👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo

Теперь и я подтверждаю все ниже сказанные комменты - ЭТО РАБОТАЕТ! С 16 годков и вот уже 14 лет я каждый год мучался с поясницей, что только не делал, лечило только время. Последнее было уже из ряда вон - просто выстрелило когда полез под стол и всё - инвалид, ни идти, ни сидеть, только стоять и не шевелиться. ЧУДОМ -сука- мне попалось это видео когда решил посмотреть мало ли кто что делает в таких случаях. С первого занятия - стихла боль. Три дня - боль ушла. Делаю месяц каждый день лёжа (10-15 раз на ногу) и у стены 30-100 раз в зависимости от желания и времени и результат - НИКАКИХ БОЛЕЙ ПОСЛЕ ЛЮБЫХ НАГРУЗОК! ВРАЧИ - ШАРЛАТАНЫ, подтверждаю. Джеф - ЧТО Б ТЕБЕ ДВЕСТИ ЛЕТ ПРОЖИТЬ И НИКОГДА ГОРЯ НЕ ЗНАТЬ! СПАСИБО ТЕБЕ!

1е упражнение 4:25 2е упражнение 6:45 3е упражнение 8:00

Практически все болезни от нервов и лени. Надо больше делать и меньше нервничать, у моего бати была грыжа, он не мог стоять, он ел кошечкой, и передвигался так же, лежал в больнице, не мог пошевелиться, а врачи плевали на него, но когда он вышел из больницы он начал ходить, прошел 500 метров и у него появилась отдышка, каждый день ходил и наращивал дистанцию, а потом смог бегать, много лет бегал и сейчас он вполне нормально себя чувствует, это надо большую силу воли, чтобы не бросить и продолжать заниматься собой. Не люблю говорить о проблемах, но у меня фибриляция предсердий уже 5 лет, мне 17 и я не могу бегать и даже подняться по лестнице (чувствую себя дедком 70-ти летним), ездил в Москву, сказали делать не могут операцию, я понял что всем насрать на тебя и надо рассчитывать только на себя, теперь я делаю упражнения каждый день и тягаю гантельки сколько могу до аритмии. И вообще не нервничаю и становится лучше. Вообще смысл того что я пишу - не надейтесь на врачей или на какие-то волшебные таблетки, нужно самому лечиться, а если вам лет 15 и вы думаете что у вас вагон здоровья, то это не так и скоро вам будет 30 и у вас будут проблемы со здоровьем если вы не будете заниматься собой!

Боже, он гений или мы такие неосведомлённые! Мучился со спиной несколько лет. Последние пару дней вообще перестал сгибаться. Сделал эти упражнения и за два дня могу достать до пола несгибая коленей! Он чёртов гений! Мужик, спасибо! И тебе, мужик, который перевел!)

Пришло время смотреть подобные ролики) 25 лет как никак) спасибо огромное, помогло

Ваши ролики сделали больше пользы чем вся поликлиника.

Попробовал и боль ушла, это похоже на чудо. Жирнючий лайкос

Дай Бог здоровья всем, кто причастен к этому видео.

Ютубу отдельное спасибо, он выдал это видео в рекомендации тогда, когда я уже не знал что делать с этой болью. Каналу огромный респект.

5:37 утра, всю ночь не мог уснуть от боли в пояснице. Уже 5 лет борюсь с болью. Рентген, массаж, мазь это не что по сравнению тем что я испытываю после этой разминки !!! Теперь я не могу уснуть из за того что боль ушла и мне это очень не привычно. Как же приятны эти чувства!!! Низкий вам поклон

Два года боялся идти в больницу, через страх наклонялся чтоб поднять телефон с дивана, поделал упражнение (заняло 20 минут включая просмотр видео) и после первого раза боль ушла! Спасибо вам огромнейшее!!!!!!!!!

Какие вы умницы, сделал упражнения всего 1 раз, глядя на ролик боль ушла, Черт возьми весь вечер поясница ныла, вам поклон!

