OLAHRAGA MENGECILKAN PERUT, PAHA, LENGAN, & PIPI | CARA CEPAT & ALAMI

  Рет қаралды 177,533

Diet Santuy

Diet Santuy

3 жыл бұрын

Di video kali ini kita akan belajar cara menerapkan olahraga untuk mengecilkan perut, paha, lengan, dan pipi dengan cepat dan alami. Kadang orang hanya cari tips diet sehat saja tanpa dilengkapi dengan pengetahuan soal olahraga, padahal banyak yang mulai aktif olahraga di rumah. Simak sampai habis ya!
Terima kasih juga buat SOYJOY yang sudah support playlist ini! Dengan kebaikan kedelainya, SOYJOY merupakan snack rendah kalori yang bisa membantu kamu untuk menjalani hidup sehat dan jadi cemilan sebelum dan setelah berolahraga! Yuk cek online storenya di sini:
shopee.co.id/m/soyjoy-crispy-...
Kamu juga bisa gabung ke dietsantuy.com untuk mendapatkan:
✅ Grup privat untuk tanya jawab
✅ Akses ke video online course eksklusif Diet Santuy
✅ Free alat home workout plus programnya
✅ Bonus webinar bulanan untuk member
✅ Cashback bagi member yang sukses bertransformasi.
Cuss langsung daftar di dietsantuy.com ya!
Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di:
👉 Instagram: / dietsantuy.id
👉 TikTok: / dietsantuy
👉 Twitter: / dietsantuy
👉 Facebook: / dietsantuy.id
⚠ NB: Penulisan kalimat pada judul, thumbnail, dan paragraf awal di deskripsi ditulis dengan pendekatan untuk proses Search Engine Optimization agar konten mudah ditemukan oleh penonton. Konten yang ada mungkin tidak melambangkan hal-hal yang disampaikan pada ketiga tempat tersebut.

Пікірлер: 368
@DietSantuy
@DietSantuy 3 жыл бұрын
😎 *MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS?* Langsung klik link ini, *WWW.DIETSANTUY.COM* Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, *WWW.DIETSANTUY.COM* !
@nengsiticikampek7025
@nengsiticikampek7025 3 жыл бұрын
Klo di luar negeri bisa GK mas
@DietSantuy
@DietSantuy 3 жыл бұрын
Ngga bisa dapat gratisan alatnya, kalo akses coursenya bisa
@sucihariyati1057
@sucihariyati1057 3 жыл бұрын
Bener mas udah olga ngos"an bb tetep aja dan belum ada hasil
@rizkaaulia6889
@rizkaaulia6889 3 жыл бұрын
Kalau di luar provinsi bisa nggak kak❓ Mohon di jawab ya kak🙏
@miawmeong7984
@miawmeong7984 Жыл бұрын
pak, kenapa ya ada orang yg cuma makan dikit tapi gampang gemuk, dan ada juga orang yg banyak ngemil tapi tetap kurus
@sitialiyah3801
@sitialiyah3801 3 жыл бұрын
Iklan tidak saya skip demi kesejahteraan bersama.
@istys367
@istys367 3 жыл бұрын
Bermanfaat banget mas... mksh semoga sukses buat mas anton.
