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HWS Blockade selbst lösen | Übungen für zu Hause
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Күн бұрынIhre HWS Blockade selbst lösen können Sie mit diesen effektiven Übungen für die Halswirbelsäule - für zuhause.
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Hier finden sie die Beschreibung für das Übungsvideo zum Thema „HWS Blockade selbst lösen“
➜ 1. Dehn- und Spannungsübung
Die seitliche Nackenmuskulatur wird gedehnt und die Wirbelgelenke der
Halswirbelsäule (HWS) werden durch Seitneigung und kurzer Anspannungsphase
beweglich gemacht.
2. Rotationsmobilisation
In einer korrigierten Stellung der Halswirbelsäule wird die Drehbewegung
verbessert.
Wichtig:
- Immer die Schmerzgrenze beachten
- Nach der Übung sollte es besser gehen
- Unterstützend Wärme zur Entspannung der Muskulatur
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Hallo liebe KZfaq-Community. Mein Name ist Gerd Ibele, ich bin Physiotherapeut und Heilpraktiker für Physiotherapie mit eigener Praxis in Vogt, Baden Württemberg.
Zusammen mit meinem Sohn Raphael (KZfaq: Rs Kitchen: / @rskitchendotcom ) zeigen wir Ihnen, wie verschiedene Krankheitsbilder behandelt werden können.
Mein Know How aus über 20 Jahren Berufserfahrung ist Grundlage für unsere Videos. Wir freuen uns über ein Abonnement und wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg!
Beste Grüße
Gerd und Raphael Ibele
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#blockade #halswirbelsäule #hws
@Gods_diamond Жыл бұрын
Erstaunlich wie gut diese Übungen geholfen haben 👍🏻 😀. Meine Halswirbelsäule fühlt sich danach endlich wieder etwas beweglicher 😀👍🏻. Auch wenn die Schmerzen noch nicht komplett weg sind. Vielen herzlichen Dank für dieses Video an euch beide 😀.
@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын
Sehr gerne!
@skipper967 5 ай бұрын
Ich möchte mich recht herzlich bei Ihnen Bedanken. 2017 wurden bei mir 3 Etagen. versteift, es ging nicht mehr anders. Nun habe ich immer wieder Probleme. Ihr Video hat mir sowas von geholfen und auch Kosten bei der Kk und mir gespart ❤️
@OnlinePhysiotherapie 5 ай бұрын
Sehr gerne und vielen Dank für die gute Rückmeldung. Gerd
@coretik 3 жыл бұрын
Habe schon den ganzen Tag schreckliche Kopfschmerzen und durch die Übungen geht es mir viel besser
@OnlinePhysiotherapie 3 жыл бұрын
Vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße Gerd Ibele
@ericanders9943 Жыл бұрын
Wunderschön! Das wirkt wirklich ❤ Ich bin seit Tagen bei Orthopäden in Behandlung und nichts war so schnell effektiv wie die Übungen hier ... Danke dass es Sie gibt 🙏
@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын
Vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße Gerd
@sweatcatttt 4 жыл бұрын
Unbezahlbar Eure Übungen. TAUSEND DANK
@OnlinePhysiotherapie 4 жыл бұрын
Sehr gerne!
@haticeuslu5361 3 жыл бұрын
Top, mir geht es schon so viel besser! Nach jeder Übung war ich so erleichtert!
@OnlinePhysiotherapie 3 жыл бұрын
Hallo Hatice, das freut mich und vielen Dank für deine Rückmeldung. Gerd Ibele
@Ishana_Intuitive 2 жыл бұрын
Nach der Übung gehen die Schulterkreise viel besser. :))) Danke für Ihren tollen Kanal!!! Ihr seid spitze!!
@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын
Oh vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße Gerd
@monajo4766 4 жыл бұрын
Sehr gute Videos, angenehme Stimme, ruhig u verständlich.
@OnlinePhysiotherapie 4 жыл бұрын
Vielen Dank!