Спасибо огромное за этот бесценный тренинг!!!! Я дальнобойщик, поясница - это моё слабое место, так как приходится проезжать от 800 до 1000 км в сутки. Какие только мысли не лезли мне в голову; застудил, позвоночная грыжа и тд. и тп. После первой же разминки на полу с отведением ноги на зад, боль пропала. Низкий поклон Вам!!!!!👍👍👍👍👍

ЦАРСКИЙ ЛАЙК этому видео! Парни, я испытывал дичайший дискомфорт в этой области как раз там , где показывают (справа) не мог нормально ходить, постоянно было чувство, как будто защемило что-то там. 1 раз сходил к мануальному терапевту(вправил мне позвонки и т.д) - стало полегче, но на 1 неделю, потом опять все началось. В общем пропало чувство уверенности, стало больно и неприятно тренироваться (когда было желание) а потом и вовсе ушло из-за боли. В общем. я как и все искал что-то что поможет . и ВОТ НАКОНЕЦ Я НАШЕЛ! Это действительно сработало. Вчера вечером после видео сделал все как в видео - легкое онемение и ..ничего, но перед сном стало легче. Сегодня с утра проделал все опять - и ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ходил как будто и не было этой боли никогда. Я начал чувствовать правую часть поясницы и бедра. Стал нормально опираться, распределять вес. В общем я очень благодарен этому Джеку и ребятам, кто озвучил это видео. Это мне помогло!

Спасибо человеку который нашёл джефа и перевёл его видео. Красавчик

Ох-ть, полгода мучался. И таблетки пил, и к врачам ходил, и на массажи... и тут ютуб выдал в рекомендациях этот ролик (я вас переодически смотрю). За 7 минут все прошло. Джек просто сказа: «встань и иди» (сегодня весь день я хромал). Спасибо за перевод, канал и то что вы делаете.

Где это видео было раньше ?! Обязательно попробую меня так задолбала эта боль просто ужас ,кто испытал её тот меня поймёт ,Джэфу спасибо!

Этому чуваку явно уже обеспечено место в раю! Спасибо!

Дай Бог здоровья автору и переводчику! Эти упражнения реально работают! Наши боли от сидячего образа жизни, именно от них данные упражнения избавляют! Ни один раз я к ним прибегал и знакомым, с подобными проблемами, рекомендую это видео!

Боль была адски ! Попробовал , слов нет !!! Стало болеть намного меньше в разы , могу хоть ноги понадеяться в верх лёжа ! Раньше было больно и трудновато ! Сейчас огонь ! Спасибо большое джефу , и спасибо автору канала за труды и перевод ! Обязательно поддержу канал , донатом !

Спасибо тренеру! Спасибо тем кто перевел, и выставил. От души СЕРДЕЧНОЕ СПАСИБО ребята.

Дай бог этому доброму человеку и его семье счастья, блогополучия и успешного благоденствия! Салем из Казхстана!..

Огромное спасибо!!!! Очень помогли упражнения!!!!! В 3.00 ночи, проснулся от боли в пояснице! Еле встал с кровати! Нашел это видео, сделал первое упражнение, и не мог поверить, что это работает!!! Такое простое упражнение, а эффект моментальный!!! Большое спасибо вам!!!

Привет из Казахстана, мне 46, много лет мучаюсь,боль в пояснице,в юношестве травмировал,колено, после в 29 лет повредил поясницу в боксерском зале,отрабатывая левый боковой...((... Много лет мучаюсь,закачивал спину, также было похоже на перекос таза...делал и эти упражнения для баланса таза,вроде тоже помагает,но периодический начинает болеть правая сторона,недавно появились боли в ТБС...наткнулся на этот ролик и сделал только первое упражнение и хвала Аллаһу, помогло,эта причина дала результат по Воле Всевышнего Создателя!!! Благодарю,автора и переводчика канала,а также самого тренера-коуча,всех благ!!! Көп, рахмет!!!

