Zrób to gdy BÓL KRĘGOSŁUPA skrzywi Twoją sylwetkę

Рет қаралды 457

2 ай бұрын

1. Tak rozluźnisz mięsień pośladkowy średni: • To rób gdy BÓL POŚLADK...
2. Tu znajdziesz techniki rozluźniające mięsień biodrowo lędźwiowy: • Przodopochylenie miedn...
3. Więcej o nieprawidłowym ustawieniu miednicy: • KRZYWA MIEDNICA to kró...
Bardzo możliwe że zmagasz się z ostrym bólem kręgosłupa. W wyniku bólu pojawiło się skrzywienie kręgosłupa. Ból jest tak silny że skrzywienie miednicy nie pozwala Ci się wyprostować. Co robić? Na co zwrócić uwagę by pozbyć się bólu a sylwetka z czasem wróciła do normy? W dzisiejszym filmie odpowiedź na to pytanie!
Za SHIFT miednicy bardzo często odpowiadać będzie dysfunkcyjny mięsień biodrowo lędźwiowy, staw krzyżowo biodrowy lub mięsień pośladkowy średni. W wyniku napięć tych struktur nasz organizm intuicyjnie a właściwie automatycznie zacznie uciekać od bólu. Objawem będzie skrzywienie naszej postawy czy też sylwetki a właściwie wypięcie pośladka w jedną ze stron z ograniczeniem wyprostu w biodrze oraz odcinku lędźwiowym kręgosłupa.
Taka pozycja zmniejsza dolegliwości bólowe i jest swoistą ucieczką od dyskomfortu. By nasz organizm podjął decyzję o tym by wrócić do pierwotnej, wyprostowanej sylwetki musi zostać zlikwidowany ból a więc zwróć szczególną uwagę na mięsień biodrowo lędźwiowy, pośladkowy średni oraz na staw krzyżowo biodrowy!
‪@fizjoterapiatomaszrymanowski‬

Пікірлер: 7

@fizjoterapiatomaszrymanowski 2 ай бұрын

Popracuj nad swoim ciałem zapisując się na kurs: rehafit-academy.pl/

@gogas.2305 2 ай бұрын

Dlaczego jak dłużej siedzę to po wstaniu nie mogę się rozruszać

@fizjoterapiatomaszrymanowski 2 ай бұрын

Prawdopodobnie z powodu braku elastyczności. W pozycji siedzącej spora część naszego ciała a właściwie tkanek mięśniowo powięziowych znajduje się w skróceniu. Wracając do pozycji stojącej muszą się rozciągnąć - brak elastyczności = potrzeba więcej czasu na rozruszanie :)

@gogas.2305 2 ай бұрын

@@fizjoterapiatomaszrymanowski chodzę do fizjoterapeuty na terapię manualną

@fizjoterapiatomaszrymanowski 2 ай бұрын

@@gogas.2305 Terapia manualna jak najbardziej! Dodajcie do niej ćwiczenia (to najlepsze rozwiązanie) :) :)

@gogas.2305 2 ай бұрын

@@fizjoterapiatomaszrymanowski np jakie

@fizjoterapiatomaszrymanowski 2 ай бұрын

@@gogas.2305 a takie które zaleci fizjoterapeuta do którego chodzisz :)