意外と知られていない！【すべり症】で片足だけ痛い原因と治し方

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意外と知られていない！【すべり症】で片足だけ痛い原因と治し方

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Күн бұрын

皆さんは、腰椎すべり症による片足だけの痛みでお困りではないでしょうか。一般的に言われる坐骨神経痛のような痛みですよね、とても辛いと思います。今回は「意外と知られていない！【すべり症】で片足だけ痛い原因と治し方」として、痛みの原因と対処法、ストレッチなど盛りだくさんでお届けしています！ぜひご覧ください！
◆◆◆目次◆◆◆
00:00 オープニング
00:44 はじめに
00:59 すべり症の片足だけ痛い原因について
01:44 内股について解説
03:37 内股・ガニ股チェック
05:56 内股の方の特徴について
08:14 なぜ股関節の内旋がいけないのか
09:47 外旋六筋のトレーニング【やり方】
10:39 外旋六筋のトレーニング【実践】
11:23 エンディング
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◆◆◆プロフィール◆◆◆
白井天道（しらいてんどう）／てんどう先生
西住之江整体院院長、鍼灸師 KZfaq再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験（ぎっくり腰による坐骨神経痛）から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。

Пікірлер: 87

@user-ji8kn5xk9v Жыл бұрын

原因を説明してくださり納得するのでとてもいいです

@osakaseitai Жыл бұрын

ありがとうございます！喜んでいただけて良かったです^ ^

@user-by1fw4vg9k Жыл бұрын

とても参考になりました。やってみると随分楽になりました。

@osakaseitai Жыл бұрын

楽になって良かったです！コメントありがとうございます😊

@mihokamohara8170 Жыл бұрын

左側のふくらはぎまで激痛で、立っているのが苦痛でした。いよいよ病院へ行ってみようかと思っていたところ、先生のビデオを見て実践しましたところ、信じられないほど痛みが取れました。ありがとうございました。

@osakaseitai Жыл бұрын

嬉しいご報告、ありがとうございます^ ^ とっても嬉しいです！

@user-by1fw4vg9k Жыл бұрын

とても参考になりました。

@user-hn8tc5qr2l Жыл бұрын

先生の教えを実践して、波はありますが医者にかからず過ごせています😊今日こちら見つけたので、取り入れます！先生の語り口もBGMも心にすっと入り大好きです！似た悩みを持つ友人に先生の事を伝えてとても喜ばれました😊

@osakaseitai Жыл бұрын

コメントありがとうございます！喜んでいただけて良かったです。ご紹介もありがとうございます😊

@user-ny2tz8mi5t Жыл бұрын

片足だけの痛みで悩まされています。辛いです。おっしゃる通りにお薬やマッサージ、ストレッチでも改善しにくいのです。先生の本購入します♡有難う御座います♡

@osakaseitai Жыл бұрын

ありがとうございます！ぜひ参考にしてくださいね^ ^

@user-wq7ih3vp1t 10 ай бұрын

私も片足です。よく分かりました。ありがとございました。

@osakaseitai 10 ай бұрын

コメントありがとうございました😊

@user-tq2mo4nk3i Жыл бұрын

本　購入させて頂きました。持っているだけで、痛くなった時に本の中に全ての回答があるので、すべり症の私にはこの本は最高の宝物です😊本当にありがとうございます。心から感謝感謝感謝🙏

@osakaseitai Жыл бұрын

石澤さん、本の購入ありがとうございます^ ^ お役に立てるように内容まとめていますので、ぜひバイブルにしてくださいね！

@mini-mini1028 10 ай бұрын

右側だけ痛い原因足先は外を向いているのに内股だったことがわかりました! 真上だった膝が傾きましたいつもありがとうございます続けていきます😊✨

@osakaseitai 10 ай бұрын

良かったですね！コメントありがとうございます😊

@miyuo7713 4 ай бұрын

片足のお尻上部と腰との繋ぎ目が特に固まってる感じがあります。大腿筋膜張筋も張ってると思います。最後の外旋六筋のトレーニングは、腰が浮かないようにというポイント、ありがとうございます。外旋ばっかりやっていたら、内旋が全然効かなくなったりしたことがあって‥他の動画でありましたが、内旋もセットでやるのがよいでしょうか？

