No necesitas comprar proteinas caras, haz tu proteína en casa. Es muy económica
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Жыл бұрынAqui lo puedes comprar el sarten que uso, no se le paga nada whatshome.net//link/store/ALE... Compra de libro y redes sociales linktr.ee/chefroger Te dejare 2 recetas para preparar tu proteína en polvo son puras semillas como amaranto, chía, linaza, almendra, cacahuate, semilla de girasol, semilla de calabaza, cacao, ajonjolí, avena con sabor a vainilla o chocolate.
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@juanamillan329 2 ай бұрын
Yo pongo una cucharada de cada semilla y las licuo con agua manzana y cacao y listo mi licuado y voy variando las semillas ❤ linaza ❤ chia❤ semilla de jirasol ❤ semillas de Calabaza ❤ amaranto ❤avena ❤ nuez ❤ almendra❤❤cacao natural sin azúcar ❤
@chefroger 2 ай бұрын
Que buena receta
@mariag6440 2 ай бұрын
en cuánto sale el preparado (el total de ingredientes)? Yo estoy en México.
@juanamillan329 Ай бұрын
@@mariag6440 que cantidad sale de licuado ? A mi me salen dos vasos grandes. Todo depende del agua que le agregue y yo lo hago para dos personas por lo regular le pongo de seis o siete semillas diferentes y nuez o almendras cualquiera de las dos, el cacao es natural sin azúcar. Es económico porque solo es una cucharada de cada semilla . saludos del Edo de México 🤗 🇲🇽
@p.r2561 21 күн бұрын
Gracias por los consejos casualmente yo consumo todas esas semillas lo único que no me gusta guardarlas pienso que se oxidan, no se preparo mi porción con avena y hago mi propio kefir o yogur con leche de dieta eso crea el suero con que hacen las batidas, consumo huevos hervidos, luego voy al gimnasio con un jugo de limón con sal marina, esa es mi rutina diaria. Saludos desde Puerto Rico.
@zopilotepurpura9476 Ай бұрын
Whao...justo lo que requiero..gracias De gran utilidad..para no comprar polvos caros que no sabes realmente que contienen!
@antonietalopez785 Ай бұрын
Hola cheff primera vez que te leo. Yo se la doy a mi niño desde k va al kinder para mi es alimento super completo.😊
@susanavillicanahernandez6044 Жыл бұрын
Ohhhhhh! La impactación!!!!! Que buenísima receta, muchas gracias!!!!
@normajimenez2244 2 ай бұрын
Wooooww mi chef de 5 estrellas... Mil gracias
@nubiamenendez656 11 ай бұрын
Gracias esta receta es un tesoro 👏
@teresaflores8162 Ай бұрын
Muchas Gracias, siempre tan oportuno y acertado en sus recetas. me encantan!!
@merivalles981 9 ай бұрын
Gracias por su recetas bendiciones
@Artian Ай бұрын
Es mejor que licuen solo lo que van a consumir ya que la linaza y avena en polvo (y probablemente el resto también )van perdiendo sus propiedades con el tiempo luego de hacerlos polvo
@yolandasanchezgonzalez7448 9 ай бұрын
Excelente idea combinar todas las semillas
@abrosialoredo4799 4 ай бұрын
Muchas gracias lo boy a preparar
@marinaalor5404 Жыл бұрын
Buen día muchas gracias por compartir justo quería una proteína casera gracias excelentes recetas 👍😉🙏
@mariagarcia-bp6rn Жыл бұрын
Gracias por compartir sus conocimientos, me son de mucha utilidad.
@raulanaele6818 Жыл бұрын
Excelente idea!
