Desde 1974 estudio nutrición. Tenía 9 años. Con 18 años ya me había leído el Lenninger de bioquímica. Usted me recuerda mucho a su edad. Le animo a no dejar de enseñar con sabiduría. A pesar de vivir en un mundo loco donde los sabios son despreciados y la incultura se fomenta desde nuestros gobernantes. Un saludo desde Madrid.

Nose en qué momentos pasé de ver series de noche a ver tus videos ! Son geniales! Te felicito y gracias x la contribución!

Anecdota. Tengo una tia que fue obesa, desde hace unos 20 años atrás, dejó de cenar después de las 5 pm y nunca volvió a desayunar, perdió unos 30 kilos y nunca mas volvió a engordar. Lo hizo sin información al respecto, por instinto y le funcionó.

Mi agradecimiento eterno Doctor, lo encontré en KZfaq a principio del año era una persona obesa con peso de 300 libras (136 Kg) . Decidí tomar las riendas de mi vida y siguiendo sus recomendaciones ( O.M.A.D. ) en tan solo 3 meses he perdido 58 libras (26.3 Kg) y nunca me he sentido mejor 😊

Todos amamos al Dr La Rosa, un genio 🐰❤️

A veces practico A.I. 16 - 8 y otras veces 18 - 6. He quitado los alimentos altos en ìndice glicemico. Me gustan y revertì prediabetes. Feliz a mis 60.

Yo llevo haciendo ayuno desde hace 20 años y siempre trato de adaptarlo a mis necesidades. Escucha a tu cuerpo.

No hay precio para lo q das ni agradecimiento q contenga todo lo q siento por ti, por favor nunca nos faltes no tienes ni idea d cuánto bien haces por tus semejantes 🤗.

Noe canso de decir que gracias a este Doctor cambié mi vida y la de mi familia. Dejé malos hábitos, comencé Ayuno Intermitente, baje 23kg. Y hace 2 meses comencé CrossFit y sigo bajando. Algo impensado hace 1 año atrás. GRACIAS DOC

Noo me cansoo de ver estos videos.. Muy pronto este canal llegará a los dos millones de personas que cambiaran su calidad de vida de manera no ortodoxa ...😁👌💪✨

hace meses encontré a este magnífico dr pero no me convencia de empezar e visto muchos de sus videos desde ase casi 2 años cai en cama con cirugías graves problemas hormonales agregandole q practicamente toda la sangre es por 14 transfusiónnes q me hicieron subi muchísimo de peso , las cenas solian ser las mas difíciles de mantener y me cuesta bastante bajar me decidí a empezar llevo 4 dias con 20 /4 peso 82 kilos y es impresionante como notas cambios inmediatos en tu cuerpo la inflamación de mi vientre la ansiedad de solo estar comiendo espero poder seguir adelante y lograr mi objetivo y hacer de esto un estilo de vida por q siempre me lo he preguntado por q tiene q ser 3 comidas 😂😂 animo para todos

La claridad con la que hablas es espectacular!

Los 20 años de sufrimiento se terminaron con el ayuno , hormonas ,distensión abdominal ,no tengo vesícula y todo me hinchaba gracias doctor 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❣️❣️❣️❣️

Como me encantan estos videos. Yp hago ayuno de 20hrs, es de las mejores decisiones que he tomado en mi vida, a partir de empezar un nuevo estilo de vida logré bajar 20kg, aumentar masa muscular, mi depresión terminó por completo, me siento feliz, activo en todo momento. Les recomiendo hacer ayuno intermitente acompañado de ejercicio y de una mentalidad positiva.

Genio Doc!! Me cambiaste la vida! Gracias a Dios existen profesionales tan generosos como vos!

Llevo 1 año con el ayuno 16/8 y llegue a mi peso. Me ayudó a mi hipotiroidismo y a mis alergias alimentarias. Estoy más alerta y con más energia.

Hace poco me independicé y por temas de dinero y salud decidí sacrificar la cena y empecé solo a desayunar y almorzar, viendo el video recién me doy cuenta de la razón por la que me siento mucho menos estresado y lo más importante la razón por la que he bajado tanto de peso (solía ser gordo) me siento mucho más saludable, estaba haciendo el ayuno 20 - 4 sin haberme enterado, excelente video muchas gracias!

El Doc tiene el don de que cada vez su contenido es más brutal y cada video es mejor que el anterior. Es el Bizarap de los doctores.

