MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !

Sejauh ini metode diet santuy cocok dengan saya, sudah mencoba selama lebih kurang 40 hari dan berat saya sudah turun 4 kg. Thank you Mas atas sharing infonya.

Gila sihh ini channel ini enak banget penjelasannya, animasi video juga oke, gak asal share ilmu diet, ketagihannn nonton channel ini. Thank you infonya

Yuk tonton ilmu berguna ini! Like n suscribe, Jangan sampai kalah saing sama lagu kekey bukan boneka :( hehe

Yang susah ini konsistensi dalam olahraga, aku sering skip olahraga 😭 jadi yang punya rencana seminggu 4-5 kali cuman seminggu 2 kali 😭 jangan ditiru ya guys, semangat untuk menuju body goals 💪

Muncul di beranda,lnsng klik dong 😍

Mantap nich....ditunggu video program latihan bebannya

Yes,ada yg baru😁seminggu ini sm seklai g olga,makan sesuai bmr.. Smpet naik 1kg gra2 mukbang,ini udah turun 1,3.. 💪fantastis diet defkal n santuy😁

Setuju, alhamdhulillah langsung ada hasilnya. Seminggu PPL hypertrophy & strenght. Kl cukup wkt & tenaga setelah compound lanjut isolation/kardio. Penting sabar & konsisten.

Bang saya setelah ikuti 30 hari mengecilkan perut buncit saya berhasil turunkan berat badan 10kg bang makasih atas infonya

-Olahraga 3x seminggu -Defisit kalori kalau aku kalori perhari 1000-1200 -Kurang karbohidrat dan lemak naikkan protein dan serat buah sayur ->Alhamdulillah 1 bulan dari 72kg ke 66.5kg.. walau kadang masih suka naik turun, tp memangkan dianjurkan 1 bulan turun 4kg yg penting konsisten. Kadang ga tahan liat tukang cilok atau mie goreng lewat depan rumah, tetep makan ngicipin yg ngabisin ponakan aku. Cukup 1-2 sendok aja nyicipinnya ya jangan banyak2...

Selalu dapet ilmu baru sih kalo abis nonton video" di channel ini 👌🏼

😅😅 rebahan sambil nonton video nie bang. Tapi sebelumnya udh selesai olahraga ringan 😊

Penjelasan yg luar biasa dan banyak teori yg baru diketahui bnyk orang.. Good content!! 🔥

huh kangen nontonin ini aku lengah 2 minggu:( kesel kecewa sm diri sendiri skrg start lagi jiayouuu

Sikat mamang... Siap menonton dan menerapkan trik trik dari bang anton!!! Salam sobat buncit

Selalu termotivasi

Mantapss bang 👍telat nihh q nontonnya

Diet santuuy maniaaaa.. Mantapp.. Baru nemu ini channel diet yg bagusss bgt.. Ilmu yg di sharing bagus bgt 👍👍👍.. Lg progress turunin BB 93kg ke 75kg, tinggi cmn 168cm..😁

The best bangttt sii ini Vidio bener2 bisa nurunin BB aku smpe 5kg makasihhh atas info nya🤗

Kereen bang.. Saya cocok dgn diet ini. Makan bebas tpi tetep defisit kalori.

Suka bngt. Penjelasan yg baik dan contoh2nya yg mudah di fahami. Mksh kak

Alhamdulillah mantap,saya 28hari udah turun ±63kg , sebelumnya 65 kg

semua video nya keren , gak bosen lihat nya , ilustrasi nya menarik , bahasa nya juga mudah di cerna .. langsung auto subscribe ..