@QueenBee7710 4 жыл бұрын
@@OnlinePhysiotherapie hallo, ich habe probleme mit der hws und bws.. Bislang war ich immer bei Physio wegen verspannungen durch jahrelange fehl Haltungen... Bin 42 Jahre alt... Und muss beruflich und privat oft stehen mit dem Kopf nach unten geneigt stehen... Jetzt habe ich mit schwindel und spannungskopfschmerzen zu kämpfen... Diese spannungskopfschmerzen bauen sich sehr über Bewegung auf... Nur im liegen werde ich sie los. Der schwindel ist nur in Bewegung da... Kopf Drehbewegung und nach unten schauen machen ihn schlimmer. Der Orthopäde stellte nach meinen Symptomen und röntgen Untersuchung die Diagnose zervikozephales syndrom. Passen meine Beschwerden dazu?? Und was kann mir helfen?? LG, Sabine
@OnlinePhysiotherapie 4 жыл бұрын
Hallo Sabine, schau dir doch dazu besser unser Video „Nackenschmerzen lösen“ an. Schöne Grüße Gerd Ibele
@QueenBee7710 4 жыл бұрын
@@OnlinePhysiotherapie vielen Dank fürs antworten 👍🏻👍🏻
@germany-1977 10 ай бұрын
Ein lautes helles knallen, punktuell und c7 ist gelöst....diese Drehdenkopf Übung ist toll mit vorherihen Dehnen
@OnlinePhysiotherapie 10 ай бұрын
Vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße Gerd
@wernerruzek1684 2 жыл бұрын
herzlichen Dank sehr sehr wervoll
@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын
Gerne!
@diggie9598 Жыл бұрын
Toll vorgeführt, sehr sympathisch noch dazu!
@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын
Vielen Dank!
@baujahr7713 4 жыл бұрын
Ich dachte erst das ist Thomas D.
@ThePenis44 3 жыл бұрын
Haha
@FF-re6hf Жыл бұрын
Super Beitrag..War hilfreich ❤
@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын
Vielen Dank 👍
@iClapYourEgg 5 жыл бұрын
Danke hat echt sehr gut geholfen!
@OnlinePhysiotherapie 5 жыл бұрын
Hallo M Lamon, vielen Dank für deine positive Rückmeldung. Gerd Ibele
@iClapYourEgg 5 жыл бұрын
@@OnlinePhysiotherapie kein Ding 👌
@ViennaTV 3 жыл бұрын
danke!
@OnlinePhysiotherapie 3 жыл бұрын
Gerne!
@juliat.8263 3 жыл бұрын
Das hat super geholfen!! Vielen Dank :)
@OnlinePhysiotherapie 3 жыл бұрын
Sehr gerne Julia!
@susannemordhorst9149 Жыл бұрын
Wenn ich den Kopf nach rechts drehe, schmerzt es Höhe Schulterblatt, etwas zur Mitte, Richtung Wirbelsäule
@harvey42 11 ай бұрын
Was mir fehlt sind Hinweise zur Atmung währen der Übungen. Wann ein- bzw. ausatmen und wie lange halten?
@OnlinePhysiotherapie 11 ай бұрын
Hallo, die zeitlichen Angaben teile ich im Video mit. Bitte schau dir das Video nochmals an. Da die Übungen keine „Kraftanstrengungen“ beinhalten, steht der Hinweis zur Atmung nicht im Vordergrund. Schöne Grüße Gerd
@harvey42 11 ай бұрын
Hallo und Danke für die schnelle Antwort. Ich merke nur das ich bei den Übungen, aus welchem Grund auch immer, das ich dazu geneigt bin die Luft anzuhalten, was den Körper verspannt. Daher meine Frage.@@OnlinePhysiotherapie
@seymenkaracete7428 Жыл бұрын
Kann man des bei bandscheibenvorfall auch machen ?
@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын
Hallo, schau dir zu deinem Thema bitte unser spezielles Video an. Viele Grüße Gerd Ibele
@svenjawerner3784 4 жыл бұрын
Hallo Ich bin heute morgen aufgewacht und konnte mein Kopf nicht mehr bewegen. Höllische quälende Schmerzen im linken Bereich am Nacken, tagsüber habe ich die Stelle gewärmt aber dadurch ist es schlimmer geworden. Ich hatte die letzten anderthalb Wochen mit Kopfschmerzen zu kämpfen kann das damit zusammen hängen, dass ich plötzlich nichts mehr kann?
@OnlinePhysiotherapie 4 жыл бұрын
Hallo Svenja, deine Nacken- und Kopfschmerzen können sicherlich zusammenhängen. Die Unverträglichkeit der Wärme spricht eher für eine Entzündung. Sollte sich dein Zustand die Tage nicht verbessern, so lass es ärztlich abklären. Schöne Grüße Gerd Ibele
@Elias12453 Жыл бұрын
Wieviel mal am Tag darf man die Übungen machen?
@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын
Bei einer Blockade kannst du die Übungen 2 - 3 x durchführen. Schöne Grüße Gerd
@asklessx Жыл бұрын
how am i supposed to move it if its blocked
@vesnamihajlovic8230 7 ай бұрын
Kann die Übungen nicht machen weil ich den Kopf nicht nach links neigen kann ,was kann man da machen ?