Llegué a pesar 66 kilos, mido 1:56, en 3 meses bajé a 57 kilos, haciendo ayuno todos los días 16/8 (almuerzo y cena) y dieta Keto. Mi meta es llegar a pesar lo que pesaba en mi época universitaria (52 k), ahora tengo 49 años 😝😝😝

Felicitaciones por todos y cada uno de sus aportes. Claros, profundos, tecnicos, brindan toda la info sin mezquindades. Es ud un gran profesional. Soy un buen alumno, los primeros dos meses hice 16/8, y ahora hago 20/4 estricto, desde hace 70 dias. Baje en total 17 kgs y me siento mucho mejor en todo aspecto. baje sustancialmente los hidratos de carbono y los dulces. Muchas gracias

Este si es un médico!!!! No vende programitas. ❤️

El doctor esta a por todas. Cada día saca videos mejor que el anterior. Y temas que uno tiene en mente.

Es genial doc !! Se lo compartí a más de diez personas yo arranqué no me costó nada y ya e bajado de peso me siento más feliz más linda y delgada!!!!!

Hermoso comentario, realmente en lo personal que la sabiduría está menospreciada y que los aportes desinteresados no venden como si más importantes son los chismes y conflictos, estos videos son faros para nosotros abrazos y abundancia para todo el mundo desde Argentina!

Tengo 45, mido 1.78 hace uno año llegue a pesar 100kg, por mi divorcio, empecé el ayuno de 16/8, a bañarme con agua helada y regrese al gym, el cual había dejado hace 20 años. En 4 meses ya había bajado 16 kilos, hoy peso 75 kg, ya estoy definido y tonificado, aun me falta bajar grasa y conseguir más músculo pero estoy más fit que de chavo. No consumo azúcar, porque tomo bastante cerveza. El ayuno es extraordinario por salud y hasta por economía.

Este doctor ya tiene ganado el cielo!!😇😇😇😇 Alguien más piensa lo mismo????

Le puedo leer todos los días y siempre rescato algo más, muchas gracias Dr.!

Lo felicito 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻 💯 es primera vez que en un canal encuentro a alguien con tal conocimiento y estudio, que habla de manera clara y concreta , con conocimiento de causa , y muy sustancioso toda información… me encantó su manera de explicar , tono de voz y la forma de desmenuzar todo tema de manera que sea comprensible para todo mundo… me encantó compartir su canal con todos mis seres queridos 👌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻🤩

Estoy encantada con éste canal!!! Gracias Dr. Usted me ha ayudado a cambiar mi vida!!! De verdad, comencé el ayuno 16-8 y a su vez he disminuido las harinas de trigo y de maíz, los lácteos en un 90% eliminé el azúcar refinada, y aumente los vegetales, frutas, aguacate, huevo y frutos secos! ahora el aceite de coco es mi mejor aliado a la hora de preparar mis comidas, actualmente comencé el ayuno 20-4 he bajado 8 kg en un mes!!! Me siento saludable, la gente nota el cambio y me preguntan que hice!!! Ya no me siento cansada! Me siento mejor que nunca!!!! Mil Gracias!!!

Dr La Rosa es usted el científico más claro y honorable que veo en línea. Me congratulo de poder ver y aprender de sus conocimiento!!!

Desde el primer video me enamoré de su sabiduría y su manera de enseñarnos. Dios le bendiga 🙏🏻

Hola doc, soy de Nicaragua y me encantó mucho cuando mencionó su ejemplo ♥ llevo una semana haciendoa ayuno intermitente de 16 horas, gracias por tan valiosa información!

Eres un mago para expresar con claridad, cadencia, seguridad, diferentes tonos de voz y sin detenimiento!

Muy necesario este video aclarando los errores y las dudas, muchas gracias, como siempre una luz para quienes deseamos aprender más de nuestro organismo.

Me encanta como explica súper bien los ayunos!! Gracias por compartir su sabiduría 🙏❤️

Los consejos de este doctor cambio mi vida para bien. muchas gracias doctor por toda su sabiduria

llevo 20 dias con ayuno intermitente(16-8) y comida balanceada, he bajado 6 kg, gracias por tanto conocimiento dr

Lo habías dicho ya en una charla a modo de mantra. "Hacer ayuno no significa reducir la cantidad de calorías por día, repito, no hay que comer menos"

He tomado una decisión.....No comeré más !! ( Pero menos tampoco .....) 😀 Profesional 100 % !!!!!! Éste muchacho tiene realmente vocación por la profesión ! Se nota a kilómetros la intención de ayudar a mejorar la salud.... Lo único es que resulta difícil , con tantas extensivas explicaciones , que tipo de ayuno hacer.....

