Отжимания убивают прирост вашей мышечной массы!! (3-5 СМ НАСКОЛЬКО ЭТО ВАЖНО)
Рет қаралды 805,959
5 жыл бұрын👉 Купить спортпит от GFI - 👉 bit.ly/2KjB869
НЕТ РЕКЛАМЕ - НАШ ДОНАТ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПРОЕКТА 👉bit.ly/2IOqUY7
📌 ATHLEAN-X™ - bit.ly/2Lc1W56
📌 Официальная группа Д.Кавальера - bit.ly/2IF2Llp
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 Наш чат в KZfaq: bit.ly/2MpZrNq
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
Озвучил Джеффа Кавальера:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Джефф Кавальер: Instagram: @athleanx
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - ATHLEAN-X: bit.ly/2huOcWb
If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.
@gymfitinfolive 5 жыл бұрын
А СКОЛЬКО РАЗ ВЫ ОТЖИМАЕТЕСЬ?
@user-ik5gw8ns7b 5 жыл бұрын
GymFit INFO 80, но конечно не так как в этом видео
@user-yi8tu9bk1m 5 жыл бұрын
50-60 чистых сейчас, раньше мог 84, но не чистых
@lastking4350 5 жыл бұрын
Почему крис не делает отжимания так же как нам рекомендует делать джеф?
@user-ry3mq2iw6k 5 жыл бұрын
20
@AkainLolium 5 жыл бұрын
@@user-yi8tu9bk1m Касаясь и делая задержку, выпрямляя руки полностью? Да ты машина или делаешь неправильно и слишком быстро.
@Anonim-dm8bn 5 жыл бұрын
Как же Вы любите играть с названием ролика.
@VovaxxxCIGIL 5 жыл бұрын
Во во по названию ролика отжимания это говно а речь а другом
@Roman-dc8bs 5 жыл бұрын
Это кликбейт, если что.
@AndreevSergey066 5 жыл бұрын
@@Roman-dc8bs но очень полезный кликбейт.
@Bobi-Boba-potantsyem. 4 жыл бұрын
Зрителей за лохов держит.
@user-ie4ir7pb7b 4 жыл бұрын
Ты похоже ещё боди манию не видел
@zinedinzidan516 4 жыл бұрын
Из-за этих 3-5 сантиметров у меня нет девушки . Гребаная математика
@ugly-zx1dn 4 жыл бұрын
Зидан с обрубком😂😂
@user-ce8fw8ks9r 4 жыл бұрын
Идиот. Все что баб интересует это бабки! А все остальное в сексшопе продаётся...
@sergosamusenko3586 4 жыл бұрын
Езжай во Вьетнам! Там будешь гигантом!😎
@ibragimhalilov 4 жыл бұрын
@@user-ce8fw8ks9r идиот это ты, раз считаешь что девушек возбуждают бабки. Они просто любят роскошь. Но если выбирать между дрыщом/жирным и мускулистым, то однозначно выберут сам знаешь кому
@mountain_climbing 4 жыл бұрын
@@ibragimhalilov кого они выберут. Харизматичного дрыща или обычного парня с хорошим телосложением. Харизма и ум у женщин в приоритете, над телосложением. В идеале и то и другое- но такое редкость, ибо работа над телом проще.
@LeniviyRU 4 жыл бұрын
Каким нужно быть неадекватом, чтобы так извратить суть, заложенную в видео, сделав такой заголовок?
@antonburkin9089 4 жыл бұрын
Это маркетинг
@fixedismk 3 жыл бұрын
Не думали, что дело в Вас и Ваших фантазия? В названии четко указаны отжимания и связанные с этим упражнением сантиметры
@Tube-uy9op 3 жыл бұрын
*Я отжался* - kzfaq.info/get/bejne/mpuDiq2AqdTKeYU.html 😈😈😈
@LeniviyRU 3 жыл бұрын
@@fixedismk Вы ко мне обращаетесь или к другим 236 людям? Вам сколько лет?
@fixedismk 3 жыл бұрын
@@LeniviyRU 8. При чем тут возраст?
@sentient_strong_spiritual 5 жыл бұрын
Джеффу так-то неделю назад 44 исполнилось. Ничуть не потерял в форме и все-еще продолжает проповедовать истину правильной техники и безопасного тренинга. Лучший.
