Leandro, Parabéns pelo vídeo, gosto muito do seu canal, não sou personal mas estou aqui assistindo seus vídeos para aprender e melhorar meus treinos pq sinceramente o nível dos personal ta muito baixo. Eles só passam o treino de qualquer jeito, é sempre o básico, não sabe corrigir uma postura, só sabem selecionar exercícios e deixar o pessoal fazer, mais nada. Sem falar que a maioria fica escorado nos equipamentos nos cantos da academia conversando e gadando mulher, enquanto tem várias pessoas, principalmente pessoas mais idosas fazendo exercício todo errado, todo torto correndo o risco de lesionar a coluna e os cara nem ai. Claro que não são todos, mas uma boa parte. Inclusive aqui vai até um feedback pq tem alguns personal que estão até a cima do peso e com barriga, se algum personal que ler esse comentário e for assim, po bixo, com todo o respeito o corpo de um personal é seu portfólio e seu cartão de visita, como você vai ajudar alguém a "colocar o shape" se nem você consegue? Passa Zero credibilidade. Enfim, isso aqui não é um comentário pra atacar ninguém, só estou falando algo que vejo com frequência treinando em diferentes academias. Então galera que é personal ai e que faz isso, bora elevar o nível do trabalho pq a internet ta ai pra isso e cheio de conteúdo grátis e foda como este aqui que até eu que não sou personal, mas estou aqui para aprender e evoluir meu treino, abrass.

Isso não é um video, isso é uma aula grátis. Obrigado por compartilhar todo esse conhecimento.. e diga não ao treino FOFO! Abraço mestre..

Cada vídeo uma aula 🪓🪓

Top!!! Bem objetivo!!! Parabéns 👏👏

Ótimo vídeo como sempre Leandro, aprendendo muito contigo. Obrigado!

Que vídeo essencial, eu tive lesão no peitoral menor por alguns erros que só agora eu consigo entender Prq aconteceu

Manooo! Um dia ainda quero te ver dando curso, palestra, qualquer coisa que for, aqui no Sul. Moro em Santa Catarina... grande abraço Leandro!!

Gosto muito do seu conteúdo e do jeito que vc explica!!! parabéns

Dor na perna direita próxima ao quadril, no tensor da fáscia lata… desconforto quadril ao fazer agachamento e o LEG 45. O que pode ser ❓❓ é com tratar❓❓

Galera que tem slide então é melhor fazer as puxadas com pegada mais fechada

Show 👏🏽👏🏽🔥💪🏾💪🏾🏋🏽‍♂️

OQ FAÇO PRA CORRIGIR ASSIMETRIA NO GRANDE DORSAL PFV, TENHO UM LADO MAIOR

os caras são bons mesmo ein 💎⛏

Leandro, eu sempre senti os membros esquerdos do meu corpo mais longos que os direitos. Não há sincronia de cotovelos e joelhos durante a execução de exercícios bilaterais. Talvez por isso sou cheio de assimetrias de volume e força. Na barra fixa e no supino eu sempre deixo a mão esq. uns 2 dedos mais longe da marcação pra me sentir confortável mas n sei se isso está correto. Alguma dica? N tem profissional aqui no DF que me ajude.

Leandro Ribeiro quem tem slide anterior da cabeça do umero não é recomendado fazer barra?