@bernardodelgadogonzalez6703 Жыл бұрын
Gracias chef me gusta la explicacion que es muy nesesaria 😊 gracias ✌️
@maryespinoza8157 9 ай бұрын
Excelentes recetas muchas gracias Chef Roger, consumo estás semillas pero así las voy a preparar
@guadalupearroyoquitl3045 Жыл бұрын
Muchas gracias cheff, voy a prepararlas y probarlas se ven muy ricas y muy nutritivas😊😊😊
@lourdesrosas6098 Жыл бұрын
Me gustaron mucho los voy a preparar para tomar mis licuados, gracias chef
@fespranzfespranz7185 2 ай бұрын
,Linaza, girasol, cacahuate,avena,cocoa, o cacao en polvo..😲👏👏 otra ajonjolí chia almendras semillas de calabaza,amaranto, ajonjolí,endulzante stevia doschradas de esencia de vainilla.
@victorinatolentino2623 2 ай бұрын
Mil gracias 😂
@MariaGonzalez-kd1ww Ай бұрын
Gracias
@m.guadalupemartinezaranda3615 Жыл бұрын
ES USTED GENIAL CHEF ROGER 🙏 DIOS LO BENDIGA SIEMPRE PARA QUE NOS SIGA COMPARTIENDO COSAS COMO LAS QUE USTED SABE 🤗🤗🤗🙏🙏🙏🙋♀️
@chefroger Жыл бұрын
gracias saludos
@estelacruz7957 Жыл бұрын
Roger muchas gracias, por compartir tus conocimientos, me encantó el de preparar los nutrientes, así es más fácil para los licuados
@sandranydiaortegaramirez2646 Ай бұрын
Gracias Chef bendiciones
@yolandamonge2365 2 ай бұрын
Gracias chef q buenas resetas d proteína me encantaron y claro q las boy preparar muchas gracias saludos
@user-eb8wn1ib3i Жыл бұрын
Gracias chef por qué yo las consumo pero en licuado gracias por hacernos la vida más fácil Dios lo bendiga
@enayrcampos7059 9 ай бұрын
Gracias chef
@teresaaquije5733 Ай бұрын
CHEF ROGER ME ENCANTAN TUS RECETAS ❤👏👍
@benjasminduran8866 Ай бұрын
Mil gracias muy interesante
@latiffedau8777 Жыл бұрын
Gracias chef...
@edithmonicaarandarodriguez7498 Ай бұрын
Muuuuchas gracias Chef Roger🙏🏼por ayudarnos con sus resetas saludables q nos darán bienestar !! Dios lo bendiga siempre!!!
@carolinaflores5357 Ай бұрын
Lo haré! Gracias
@mauavalos6173 2 ай бұрын
Exelente información, gracias muy buen video❤
@MariaGarcia-ln7ub 2 ай бұрын
Hola chef. Royer. Mil. Bendiciones❤
@analibiamoralesrivas628 Ай бұрын
Muchas gracias por compartir este video de como.preparar la proteína.
@carmennavarro628 5 ай бұрын
Buy buenas sus polvos proteinicos gracias
@annieriverayanez2363 Ай бұрын
Excelente la voy hacer 😊
@ofeliamendez9229 Ай бұрын
Te felicito porque haz logrado lo mejor, por eso luces también por eso te admiro
@chefroger Ай бұрын
saludos
@mariacervantesdiaz3731 Жыл бұрын
Siiiiii, más recetas 😋... Muchas gracias Chef Roger 🙏, bendiciones 🙌
@user-jf6hd9km4h Жыл бұрын
Pero como saber cuanta proteina por escup
@casildatoledo7789 Ай бұрын
Gracias chef de ben muy ricos Bendiciones
@mariadelosangelesmartinezr3285 Жыл бұрын
Que bien muchas gracias chef excelente idea.