Auto langsung nonton

Ini sih kereen bangeeet makasih bossquh

tau aja liat videonya sambil rebahan🤭

Sumpah dari sekian bnyak channel yg gw cari tntang program diet gitu cuman ini yg mnurut gw epic bgt, sharing lebih dalam lagi tentang diet dll, bnyak yg kasih *cara latihan ini itu untuk diet* tanpa tau efek samping & keuntungannya, beda dgn channel ini, dibahas smpe dlm bgt...thanks sharing nya bang, sukses slalu... Langsung awto subscribe gw ini channel wkwk

Penjelasannya mudah dipahami bgt

Terus memberikan nasihat2 utk kami kaum overload 👍🏻

Penjelasannya jelas bangeeett. Sukses terus diet santuy

Baru nemu ni channel langsung nonton beberapa video...auto subscribe,. Bener2 byk info yg q dpt,. Mantap kak👍

Terima kasih mas Anton tips diet suntuy mu memang mantap,sudah saya terapkan makan suntuy asal terkontrol,jadi ngga tersiksa,diimbangi senam cardio,tetangga bilang saya sudah langsing, senang banget,ngga perlu liat timbangan,sudah dapat pujian dari orang terdekat aja sudah senang,ngga sia sia dech.

Makasih ya kak..jadi termotivasi utk diet setelah nonton video2nya kakak🙏

Sangat bermanfaat

Nah ini Vidio yang aku cari. Makasih mas

Sangat bermanfaat terimkasiih..

Karena channel ini diet ku bisa maximal. Dan hasil nya terasa banget. Doakan aku target BB 70 kg

Met mlem ko..... Hadir sll ngikuti vidio2 pean ko.... Sukses sll buat pean ngehhh

Baru nemu si mas ini, wah menarik ini. Easy to understand and gak bertele2. Cara jelasinnya jg enak bgt. Padat, jelas. 👍👍. Diet macam ini yg sy cari. Dah coba macem2 diet tp ga bs stable. Mulai cb yg ini deh. Semangat 🔥🎉 thank u mas! 👍🙏

Selalu hadir boss

Beruntung dpt Chanel ini pas beberapa minggu mulai diet, udh ikutin Chanel sekitar 1 bulan, hooh less effort tapi hasilnya luar biasa aku ga pake timbangan tapi ukur lingkar tumbuh, significant banget, maksud aku less effort Kita tetep bisa makan apa yang Kita suka ga perlu di tahan cukup di kontrol Aja, Big thanks buat mas Anton and team diet santuy, ga cuma bisa diet dengan sehat, Kita dpt ilmu2 tentang nutrisi dll,jadi lebih tau, dari yang tadinya cuma pengen ngurangin BB aja, sekarang jadi punya body goal, Terimaksih

Hooh ni aku gunain compound movement 😍

Ini channel kenapa sih Bagus amat 👍👍💪

aku baru gabung ni suka aja dengar penjelasanya..aku dah sucsses diet dgn cara diet seimbang dan diet puasa..tapi seneng aja sub ke byk chenel supaya bb iku awet normal ga naik lagi. karna mempertahankan lebih susah dari nurunin bb..nurunin bb aku cuma butuh satu thn tapi mempertahankan hrs seumur hidup

Mantapp ilmunya

Chanel terbaikq

Upload trs bang gw suka konten nya

Suka banget sama diet santuy..awalnya aku ngoyo banget pengen turun bb dengan cepat tp setelah tau vidio ini aku lebih mencintai tubuhku..

Cakep nih gak ada yg dislike 👍👍👍

Alhamdulillah turun 3kg sekitar satu bulan lebih pdhl di tengah-tengah waktu diet sempet off diet selama 4hari gara-gara skit hati hhe

Semoga makin sukses bang anton...😆😆😆

Keren bang analisanya 🙏🏽🙏🏽

makasiih banyakk!!

Chanel yg bermanfaat 👍🏼

Anak saya Alhamdulillah turun 1 kilo dalam 2 hari.Diet Santuy emang 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍makasih Diet Santuy

Terimakasih banyak Koh

Semangat 100k nya Couch-!

Mantul... Salam dari Bahrain Dien santuy..

subscriber baru dan berasa kuliah (gegara buru-buru cari catetan dan pulpen buat nulis ulang. Untung bisa di rewind, jadi ga ketinggalan catatannya ahhahahahha....)

Terbaik ♥️

Bqng, tlng contohin lagi jenis gerakan olahraga yg menggunakan semua areah tubuh selain squat donk??

