o tengo que bajar más esa línea? O ya puedo empezar con otros ejercicios?
@gabrielsalvadorsanmartinji7681 3 жыл бұрын
Excelente video men, gracias, una pregunta, cuál es la medida de la ligua para ayudarme a hacer el muscle up? Cómo la pido ? Ggg Gracias 🙌🏽
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Gracias brother! Las medidas no las sé, las puedes encontrar en Amazon 🔥🤘🏼
@tachiron2349 3 жыл бұрын
bro, ase poco saque la straddle con una técnica horrible, pero lo saque
@cristiancarte887 3 жыл бұрын
mi fallo es mucha fuerza, poca tecnica, tanto que me lesione el hombro tratando de hacer el muscle up
@sebastianbeltran5782 3 жыл бұрын
Mi problema es que al realizar la primera repetición pierdo toda la explosividad y no puedo subir una segunda vez
@noseassimpman2648 3 жыл бұрын
Me pasa que me quede sin ecplosiva por concentrarme en tantos ejercicios que no conocía perdí Reps en el muscle up
@GUILLOSAO 3 жыл бұрын
Los que ya pueden hacer muscle up limpias, ¿Cuántas dominadas seguidas pueden hacer? (Solo tengo curiosidad
@calistecnix7562 3 жыл бұрын
‼️A tumbar las barras‼️💪😃🔥
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Qué grande!! A tumbarlas maquina🔥🔥🔥
@eddyosa4512 Жыл бұрын
Llevo apenas cuatro meses mi rutina empieza a las 6 am son 60 dominadas 6x10 fondos 10 de 10x10 abdominales 100 de 10x10 buae casi 5 kilos a mis 36 años me siento motivado a pesar de que no consumó ningún suplemento siempre tomo bastante agua y duermo desde temprano y me levanto a las 05:50 am trabajo así durante 5 días descanso 2.
@tomasgiordano6051 3 жыл бұрын
Hola Andy una pregunta me podrías explicar algo sobre el déficit calorico
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Qué quieres saber brother? Me llamo Nico🤣
@tomasgiordano6051 3 жыл бұрын
@@Nicoreyero perdón como es el tema q tengo q hacer ?
@kjvcfit1612 3 жыл бұрын
4:27 cuando la kk de tu perro se queda atorada en un pelo jsjajsja okno
@davidmateocalvet420 3 жыл бұрын
Como practico muscle up si no puedo ir a un parque?
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Es más difícil pero te recomiendo hacer el movimiento del muscle ups en paralelas (si tienes) o dominadas lo más atrás posibles si tienes barra colgada, si no puedes hacer dominadas altas simplemente refuerza las dominadas y fondos, para mayor intensidad de los ejercicios puedes añadir peso extra! Un saludo Crack💪🏼
@yeisoncarmona9207 2 жыл бұрын
Como se llama la canción del minuto 2:56?
@noealejandro4164 3 жыл бұрын
No consigo sacar 15 dominadas seguidas se cansan mis antebrazos:(
@rodrigopalacios3654 3 жыл бұрын
Usas lastres en tus entrenamientos? Quisiera implementarlos en mis rutinas pero no sé si sea lo adecuado para gente de nivel básico tirando a intermedio. Un abrazo crack
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Actualmente no bro, pero porque no quiero gastarme dinero en eso de momento, sin duda mejoraría más rápido en ciertos ejercicios lastrándome, si ya te haces muchas dominadas o muchas repes del ejercicio que sea y quieres aumentar más la fuerza en este, te lo recomiendo sin duda.
@aaronsuarezcontreras3638 3 жыл бұрын
Yo ya lo teniaaaaa
@GUILLOSAO 3 жыл бұрын
Eso sí es triste, a mi ni una me sale
@aaronsuarezcontreras3638 3 жыл бұрын
@@GUILLOSAO Te recomiendo mucho las dominadas explosivas Con eso las saque a un brazo y despues saque con 2 brazos
@jhonywargeadicto6837 3 жыл бұрын
A q hora es mejor entrenar? Mañana tarde o noche
@GUILLOSAO 3 жыл бұрын
Noche dicen que no porqué te afecta a la hora de dormir.
@jlrm9712 3 жыл бұрын
Una duda, el Muscle up, a parte de ser bonito. ¿Sirve para ganar musculatura? Tipo sentadilla, Peso Muerto...etc o es mas un ''truquito'' ???
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Obvio, imagina combinar una dominada alta con una flexión, hay una doble ganancia 💪🏼💪🏼
@RaulRodriguez-rt2jv 2 жыл бұрын
Con guantes se podría hacer??