@candranugroho1480
@candranugroho1480 3 жыл бұрын
Alhamdulillah ilmu baru, thanks bang
@niallasyraf478
@niallasyraf478 3 жыл бұрын
Membantu sungguh channel ni. Terima kasih Anton. Salam dr Malaysia! 🙏🏻
@mutiara368
@mutiara368 3 жыл бұрын
Ini channel yg bikin diet lebih semangat dan manusiawi sih 😊😍 Thank coach anton
@yuthannugroho6003
@yuthannugroho6003 3 жыл бұрын
Haaadiiir om . . . Playlist baru yang ditunggu 👍
@nanadave5245
@nanadave5245 3 жыл бұрын
Penjelasannya masuk akal dan mudah di pahami.....semoga makin jaya🤲🤲
@irras8591
@irras8591 3 жыл бұрын
Bagus bgt ini kontenya berfaedah,,bikin orang jd sadar kesalahan diet dan kesalahan olahraga ,,makasih ya 👍🏽
@adyprasojo6846
@adyprasojo6846 3 жыл бұрын
Episode keluar disaat yang tepat, thanks min
@yenimulyani2713
@yenimulyani2713 3 жыл бұрын
Alhamdulillah...banyak ilmu yg didapet dari chanel ini. Top dech pokoknya 👍👍 selalu ditunggu notifnya, Bang 👍
@syahidahrahim9331
@syahidahrahim9331 3 жыл бұрын
keren 🥰🥰 trus berikan info2 yg merubah pola fikir❤️❤️
@annisayudha8014
@annisayudha8014 3 жыл бұрын
akhirnya tau informasi yang lebih realistis, soal spot reduction ini. suwun Mas Anton! informasinya sangat membuka cakrawala😀
@susilowatisusilowati5840
@susilowatisusilowati5840 3 жыл бұрын
Mantap coach! Makin tambah banyak lagi pengetahuan thankyou so much
@hendrikusferdinand9912
@hendrikusferdinand9912 3 жыл бұрын
Penjelasan seperti ini yang masuk di akal dan lebih akurat. Terima kasih
@yudhisetiaji2511
@yudhisetiaji2511 3 жыл бұрын
Akhirnya saya menemukan channel yg make sense dan sangat realistis, i stand with you mas anton, pokoknya saya mendukung penuh channel ini, mari tumbuh bersama² menjadi lebih baik dalam segala hal. Salam sehat.
@firlydariski2625
@firlydariski2625 3 жыл бұрын
Coach Anton terbaik! Terimakasih coach
@lisnarahmadani2441
@lisnarahmadani2441 3 жыл бұрын
Penjelasan yg sangat2 masuk akal, trima ksh coach 😊
@____onebae
@____onebae 3 жыл бұрын
No skip iklan because ilmu yg bang Anton share & cara penyampaian yg gampang di pahamin sm netijen ky kita jauuuuuuuhhh lebih mahal dari pd iklan 😊 Jazzakumullah khoiron katsiran Bang Anton 🙏🏻
@desikalia8110
@desikalia8110 3 жыл бұрын
Terimakasih coach ilmunya, berkat channel ini aku jadi semangat buat jalan kaki ke tempat" tertentu yg masih bisa di jangkau dr rumah dan semangat buat jogging tentunyaa🤗🤗✨
@lylieyustia8530
@lylieyustia8530 3 жыл бұрын
Penjelasan di semua video asyik banget..memotivasi.. Jadi subscribe deh.. Semangat ✊
@NurayaHijab
@NurayaHijab 3 жыл бұрын
Gak sabar nunggu playlist olahraga..🔥🔥
@tarmanzain5611
@tarmanzain5611 3 жыл бұрын
Tiap hari nonton diet santuy sangat bermanfaat Vido nya banyak ilmu.
