РАСТЯЖКА. ЗДОРОВЬЕ И ГИБКОСТЬ СПИНЫ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ! УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ!

Рет қаралды 59,975

6 жыл бұрын

Занимайся со мной из любой точки мира - elanskayastudio.ru/
КАК УЛУЧШИТЬ ПОДЪЕМ СТОПЫ? • Как разработать ПОДЪЕМ...
БАЛЕТНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ НОВИЧКОВ • БАЛЕТНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ ...
ОШИБКИ НОВИЧКОВ • Вреден ли балет? #ОШИБ...
Подписывайтесь в соц.сетях:
INSTA / olya_elanskaya
ВК lelya_elanskaya
Одна из связок взята из видео Вячеслава Орлова. Если вы интересуетесь непосредственно йогой, посмотрите его видео)
#балетнаягимнастика #растяжка #балетдлявсех #балетдлявзрослых #утренняяразминка

Пікірлер: 39

@valowind 5 жыл бұрын

антураж-просто супер!) так уютно и при этом урбанистично.

@alexm0000 Жыл бұрын

Отличное видео! До сих пор занимаюсь =)

@loramorskaya1928 Жыл бұрын

Благодарю вас!!! ❤

@user-eg6gc9dm1g 6 жыл бұрын

У кого руки кривые как у меня , возьмите вместо шарфика гимнастическую палку у кого нет труба от пылесоса вполне подойдет

@oksanapetrovich-hrenova1904 6 жыл бұрын

Спасибо большое за это видео! Очень удобно включить с утра и заниматься)) И упражнения, их темп и порядок как раз то что надо для сонного, непроснувшегося тела!

@happyflower9025 6 жыл бұрын

Спасибо огромное Оленька. делаю утром или вечером. когда есть время. мне 49. рекомендую всем.

@LQueennie 6 жыл бұрын

Ольга, сегодняшнее утро я начала вместе с вами. Спасибо за приятную легкость в теле и лучшую осанку мгновенно! :-)

@Pandanchi 8 ай бұрын

. Любимый комплекс спустя годы ❤ благодарю, в нем прекрасно все

@user-pj6hr4wj9o 3 жыл бұрын

Очень круто!!! Как ВАЖНО, что Вы рассказываете все ньюансы техники упражнения. Вы этим помогаете правильно выполнить и получить результат!!! Браво!

@anastasiavladimirovnaponom8571 6 жыл бұрын

Ольга, спасибо за теплое утро!

@user-jp2vs7lg7v 4 жыл бұрын

Ольга, спасибо что вы есть !

@L13usi 4 жыл бұрын

мне 51 рекомендую. очень доступно. спасибо!

@user-ly8ce3vf2t 3 жыл бұрын

Высший пилотаж! Спасибо большое вам!

@ValeriyaPolovinkina 5 жыл бұрын

Спасибо за этот утренний комплекс. Составлен чудесно!Спустя 2,5 недели могу сразу утром вытягивать колени на наклонах,хотя сначала сгибала.И на скрутках перестала хрустеть. Теперь жду,когда получится сразу ноги за голову закинуть-для меня стало удивлением,что утром тело не способно это сделать)Для меня 2 самых сложных упражнения -это прогиб с опорой и лебединые взмахи, причём из-за левой стороны тела.При прогибе неприятно в суставах где рука соединяется с ключицей, и в лебеде там(в ключице) постоянно какие-то похрустывания.

@verashvarts3125 5 жыл бұрын

У вас так красиво

@olgamishina2839 Жыл бұрын

3 роды- восстанавливаюсь с вами) спасибо!

@user-ux8ed5iz4l 3 жыл бұрын

Превосходно! Спасибо!!!👍

@user-qw4rb2dp6n 5 жыл бұрын

Красотища какая 🏙️ упражнения надо попробовать сделать, не занималась около 5 лет 😌

@dageshful1 4 жыл бұрын

Очень, очень, очень понравилось!

@user-pj6hr4wj9o 3 жыл бұрын

Просим продолжения ......

@andreisalov3155 6 жыл бұрын

Благодарю за видео.Такое уютное утро) 11:57 если такой сильный прогиб в пояснице,лучше на локтях делать во избежании травм дисков , или сделать компенсационное упражнение с круглой спиной.