Всем привет. Я культурист со стажем и многократный чемпион. У меня такая же была проблема. Во время тяжёлых нагрузок стала болеть поясница. Что только не делал - растягивался, вытягивался, массажировали меня. Это был шок. После того, как усиленно стал набирать форму - резкий сбой. Спина болела и днём и ночью. Сутками сидел на обезболивающих. Ходил по врачам, массажистам. Выбросил кучу денег. Ни чего не помогало. Становилось всё хуже и хуже. Эту боль выдержать было невозможно. И вот однажды, во время одной тренировки, после очередного подхода- как всегда повис на турнике, и начал дёргаться и крутиться, чтобы немножко растянуть позвоночник. В это время рядом занимался Владимир Иваненко - чемпион мира по пауэрлифтингу. Увидел мои мытарства и спросил, что я делаю. Я ему объяснил в чём проблема. Он мне говорит: ,,Повисни на турнике и расслабься" . Залез я на турник и повис. " А, теперь резко выдохни из себя весь воздух" - говорит. И я выдохнул... Это было нечто... Я прочувствовал каждый позвонок в своём позвоночнике - до самого копчика. Чуть сознание не потерял. И, о чудо! На следующий день, у меня уже ничего не болело. После этого случая я навсегда забыл о боли в пояснице. И, если, когда нибудь, опять возникала такая проблема, то я её лечил за одну минуту. Ну, и ребятам помогал - они сами были в шоке. Никто не мог поверить, что так всё просто. Да, и самое главное: а) ноги в висе должны быть прямые и не касаться пола; в) руки, лучше закрепить на турнике лямками, чтобы дольше повисеть; с) воздух выдыхать резко ВЕСЬ полностью ( при выдохе мышцы позвоночника расслабляются и он максимально вытягивается); d) повиснув, постарайтесь почувствовать то место, которое у Вас болело ( если почувствовали слабую боль, значит возле воспалённого нерва происходит какое то движение - это растягиваются межпозвоночные диски). Если не можете почувствовать, потяните пятки вниз (не носки). Повиснув на турнике первый раз в жизни - человек, может быть закрепощён и не сможет полностью расслабить позвоночник. Значит повторите ещё и ещё эту процедуру. Если всё прошло, как я описал, то на следующий день болеть у вас уже ничего не будет. За ночь воспалённый нерв успокоится и вы забудете об этой проблеме - навсегда!!! Если у Вас грыжа, то скорее всего Вам подойдёт ДЫБА. Моей знакомой помогла только она в одном из санаториев за огромные деньги у одного профессора, и ещё с Ютуба "Упражнение Арямнова" Больше ничего не помогало. Мой вариант не подошёл из-за её лишнего веса и скептического отношения к моему варианту. Я же не доктор. Мой вариант - это подобие дыбы, только без лишних затрат. Мне это реально помогло и моим знакомым. Этот способ мне посоветовал наставник. Поэтому это Ваш выбор. Я думаю можно аккуратно попробовать с помощником, но если операция была на позвоночнике не в коем случае! Удачи всем и здоровья!

Этот чел просто волшебник. 6-8 минут и боль ушла. Буду регулярно тренить. Спасибо

Большое спасибо 15 лет и на тренировках появилась боль в спине 2 месяца ждал думал пройдет но с вашими методами с каждым днем все лучше и лучше, спасибо огромное!!!!!!

Наконец-то мне что-то помогло. 3 похода к врачам, рентгены, приёмы лекарств, уколы-ничего не помогало. Ребята это супер. Я почувствовал такое облегчение!!!. СПАСИБО.

Три дня назад продуло спину на сквозняке. С каждым днем все хуже и хуже. Сегодня ночью пытался встать с постели, минут 20. Стянуло всю ногу аж до пятки. Думал, ну все, пора закапываться, на пару метров ниже земли. Кое как встал, сходил покурить, держась за стены и мебель. Потом думаю, загляну-ка на ютуб, что там есть по этому делу... Куча восхитительных отзывов под этим роликом как-то смутила. Ну не может же быть такого... Попробовал первое упражнение, пару минут терпя боль. Потом спокойно встал и охренел, честно говоря. Боль конечно не прошла, но очень ослабла, к тому же я спокойно присел, чтоб насыпать Вискаса котенку. А вечером не мог достать из холодильника бутылку молока со средней полки... Даже вышел во двор погулять. Чтобы прийти в себя от ощущения невероятного. Аж жить захотелось... Большое спасибо)

Выражаю благодарность ,без лишних слов ,настолько понятно ,огромное спасибо ,что такие люди есть и которым надо давать эфир в телевидение .вместо кудрявцевой ,,,секрет на миллион ,,,одни позорные сплетни ,кто кого и как .удачи вам ..