@Valanchauskis 5 жыл бұрын
@Чев Челиос особенно когда советует упражнения для ширина рук и удлинения головки бицепса🤣
@cezar9336 5 жыл бұрын
Да фигня ваш Джефф. Я у Давидыча учился, теперь 1500 раз спокойно отжимаюсь)))
@absPursuer 5 жыл бұрын
Джефф учит качеству, а не количеству. Какой смысл мерятся циферками если от них нет толку?
@mirrox1982 5 жыл бұрын
@@absPursuer eto rofl
@karebonitch 5 жыл бұрын
@@absPursuer ...
@absPursuer 5 жыл бұрын
@@mirrox1982 в интернете тяжело определить что человек имеет ввиду. О Давидыче впервые слышу.
@mirrox1982 5 жыл бұрын
@@absPursuer ya ni4ego i ne govory. Teper' ti znaew o tom, 4to eto rofl
@user-um5qq6el9m 5 жыл бұрын
блин канал просто огонь, спасибо вам большое!!! столько информации полезной у вас!!!
@lozom2012 5 жыл бұрын
Фух, хорошо, что я и не начинал отжиматься. Ничего не потерял
@Dmitriy775 5 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@user-ul3ne8wc1b 5 жыл бұрын
Lozoom и твой вес 100 кг
@user-ul1wc4lx2h 5 жыл бұрын
Сука у меня бицепс из-за отжыманий стал меньше
@user-ul3ne8wc1b 5 жыл бұрын
Макс топ такого не может быть
@user-ul3ne8wc1b 5 жыл бұрын
Макс топ суть видео в том что правильные отжимания ускоряют прогресс
@user-yg5tv7dt7f 5 жыл бұрын
Дизлайк за кликбейт А само видео можно считать познавательным, хотя у Джеффа есть куча видео с тем же самым посылом (делать качественно, а не количественно)
@ShaDuvall 5 жыл бұрын
не надо дисслайка пожалуйста
@gorapapadopulus724 4 жыл бұрын
самое забавное, что делать качественно не означает делать в полную амплитуду, на самом деле все наоборот, потому что рабочая нагрузка любой мышцы заканчивается на 75-80%, после чего начинается гиперрастяжение с потерей функциональной эффективности. На самом деле для именно роста мышцы достаточно половины полной амплитуды с акцентом на преодолении пиковой нагрузки максимальное количество времени. Джефф хороший тренер, но иногда порет абсолютную ересь.
@greenhat7742 4 жыл бұрын
@@gorapapadopulus724 А зачем нужна большая мышца, которая может сокращаться только в половину амплитуды? Опыт показывает, что для развития силы нужна как раз полная амплитуда.
@supermcoctail 3 жыл бұрын
Если не знал, то лайк или дизлайк не имеет значения, т. к. оба эти действия считаются уже действием. Комментарий считается еще одним действием + если досмотрел до конца, то это третье действие. Таким образом, если ты поставил молча дизлайк, то ты присвоил своей активностью +1 балл, если написал комментарий, еще +1 балл. Ты своим действием принес минимум +2 балла тому, кто выложил это видео. Если не досмотреть до конца, не производить оценку и не писать комментарий, значит ютуб посчитает, что это видео для тебя менее интересно, ты не добавишь баллов и в дальнейшем с этим учетом рекомендаций будет выпадать меньше. Так что по сути ты только помог автору.
@andreyfilipov94 5 жыл бұрын
Интересно 💪🏻
@sladgehammerslam7508 4 жыл бұрын
Привет, десант. Смотрю тебя.
@user-ur6cf5mj3e 4 жыл бұрын
Его бицухи - как отдельный вид искусства
@geno8221 4 жыл бұрын
У низких всегда двойной бицепс короткий
@ven3495 4 жыл бұрын
нет
@user-py8bo2sd8i 4 жыл бұрын
@@geno8221 а какой у него рост?
@Brob3 4 жыл бұрын
@@user-py8bo2sd8i 140см
@ErwinRommel8814 4 жыл бұрын
@@user-py8bo2sd8i 172, вроде как
@uspehinvest7785 5 жыл бұрын
Спасибо!👍 Это очень полезная инфа!
@pashabratchenko198 5 жыл бұрын
Отжимаюсь как он говорит, работает, мало повторов, но эффект лучше чем на штанге.
@mikhailmalyshev5338 3 жыл бұрын
Pasha Bratchenko , в каком плане лучше?
