✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/Dobromil_yourfit Обязательно заходи 👆👆👆 ----------- 👉 Заказать резину можно здесь: makefitness.pro/inventar_pro/ ------------ 💪Наши спортивные добавки: makefitness.pro/sport_dobavki_pro/ ------------ 👉 Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ------------ 👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/ ------------ 📌Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit ------------ 📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

То чувство когда ты зарядился мотивацией , но на дворе ночь и ты должен спать 😂

Вот почему Давидыч не изменился, отжимаясь 1500 раз за день. Ему нужно было к железу переходить.Спасибо, Саша!

Все знают это чувство ночью смотришь такое видео мотивация на высоте а утром лень🗿

Вот достала эта привычка: захожу на любой видос и начинаю читать коменты, и приходится потом заново смотреть

Лучше отжиматься, чем не отжиматься!!!

Итог видео : купите резинку на нашем сайте !

Самое сложное-это поднять жопу с дивана(

Замотивирал,аж лег на другой бок

Лучше отжиматься по вечерам чем бухать по утрам

Хорошее качество видео и изложение информации. Удобно и практично. Браво!

А я резинки повытаскивал из трусов деда. Теперь не только накачался, но и стал спринтером, убегая от ремня.

Я как Чак Норрис,не я отжимаюсь от пола,а пол отжимается от меня

Я отжимаюсь каждый день по 1500 раз , мой рост - 173, вес - 147 кг. Чувствую себя превосходно

Очень полезное видео!Это в принципе относится практически ко всем видам тренировок с собственным весом.Спасибо Александр!

Спасибо за видео! Часто смотрю Вас 👍🏽

Спасибо за программу тренировок 💪💪💪

Наконец то обьяснили про отжимания.Хоть один человек сказал что то интересное

Здравия! Благодарю за данное видео!

Приятно послушать,грамотная литературная речь и все только по делу

Спасибо за доходчивое объяснение и грамотный совет. Такая простая истина, а действительно ускользает от глаза.

Блин,я без резинки отжимался.пойду завтра в аптеку за резинкой 😁

Надеюсь что все больше людей дойдут до того понимания что важны не обьемы накачать, а укрепить свое здоровье занимаясь спортом.

Спасибо большое, очень полезно🔥

Спасибо за сайт с тренеровками ! 💜

Вот это по мне💪

Это для павидлыча

Просто и чётко. Спасибо вам большое за видео

Спасибо вам большое ребята.

Отличное видео) как всегда просто и скромно

Видос не смотрел, сразу открыл комменты, чтоб почитать мнения экспертов

Уважаемый Александр! Здравствуйте! Спасибо, что не льёте воду, а по-существу👍

Спасибо,Саша👍🏻

Всё правильно! Если одно занятие или задача становится легче каждый раз, то надо переходить на уровни большой сложности! Вот тогда будет прогресс! Это не только в физическом плане, но и в умственных занятиях тоже. Ведь выучив цифры наизусть, вы ведь дальше не будете их заново выучивать. Дальше переходите на уровень умножение, деление и.т.д В любой сфере как только все становится легче, надо переходить на уровни большой сложности!

Очень нужное название видео,прям топ,полезно!Ещё расскажи,реально ли вообще накачаться дома

Очень полезный видос спасибо!

Спасибо за это видео, просто и понятно

90% коментов про давидыча. "даже этот комент" 😂🤣. 10% другие.

Все зависит от генетики.Отжимания мое любимое упражнение.Отжимаюсь по табато таймеру,результат очень отличный.....

Дааа у меня становиться легче спасибо за информацию

Классно. Понятно и довольно информативно. Пойду пожалуй начну отжиматься

Пока смотрел отжался 1500 раз 😂

Встал с дивана, отжался один раз, потемнело в глазах, лёг обратно...

Кратко и ясно, спасибо.

Спасибо! Теперь я понял все.

Я как раз пельмешки налупился, самое время пойти отжиматься начать в 23-45 ночи .. =)

Хватит делат анжуманя, надо 40 пресс качат.

