Dokucza Ci ból wewnętrznej strony kolana? Jesteś już po różnego typu zabiegach fizykalnych ale nie widzisz za specjalnej różnicy? Nic dziwnego! To dolegliwość którą należy "ćwiczyć". Czy wiesz że ból kolana bardzo często wynikać będzie ze złej pracy stopy lub stawu biodrowego? Tak! Te trzy połączenia stawowe takie jak staw biodrowy, staw kolanowy oraz staw skokowy są jednym wielkim łańcuchem stawowym. Ich prawidłowa praca względem siebie jest warunkiem KONIECZNYM do tego by nie czuć bólu stawu kolanowego, biodrowego czy skokowego. Ale dziś nie o tym. Dziś o bólu stawu kolanowego!
Po pierwsze i najważniejsze! Zwróć uwagę na to jak chodzisz, biegasz, siadasz, wstajesz, jak wykonujesz przysiady i inne ćwiczenia na siłowni. Oceń swoją sylwetkę całościowo a nie ograniczaj się jedynie do oceny stawu kolanowego!
Jeśli czujesz nadmierne napięcie tylnej części uda, dodatkowo Twoja stopa ustawia się ku zewnętrznej stronie to koniecznie zwróć uwagę na napięcia na wysokości pośladka, grupy kulszowo goleniowej, łydki oraz stopy.
GLOBALNA DIAGNOSTYKA pozwoli Ci wyciągnąć całą masę wniosków. Na jej podstawie oraz podstawie testów i ćwiczeń dobierz do siebie odpowiednie ćwiczenia i pamiętaj...DAJ SOBIE CZAS! Reedukacja ruchowa to proces który potrzebuje czasu oraz regularności! Likwidacja bólu z obszaru stawu kolanowego dzięki rolowaniu, masowaniu, wbijaniu igieł itp. nic nie da jeśli nie zmienisz swoich NAWYKÓW! Twój czynny udział w procesie rehabilitacji jest kluczowy. Pamiętaj! Ruch to najlepsze, najtańsze, najdostępniejsze lekarstwo!
‪@fizjoterapiatomaszrymanowski‬