@chefroger Жыл бұрын
de nada saludos
@user-zs8fk5cj8h Ай бұрын
muchas gracias no se me habia ocurrido😲😲👍👍
@luzamanda2936 Ай бұрын
Muchas gracias
@nidiasaenz6754 9 ай бұрын
Muy buena idea para aplicarla, gracias por enseñar. Qué otras sugerencias de mezclas puedes dar?. Gracias y feliz día
@raulantoniogonzalezromero9385 Ай бұрын
Hola buenas yo preparo solo la que voy a consumir en un día y la avena la dejo en remojo un día antes la cuelo y después la mezclo con los otros ingredientes los licuo con leche de almendras y listo 😊😊
@patriciaramirez2711 Жыл бұрын
Muchas gracias Chef. 🙏
@chefroger Жыл бұрын
Es un gusto
@esperanzamejia2829 Жыл бұрын
Q rico como se me antojan las cemillas 😋🤭
@normamonterde5455 Жыл бұрын
Muchas gracias chef eh ido aprendiendo mucho de usted a comer mejor y está proteína está excelente la voy a preparar ya me suscribí está esto sensacional p comer mejor 😊😊
@chefroger Жыл бұрын
Que bueno que te han servido los videos
@isabelensolorzano4468 Ай бұрын
Buenisimas las recetas...😊
@elsamartinez4922 Жыл бұрын
Wow chef Roger, es excelente saber que con semillas consumimos proteína 😋😋😋. Mil Gracias. Bendiciones 🙏
@evelynwhs3437 Жыл бұрын
Recientemente he conseguido harina de arroz integral que poraqui se le dice genmai igualmente agradable sabor. No he leido aserca de sus beneficios aun. Pero si combina muy bien con los batidos.
@GloriaRamirez-li8gp Жыл бұрын
Muy bien gracias chef
@chefroger Жыл бұрын
saludos
@mariadelcarmenargumedoquir5439 2 ай бұрын
Esa es la mejor proteína, yo la hago, claro!! Le pongo aparte de esas semillas, calabaza, amaranto, almendra entre otras.
@lalo6033 Ай бұрын
Tenga cuidado podría engordar fácilmente o no perder peso con esta mezcla
@alejandrovazquezgonzalez7436 6 ай бұрын
Muy bueno gracias
@chefroger 6 ай бұрын
Gracias a ti
@jazminjimenez9878 Ай бұрын
❤❤❤ excelente super alimento con el kefir ❤❤❤
@gabicaballero1141 Жыл бұрын
Gracias chef Rogelio por sus recetas saludos
@chefroger Жыл бұрын
Es un gusto saludos
@soniasc8688 Ай бұрын
Wo'rale, que Bonita Manera de EJERCER el AUTOCUIDADO ❤y BENEFICIAR el BOLSILLO ✨🕊️🙏🏼 GRACIAS 🙏🏼 Por Compartir Saberes de Información Formativa Relevante 🥇 TLAXCALA, Presente 🩸
@mariawatrach 8 ай бұрын
Megusto mucho escuchar I mirar Este video yo tengo una preguta no se puede frisar Muchas gracias por Este video👍👍👍👍👍
@marthaporch3522 2 ай бұрын
Muchas gracias , realmente es genial❤️❤️👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏
@chefroger 2 ай бұрын
Hola, muchas gracias
@evelynwhs3437 Жыл бұрын
Porfavor sume las semillas de Trigo Sarraceno 😊 aqui en Japon se usa para hacer te es bien aromatico y delicioso. Yo no se si es que ya viene tostado? Pero sabe muy bien.
@soledadcastro9873 10 ай бұрын
Gracias chef por ayudarnos a consumir lo mejor.
@chefroger 10 ай бұрын
Gracias, saludos
@anavidal2413 Жыл бұрын
Wow!!!, super padre!!
@chefroger Жыл бұрын
gracias slaudos
@valerychb2934 Ай бұрын
Me encanta❤
@justinarodriguez9505 7 күн бұрын
Gracias por las recetas yo ya hago mis licuados para la menopausia con todas esas semillas y están muy ricos
@chefroger 6 күн бұрын
Saludos
@florgarcia5147 Ай бұрын
Con todo respeto. Pero tengo entendido q las semillas d linaza desprenden los aceites al molerla y se oxida por tanto es mejor consumir d inmediato al licuar Saludos
@isabelensolorzano4468 Ай бұрын
He escuchado máximo una semana almacenada , siempre y cuando la almacenes c/ tapá hermetica,es la exposición al aire que la oxida velozmente
@maridiamond1 Ай бұрын
Si he escucha lo mismo, debe consumirse inmediatamente.