@violettachannel520
@violettachannel520 3 жыл бұрын
wihh ini yang kutunggu tunggu sejak 2020
@dewinawaz2180
@dewinawaz2180 3 жыл бұрын
wahh masih anget2 nih videonya😍
@mardelianurfatana9509
@mardelianurfatana9509 3 жыл бұрын
Mantap coach. Request coach contoh jadwal olahraga. Yang 1 mg lengkap kapan cardio, kapan latihan otot lengan, kapan perut, dan sebagainya coach! :D
@philippassport279
@philippassport279 2 жыл бұрын
Slalu dpt ilmu bgt dari chanel ini. Apalagi smua informasi nya base on research, jadi ga pake teori2 doank! Makasih byk mas, mau bikin content dgn telaten
@anggunsari6980
@anggunsari6980 3 жыл бұрын
Awesome... Open my mind... Thanks couch anton
@sorariyanti4685
@sorariyanti4685 3 жыл бұрын
Mas Anton, terima kasih udah buat playlist olahraga. Oia, mau curhat. Aku dari kecil diajarin olahraga di sekolah, dan suka. Dari SD tu jadi atlit lompat jauh, sering ikut lomba lari, atlit pingpong, ikut lomba SKJ, dan seterusnya. Lalu semakin besar, karena gaya hidup, semua itu terlupakan. Apalagi pas kerja, beuh kerjaannya di depan komputer doang. Sampe kos, tepar, makan lalapan dengan semena2, ngemil sepuasnya. Lalu datanglah masa2 WFH yang kebanyakan di kos. Aku makin males ngapa2in. Buka-buka youtube, ketemu channel Mas Anton, dan tersadar, aku udah lamaaaa bgt gak olga. tinggi badanku 160cm. Waktu tersadar itu, beratku 62kg. Aku nonton video Mas Anton dr awal. Sampe sekarang masih ngikutin. Sekarang beratku 55-56. Kalo lagi menstruasi bisa sampe 57. But, its okay. Yang penting berproses. Terima kasih, Mas Anton. Ngerasa lebih sehat skrg. Trus rajin olahraga. Makasih udah ngingetin sama rasa sukaku ke olahraga. hehe. Ditunggu video2 di playlist olahraga ini
@silvianadrahnst8006
@silvianadrahnst8006 2 жыл бұрын
Sumpah dari semua video, cuma video ini yg buat aku ketawa2 sendiri🤣🤣
@fuchh3303
@fuchh3303 2 жыл бұрын
Sangat membuka mindset! Terima kasih!
@EdukatiftoysChannel
@EdukatiftoysChannel 3 жыл бұрын
Kereenn bangeet diet santuy ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@sucihariyati1057
@sucihariyati1057 3 жыл бұрын
Terimakasih infonnya sangat bermanfat dan sangat jelas dimengerti
@srihandayani-gj8jp
@srihandayani-gj8jp 3 жыл бұрын
trima ksih atas ilmu nya coach . skarang diet q gk bgitu mnyiksa banget kya di awal2 sebelum dpt ilmu dari diet santuy. 🙏🙏🙏
@damahviacake1364
@damahviacake1364 3 жыл бұрын
Alhmdulillah Ngikutin chanel Diet Santuy udh keliatan hasilnya,Ttp bisa mkn mknn fav cma ngurangin porsi aja😄😄😄
@darmawanp.2715
@darmawanp.2715 3 жыл бұрын
Channel ini emang beda, ngasih pengetahuan ke viewernya jadi makin tau tentang olahraga. Terima kasih imunya pak, dulu awal olahraga juga mikirnya gitu, latihan perut bisa ngecilin lingkar perut ternyata gak bisa. Caranya ya defisit kalori
@sanikurniawan9390
@sanikurniawan9390 3 жыл бұрын
Mantab bang ✌️💪 smoga bisa turun berat badan sesuai target 😁🔥 semangat para perut buncit
@intanmela5509
@intanmela5509 3 жыл бұрын
Terimakasih infonya coach
@esternatalia4842
@esternatalia4842 3 жыл бұрын
Sukses selalu kak
@rhinysujono7684
@rhinysujono7684 3 жыл бұрын
Makasih coach atas pencerahannya
@2_aisyahaiskaqumayroh570
@2_aisyahaiskaqumayroh570 3 жыл бұрын
Request "teknik yg benar" melakukan olahraga x,y,z juga ya, Bang Anton
@pengantingoblin278
@pengantingoblin278 3 жыл бұрын
Up
@mbaklischannel1283
@mbaklischannel1283 3 жыл бұрын
Up
@kasihpahambosqu4147
@kasihpahambosqu4147 3 жыл бұрын
Bener!! Udh ada blm video teknik2nya???