Akhirnya nemu channel lagi buat belajar hehe. Aku dari 115kg udah turun ke 77kg, tapi bakal tetep belajar because diet is never ending 😁

Dangke Beta mw coba ilmux ne

Makasih ilmunya...fitness utk pmula sbaiknya latihan spt apa yg hrs dilakukan? Mohon kasih langkah2nya

Hadirrrrr 🔥✨

Trima kasih videonya kak... Salam#malang

Dlu diet santuy ini yg mnemani diet ku dlu, berat awal diet dlu 70 kilo skrang udh 57 dn skrng mw mngawali lg diet buat 50 kok susah bngt ngawalin ny 😁, gk segiat dlu,,,,

penjelasannya bagus ini.. baru bisa latian squat&dumblle curl aja. 😂

Terima kasih banyak coach

Mantap bang

Gue Kardio dan HIIT selama Sebulan cuma turun 1-2 kg. giliran angkat beban bisa turun 4-5 kg. Bobot awal 81 akhir 74. semoga bisa ke 70. Buat yang belum pernah angkat beban rasanya si badan akan sakit semua. saya awal squat dengan beban 20kg. 3 hari paha bawah sakit bgt buat jalan. tapi nanti lama kelamaan klo latihan dan gk nyeri malah rasanya kurang greget. 🤣🤣

Bener sih, gw push up, sit up, lari, kadang angkat beban , 2 minggu turun 2-3 kilo, lumayan, dengan makanan di atur juga pastinya.. hehe

sukses terus mas...

Terimakasih Bang...keren

Boleh dicoba ini yg pada buncit buktikan Semoga berhasil, salam sehat

Intermitent fasting, tiap pagi jalan 40 menit, skipping 300 kali sama tabata 15 menit.. semoga body saya lebih fit.. Bb 65 Target 57

kak, tolong bahas soal efek psikolog diet dong, seperti binge eating, anorexia, bullimia atau orthorexia hehehe

Lanjut trs maaaaaas

Semua olrga Aq lakukan makan yg tetap gak ada pantangan Aq Aerobicc joging sikipping badan terasa enak bgt

Pagi ...medok bgt kakak tapi keren ko...hhhh..aku rajin olahraga minum jus pare..tomat...bbnya baru turun. 3 kg ...padahal udah 3 bulan...diet&olahraga...dari bb 57...sekarang 54 kg.. thanks infonya...kakak...good luck...

Kak tolong bahas , pemanasan yg efektif di lakukan sblm angkat beban, misalnya treadmill brp menit? Sampai ke proses pembakaran lemak, baru angkat beban. Mohon d bahas ya kak. Makasi

Masyaallah pengetahuannya luas banget bang...

Jos mas e turun 3 kg udah sebulan ini

Makasih bang infonya

I love diet santoy

mas anton, kira kira rekomendasi olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut & paha apa ya? apa squat spt yg mas anton saranin + megang beban? kalo untuk lari saya blm kuat🤣

Trimakasih 😀❤️🙏👍

Selanjutnya bikin playlist pola diet& olahraga berdasarkan body type: Endhomorp, mesomorph, octomorph ya...

Tq anton share ilmunya, saya dari malaysia 🥰

Baru aja aku habis olahraga, sekarang lagi istirahat satu jam sebelum tidur, eh dapet notif dari diet santuy, auto click. 👍💃

Thank u so much

Hadir om anton

Bang..kalau planking apakah termasuk epoc tinggi? Aku memang gak pernah timbang BB tapi sekarang baju dan celana longgar semua..karena tiap habis sholat aku plank..kira2 3 menit ....dan sejak ketemu chanel ini dietku Alhamdulillah sukses,...tks bang hehe

Bang bang. Coba bikinin cara olahraga atau diet buat penderita hernia dong

Hadirrrr

Kak bahas tentang workout nya chloe ting dong, workout2nya masuk ke jenis olahraga seperti apa

Thank you

Perumpamaan pakai " mobil yg berhenti "..sederhana tapi efektif ( mudah di pahami ) jadi paham gue ttg burnefeect. Mantaaappp.. Oya bang request video tentang penyebab & solusi Berat Badan STUCK selama diet..!! Pliiisss

Gokil vidio apa yg ku tonton 12 menit tanpa skip?? Ini doang. Drama korea ajah skip skip hanya intens hanya pas pemeran cowoknya ganteng.