@osakaseitai 3 ай бұрын

すべり症であれば内旋は必要ありませんが、力が入らないなどあれば適度に行っても大丈夫です。

@user-rz5kd3kd2p Жыл бұрын

いつもありがとうございます😊 自分の事をガニ股だって思ってました💦 これからもこのストレッチやっていきます

@osakaseitai Жыл бұрын

こちらこそ、ありがとうございます^ ^ ガニ股だと思ってるけど、股関節は内旋している人が多いので参考になって良かったです！

@sabana0921 9 ай бұрын

左お尻〜足首辺りまでズキズキ痛いので帰ったら試してみようと思います！

@osakaseitai 9 ай бұрын

ぜひお試しください^ ^ コメントありがとうございます！

@user-yr1rn4zd3k Жыл бұрын

ありがとうございます。痛い右側の膝のお皿が真っ正面です。なのでてんどう先生のこの動画のストレッチをやっています。内ももが外旋するといいです。またよろしくお願いします。

@osakaseitai Жыл бұрын

良かったです！コメントありがとうございます😊

@user-vx1qe3es1x Жыл бұрын

私は生まれつき内股の癖があり、分離すべり症で、立っていると右足が股関節横あたりから足先まで痺れてきます。この運動により生まれつきの内股も改善され、今の足の痺れが解消される可能性があるのならば、続けていきたいと思います。本も購入させて頂きました。ありがとうございます。

@osakaseitai Жыл бұрын

本の購入、ありがとうございます^ ^ 内股で、すべり症、立っていると辛いのであれば、反り腰の原因である内股を治せば改善できると思います！ぜひ、続けてみてくださいね^ ^

@user-qs4ub1jy7k 8 ай бұрын

脊柱管狭窄症で坐骨神経痛が出て苦労しております。先生の動画を見つけられて嬉しいです。右側に症状が出ることが多いのですが、この運動をした時に、右の脛の横に痛みが来ますが、このまま続けて大丈夫でしょうか？

@osakaseitai 8 ай бұрын

セルフケアや運動をして痛みが出るようなら控えておいていただくことをおすすめします。自分に無理のないセルフケアをしてくださいね！

@user-io5dl8zd5g Жыл бұрын

まるでわたしの事のよいです。みぎ股関節が内反股です。すべり症で坐骨神経痛かでています。生まれつきのものかわからないのですが、その体操だけで良いですか。他にもあれば教えて下さい。

@osakaseitai Жыл бұрын

コメントありがとうございます！すべり症の書籍を出していますので、何をやったら良いかはそちらを参考にしてください！概要欄にリンクがあります^ ^

@user-eo8yy4vj8o 11 ай бұрын

初めましててんどう先生私はすべり症と診断され、昨年2月から現在に至るまで　5回ほどガクッと腰が痛くなり、立てず座れず歩けない、激痛になり泣いて過ごしております。この２週間ほど、先生のストレッチをしてましになっています。左足だけ坐骨神経痛のような痛みが出てます、左足　中指と薬指に常にではないですが痺れもきます。寝て足を伸ばすと、左足だけ外側に大きく傾きます。先生が言われる内股と反対なのですが、これもすべり症にどう関係あるか教えていただけませんか？以前より左足が膝を起点に捻じれのような感覚はありました。体の歪みが、腰を悪くして、立てなくなるくらい悪影響及ぼしてそうなのでしょうか？先生の病院へ行かせていただこうかと思っています。最近は、ずっと　腰のことが恐怖で日常生活にも、精神面からの落ち込みで家族にも迷惑かけていて辛いです。宜しくお願いします。先生の今回のストレッチ　内股になっていたら、試せるのですが、私の場合外側に、左足が流れてるとき内に足を、傾けたほうがいいのでしょうか？

@osakaseitai 11 ай бұрын

はじめまして！大変お辛い状態のようですね💦 足先の向きですが、つま先ではなく、膝のお皿の向きで判断されると良いと思います。膝は真上向いていて、膝の下が外側にねじれている場合もありますので。その場合には、股関節は内股、つま先は外になりますから、つま先を内に意識してしまうと、股関節まで内股が悪化します。

@user-fz1mc2ey6l Жыл бұрын

先生の本を購入し、ストレッチを始めて２ヶ月になりました。右太もも裏の痛みはなくなりました。しかし、太ももの前の痛みはなくなりません。以前に比べれは本当に楽になったのですが、このまま続けてもいいのでしょうか？

@osakaseitai Жыл бұрын

ありがとうございます！このまま続けて良いと思いますが、治療が必要になるケースかもしれません！

@user-mc1fb2ys6n 10 ай бұрын

左脚が腰・お尻から脛までとても痛くて辛いです。しかし、現状左脚はむしろ外股になっている状態です。こちらの先生の動画を参考にすることは出来ないということでしょうか…😢