@ok_ok619
@ok_ok619 3 жыл бұрын
Up setuju banget biar gerakannya bener dan efektif
@thessasams
@thessasams 2 жыл бұрын
Setujuuuu
@winazakia9502
@winazakia9502 3 жыл бұрын
Terimakasih kak anton berkat ilmu2 nya yg bisa aku ambil dan aku jadikan mindset akhirnya kegalauan dan kekesalan ini bisa mereda setelah nnton ini hihi karna aku udh diet turun 13 tp muka dan lengan masih gede, perut dan paha mengecil menyusutnya lumayan banyak aku sbg perempuan kan mempimpikan bgt punya lengan kecil tp stelah nnton ini aku mengerti ❤️
@IKAM78
@IKAM78 3 жыл бұрын
Betul sekali bos Ujung-ujungnya tetap defisit kalori💪💪💪
@sitanurfauzia6106
@sitanurfauzia6106 3 жыл бұрын
Kalau di ibaratin diet santuy jadi pacar bagi orang diet, udah jadi pacar kesayangan bgttt karena sabar, dan paling pengertian bgtt sama orang yg lagi diettt luvvv bgtt pokoknya tau aja yg kita butuhinnn 😂♥️
@nurjannahsamlawi6935
@nurjannahsamlawi6935 3 жыл бұрын
Singkat...jelas...👍🏻👍🏻👍🏻
@desysyafliwanti
@desysyafliwanti 3 жыл бұрын
Chanel ini yg bikin tetap terus semangat, konsisten diet, Semangat utk Diriku 😄
@moonbeam8485
@moonbeam8485 3 жыл бұрын
perumpamaan nyiduk air kolam renang keren banget 👍 ga kepikiran ampe situ. makasi bang infonya 🙏🔥
@narendrahome6662
@narendrahome6662 3 жыл бұрын
Semangat nonton dan dpat ilmu, makacih bang anton...kasih solusi utk saya dan psangan yg trlanjur menggendut bersama wkwkwkw
@208_eadinda4
@208_eadinda4 3 жыл бұрын
akhirnya update lagii
@dwindapane2440
@dwindapane2440 3 жыл бұрын
Setuju bgt sma pnjlasannya....👍👍👍
@titasetiawati2296
@titasetiawati2296 3 жыл бұрын
Mau olahraga kecilin lengan tp inget serch dulu diet santuy, karena diet santuy panutankuuu 💕
@iisdwi3131
@iisdwi3131 3 жыл бұрын
Mantap coach👍👍👍🥰🥰
@aniakuntansi5888
@aniakuntansi5888 3 жыл бұрын
channel yg sangat bermanfaat, love love love diet santuy buat informasinya
@sitimaryam7476
@sitimaryam7476 3 жыл бұрын
Mantap penjelasannya👍
@yuzaksetiawan6362
@yuzaksetiawan6362 3 жыл бұрын
Sip dtunggu trus updatenya 😇
@elsalopez564
@elsalopez564 Жыл бұрын
KEREN BANGET penjelasannya ✨
@kristianikristiani4719
@kristianikristiani4719 3 жыл бұрын
makasih untuk ilmunya yg bermanfaat banget. suka videonya 👍. terus berinovasi terutama bahas-bahas miskonsepsi tentang olahraga donk,ka
@PatrickPrayoga
@PatrickPrayoga 3 жыл бұрын
Mantap playlist baru !!
@zenalasikin199
@zenalasikin199 2 жыл бұрын
Ini baru mantap
@buddyboom7910
@buddyboom7910 3 жыл бұрын
Makasiiih infonyaaa
@maymae8041
@maymae8041 Жыл бұрын
aq suka konten nya ,langsung cpt paham bwt aq
@luckysimanungkalit337
@luckysimanungkalit337 3 жыл бұрын
Konten olahraga yg tepat berdasarkan tipe bentuk badan endomorph dan tementemennya dong kak,🙏
@mulyazamfamily9027
@mulyazamfamily9027 3 жыл бұрын
Sering2 bahas tema olahraganya coach👍
@dimasmurtado2514
@dimasmurtado2514 3 жыл бұрын
trimakasih bang penjelasan detailnya. sering banget mau kasih pemahaman ke temen atau saudara soal ketidak efektifan metode olahraga ini. sampe mereka pada beli alat ngecilin perut juga yg ujung ujungnya mangkrak. dengan begini, bisa langsung share link nya aja 😁
@riaretnowatiashariyanto3013
@riaretnowatiashariyanto3013 3 жыл бұрын
Ini dia yang di tunggu tunggu ..💪
@ernimumun7172
@ernimumun7172 3 жыл бұрын
Mantaap Ilmunya
@adilafaaizaalvi1285
@adilafaaizaalvi1285 3 жыл бұрын
Thakyouuu banggg for your information..