Харабаровску привет! Мы с вами! Ну а по теме ролика, так и есть на 100%.

Отличный совет👍👍👍

Ответ - накачать можно. Отжимаюсь каждый день уже лет 15 - грудные как у Шварца. Когда стало легко - стал отжиматься с ногами на кровати и руками на полу (отрицательный угол).

Я сижу пью пиво и я вспоминаю как я отжимался на уроке физкультуры.

Наконец то, что то полезное вышло в рекомендациях. Спасибо ютуб.

Всё гениальное - просто

Если вы решите подтягиваться то подтягивайтесь к пацанам на пиво.

В 3 часа ночи Самая лучшая информация!!!

Красавчик.Крууто.

Полезно очень полезно!!! Я вот только недавно решил отжиматься, и выбрал для себя стратегию, 5 раз в день, 5 дней в неделю. На первый неделе, я отжимался 5раз за 1 подход 5 подходов, второй неделя 10 раз 5 подходов, и так каждую неделю, я увиоичиваю на 5 раз. Сейчас на 30 я но вот благодаря этому видео, я понимаю, что нужно добавлять вес. Все подходы я делаю на протяжении дня

Принцип понятен, пойду поотжимаюсь)

Все кратко и по делу,спасибо. Делаю за один подход 40 раз,а на втором подходе еле-еле 25 могу выжать))

Грамотный парень, успеха тебе.

благодарю за информацию

Во всех упражнениях с собственным весом важно не что или сколько ты делаешь, а как ты это делаешь. Надо сосредоточенно с полноценной отдачей делать каждое упражнение, тогда зайдёт.

главное предстоящими нагрузками не убить желание тренироваться, чтобы мысль о тренировке не портила настроение, а наоборот улучшала. сам в течении дня отжимаюсь, приседаю и подтягиваюсь по 10 раз каждый час (плюс/минус), мотивация - 100 раз за день. реально в удовольствие. живота по крайней мере нет!

Очень полезное и познавательное видео

Спасибо быстро коротко и ясно

Все что я могу накачать это- шарик, и то потом голова кружится☹️☹️☹️

Лично я не кисло прибавил в массе при отжиманиях,в домашних условиях, примерная тренировка (трицепс, плечи, грудь) Отжимания: 1-разминочный (10-15), 2-ноги на кровати (10-15), +вес (10-15), +максимально доступный вес( у меня было 23 кг, до 6 повторений) Подъем гантелей стоя: 3*10-15 повторений Розводка гантелей на скамье:3*10-15 повторений Французкий жим стоя, одной рукой:3*10-15 повторений Махи гантелей в стороны: тут можно использовать минимальный вес, так как дельты уже будут забиты отжиманиями и подъемами гантелей 3*10-15 повторений Вот с такой программой + день спины+бицепс, я спрогресировал, за 3 года, с 64 до 78 кг ( пресс виден, так что нет, я не жир набрал)

Самый лучший видеоролик, который я когда-либо видел. Жаль, что посмотрел его когда уже пересек отметку в 100 отжиманий и понял, что я уже тренируюсь на выносливость. Но этот видеоролик подсказал, что я могу использовать резину для отжиманий. Благодарю автора.

Спасибо большое

я так до 163 дошел, до 111 на "одном дыхании", потом после 5 сек отдыха на руках дальше. Дышать сложнее было, чем отжиматься.И правда, что повышается только выносливость.

5 тысяч за резину? серьезно..?

тооп видосик!

Можно делать и так: усиленно заниматься, дойти до наибольшего уровня повторений и ... на пару недель просто забросить отжимания, объем существенно не уменьшиться, а вот мышцы уже "отвыкнут" от такой работы и "удивятся". Сам так пробовал, но отжимания занимают большее время, чем железо, а времени сейчас очень мало...

Зато у меня один большой кубик ✊👍

Воу, да ты гений, спасибо!

Спасибо!