Чувак я тонну лекарство кушал но не помогал, НО ТЫ ЧУВАК ВЫРУЧИЛ МЕНЯ.БОЛЬШОЕ СПАСИБО , ПУСТЬ У ТЕБЯ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО

С..ка, я уже 3 года мучаюсь от боли в области поясницы. А тут: Посмотрел видос Сделал один подход И боли нету)) За три года до этого: массажи, мази, уколы)) эффекта на пол дня/день. Спасибо за крутой контент💪🏻

спасибо огромное уже легче стало спине по делал эти упражнение советы очень помогают востановиться от боли в спине спасибо вам заперевод и за ваш труд

Месяц мучался с болью, 5 минут и боль частично ушла, смог снова наклоняться. Огромное спасибо Джефу и автору канала за перевод!

Дай Бог здоровья этому человеку и тому кто это перевёл!

Божеееее... спасибо, если б не вы, то я б сидел дальше с этой болью

пздц я так страдал от этого ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО

Одно из самых лучших видео ютуба. Второй день никак не мог прилечь без боли, сделал упражнения и реально боль ушла. Такое облегчение😂

Низкий поклон кто сделал этот ролик, добра вам и удачи во всем. Благодарю!

БЛАГОДАРЮ ВАС! Я ПОЛЬЗОВАЛАСЬ ВАШИМ МЕТОДОМ И ЗАБЫЛА. 1000 ЛАЙКОВ! У мужа заболела рука и я вас заново нашла. Вот какие мы не благодарные!

Знаете,ощущение ,когда ты после проделанных упражнений встаёшь и не чувствуешь боли, неописуемо Настоящая магия,спасибо Кавальеру

Офигеть, просто оХ.еть....Это шедевр!!!!....Помогло за 3 минуты!!!!!! Ролик больше смотрел чем времени на выполнение упражнения и достижение эффекта - снял тянущую боль слева в пояснице (обезболивающие, ортопедическое бандажирование и корсетирование, алмаг, согревающие мази, вИсы на перекладине, мягкие скручивания таза, тяга ноги коленом к животу, ортопедический массаж, гимнастика - НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЛО)....Огромное спасибо Вам от души!!!!!!

Огромный рахмет! Дай Аллах Вам крепкого здоровья! За то, что помогаете людям! С уважением, Я.

Почитал комментарии, боль в спине ушла на УРА! СПАСИБО!

Да, Кавальер - это адепт кинезиологии! Мне бы такого тренера, физическое развитие без травм - мечта любого атлета.

Спасибо огромное, помогло. Так скрутило, что встать не мог. Боль страшная была. На обезбаливающих и с тростью ходил. Хорошим знаком было то, что после упражнений становилось на время полегче. Делал каждый день ваше упражнение и комплекс других. Спустя три недели прошло.

Парень, ты красавчик 👍 лежа на диване, первое упражнение сняло спазм, встала в ожидании боли, а её нет! Буду делать остальные, каждый день тебя вспоминая , от души Рахмет, братишка ❤

Уже пять лет со спиной проблемы. Именно внизу. Только что снова ныть начало. Посмотрел ролик, повторил тут же...Блин, боль тут же прекратилась! Ребята, вы профессионалы! Спасибо большое! Лайк с меня!

Спасибо чуваки, после первого раза, улучшения.всё так просто. 👍🔥

Очень помогло! Вчера защемило поясницу, когда я просто вставала со стула. Сегодня попробовала сделать эти упражнения и все прошло 👍🏼❤️

Ты гений Джефф! Ныло почти неделю , а как сделал эти упражнения сразу прошло! Спасибо огромное человеческое! Чтоб все у тебя было хорошо и канал твой процветал! Аминь.