@user-sn8lt3or3q 5 жыл бұрын
Это логично, при полной амплитуде мы используем считай весь плечевой пояс. То есть трицепс, плечи и грудь, а при не полной считай используем грудные. Это также и при жиме штанге. Если ты делаешь не полную амплитуду, то забиваешь грудь, а в полной включаешь ещё и трицепс. Так что ничего удивительного не увидел, ибо такие упражнения помогают (точнее амплитуда) понять какие группы мышц отстают. Я почти 3 года занимаюсь и это знаю давно, ибо мне один бодибилдер в зале подсказал. Он говорил почти на все группы мышц можно использовать такую хитрость.
@user-wr5ew8vf1n 9 ай бұрын
А локти нужно выпрямлять полностью?
@user-pf9uv5fz6h 4 жыл бұрын
Блин, всегда так отжимался, научили ещё со школы, и думал почему мне так тяжело, когда другие на изи 50 раз делают, а я 20 ели ели. Оказывается просто потому что я правильно делал)))
@flatuser 4 жыл бұрын
ели ели и пили пили. а надо еле-еле.
@snakei2611 4 жыл бұрын
flatuser 😂
@user-lo4dj4dv3z 4 жыл бұрын
Да бля я тоже
@blacknflexinnn66 4 жыл бұрын
у меня друг ходил хвастался, говорил что я буду вашим тренером, я делаю по 40 отжиманий, но чет смотря на него, я не верил в это и попросил показать, так он поясницу опустил максимально низко, как раньше хуем касался пола и говорил что сделал отжимания
@oaooaoaaa 3 жыл бұрын
Все равно разница не будет такой большой. Скорее всего, ты бы их 50 не сделал
@johnsilver8850 5 жыл бұрын
Спасибо данному каналу. Он реально помог мне разобраться в правильности и эффективности тех или иных упражнений.
@severidewot1954 5 жыл бұрын
Полтинник сделаю)) Благодаря Вашим видео и тренировкам Криса и Джефа😎👍 На этом не останавливаюсь)
@Roronoakot 5 жыл бұрын
Severide WOT, аминь брат, я начинаю свой путь в планш 😁
@user-ie4ir7pb7b 4 жыл бұрын
Alexander Go. Ну как там с планшом?
@user-ms6bk2gy1j 5 жыл бұрын
У меня пузо раньше касается 😁😁😁
@LionKing-gm6si 4 жыл бұрын
Это нормально!
@user-qn8jr8se1l 4 жыл бұрын
Пля, и у меня 😂😂😂
@sergeyyakubovskiy6742 4 жыл бұрын
Можно втягивать 👍
@user-yb5io9sq6s 4 жыл бұрын
Приподнимай попу выше , когда уйдёт живот всё нормализуется с животом многим тяжело отжиматься и сократите приём пищи за раз большие тазики ))
@royalhunt106 4 жыл бұрын
@@user-zd2em4tt3o ))))))😂
@cosanostra3182 5 жыл бұрын
Толково объяснил 💯👍
@user-ws7hw3hm3g 5 жыл бұрын
Джефф красавчик, мелочи решают всё!
@serge470 5 жыл бұрын
Джефф очень хороший тренер, тренируюсь по его методике, это реально работает!😁👍
@user-fo6nq1jd3r 4 жыл бұрын
С него такой тренер.как с моего кота альпинист ...
@orirosengarten2572 3 ай бұрын
Ну коты отличные альпинисты
@dgokerjek9978 5 жыл бұрын
Единый фитнес блогер который отдает плюс к качеству повторений 💪💪
@MiheevAnton 5 жыл бұрын
Подскажите по подводящим упражнениями для планша.
@ilost115 4 жыл бұрын
На этом же канале есть видос с Крисом Хериа о подводящих упражнениях к планшу
@CentralProcessorUnit 5 жыл бұрын
А как же суставы при полном разгибании?
@RenatNigmatulin07 4 жыл бұрын
Обычно 21 раз отжимаюсь и мышцы забиваются! И я не новичок уже как три года тренируюсь. Все дело в качестве!
@valeravalery7833 5 жыл бұрын
Всё правильно! Медленно, и будет рости!
@user-yz1hi8pf5v 5 жыл бұрын
А как же постоянное напряжение мышцы в течение всего подхода? В полную амплитуду работают не только мышцы но и сухожилия.
@user-fe5df3kr8l 4 жыл бұрын
спасибо за видео
@pitragrad 5 жыл бұрын
Очень жду 2-у часть видео про пресс 6 кубиков за месяц, от Херия!!!!! Делаю 1-ю часть уже вторую неделю и результат пока норм)
@Beeeggz 4 жыл бұрын
Чувак, дай ссылку на первую часть!