@osakaseitai 10 ай бұрын

つま先の向きではなく、膝のお皿の向きで見ていますか？

@user-qz4ox8gi2p Жыл бұрын

10:41 理論は全て見たので、次回からの自分用。

@user-jn3fp6xv4j 5 ай бұрын

右足だけ痛かったり治ったりする繰り返しはなんでしょうか？

@osakaseitai 4 ай бұрын

動画が言っている生活習慣が悪くて再発を繰り返していると思います！

@user-ro2nr6rm3t Жыл бұрын

正しい椅子の座りかたは、膝とくるぶしをつけるですか？膝をつけないですか？

@osakaseitai Жыл бұрын

膝と膝の間はこぶし２つ分くらいです。

@rolablan8962 Жыл бұрын

股関節の内側、鼠蹊部のつっぱりが痛く太もも外側やお尻も痛いので内転を治したいですがトレーニングをすると鼠蹊部が引っかかる感じがあります。外に動かすトレーニングで少しずつ良くなるのでしょうか❓

@osakaseitai Жыл бұрын

私の推奨している腸腰筋ほぐしやストレッチと合わせて行うと良いと思います！

@rolablan8962 Жыл бұрын

@@osakaseitai わかりました！がんばります！

@user-zg1bh3wi7s Жыл бұрын

ありがとうございます❗️ ほんとに左膝が真上を向いていました。一緒にやってみたところ、少し外を向くようになってました。本も購入させいただきました。継続していきたいと思います。

@osakaseitai Жыл бұрын

そうですか！良かったです^ ^ 頑張ってくださいね！

@mimura.s2535 Жыл бұрын

ほんとうに痛い方の足の膝が上向きになってました。ストレッチしたあとは膝が少し外側にむきました。痛みで夜中に何度も目が覚めます。続けてみます。てんどう先生ありがとうございます。

@osakaseitai Жыл бұрын

痛みの根本原因を自覚していただけて良かったです！ぜひ続けてみてくださいね^ ^

@user-on4vl9uj8s Жыл бұрын

一日に何回が一番効果的ですか？？すべり症で左ももの痛みで苦しんでいます。足を開いたとき故意におしりを固くするのですか？普通につま先を開くとおしりがあまり固くなりません。

@osakaseitai Жыл бұрын

1日に朝晩の2回行ってください。故意にお尻を硬くするのではなく、足を開いた結果、お尻が硬くなるで大丈夫です！

@user-on4vl9uj8s Жыл бұрын

早速の返信うれしいです。ありがとうございます。続けてがんばります。

@osakaseitai Жыл бұрын

はい^ ^

@user-gg5lz4or4p Жыл бұрын

とても良い方法ですね。足を開いて内側を鍛えると思っていたので目から鱗です。開くと痛みがあるのでこのやり方は続けられそうです。

@osakaseitai Жыл бұрын

ありがとうございます😊 ぜひ続けてくださいね！ご報告ありがとうございます。

@user-hn8tc5qr2l Жыл бұрын

追伸です。先日ホンマでっかTVで、がに股を治すには椅子に座り両膝つけて、膝を上から押しつけて、膝から下をどんどん両側に開く体操😮を勧めてました。これは滑り症で右半分痛い私はやらない方が良いでしょうか💦？

@osakaseitai Жыл бұрын

はい、やらない方が良いと思います！

@user-hn8tc5qr2l Жыл бұрын

@@osakaseitai やっぱりそうですよね！今回の講座を見てハッとしました💦実はうっかりやってしまい右の痛みが戻ったので🥲先生の教えを頑張ります！また先生が説明されてた癖も自覚あるので、気をつけます！有難うございます🏆🏆🏆

@user-bs2kc7yy1v Жыл бұрын

内股チェックですが、両足、膝とも外側を向いています。ということは痛みの原因は違うということでしょうか。

@osakaseitai Жыл бұрын

変形膝関節症で膝が少し曲がったりはしていませんか？

@user-bs2kc7yy1v Жыл бұрын

膝には自覚症状は何もなく、診断を受けたことはありません。

@user-kp1lz6tz3f 11 ай бұрын

いつも動画でお世話になってます。すべり症と狭窄症です椅子から立ち上がった時に股関節の内側の方が痛いくなるのですがこの体操でいいのでしょうか？

@osakaseitai 11 ай бұрын

こちらも良いですし、今月中に動画アップ予定なのでお待ちくださいね^ ^

@user-kp1lz6tz3f 11 ай бұрын

ありがとうございます楽しみに待っています

@happycomhappy9 Жыл бұрын

てんどう先生こんばんは🌝 先生の本を参考に年始から日常生活、仕事中でも内股にならないように心がけ、朝夜バスタオルのストレッチも実践中です‼︎痺れはありますが、左の臀部から太ももにかけての殴りたくなるような強い痛みが出なくなり、とても嬉しいです😭😆今後も本を参考に色々継続していこうと思います。ありがとうございます。