@murdianakadek9902
@murdianakadek9902 3 жыл бұрын
Sya sudah terap kan diet santuy Dan jujur Berat badan saya turun Dan saya fun jalanin dietnya Terima kasih 🙏
@dwitayani
@dwitayani 3 жыл бұрын
Mantapppp👍
@amiliaist
@amiliaist 3 жыл бұрын
Terima kasih mas anton
@nanikwijayanti7074
@nanikwijayanti7074 3 жыл бұрын
Wahhh keren banget dpt apld yg ke 2 kali
@meirahandayani32
@meirahandayani32 3 жыл бұрын
Yok bang dipost video olahraganya. Ku lagi mulai buat konsisten olahragaaaa
@adejihan7456
@adejihan7456 3 жыл бұрын
Terima Kasih😉💗
@miftahanwar30
@miftahanwar30 3 жыл бұрын
Selalu nungguin video mas anton
@ciciliareni9520
@ciciliareni9520 3 жыл бұрын
Banyak ilmu Abang nie
@ciitrawatii2445
@ciitrawatii2445 2 жыл бұрын
Reques ka, Bahas Tentang Gimana Lemak itu terbuang dari dulu dengar dari Pup atau keringat ?
@fitrinurjannah7535
@fitrinurjannah7535 3 жыл бұрын
Channel gokill Bru nemu, dasar akuuh 😁
@dewijanaria2390
@dewijanaria2390 3 жыл бұрын
untung k sini, udah seminggu latian perut mulu perkara males full body workout, kalo ABS kan rata rata rebahan 😂. thank youuu
@squidwardtentacles8245
@squidwardtentacles8245 3 жыл бұрын
Aaa soyjoy terfavoritku ada di paling atas gambarnya wkwkwk Anton oppa bilang yg white macadamia enak tp buat saya lebih enak kalo teksturnya dibuat sama kayak varian rasa lain, jangan crispy gitu jd aneh hehe. Saat diet gizi seimbang nan santuy (pola makan, olahraga, dan istirahat diatur dg baik), gak bisa milih mana yg bakal menyusut, tapi saya udah tau berdasarkan pengalaman. Tubuh saya paling betah nyimpen lemak di pipi, betis, paha, jd terakhir menyusutnya. Sedangkan yg lingkarnya cepat mengecil itu lengan bawah, perut, dada (huhuhu sedih sih yg ini)
@jayanthinirmala6465
@jayanthinirmala6465 3 жыл бұрын
playlist yang skinny fat nya blom kak?
@rinadianitasari269
@rinadianitasari269 3 жыл бұрын
Setuju. Yg penting latihan konsisten dan mix antara cardio, resistence training dll. Nanti pasti sedikit2 mengecil kok yg berlemak dan bergelambir. Kalau aku yg kurus dluan justru paha, padahal latihannya perut, lengan dan kaki. Bner kata coach, tergantung badan kamu mau reduksi yg mana dlu.
@sorariyanti4685
@sorariyanti4685 3 жыл бұрын
yeeeey olahragaaaaa!!!
@erzaar948
@erzaar948 3 жыл бұрын
Bang update playlist sobak krempeng lagi dong...
@evacahaya8623
@evacahaya8623 3 жыл бұрын
I 💓 diet santuy.