@user-xm3zv7ey8r 5 жыл бұрын
Делал раньше быстрых 60 отжиманий на кулаках.Еще до этого видео увидел эту методику медленных отжиманий с правильной техникой .Делаю 3 подхода по 20 и мышцы просто ахуевают.Это реально работает.
@eNv3n0mX 5 жыл бұрын
20 тоже много. Надо не больше 12
@user-xm3zv7ey8r 5 жыл бұрын
@@eNv3n0mX не согласен.Смысл от 12 ,если я от них не чувствую усталости.Кому-то и 12 хватит.
@eNv3n0mX 5 жыл бұрын
@@user-xm3zv7ey8r 4 секунды опускаешься, 1 секунду поднимаешься. Если при этом для тебя 12 мало, то накидывай на спину 5 или 10 кг. И будет тебе масса
@herohero8344 5 жыл бұрын
@@eNv3n0mX Ну если он тренирует выносливость(белые мышечные волокна), а не набирает мышечную массу-то может делать хоть сотню за подход) Другие дело, что для набора такая схема не годится и нужно переходить на дополнительные отягощения.
@lagann9542 5 жыл бұрын
нах быстро отжиматься? вообще таким дрочевом заниматься... всегда медлено отжимался....
@savitar18 5 жыл бұрын
Что там с отжиманиями заменяющими жим лёжа? Будете озвучивать?
@kolanordglas9019 5 жыл бұрын
Большое спасибо это жесть
@3k-analitik 5 жыл бұрын
В книге "Тренировка заключенного" это называется "поцелуй младенца") т.е. вы должны едва касаться пола.
@Alex_Lubomir 4 жыл бұрын
Отжимайся и подтягивайся как говорит Джефф, с полным выпрямлением рук и скажи локтям до свидания! Это я не просто так говорю, а из своего опыта - у кого и так иногда побаливают суставы, как у меня, лучше просто помедленнее делайте, но не разгибайте руки до конца.
@user-rs9gc9qi9t 4 жыл бұрын
Наконец то встретил адекватного человека) Браво)
@user-uc8ml7hs5i 3 жыл бұрын
@@user-rs9gc9qi9tМожно использовать возвышения, чтобы опускаться глубже, а насчет полного разгибания согласен на 100%
@Baibakty 3 жыл бұрын
для начинающих да, лучше не вполную амплитуду. а тем у кого есть не плохой опыт с укрепленными суставами, тот уже делает с полной амплитудой
@user-rs9gc9qi9t 3 жыл бұрын
@@Baibakty Ты чё несёшь? Как можно укрепить суставы - ответ , никак! Суставы это кость и хрящ! Можно укрепить мышечный корсет . Отжимайся с выпрямленными руками пока молодой . Потом скажи суставам до свиданья !
@Alex_Lubomir 3 жыл бұрын
@@Baibakty ну а какой должен быть опыт? Лет 10 хватит?)) На самом деле Айзек правильно сказал - опыт не влияет на суставы. Опыт - это когда человек уже в тренировках не первый год, уже получал разные травмы, сердце бывало шалило от слишком интеснивных тренировок в жару, голова кружилась, была перетренированность и т.д. и он занимается так, чтобы не повторять ошибок и не гробить организм, а наоборот улучшать его. В случае связок, надо не зависимо от опыта чуть чуть не разгибать до конца руки и всё. Кстати, тоже касается и ног в приседаниях со штангой, на одной ноге или в жиме ногами - не надо до конца выпрямлять ноги, а то сначала придёт "скрипач", а потом боли в коленях)
@TheDargavs 5 жыл бұрын
Молодец, Кавалер)))
@user-dm9po1mo1b 3 жыл бұрын
Спасибо!
@user-sz3zl7zy6r 5 жыл бұрын
Еще во втором классе пришел на дзюдо и мне тренер сказал что в отжиманиях локти надо полностью выпрямлять и опускаться касаясь пола грудью, с тех пор уже лет 30 так и делаю, ну и в подтягиваниях анологично, только полная амлитуда без рывков и раскачек! Советская школа научила меня этому на 30 лет раньше чем Джефф, СПАСИБО ей за это!!!!
@rudenkom 5 жыл бұрын
та же история. правда потом этот же тренер давал делать по сотне отжиманий нонстопом
@motivationisme 5 жыл бұрын
Согласен с тем, что полная амплитуда всегда лучше. Насмотревшись ПРО, люди пытаться что-то там изолировать, не понимая для чего это нужно. Вроде бы Кавальер банальные вещи сейчас говорит, но приходя в зал, понимаешь, как же все таки много идей этого не знают и не следуют этим советам.