@osakaseitai Жыл бұрын

こんばんは！本の購入ありがとうございます！改善されてきて嬉しい限りです^ ^

@keijisugimoto729 Жыл бұрын

ありがとうございます！

@osakaseitai Жыл бұрын

こちらこそ、コメントありがとうございます😊

@user-bx4oz9oo4u Жыл бұрын

長年抱えていて悩んでいました。先生の動画をみて本当に嬉しかったです！有難うございます。何とか頑張って見たいです。宜しくお願い致しますm(__)m

@osakaseitai Жыл бұрын

良かったです！ぜひ、こちらこそ宜しくお願いします^ ^

@user-wr7ot4vr1g Жыл бұрын

変形性膝関節症の人も同じようにやっても大丈夫ですか?両方の膝が曲がっていて(左30度右40度)手術する位悪く、痛みはありません。介護の仕事をしてますが、疲れると、片足が痺れて痛くてなります。脊柱管狭窄も第2と第3間と第4と第5の間がズレていて狭くなっています。先生の説明がとてもわかりやすくて、できるストレッチを組み合わせてやりたいのですが、どうでしょうか？

@osakaseitai Жыл бұрын

やって大丈夫ですよ！痛みが出ない範囲で行ってくださいね^ ^

@user-qz4ox8gi2p Жыл бұрын

色々調べて、やっと原因が分かりました😂 ありがとうございます。他のどんな運動をしても治らないか、治ったと思ってもその時だけで。それでも諦めずに探したらこの動画に辿り着きました。てんどう先生の動画やってから、痛くなる頻度が減ってきました。すべり症の方向けの本も購入しました！本まで出して頂けて本当にありがたいです🙇‍♀️ とはいえ、これから届くので。届いたら実践しまくります。左足だけが痛くて...... コールセンターで座り仕事だから切ないんですよね。で、動画内で言われていた座りながら内股やってましたしね😅 もう、言われた通りそのまんまで耳が痛い😣 そういう座り方のクセを治して。更に仕事へ集中出来る体制を整えていきます✋😊✨ ここんとこずっと、KZfaqで左足だけ痛い原因探して、本も買って金欠だったので。コレで金欠から脱出できます😂🎉 対処療法だけやって根本原因がおざなりでは、それじゃ治るものも治りませんよね😂

@osakaseitai Жыл бұрын

こちらこそコメントありがとうございます！原因わかって良かったです^ ^ 本の内容もぜひ参考にしてくださいね！

@user-qz4ox8gi2p Жыл бұрын

ありがとうございます😊 本の内容もよく見て参考にします。

@user-fj3iq9yt7m Жыл бұрын

凄いです❤ すごいです🤣 トテモとっても素晴らしい動画ありがとうございます😊！てんどう先生の動画のお陰で、すべり症が治りそうです👏👍✌️👏👏👏 頑張って参る所存でございます❣️ 私は右足だけ内股だと思います‼️😢 感謝です🙏🙏🙆‍♀️✌️🎉 幸せです🎉✌️🙆‍♀️🙏🙏

@osakaseitai Жыл бұрын

すべり症、自分で治せるの素晴らしいですね！ご報告ありがとうございます😊

@user-iq5eq6nt1u Жыл бұрын

まさに私です！つま先は外膝は内で滑り症左足足首ふくらはぎが痛い現在です。

@osakaseitai Жыл бұрын

それは、このセルフケアは必須ですね！

@user-pj8sc6xi1o Жыл бұрын

右膝が真上向いてました😂 20年くらい前に半月板損傷で手術しましたが、自転車をこぐと右側だけズボンが右によじれるようになってしまいました。すべり症も右側の腰の方が痛みがあります。但し、朝、起きた時に痛んで、ロボットみたいになってしまいますが、動いてるうちに痛みは消えて普通に動けます。朝イチは血液の循環が落ちている為に痛みが出ると、医師から説明を受けました。毎日やってみます。神回でした。ありがとうございます😙✨

@osakaseitai Жыл бұрын

それは最適なセルフケアですね！良かったです^ ^ コメントありがとうございます😊