@mariarodriguez-zo1jk Жыл бұрын
Buen día chef 🧑🍳 gracias por tan buenísimas! Recetas. Usted cree que le puedo agregar levadura nutricional ala proteína? De antemano muchísimas gracias por su respuesta bendiciones 🙏🏻🙏🏻♥️
@mariadelcarmengalvanmanduj7632 Жыл бұрын
Wooo excelente receta 😱👍👌
@chefroger Жыл бұрын
gracias slaudos
@portalcarca Ай бұрын
Pero que buen video!! Seria genial tener una tabla nutricional (aproximada). Ese dato estaria buenisimo tambien! Se agradece!
@diannaelizabth5117 Жыл бұрын
Gracias miles por compartirnos su receta Chef Roger! Sabe hacer proteína whey que nos comparta?
@josegalea3720 9 ай бұрын
ME GUSTAN TODAS LAS SEMILLAS DESDE VENEZUELA
@bernardomalone739 Ай бұрын
Buen dia,quizas si lo guardamos en la heladera lo tenes que poner en un frasco de vidrio y cerrado,se mantiene fresco y no se hongea
@omaraldaba3983 Жыл бұрын
Excelente!
@chefroger Жыл бұрын
Saludos
@patriciarivas8024 2 ай бұрын
Super!!❤
@elsamartinez4922 Жыл бұрын
Si quiero más recetas, pero de lo que sea todas sus recetas son excelentes
@chefroger Жыл бұрын
muchas gracias saludos
@blancaedithaguilarflores5027 Ай бұрын
De los mejores videos, felicitaciones
@chefroger Ай бұрын
Muchas gracias!
@TAROTDEHOYAQUI 20 күн бұрын
ame !
@MarziaMSuriano Ай бұрын
El alpiste tiene mucha proteína....Hay que recalcar que cuando se toma proteínas hay que tomar mucha fibra y beber mucha agua, la proteína produce estreñimiento, por esta razón hay que tomar fibra y agua .. también un exceso de proteínas produce amoniaco en el hígado y es tóxico...hay que tener en cuenta este detalle importante....🤗
@fredmendez3892 Ай бұрын
Cuánto. Es. Lo indicado entonces. ??
@MarziaMSuriano Ай бұрын
@@fredmendez3892 La cantidad diaria recomendada por un nutricionista....los proteínas si las tomas y No hace ejercicio, engordarás y mucho...No olvidando que los carbohidratos de absorción lenta son muy importantes, pues son los carbohidratos que te dan energía y actúa en tu cerebro...hay mucha tablas de nutrición que se adapta perfectamente a cada caso...busque la que más se adapte a tus necesidades...o busque un nutricionista...feliz día 🤗
@fredmendez3892 Ай бұрын
@@MarziaMSuriano gracias muy. Amable. .. .te. Agradezco yo. Pensé. Ke. Era. Igual cualquier. Cantidad. Tomar. Y. Ya. Ya. Veo. Ke. No. Cuídate. Mucho. Niña. Y. Buenos. Días. Ah. De. Dónde. Ers tu ??
@lalo6033 Ай бұрын
@@MarziaMSuriano la proteína no engorda, las grasas sí, y esta mezcla contiene muchísimas grasas
@lalo6033 Ай бұрын
El alpiste tiene en 20 cucharada (200 g) de Alpiste contiene 630 calorías (kcal), 5.9 g grasas, 105.6 g carbohidratos y 30.4 g proteínas. Coma 100 gr carne por 115 kcal y ahórrese 450 kcal
@jaredgilbon 14 күн бұрын
sería muy útil agregar información de macros y micros por cada 100g
@maisabelalmanzagonzalez8772 Жыл бұрын
Es la primera vez que lo veo pero me gusto mucho
@chefroger Жыл бұрын
Gracias saludos
@AfterCovidthefoodchannnel Жыл бұрын
Que buena la proteína casera que has echo! Me encanto! 🦇
@chefroger Жыл бұрын
Gracias saludos
@shirleyromero2974 Ай бұрын
Hola se puede dejar en remojo?