Tengo que dejar un comentario. Es increíble lo que he cambiado gracias a usted doctor. Hábitos que desde la ignorancia nunca me animaba a cambiar pensando que eran malos. Hoy peso 79 kilos en diciembre pesaba 100 pero lo del peso paso a segundo plano lo bien que me siento sobre todo que era o soy un persona que sufre de colon irritable cosa que como usted sabe no hay una cura segura. Pero los ayunos cambiar los hábitos la buena alimentación me ha ayudó todo gracias a sus videos. La verdad un bien para la sociedad muchas gracias.

Qué bueno Doc, que vayas aclarando el tipo de ayuno!! Tan oportuno en mi caso. Gracias!!!!

Yo hago hace 2 meses el ayuno 19/5 , cada día!! y he bajado mucha grasa en la cintura, estómago, un poco de muslo Interno, quizás perderé más en un futuro, pues ese ayuno lo haré hasta que muera. Siempre hacía ejercicios una hora diaria ,nunca baje ni medio kilo. Con hipotiroidismo, que se curó así de pronto , no necesito tomar más pastillas y no tengo más dolor de estómago como antes !

Siempre es un placer escucharte, no hay forma q cada video q haces no te tenga atrapado hasta el final explicas como a muchos nos gusta completísimo GRCIAS❤

Pienso q muchos doctores no saben nada y no se si xq me cuesta entender pero no saben explicar tampoco pero este doctor la verdad q es el mejor y dice las cosas a como son correctas y muy directo de nos hace cortos los vídeos con cosas tan efectivas y si las sigues con tu mentalidad poderosa y disciplina verás cambios rapidos

Comencé hace poco a ver sus videos y no pudiera estar más agradecido... Por favor... Continue haciendo lo que está haciendo... He bajado 16kgs en 2 meses y medio... Y estoy súper contento

Gracias Doc! Sos un tipazo! Mereces todo el reconocimiento del mundo! Tanta sabiduría y generosidad al mismo tiempo! Abrazo!

Muy buena información, comprimida, sin perderse en detalles y amplia. Una pregunta: podrías hacer un video cómo hacer el ayuno intermitente al viajar? Teniendo en cuenta el jet leg, cambio horario cultural de comidas, cansancio físico al caminar más de lo usual,? Saludos desde Holanda!

Gracias por la información ya que no haces tanto rollo y la explicación es bastante entendible para los que no estamos relacionados con el área médica o de nutrición. 😊😊

Genial, yo vengo perfecto con el ayuno 16/8, vengo bajando grasas parejo y tranqui. Tampoco hay que volverse loco, hay que comer variado y a consciencia de que se esta comiendo. Otro punto que me parece importante destacar es la hidratación, yo tomo 2 litros de agua al dia cosa que antes descuidaba. El cuerpo necesita alimento y agua, ninguna otra gilada demás. Que grande el doc!

Yo era una de las que creía que se podía hacer ayuno algunos días de la semana solamente y había beneficios, gracias doc por la aclaración!

Felicitaciones Doctor, sus videos me ayudan mucho, desde mi estado de ánimo hasta mi nueva manera de pensar...

Me encanto este video. Empecé a hacer el ayuno hace un par de días, Hoy ya comí normal😅 porque estoy con antibioticos 😢. Tenía esta duda de si tenía que hacer el ayuno diario o alterno y hoy me ha quedado perfectamente claro, tambien aclare mis dudas de las horas que yo debo hacerlo, ya que soy una persona súper estresada. Agradecida totalmente.❤

Sus videos son " Best sellers digitales " para los que los descubrimos y seguimos , empecé con sus videos hace casi 2 años , hoy estoy en 20/4 sin problemas y soy delgado , lo hago porque no siento nada malo y por los máximos beneficios de su tabla diagrama en otro vídeo , además a veces no puedo hacer mi ejercicio de pesas y fitness por la carga de trabajo y aunque bailo diario de 2 a 4 hrs , no lo tomo como ejercicio , es por eso otro motivo del 20/4 , gracias doctor por darnos tanto en tan poco tiempo , su trabajo no tiene el menor desperdicio y lleva un detalle científico de verdadera clase mundial 🎖️

Desde Uruguay. Muy acertados sus comentarios. Hay mucha gente que salen en programas y son de una mediocridad absoluta. Saludos. Lo sigo.