@_____G_a_m_e_R_x______ 4 жыл бұрын
Груз прибавь и будет тебе чувство тяжести)))
@voronnochnoi3593 3 жыл бұрын
Не все упражнения нужно делать по полной амплитуде
@user-so3kn1ye1p 2 жыл бұрын
а можно убить логтевой сустав если до конца выпрямлять руки
@user-zp5si4tr8h 9 ай бұрын
@@user-so3kn1ye1pабсолютно согласен! Нахер полное выпрямление локтей при отжиманиях и коленей при приседаниях, суставам придёт пи@дец! И вообще лучше никогда суставы не выворачивать до конца, как и на брусьях выжимать в обе стороны нельзя до упора, либо плечи порвешь внизу, либо локти пострадают.
@ivan4486 3 жыл бұрын
По поводу отжиманий есть альтернативная теория. Внизу - да, но на подъеме при полном выпрямлении руки снимается напряжение с мышц. То есть, выпрямляя руку полностью, мы организуем себе ненужную передышку и так-то как раз делать отжимания намного проще, чем если не защелкивать локоть, оставляя небольшой угол.
@Snikers484 3 жыл бұрын
крутой у вас канал рад был посмотреть видио ваши, делаю отжимания уже сегодня 52 день , думаю что в моей технике есть ошибки если не сложно дайте совет с уважением.
@MrLekpik 5 жыл бұрын
Сижу на диване ,не отжимаюсь вообще ,но думаю раз так 100-150 сделаю на изи!
@danyalesok 5 жыл бұрын
1300 на изи
@hashiiiroo 5 жыл бұрын
😂😂
@user-df9zl8wd7f 5 жыл бұрын
dan ggil 1500 за 3.5 часа
@user-tc9nn4tj6d 5 жыл бұрын
Меняй руки, а то соседи вызовут пожарных.
@user-bs9qo7nc2d 5 жыл бұрын
Да вообще изи, чё)
@user-fb4cp2xh4p 5 жыл бұрын
Видюха ещё идёт, а я уже пробую отжиматься :)
@user-mz1lx5gb2v 4 жыл бұрын
Тож )))
@user-dl8ki7pu8z 5 жыл бұрын
Всё по делу)
@user-mm8on4qx6n 5 жыл бұрын
Класс!
@user-wh1co3eu8k 3 жыл бұрын
А тип локтевым суставам норм когда ты на них опираешся?
@Jim_Beam_88 4 жыл бұрын
ОТЖИМАЮСЬ КАЖДОЕ УТРО 50 РАЗ! Я СЧИТАЮ ЭТО ЛУЧШЕ ЧЕМ КУРИТЬ И ПИТЬ ВОДЯРУ!
@user-fw7st3op2n 4 жыл бұрын
Хороший ответ Убедительный
@Dozikc43 4 жыл бұрын
Ебашу каждое утро кофеин с фенибутом. Я считаю, это лучше, чем курить и пить водяру.
@lox4705 4 жыл бұрын
Красава
@ideclarewar1197 4 жыл бұрын
ебашу каждое утро куб героина,это лучше,чем курить и пить водяру
@Jim_Beam_88 4 жыл бұрын
@@ideclarewar1197 не мог ты у Отца на конце засохнуть!))
@user-op3ow3uv7q 5 жыл бұрын
Не часто с ним согласен, но здесь он прав 100%. Я так давно отжимаюсь. Плюс на подставках, чтоб глубже ложиться. А по утрам на кулаках, тоже ниже получается
@tellurian2229 3 жыл бұрын
Какой же я молодец! Теперь я отжимаюсь качественно!
@treydervad 5 жыл бұрын
Как то однажды я задался вопросом...а нахрена я считаю количество и пытаюсь сделать больше??? Понял ...так я, но и многие, полагаем что у нас присутствует прогресс, что мы становимся сильней и наши мышцы растут...Хрена с два ребята...Эта фанатичная погоня за количеством, приводит к обратному результату. Прогрессирует много чего но не мышцы. :)
@Forezer15 5 жыл бұрын
Что то я не понял, я всегда отжимался в правильной технике которую он тут показал, у меня результат 50, но сейчас попробовал в неправильной с неполным опусканием, подъемом и в быстром темпе и мне наоборот даже сложнее, осилил 38 раз.