@paulatorres8020 Ай бұрын
hola me gusto mucho sus proteínas, se pueden consumir con yogurt griego?
@user-wf3uv3rx2v Жыл бұрын
GRACIAS , ESTA PROTEINA ES BUENA PARA LA MENOPAUSIA?
@pilargutierrez1717 Жыл бұрын
Gracias por tus recetas ❤ nos dicen alimentate bien pero no nos enseñan como lo que tú si haces 👏👏👏
@chefroger Жыл бұрын
en mis historias les muestro lo que como y las recetas actuales son lo que hago, también en los en vivos se los he dicho saludos
@pilargutierrez1717 Жыл бұрын
@@chefroger mil gracias 😊
@gerardojimenez8723 Жыл бұрын
Haz licuado cúrcuma seca para hacer polvo y quería saber si al licuarla pierde propiedades gracias ,Gerardo de Costa Rica
@marcohernandez9337 Ай бұрын
Cuando el chef Roger pasa de Recetas culinarias a recetas fitness sabes que ya le está metiendo al GYM 😎
@margothmora8830 27 күн бұрын
Como las guardas en el refri or a temperará ambiente ?
@ivonnemartinez5425 Ай бұрын
Todo Moller en licuadora, cocoa tostada, molida con canela.bolsas con sello de caducidad, fecha de elaboracion.cacahuate avena, girasol, avena y cocoa
@yaniliaristizabal1258 7 ай бұрын
Excelente excelente. Soy vegana . yo utilizo todos los ingredientes de los dos batidos en uno solo. Mi inquietud es porque los divide, en dos batidos diferentes.? Gracias gracias
@hildamartinez9527 Ай бұрын
Gracias
@chefroger Ай бұрын
A la orden
@consueloperez9091 2 ай бұрын
Tengo cocoa q tenia fecha de caducidad se puede consumir o no ya esta caducada
@juanruelas9095 2 ай бұрын
Mui saludavle
@diegos2184 Ай бұрын
Si sirve?
@ixchelpimentel2777 10 ай бұрын
Alguna preparación que no lleve avena?que puedo sustituir para no ponerle avena
@gerardobenitez6578 10 ай бұрын
Sólo qué he escuchado qué molida la semilla dé linaza no tarda mucho tiempo porqué sé oxida y pierde sus propiedades
@araceligutierrez5786 Ай бұрын
Yo la agrego hasta el momento que la voy a ocupar 👍
@milfaby 2 ай бұрын
Excelente video
@chefroger 2 ай бұрын
Gracias!
@karma3343 Ай бұрын
Excelente opción. Tengo 2 duda: se guarda en el refrigerador? Y para que sea un desayuno completo con que lo puedo combinar?
@Redex192 13 күн бұрын
Jefe buenísima rutina, hombros estaría bien 👌🏻
@lourdespulido7165 Ай бұрын
Hola Roger, disculpa soy alérgica a la avena, porque otro ingrediente se puedes sustituir? Mil gracias
@anjelica6653 2 ай бұрын
En un molino de granos es más fácil chef y no cuestan caros. La chía no la he podido moler en el molino pero sí las demás. Saludos
@chefroger 2 ай бұрын
Gracias, saludos
@henrysampayo543 11 ай бұрын
Buen día! Me podrías decir cuántos gramos de proteína tendría por porción? (Baso)
@lau2189 Жыл бұрын
*Mil gracias! Soy vegetariana, casi vegana, lo haré!! 🙏🤗*
@almajimenez4232 8 ай бұрын
¡ Hola que tal muy buen día ! ¿ en dónde puedo conseguir el cacao en polvo sin azúcar ?
@diaso78 Жыл бұрын
Mandemelo a los angeles california🥳🥳🥳🥳🥳🥳
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