Antes siempre me sentía cansada desde que empecé a hacer el ayuno intermitente siguiendo las recomendaciones del Dr., me siento mucho mejor. Incluso descanso mejor. Muchas gracias por toda la información 👌☺️ y también a todos los que opinaron porque sus comentarios me ayudaron mucho

Tengo hernia de hiato,estaba que comía lo mínimo y mi estómago exolotaba!comencé con ayuno 16/8 y hoy 3 días después es mi primer comida donde puedo comer con un 80 %de normalidad.Dejé el gluten. lncreibles resultados, valiosa información!

Gracias Doctor Sebastián, su sabiduría y conocimientos son el mejor legado para la humanidad ✨🙌🏻 y ponerlo en práctica la mejor enseñanza ❗

Si supiera doctor lo bien que me han hecho sus consejos, grande La Rosa!

Muchas gracias doctor, este tipo de explicaciones me ayudan a entender por qué ya en la antigüedad se practicaba el ayuno, en la Biblia está específicamente detallado y todo tiene su lógica. Saludos desde Uruguay

Doctor un placer haberle encontrado...da gusto lo bien que hace que se entienda tan bien,muchas gracias

Excelente Doc!!!... Recomendación: ahondar en déficit nutricionales, cómo reconocerlos y el consumo correcto de suplementos. Saludos!!

Definitivamente necesitamos más youtubers así en el mundo gracias por la información

Soy novata y tus vídeos me están ayudando mucho. Graciassss.

Gracias por compartir sus conocimientos tan generosamente y de forma tan clara. Pregunta: cómo influye la edad a la hora de elegir un tipo de ayuno? Qué efectos tendría si hiciéramos todos los dias 14/10 o 16/8 pero una vez ppr semana ayunamos 20/4 . Sirve ese día en que procuro la autofagia? Gracias nuevamente y disculpas si estas dudas ya están explicadas en otros videos

Hola Doc. En uno de los videos dijiste que hacías una comida al día (OMAD). Sería bueno saber como maximizar la ingesta de nutrientes de una sola vez. Con ejemplos de comidas. Muchas gracias

Dr de la Rosa. Desde hace 3 años que seguí todos sus consejos y quiero agradecerle por su tiempo. Mido 1.72.Llegue a pesar 135 kilos.Tuve Stres Postraumatico.Neurosis Depresiva.Hipertension.Hoy peso 75 kilos.Hice todos los ayunos de los cuales Ud menciona.Actualmente hago 16 x 8 porque entreno desde los 15 años.Gracias por todos sus consejos. También en cuanto a la alimentación e hidratación me cuido !Saludos desde Salta Argentina

Hola Doctor genial sus conocimiento ❤❤❤ hoy fui al cardiologo y me felicito de mi estado ficico y estudio cardiologo Excelente fui por un dolor de brazo pensando que era algo referente me estoy evbaluando con analisis para estar de acuerdo con colegas le agradesco mucho llega su conocimiento una mujer clasica activa ines 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🕔🌏🤎🤎🤎🤎⭐️⭐️⭐️💙💯ahi milagro en medicina es escuchar todo lo importante que es el alimento vbalanceado y buen descanso ❤❤❤❤❤

Gracias Doctor muy buena información (ayuno 16/8 para mi hipertiroidismo) es siempre un placer escucharle.

Soy un hombre sencillo, veo una notificación del doctor la rosa y le doy click al video.

Reduje 10 centímetros de cintura y voy por más muchas gracias por ser tan estudioso 🥰🥰🥰🥰🥰

Muy bueno. Hace meses que hago 1 comida al día junto con la dieta cetogenica y me siento super bien. No me cuesta para nada hacerlo. Saludos

Gracias Sebastián eres único. Un abrazo de luz gracias gracias 🙏 🙂 😊 💕 ♥️ 😘

Ya me volvi adicto a sus vídeos doc

Muchas gracias Dr. Esta cambiando para mejorar totalmente mi vida!, Continúe porfavor enseñándonos! Le envío un fuerte y cálido abrazo!!!

Se a vuelto parte de mi rutina ver uno de sus videos diarios, aprendo en demasía!