Ребята, вы лучшие, что переводите, побольше такого перевода!

Помогло😳 класс! спасибо ребята, что перевели!

Ахринеть! Я сорвала поясницу на тренировке пресс качала слишком усердно. По ночам в пояснице жжение, а днём при наклоне простреливало и ныло. Домой пришла с работы, сразу легла на пол и сделала упражнения эти, боль уменьшилась сразу !!! Так легко стало, посмотрим что будет завтра. Сейчас намажу прогревающей мазью, а спорт зал пока конечно подождёт, надо восстановиться хорошо. Спасибо вам большое💋

Не уверен, что давил куда надо, но после пары минут упражнения, при том что сейчас на кухню сходить больно было, стало гораздо легче Ребят, огромнейшее спасибо за ваши труды👍👌

Этот чувак волшебник)) спасибо за перевод👍

Джефф, как всегда, действительно хорош! Спасибо за перевод!

Огромное спасибо за это видео , упражнения работают на все 100%. Целый месяц мучился с поясницей.

Мне реально помогло, причем мгновенно, я даже не мог поверить сразу. Но факт есть факт. Упражнение реально работает. Я уже думал идти к костоправу. Спасибо Вам огромное Джефф, вы делаете людей счастливыми

С... ка три месяца болела спина и днём и ночью, за один раз снял боль, уже месяц не болит вообще, клянусь !!! Красавчик!!!! Спасибо огромное!!! врачи пустышки, нихрена не знают мази херази, ж... Пу себе намажте !!! Добавлю в коммент, прошло полтора года, боли нет и не появлялась, делайте друзья!!!!!

Я посмотрел упражнение из Ушу,касающегося этой проблемы.Оно также направлено для снятия спазма даной группы мышц.Его делаю утром,встав спостели,обычно после вчерашнего дня сопровождающегося тяжелыми силовыми нагрузками!Итак само упражнение: встали с кровати,согнулись впояснице,взяли ладонями за Ахилесову пяту и потихоньку потянули. поясницу, три раза и все!Вы сразу почувствуе эффект!И скажу я вам,что слышно что болят мышцы,а не позвоночник,как нам утверждают врачи!Всем здоровья!

Всем добра Хоть и видео 4 летней давности, результат на лицо. Я так же как и все мучился с болью в пояснице, 5 минут упражнения и боль прошла за считанные секунды. Благодарю за полезные видео которые помогают многим такими людям.

Лайчище! Мені допомогло, дійсно, миттєве полегшення! Ходив з проблемами у попереку до шарлатанів, викинув купу грошей, почав дивитись Кавальєра - виявилось все не настільки погано! Дуже вдячний за переклад і, якщо Джеф, або його команда, слідкує за його каналами-клонами, то, насамперед йому, ви робите дуже добру справу для людей!

Это самое полезное видео, сегодня так мучался. И что удивительно это помогло на 100%. Спасибо и людям в кадре и кто перевел Поклон до земли!

Это просто "Сказка". Волшебник. Третий день как заболела поясница. 5 минут и чудеса.

Невероятно, но действительно помогло! Это чудо какое-то! Как такое может быть? Сегодня при неловком повороте настиг прострел, пол-дня мучительная боль в пояснице, стала смотреть ролики по запросу, наткнулась на ваш, упражнение ПОМОГЛО!!! Спасибо!

Один раз сделал это упражнение и все прошло.Спасибо Кавальери.РЕСПЕКТ !!!!

Я очень много посмотрел видео про решение проблем болей в спине и это одно из лучших, большое спасибо!

Спасибо!!!! Ребята это просто огонь! Очень помогло мне! А главное это не просто набор упаржений, но и объяснение почему так нужно делать! Теперь все стало понятно!