@OnlinePhysiotherapie 7 ай бұрын
Dann versuch bitte zuerst die Übungen des folgenden Videos: kzfaq.info/get/bejne/ja2pkpB6zs2cfJ8.htmlsi=Y2_DHNmayPUGIuEC Schöne Grüße Gerd
@ML-lc3nf 2 ай бұрын
Das wurde mir auch immer gesagt: Wärme ist gut. Das Gegenteil war der Fall, nur Kälte hilft. Warum?
@raphaelobama5851 5 жыл бұрын
Ich kann meinen Kopf garnicht nachbrachte neigen
@OnlinePhysiotherapie 5 жыл бұрын
Hallo tilted tauers, wenn deine Beweglichkeit so massiv eingeschränkt ist, so versuch zuerst mit Wärme vorzugehen. Ein Wärmekissen, Bettflasche, Heizkissen, etc. sollen deine Muskulatur entspannen. Schöne Grüße Gerd Ibele
@Elene921 Жыл бұрын
Seitdem ich diese Übungen gemacht habe, habe ich den ganzen Tag Schluckbeschwerden :/ Geht seit 2 Wochen so.. was habe ich falsch gemacht und wie kriegt man dieses Gefühl wieder weg?
@carmenfraenkel7640 Жыл бұрын
Liebe Elena,wie geht es dir inzwischen?? Schade das du keine Antwort bekommen hast😨 lg
@Elene921 Жыл бұрын
@@carmenfraenkel7640 Hallo meine Liebe, leider besteht das Problem immer noch.. laut HNO ist der Kehlkopf in Ordnung, die Schilddrüse auch laut Endokrinologe. Ich weiß leider nicht mehr weiter. Dieses Globusgefühl ist einfach dauernd präsent :(
@carmenfraenkel7640 Жыл бұрын
@@Elene921 Liebe Elena, das nennt man..Globus hysterikus..ich hatte das auch mal vor vielen Jahren..und es war Psychosomatisch😨😝 ganz liebe Grüße 🌻
@Elene921 Жыл бұрын
@@carmenfraenkel7640 Naja, ich habe eine HWS und eine BWS Blockade, exokrine Pankreasinsuffizienz, Sodbrennen und Gastritis Typ C.. dass die Übungen die Symptome hervorgebracht haben, ist nicht ganz so verkehrt 😖
@thomaseimer7876 4 жыл бұрын
Das sind dehnübungen aber keine Hilfe gegen HWBlockade
@OnlinePhysiotherapie 4 жыл бұрын
Hallo Thomas, das sind in erster Linie Mobilisationsübungen, mit dem Texthinweis der Wärmeanwendung. Schöne Grüße Gerd Ibele
@ichwilleinboot3921 Жыл бұрын
Dieser Dialekt.. 😂
@L.Ambert 4 жыл бұрын
Eine richtige Blockade lässt sich so nicht lösen. Die Muskulatur dehnen geht, aber mehr nicht.
@OnlinePhysiotherapie 4 жыл бұрын
Hallo L. Ambert, vergiss neben den Übungen bitte nicht mit Wärme zu arbeiten. So ist deine Blockade besser zu beeinflussen. Gute Besserung Gerd Ibele
@utrippin7486 4 жыл бұрын
richtig, ich habe auch sämtliche dieser Quacksalberübungen durch auch mit Wärme und Bla und Blubb, es bringt absolut garnichts.
@NwtDoppelhh 3 жыл бұрын
@@utrippin7486 ist bei mir auch so bei mir ist es seit 2 Jahren und Krankengengymnastik nicht besser
@utrippin7486 3 жыл бұрын
@@NwtDoppelhh Chiropraktiker ist das einzige was da hilft
@NwtDoppelhh 3 жыл бұрын
@@utrippin7486 ja das denke ich auch aber leider sehr Teuer
@andreasgessler9043 Жыл бұрын
🙈 oh mann was für ein Quatsch. Ich hab Jahrelang unter der „normalen Physiotherapie“ keine Besserung erfahren. Erst die einzig und wahre Therapie Form die Amerikanische Variante……💪 hat mir mein Leben zurück gegeben.
@kiewbt3212 Жыл бұрын
Was meinst du mit amerikanischer Variante?
@sonjasonnenschein8649 6 ай бұрын
Meinst du Chiropraktiker?
@andreasgessler9043 6 ай бұрын
@@sonjasonnenschein8649 Nein die „ normale hier in Europa gelehrte Chiropraktik ist leider unzureichend. Die Amerikanische Chiropraktik ist das was ich meine.
@rustamb.2133 2 жыл бұрын
WTF? Als wenn sich eine HWS Blockade damit lösen lässt.
@Renecountry1973 Жыл бұрын
Total langweilig erzählt! Ich schlaf gleich ein
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