Для дальнейшего прогресса можно просто усложнять технику постепенно поднимая положение ног выше головы что бы больший вес тела переходил с ног на руки или постепенно переходить к отжиманиям на одной руке.

теперь понятно, почему у Давыдоча нету прогресса)

Вы меня мотивирует,вызов принят

Я уже 19 раз отжимаюсь! До 1500 осталось немного😁

Вот встану прямо щас, и сделаю 10 отжиманий, передаю этстафету всем кто снизу

Вот завтра точно начну!

тренер все правильно говорит. кому интересно - могу от себя добавить. даже отжимаясь по 100 раз в подходе, силовые как минимум не падают, а хотя бы держатся на уровне. если отжимаясь в подходе 80-100 раз последние повторы идут с соплями и слюнями - очень хорошо для силы, т.к. включается механизм рекрутирования мышечных волокон. ( здесь писать не буду, найдите в инете что это такое). на себе замечал, после простых отжиманий пару тренировок - трен на силовуху как бы свежее идет что ли и сдвигается с мертвой точки. В общем - отжиматься полезно при любом раскладе, чем на диване пивас сосать ))) ( макс кол-во отжиманий 130 , макс жим 145 кг на 2 повт , собст вес 97)

Спасибо за мотивацию! Я встал с дивана и обратно лег!

Спасибо большое за видео! Подскажите, а какого оптимального количества отжиманий (до предела) рекомендуется придерживаться с учётом доп отягощения?

Коротко и ясно

Ух.... Повезло мне с хорошей гинетикой к спорту. Я ещё с самого детства хожу на спорт и до сих пор занимаюсь. И у меня сильно мышцы выделяются и объём мышц хороший. Короче у меня всё спортивно👍🏾👍🏾👍🏾☝🏾

Как говорил Арни "сделай до придела и добавь ещё 1-2 раза через силу"

Есть отличный выход если отжиматься стало слишком легко! Набрать массу фастфудом, тортами всякими, булочками. Рекомендую как доктор сдобных наук! Нужное оборудование можете приобрести в ближайшей кондитерской!

Отжимался на протяжении 4 лет каждый или почти каждый день. Начинал когда-то с 10-20 раз, потом постепенно, по мере возможностей, увеличивал количество. Пробовал за тренировку делать разные виды отжиманий: обычные, руки максимально по центру тела, ноги на стуле, руки на возвышенностях и максимально опускаться между возвышенностями. Так дошёл где-то до 60 отжиманий. Всё-таки, раз количество после 30 раз растёт, то, наверное, вместе с этим растёт и мышечная масса. Полгода где-то каждый день после школы ходил и делал на брусьях 20 раз, 1 подход. В итоге, когда пошёл в универ, выбрав вместо физкультуры атлетическую гимнастику (занятие на тренажёрах), без особых проблем через 5 занятий пожал 85кг 7 раз.

Ат души бро

Отжимания тренируют выносливость кто накачать руки хочет отжимайтесь медленно и по малым саходам

Ну отжиматься можно просто очень медленно, секунд 5 за раз. Таким макаром много отжиманий не сделаешь, но этот способ даст мышцами расти дальше. Без груза, жгута, и амплитуды эффект будет.

Чесно!

Капец вырос канал!! Помню было 30тысяч год назад где то!!!! Класс

Кому нужны эти объемы, главное сила, здоровье и бодрость духа!

А что насчёт фокусирования на негативной фазе? Насколько я знаю на рост мышц влияет не количество повторений, а время под непрерывной нагрузкой умноженное на количество повторений, равное количеству максимального числа деленного примерно на 2. Т.е. опускание к полу в течении 5 секунд и быстрый толчок вверх проделанный в 15 отжиманиях. Хотел бы побольше узнать про это

Ты тоооп!

Желаю этому каналу накопить 1000000 подписчиков

Когда осилите 100 отжиманий за подход, только тогда можно говорить о том, что прогресса не будет. Но мало кто отжимается по 100 раз за подход!