@OlgaElanskayaBallet 6 жыл бұрын

Elena Salova я думаю просто чередуйте, прогибы всегда с компенсацией лучше делать

@user-eg6gc9dm1g 6 жыл бұрын

какая классная идея с фоном, на котором виден только силуэт! Сопроводить все красивой музыкой будет шикарно. Только одежда вся белая должна быть и вся облегающая,а не видно чего там где напрягать надо.

@valowind 5 жыл бұрын

я не в облегающей и заниматься не могу. чем одежды меньше и чем она более облегающая-тем легче, ни в чем не путаешься.

@happinesshappy731 6 жыл бұрын

Оля, здравствуйте! Ответьте на вопрос, пожалуйста. Или подскажите где почитать .. Вы рассказываете про колени, что как правило у балерины они вывернуты наружу. А если наоборот колени (суставы я так понимаю) направлены вовнутрь и ноги икс. Это можно выровнять? И как?

@OlgaElanskayaBallet 6 жыл бұрын

happiness happy доброго! Возможно дело в тазобедренном суставе, а не в коленном? Если вы косолапость описываете так.. Все упражнения, которые я даю на выворотность здесь же в тренировках, направлены на то, чтобы развернуть ноги. Будете делать, постепенно выровняете

@happinesshappy731 6 жыл бұрын

Olga Elanskaya ммм понятно. Хорошо! Буду работать ))) Спасибо за ответ !

@marinanosyreva3251 Жыл бұрын

Уважаемая Ольга, здравствуйте, потеряла ещё одно Ваше видео с комплексом упражнений, где Вы тоже делаете"замок", ещё там боковое поднятие ноги . Очень хороший комплекс, но вдруг пропал. Нельзя ли его вернуть? Заранее благодарю!

@OlgaElanskayaBallet Жыл бұрын

Добрый! Не очень понимаю про какой именно комплекс идёт речь))

@marinanosyreva3251 Жыл бұрын

@@OlgaElanskayaBallet Жаль, ведь я не помню его название, но он минут на 28-30 и последнее упражнение для поперечного шпагата - висеть между стулом и полом. Вы назвали его секретным)) Вообще, заметила, что Вы почистили свой канал. Нет старого видео про адажио, а оно прикольное и познавательное. Упражнения на кухне не нахожу, а они вдохновляют, ну, может, не соответствуют технике безопасности)) Правда, появились новые видео и комплексы, но ведь старое новому не всегда помеха. А так, удачи Вам!

@OlgaElanskayaBallet Жыл бұрын

@@marinanosyreva3251 все на месте, смотрите внимательно) все упражнения нужно выполнять аккуратно и я об этом всегда говорю, поэтому в плане «техники безопасности» вопросов не должно быть)

@polinalistener4910 3 жыл бұрын

Это раннее утро? Во сколько вы встаете? И ещё вопрос. Если у меня сколиоз, есть неровность в плечах, бедрах, можно ли заниматься балетной растяжкой? Гибкость есть, хотелось бы развить больше и осанку. Испытываю приятные эмоции от занятий и красоты результата.

@tamilife374 3 жыл бұрын

Можно. У меня тоже сколиоз первой степени. Все врачи рекомендуют подобные упражнения

@Hooterdom 6 жыл бұрын

Москва Сити?

@OlgaElanskayaBallet 6 жыл бұрын

Мальвина Барабасовна да

@AndreyAndreev_USP 6 жыл бұрын

Это помещение фитнеса или ресторана?

@valowind 5 жыл бұрын

я у кого-то слышала, что вредно двумя руками сразу круги описывать. меня это , прям напрягло. такое красивое видео и начинается с как бы вредного упражнения. Можно услышать ваше мнение и отзывы на этот счет?

@OlgaElanskayaBallet 5 жыл бұрын

DIANA VALO много чего можно услышать) если вас это движение чем-то смущает, подберите любое другое, которое разогревает суставы, ориентируясь на свои ощущения.

@user-lq9bj3su5r 4 жыл бұрын

это вредно - когда поднимаешь плечи при этом и голову запрокидываешь, а здесь всё тело вытянуто в струнку