@oversgame7842 3 жыл бұрын
Возможно делал ударом об пол грудью. Который дал тебе импульс. На самом деле надо поставить пустую коробку спички чтобы касался но не раздавил. Хз, кому-как. Возможно быстрые отжиманиях работает больше трицепсы, а в медленных подмогу приходить мышцы груди. У меня мышцы груди не развиты. Мне нормально поставить руки намного ближе к друг-другу при подтягиваниях. А одноклассники от этого помирают.
@krossfit5756 4 жыл бұрын
Медленные отжимания с маленькой-средней амплитудой эффективнее на порядок выше🔥💪
@Roman_Konovalov. 4 жыл бұрын
не могу подтягиваться с полной амплитудой, если до конца опущусь то плечо выскочит, привычный вывих плечевого сустава : (
@user-zm7do3yn9m 5 жыл бұрын
А как же травмоопасность выхода с параллели при отжиманиях и полное разгибание рук при подтягивании для суставов,я бля запутался
@user-kd3kv6ny2u 5 жыл бұрын
Амплитуда это здоровье, чем больше растягиваешь мышцы, тем они сильнее и эластичнее
@herohero8344 5 жыл бұрын
С собственным весом и хорошим разогревом-нет никакой проблемы, но если мы собираемся делать подтягивания широким хватом с поясом и скажем 25 кг на нем или более-то амплитуду нужно сократить, дабы разгрузить плечевой сустав.
@KK-kb6uc 5 жыл бұрын
@@user-kd3kv6ny2u давай на брусьях до конца ебашь в нижней точке с доп отягощениями от 30-50+ кг Посмотришь, как твоя манжета плеча станет сильнее и эластичнее
@user-kd3kv6ny2u 5 жыл бұрын
@@KK-kb6uc В видео идет речь об упражнениях с отягощением? Не сравнивай жопу с пальцем
@user-nu5iv1dr3p 5 жыл бұрын
Все блогеры сегодня одно говорят, завтра другое, то делай в частичной амплитуде что бы напряжение не уходило в течени 40 секунд, на следующий день ебашь руки до конца, а потом по новой. Мне лично импонирует теории и методики тренеровок профессора Силуянова, он посвятил исследованием огромное количество лет.
@user-jt5zz9yy8n 5 жыл бұрын
Я всегда работаю на технику а не на количество
@user-fk9kn3xf3o 5 жыл бұрын
+
@plaligator 5 жыл бұрын
В понедельник будет 2 часть про пресс?
@user22888O 5 жыл бұрын
А можно спросить, когда следующая серия тренировки на пресс от Криса?
@tmrvlv 5 жыл бұрын
Повыпрямлял я так руки до конца, в итоге локти болят даже после прекращения каких-либо тренировок.
@kostyafrompiter 4 жыл бұрын
Плюс, после трёх лет брусьев правый локоть болит иногда когда захочет )
@Beeeggz 4 жыл бұрын
Не делай так больше.
@user-xd7oh8if4g 4 жыл бұрын
Разминка обязательна
@Bill_Buttlickerr 5 жыл бұрын
Полностью выпрямлять локти? Зачем? Нагрузка на суставы, +мышцы отдыхают. Или я что-то не понимаю
@ririworks 4 жыл бұрын
довольно давно делаю 10-12 по 4 подхода. я эктоморф с кучей проблем, но именно это решило проблемы груди. это и резинка))
@user-ng8vr4rf4x 4 жыл бұрын
А раньше говорили, что разгибать руки до конца не желательно, так как задействуются дельты, как быть?
@forest573 5 жыл бұрын
Люди с синдромом щёлкающего локтя не могут опускаться ниже какого-то (индивидуально) порога. Вернее могут, но это будет вредно. У меня есть такая проблема и когда много отжиманий в полную амплитуду сделаешь, сухожилие начинает болеть, а с локтями шутки очень плохи
@user-jc1xj1wh9t 4 жыл бұрын
Жаль тебя
@soldierbreakneck771 4 жыл бұрын
Ешьте регулярно холодец, желе, творог, и принимайте кальций и витамины. Это может помочь.