Спасибо огромное за эти упражнения😘 это лучшее, именно то что надо😆. Пять месяцев назад занималась с весами и на следующей день были очень сильные боли, такие что начался цистит, боли в ягодицах- пояснице мучали пять месяцев. Уже что себе только не надумала, боль проходила только во время ходьбы, но сидеть я не могла больше минуты и нагнуться вниз, не говоря чтобы поднять моего малыша на руки, просто было нереально. Но сделав то что вы сказали, сразу боль ушла, лишь отголоски есть после первого раза. Теперь даже поспать смогу без того чтобы сводило ноги. Боль распространялась как раз от прожимаемой точки и до колена по задней стороне ноги.

Огромное спасибо за эти упражнения!

Харизматичные ребята. Вот это я понимаю - тренер.

Мне очень понравился канал тем, что автор показывая объясняет для чего и как правильно. Очень полезный канал, я подписался. Спасибо Вам за ваш труд!

Реально проходит. Сейчас еще пару подходов сделаю. Огромная благодарность Джефу и тем парням, которые перевели и выложили ролик

Сразу помогло!!! Спасибо Джефу и каналу за перевод!!! Здоровья вам!!!

В очередной раз помогло!🙂 Спасибо огромное. Это чудо упражнение👍👍👍👍👍

Молодцы ребята!!! Спасибо за видео! Удачи и крепкого вам здоровья! 👍✌️🏅🕊️

парни спасибо мне помогло 💪🏽 сам охренел👌

Супер упражнения для улучшения работы мышц. Благодарю.Всем здоровья

Дай бог здоровья и долгих лет жизни этому человеку 🙏

Джефф, спасибо! Актуальное видео.

На тренировке прихватило спину, после этих упражнений все прошло!!!! От души тебе брат ✊🏻✊🏻✊🏻

Джефф, большой молодец. Сегодня я потянул поясницу, пол дня мучался, вечером посмотрел , сделал упражнения и боль ушла. Благодарю!!!!!

Господи спаси и помилуй Джефа и хозяина канала! Спасибо, тебе Джеф)

Спасибо большое я буду молится за то что бы ты попал в рай

Круто!! спасибо за полезное видео.

Спасибо огромное. Защемило седалищный нерв . Лежать не могу. Вызвал даже скорую. Попробовал первое упражнение. Помогло, стало легче.

Благодарю целую ночь не спала после ваших упражнений боль притухла. Дай Бог здоровья всем успеха на канале

Мне просто повезло,что наткнулся на это видео. За 5 лет мучений перепробовал всё...Посмотрел ролик, лёг,сделал 5 раз левой, 5 правой и... теперь я точно знаю,что чудеса бывают. Первую неделю не мог привыкнуть,что боли больше нет. Теперь я не хожу,а пархаю. Огромное спасибо физеотерапевту,а также за перевод текста (because my inglish very small)👍👍👍

Реально отпустило, спасибо Джеффу😊 и ребятам за публикацию 😉

самое фантастическое видео. оно помогло мне избавиться от этой боли 2 года назад. Но сейчас эта боль вернулась, потому что я ничего не делал, когда её не было. Несколько упражнений и боль опять стихла. буду заниматься каждый день, пока не уйдёт совсем. и возьму в привычку 3 минуты в день уделять этим упражнениям даже когда боль уйдёт. До того, как найти это видео, я много лет мучался. Потому что боль ничем не лечилась, только временем. Приходилось это терпеть примерно 10-15 дней. Помогали только уколы диклофенака в ягодицу. Но его действие очень короткое, буквально пару часов.

Супер упражнения, спасибо большое вам ❤

Супер! Спасибо за тренировку

Мне 26,сидячая работа, но черт возьми как помогло!!! Спасибо Вам огромное, я плакать от счастья хочу!))

Благодарю Джеффа и его соратников за ценную помощь многим людям.Ваши советы и комплексы упражнений по-настоящему эффективны.

Спасибо за информацию и шикарный перевод 👍🔥

Упражнения супер , спасибо

Спасибо! Очень помогло. Реально действует. Я не вру, мне очень помогло.

До последнего не хотел идти с этой проблемой в больницу ! И вот тут наткнулся на ваше видео , спасибо ☺️