@wahyuahay2226
@wahyuahay2226 3 жыл бұрын
Mass tak download ya,mturwusun,, salam dr salatiga, sampean rada medok saking jawa nopo sanes mas? Heheh makasiih
@melodylia355
@melodylia355 3 жыл бұрын
Channel ter the best
@ranaaimbe8366
@ranaaimbe8366 3 жыл бұрын
Semalam baru komen mau fokus olahraga bagian upper body aja, terus siang ini muncul video ini😂😂😂 Subcribers baru soalnya, belum nonton semua video
@funnycutedog94
@funnycutedog94 3 жыл бұрын
thank ko
@MsAdizty
@MsAdizty 3 жыл бұрын
Mantab 😁👍🏻
@mandasari9019
@mandasari9019 3 жыл бұрын
Bang aku nonton video ini kok ngakak yaa. Ilustrasi nya lucu.. Kerenn lah... Sukses bang santuy
@amirahgees7253
@amirahgees7253 3 жыл бұрын
Utk diet isotonicnya gmn yaa blh dikasih tau info2 nya
@nine237
@nine237 3 жыл бұрын
Kalo denger dan nonton penjelasan kak Anton ini seperti penjelasan dari Buku panduan diet dunia fitnes oleh kak Denny santoso , tahun 2009_2010. Kak Anton temennya kah?; 😃
@astriwibowo8317
@astriwibowo8317 3 жыл бұрын
Hadir coach
@cangcit
@cangcit 3 жыл бұрын
MAKASIHHH BGTTTT! aku buat maret nikah pas fitting baju sempit di tangan atas dan bahu, dan aku olahraga fokus bagian upper body ajaa. Tp nonton ini jd lebih pahaammm
@kaindahhakim7693
@kaindahhakim7693 Жыл бұрын
Chanel sebelah ngasih gerakan2 kalo chanel mas Anton ngasih ilmu ... Paket lengkappp
@irmaalindakusnandi9821
@irmaalindakusnandi9821 3 жыл бұрын
COAAACHHH PLEASE TIPS AND TRICK GEDHEIN GLUTE ATO BOKONG DONG .. PLIIISSSSS
@muhammadzikri4434
@muhammadzikri4434 3 жыл бұрын
Masuk.akal penjelasannyo🙃🙃🙃
@monica9791
@monica9791 3 жыл бұрын
Mantul👍
@aisyahirawan
@aisyahirawan 3 жыл бұрын
bahas tentang pembakaran lemak saat berenang dong kak
@widyamaheswary9173
@widyamaheswary9173 3 жыл бұрын
Bang Anton,gimana cara diet buat ibu menyusui,,?
تجربة أغرب توصيلة شحن ضد القطع تماما
00:56
صدام العزي
Рет қаралды 60 МЛН
마시멜로우로 체감되는 요즘 물가
00:20
진영민yeongmin
Рет қаралды 33 МЛН
Best KFC Homemade For My Son #cooking #shorts
00:58
BANKII
Рет қаралды 59 МЛН
BANTAI GELAMBIR PERUT LENGAN DAN PAHA
21:24
BodyFit By Bagus
Рет қаралды 590 М.
Kenapa Latihan Beban dulu SEBELUM Cardio?
35:57
Dunia Ade Rai
Рет қаралды 772 М.
DIET MUDAH! ISTRI TURUN 10Kg dalam 1 BULAN! Ini 5 RAHASIA Diet nya!
15:27
dr. Richard Lee, MARS
Рет қаралды 5 МЛН
CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 20KG | DIET SANTUY | MENGECILKAN PERUT
29:58
SENAM MENGECILKAN PERUT-PAHA DAN LENGAN
25:41
BodyFit By Bagus
Рет қаралды 1 МЛН
80 Year Olds Share Advice for Younger Self
12:22
Sprouht
Рет қаралды 1,4 МЛН
CARA MENIRUSKAN WAJAH?! (YG PIPI CHUBBY WAJIB NONTON!)
7:35
pulenpulen
Рет қаралды 2 МЛН
10 SIASAT BENTUK OTOT UNTUK PEMULA
20:53
Dunia Ade Rai
Рет қаралды 587 М.
CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DAN MENGECILKAN PERUT DENGAN CEPAT
9:52
Сделали биотуалет в мерседесе
0:37
Some muslims mistakes #muslimfemale #hijab
0:11
Asel Mustafaeva
Рет қаралды 19 МЛН
Никогда не Плавай с Этими Шарами
0:28
CriperStories
Рет қаралды 1,2 МЛН