@G1orfinde1 4 жыл бұрын
Ля, у меня так же колено хрустит при приседаниях((
@XimikXimik-hw7ci 4 жыл бұрын
Надо делать хиджама (кровопускание)
@devilicry1147 4 жыл бұрын
Занимаюсь воркаутом хожу в тренажорку отжимался 90 раз за подход потом забросил отжимание на 2 года сейчас 30 еле еле
@mikhailmalyshev5338 3 жыл бұрын
MORNINGSTAR , первые глаголы тебе надо было в прошедшем времени написать
@devilicry1147 3 жыл бұрын
@@mikhailmalyshev5338 Не руский сорян
@mikhailmalyshev5338 3 жыл бұрын
@@devilicry1147 ага, чеши
@devilicry1147 3 жыл бұрын
@@mikhailmalyshev5338Мой язык суржык
@user-nm8gz4ut2b 4 жыл бұрын
А как же повышенная травмоопасность для коленных суставов при глубоких приседах? Во всяком случае в его возрасте.
@dotend7915 4 жыл бұрын
Я охренел при выполнении первого качественного подхода.
@viktor_visniov 5 жыл бұрын
Бля, ну наконец то хоть кто то сказал как правильно отжиматься, респект! Херачу именно так уже пол года, разница колоссальная
@BroNigg 5 жыл бұрын
*если отжиматься с отягощением, то приростов будет* Я у себя на канале выложил видео про отжимания
@forssmer163 4 жыл бұрын
спасибо
@m.p.2707 4 жыл бұрын
Прочувствовал..бомба!
@nurislamsaidla5854 5 жыл бұрын
Желаю чтобы было 1000000 подписчиков
@gymfitinfolive 5 жыл бұрын
Спасибо большое 😊
@zarxia8064 5 жыл бұрын
Месяц отжимался по 100 раз в день, вроде ничего не потерял, зато увеличил количество раз за подход
@davik22pro 5 жыл бұрын
Ну и зря
@zarxia8064 5 жыл бұрын
@@davik22pro почему?
@user-qk8xh1wp6t 5 жыл бұрын
Я с этим методом научился делать бриллиантовые отжимания и брусья))))))
@davik22pro 5 жыл бұрын
@@zarxia8064 Потому что так нельзя делать. 100 отжиманий в день на протяжении месяца делать это бред, который ещё и разрушает мышцы. Рукам надо отдохнуть, а из-за чрезмерных отжиманий каждый день разрушение и происходит. Лучше делать различные сеты трёх дневные, либо двух, разных упражнений. И отдыхать одну неделю. И тогда вы афигеете от ваших силовых, и мышечных показателей. А вообще, посмотрите больше роликов этого канала, там много полезной информации. Ps. Мышцам требуется время для регенерации)
@zarxia8064 5 жыл бұрын
@@davik22pro я знал об этом тогда, но решил всё-таки проверить, что изменится, мне помогло увеличить количество отжиманий, сейчас тренируюсь через день
@HorrorBr1nger 3 жыл бұрын
по-моему в инете гуляет две диаметрально-противоположных инструкции для упражнений с собственным весом, конкретно - в отношении хрящей. Суть в том что не стоит полностью выпрямлять руки в локтях при при отжимании\ при упражнении на брусьях и выпрямлять колени до конца при приседаниях. Это несомненно сокращает амплитуду и "отрезает" кпд, но хрящи трением стираются гораздо меньше. Как быть?)
@user-mt5ed7us4g 4 жыл бұрын
Спасибо
@fizik7099 5 жыл бұрын
17 раз как он сделал, чуть не сдох.
@TiredBuz 5 жыл бұрын
Только что тоже 17 сделал, в принципе мог и 20 сделать))
@omgezteam4429 5 жыл бұрын
красава, начало положено. похуй на количество. главное ты чувствуешь, что становишься сильнее.
@TiredBuz 5 жыл бұрын
@@omgezteam4429 Это правильно, теперь я каждое упражнение так буду делать
@TheUltimatumRus 5 жыл бұрын
Fizik бля я обосрался, это нормально?
@user-ib1qx5sd6f 5 жыл бұрын
TheUltimatumRus вполне
@Supermraz 5 жыл бұрын
Когда вы опускаетесь полностью вы снимаете нагрузку с мышц, так же и с прессом. качество выполнения конечно важно, но речь о массе, поэтому не вижу смысла в полной амплитуде.
@user-xy4rb9zp8t 3 жыл бұрын
🥞,Джек ты мне нравишься!!! Помог мне убрать животик ,низ живота круговая мышца,класс спасибо
@azamatsakaev4889 5 жыл бұрын
Когда будет 2-ая серия по прессу!!!Уже неделя прошла
@user-ic2zq4xh4t 5 жыл бұрын
Слышал что полное выпрямление убивает суставы
@pashaev81 4 жыл бұрын
Вот вот, я тоже
@knuadx8482 4 жыл бұрын
Если работать со своим весом вреда практически не будет.