Hola Dc.lo sigo desde hace tiempo y me ayudó mucho sus charlas e información hace 6 años hago ayuno 16.8..y me dí cuenta q aunque no lo haga estricta mi cuerpo igual hace autofajia..lo q ahora estoy trabajando en dejar más las hariy el alcohol.. gracias ❤

Yo perdí 25 kilos con el ayuno intermitente, gracias doctor. Podría hacer un vídeo sobre la hipertension.

Gracias Doctor confío mucho en su mensaje y conocimientos y esa parte espiritual hacerlo por nuestro espíritu por Dios muchos los beneficios, cuidese.gracias.saludos desde México.

EXCELENTE EXPOSICION , MUY CLARO Y COHERENTE CON LA POSIBILIDAD DE CADA UNO, SI TIENE MUCHAS HORAS DE TRABAJO EN EL DIA. ME ACOMODA MUY BIEN EL 20/4

Dios lo bendiga por su servicio a tantos q necesitamos información veraz y concreta

Cuanto más me informo sobre este tema, más me gusta llevarlo a cabo. Gracias por estos videos :)

muchas gracias Dr.. hago el 20/4 y me va genial, un abrazo desde Israel

Gracias por existir Doctor 🥹🥹🥹 hace poco descubrí sus videos y me está ayudando tanto !!

Gracias totales !!! Ud es un crack!

Gracias a Dios que le permite compartir información importante Doc, gracias a Ud también, me está ayudando de forma notable el ayuno intermitente. Me ayuda a ser más consciente y consecuente con mis alimentos, a programarlos y escoger los de mejor calidad, comer con felicidad y no con apuro, ya no más culpas, conectarme con mi cuerpo cuidándolo y al nutrirlo poder empezar a realizar actividades físicas que antes no eran posibles o adecuadas en un cuerpo malnutrido. Muchas gracias por su esfuerzo y muchas bendiciones.

Estupendo video, doctor! Desde hace 7 meses haciendo ayuno 16/8 siguiendo sus consejos y el cambio en mi vida ha sido espectacular! Soy médico y a diario me enfrento a opiniones que intentan convencerme de otros tipos de dietas restrictivas pero gracias a todos sus consejos, fundamentados y avalados y mi experiencia soy firme defensora de los beneficios del ayuno. Mil gracias por este resumen según objetivos 👏🏻👏🏻🌟✨

Gracias mil ,es un gran aporte ,Dios lo bendiga, ya empezamos en casa el ayuno 16/ 8

Admiro su forma de explicar perfectamente entendible, gracias por la información.

Espectacular como siempre lo explicas, muy sencillo se hace entender, cómo siempre... Muchas gracias loco por hacernos entender todo este mundo del ayuno intermitente!!

Muchas gracias a usted doctor por todas sus recomendaciones. Los mejores deseos

Que buena información. Siempre sospeche que un ayuno largo no solo no serviria, sinoincluso podría enfermarnos

Muchas gracias Dr usted es una bendición para todos los que necesitamos de sus conocimientos Diis le va a multiplicar con lo mejor 👌

Tema reinteresante! Aprendiendo con cada segmento un poquito más!

Muy buen video este me parece de los más importantes 💪

Gracias doc por toda la excelente información que nos brindas Me gusta que seas Argentino;otra gran persona de nuestro bello país ❤

Muchas gracias Doc! Voy por el día 21 del ayuno 16/8!!! Me siento mucho mejor, he bajado de peso y luego del mes haré el 20/4! Gracias por todo!!

Gracias Doc , tus consejos son Oro molido . Yo hago Ayuno 16 / 8 y me va bastante bien . Un saludo desde España …

Gracias Doctor por la explicación.. estaba a punto de hacer el ayuno saltado ( un día de ingesta y un día de ayuno) porque lo vi en otro video que era bueno para maximizar la pérdida de grasa. 😘 mejor sigo con mi 18 /6 😅

Llevo 3 semanas y he bajado 5 kilos con el ayudo 20/4 y siguiendo los consejos de este doctor. Siguiendo eso si al pie de la letra lo que dice y entendiendolo. Eso sin hacer ejercicio, porque no me enrolo con esto... dejando azúcares totalmente y carbohidratos.. consumo lo que el doctor indica y no es un gasto mayor en el mercado, incluso sale más económico. Tal vez lo más costoso que compro dentro de la dieta son los huevos y la carne, pero es reemplazado por los mil postres que consumía. Muchas gracias Doc. Veo regularmente sus videos para aprender más.

Gracias por el dato, muy importante para tomarlo en cuenta al momento de hacer el ayuno intermitente.