@Nicoreyero 2 жыл бұрын
Si pero el agarre es peor!
@aaronsuarezcontreras3638 3 жыл бұрын
Empecé volumen este mes y lo perdii
@anderbikuna3272 3 жыл бұрын
con la goma negra soy capaz de hacer un muscle up pero el segundo soy incapaz de hacerlo, da igual que lo haga con la cinta amarilla y todo. Me podrias decir algun consejo. animo fieraaaa
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Hey Ander, no te preocupes ya lograrás una segunda muscle up, lo importante es que ya tienes la primera, descansa más de lo habitual entre cada muscle que hagas para hacer 1 repetición con goma pero más veces!! A saco crack🔥
@anderbikuna3272 3 жыл бұрын
@@Nicoreyero que grande eres sigue asi
@JerotheGamer 3 жыл бұрын
Algun video sobre dominadas estrictas? ya que lo que me pasa es que adelanto mucho mis piernas y no me salen mas de 5 seguidas, puedo hacer 13 pero tengo q descansar colgado
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Tengo este vídeo con un método llamado EMOM que te puede ayudar para sacar más repes: kzfaq.info/get/bejne/iLJggauqs56tZGQ.html
@JerotheGamer 3 жыл бұрын
@@Nicoreyero vi el video pero se me genero una duda, ya hago 4 repeticiones y descanso 1 min, pero cuantas series hago de 4 repeticiones para trabajar bien?
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
xKhAoZ tienes que ir aumentando el número, empieza por 7 series por ejemplo y en unas semanas súbelo a 10 bro!
@aaronsuarezcontreras3638 3 жыл бұрын
Hacia 2 seguidas:(
@ricardocastilloperez6833 3 жыл бұрын
Gracias crack!! Hoy toca día de muscle up sólo por haber visto ese video Btw: no tengo muscle up pero si hago 10 dominadas 🤣 luego te cuento
@tinOFolladorDGallinas 2 жыл бұрын
lo lograste?
@joelballona4761 3 жыл бұрын
Bro mi rutina es : durante 4 días full body, puedo incluir estos ejercicios?
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Sí claro bro, si están al comienzo de la rutina mejor que son muy intensos🔥🔥
@joelballona4761 3 жыл бұрын
@@Nicoreyero gracias bro🔥
@tachiron2349 3 жыл бұрын
yo creo que la negativa de mucle ú .XD. no es muy útil para sacarlo por que es un ejercicio de explosividad
@dios2440 3 жыл бұрын
Broo rutina de hombros, los tuyos están enormes.
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Brutaaaal idea, la apunto amigo!!!
@annerbotsflores3112 3 жыл бұрын
Nome has contestado ni mi primer pregunta cuidas tu alimentacion Yo hago dos horas de.ejercicio diario solo descanso dos dias estoy mal trabajo pesas y calistenia me inspiraste
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Sii, perdón por no contestarte crack, de hecho ahora estoy intentando comer menos de lo habitual para perder peso, tumba las barras animal💪
@annerbotsflores3112 3 жыл бұрын
@@Nicoreyero asi es.amigo estoy luchando por sacar el pi.o.y lo.voy. lograr grcias a tus consejos Animo.te ves muy bien
@annerbotsflores3112 3 жыл бұрын
El pino quose decir
@elpollinpro1283 3 жыл бұрын
Like por el TataCalistenia
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Like
@marthalaura3235 3 жыл бұрын
Porque las mujeres no podemos hacer estas dominadas?
@Nicoreyero 3 жыл бұрын
Por supuesto que podéis, mira el canal de Jessica Martín💪🏼💪🏼
@maicolrincon6506 3 жыл бұрын
Jajajaja, cómo que animales? jajajaj este men :V
@verovillegas365 Жыл бұрын
Ay Dios mío!!! No te entendí nada 😭😭😭😭
@increible20101 Жыл бұрын
Hago dominadas con lastre de 15kg unas 8 reps sin lastre unas 18 reps. y no se hacer dominadas al pecho y menos muscle up, deberé llevarme la banda para hacer dominadas al pecho. Claro eso del balanceo no se me da bien, yo siempre desde que empecé las dominadas estrictas y estoy acostumbrado a eso, un día prové de balancearme y no me sirvió de nada. Osea fuerza para dominadas y fondos tengo pero para el movimiento del muscle up soy un negado total.
Nico Reyero
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Gufee.medalin
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超人夫妇
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Nico Reyero
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Jéssica Martín Moreno
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