@Musaca 5 жыл бұрын
Мне на тренировках: на каратэ, в боксе, в качалке...все тренера говорили, что не нужно руки полностью выпрямлять, дабы суставы в локтях не травмировать.
@avtoban4577 4 жыл бұрын
Норм. Буду пробовать.
@gotfridanasyev7631 4 жыл бұрын
Спасибо..
@Pre10dent 5 жыл бұрын
Всё правильно говорит! Отжимался так, как он говорит на видео, делал еле-еле 20. Были соревнования, естественно на них правильность выполнения упражнения сводится к нулю. Я худой, друзьям, конечно, я сказал, что делаю 20 чистых, они посмеялись, а я взял первое место на соревнование.
@MaratG69 5 жыл бұрын
Отличный ролик , полностью согласен с ведущим , сам слежу за собой что бы не сачковать . Интуитивно хочешь сделать поменьше ....
@user-st1kl6be3x 3 жыл бұрын
Мораль такова: делай хорошо ,хреново само получится!
@XimikXimik-hw7ci 4 жыл бұрын
Грамотно и понятно
@user-lx4vg6cq8z 4 жыл бұрын
Здоровым - спорт не нужен, а больным - он вреден !!! 😂😂😂
@sam-pitt 4 жыл бұрын
Мне яйца не дают полностью лечь на пол. Эх незадача! А я мечтал танцором стать.
@user-ul1wc4lx2h 4 жыл бұрын
Хех
@jonyast7426 3 жыл бұрын
Полностью поддерживаю
@lexpavlinov9655 4 жыл бұрын
У меня плечо щёлкает и болит если я подтягиваюсь полностью распрямляя руки
@user-eq6yk7xr7d 4 жыл бұрын
Правильно харчуйтесь, тренуйтесь в міру, давайте організму відпочивати ВСЕ! - і будете сильні та володіти атлетичним тілом 😁
@soyencakmyradow7316 5 жыл бұрын
Я посмотрел ролик вайтено и тут тоже разницы нет я отжимаюс 50 раз за подход я начал 5 месяцы назад
@user-qw2ht3mu4u 5 жыл бұрын
Писать научись
@HM7.... 5 жыл бұрын
лол
@LostParadiseFarEastPrimorye 4 жыл бұрын
СПАСИБО ...
@user-mc9tm9jz6p 4 жыл бұрын
А если мне не надо чтобы мышцы груди росли, а наоборот, я могу частить и делать не по полной, следуя обратной логике?
@MADARA2587 5 жыл бұрын
А когда продолжытся видео 6кубиков преса это же 1-4видео где второе
@user-mo5os6fy5e 3 жыл бұрын
В присяде, если заходим за параллель, то круглится поясница и вперёд заводятся колени. А это не есть Гут.
@akhzolatarbaev2360 3 жыл бұрын
Полезно
@mountainwanderer867 3 жыл бұрын
В принципе, это логично. Я сам любое упражнение делаю в довольно размеренном темпе. К примеру, те же отжимания: вниз опускаюсь медленно, стараясь усилием задержать скорость спуска, а вот вверх поднимаюсь несколько быстрее, но не прям быстро, позволяя мышцам сделать больше усилия. Ну и амплитуда само собой. Когда не дожимаешь, ты даешь своему организму халяву. У меня так было с подтягиваниями. В школе делал почти 30 раз, но, в основном, старался подбородком зайти за перекладину, а потом начал тянуться грудью и первое время результаты прям очень сильно упали
@bespalov.anton.youtube 4 жыл бұрын
Вставляй, пожалуйста, в описание роликов ссылки на ориг.
@user-hq2vv4xq5s 4 жыл бұрын
При полном разгибании происходит удар локтевого сустава, нужно немного недоводить до прямых рук.
@olegsch5001 4 жыл бұрын
помнится в армии все с точностью наоборот делал что бы крокодила посушить еще силы остались))
@velagertort5791 4 жыл бұрын
один вопрос, качественно выполненое упражнение прибавит возможное количество повторений?
@renatpvl 4 жыл бұрын
Попробуй чередовать... Т.е. один подход "правильно" на массу, потом "неправильно" на выносливость (на кол-во).
AlienBike TV
Рет қаралды 2,2 МЛН
GymFit INFO
Рет қаралды 2,8 МЛН
Доктор Масгутов
Рет қаралды 486 М.
LONGSHORTS
Рет қаралды 1,7 МЛН
Ronaldo maxhub
Рет қаралды 2,8 МЛН