Kişisel gelişim koçluğu için Instagram, Discord veya Telegramdan ulaşabilirsiniz. Discord linki discord.gg/8vGakpupZU Telegram linki t.me/ozanusta Instagram linki instagram.com/ozanusta98/ Yayınlarımı izlemek için www.twitch.tv/ozanustatw İş Teklifleri için ozankisiselgelisim@gmail.com

bu bağımlılık gerçekten herkeste var ve insanlar etkilerini küçümsüyor

Tek Yol İslam

Videoyu tam olarak izlemiş olan arkadaşlara öncelikle Ozan abiye katkılarından dolayı teşekkür ederek, bu işleri başarmış ve çoktan özgürleşmiş birisi olarak seslenmek istiyorum. Bundan 3 yıl önce sosyal anksiyete sahibi ve sosyal medya, oyun bağımlısı bir gençtim. Instagram'da gezerken bu tip videolardan birine rastladım ve aynaya dönüp kendime bakma fırsatı buldum. Videodaki çoğu insanın bu evrede olduğunu düşünmekteyim ve şunu söyleme ihtiyacı hissediyorum. Nietzche'nin dediği gibi kendinize bir erdem belirleyin ve onun peşinden gidin, sosyal medyayı bırakmak bir amaç olmamalı, mastrübasyonu bırakmak bir amaç olmamalı vs. Bunlar erdeminize ulaşmak için araya koyduğunuz araçlar olmalı. Lütfen kendinize şunu sorun, ben fitnessa gitmek içinmi fitnessa gidiyorum yoksa bunun bir amacımı var. Ben nofap yapmak içinki nofap yapıyorum yoksa bunun bir amacımı var. Başarılar.

Son 6-7 aydır sosyal medya bağımlısıyım. Ve olumsuz etkilerinden o kadar fazla habersizdim ki bu hale geliceğimi hiç düşünememiştim ve hayatımı çok kötü etkiledi. Bugüne kadar kendimi meşgul tutan bi insandım ve böyle bi derdim yoktu fakat hayatım o kadar ters gitmeye başladı ki son 1 yıldır ister istemez bu hale geldim. Hayattan zerre tat alamama, pasif bi insan olma, kendini sorgulama, ben niye varım, karamsar kötü düşünceler falan derken kendimi psikiyatristte aldım ve 1 aydır antidpresan tadavisi görüyorum. Arkadaşlar ben bir şekilde illa ki kurtulurum daha 20 yaşımdayım ve tahmini 50 yıl daha yaşasam 50 yıl boyunca böyle gitmiyceği belli zaten bu hayatın. Anlatmak istediğim kötü alışkanlıklar sosyal medya vs hayatınızı gerçekten berbat edicek noktaya kadar getirebiliyo. Ben şuan videoda anlatılan herşeyi yaşıyorum. Keşke daha öncelerden bilseydim bunları. Videoyu gerçekten ciddiye alın arkadaşlar.

Ozan kardeş yaş olarak senden büyüğüm ama bugüne kadar yaptığım hataları o kadar güzel anlattın ki. Hem porno,masturbasyon,sosyal medya bağımlılığı açısından kendimi görmemi sağladın. Sorunların asıl kaynaklarını anlatıyorsun ve bir uzman gibi değil de bir arkadaştan tavsiye dinler gibi dinliyorum. Ben zaten belli kararlar vermiştim ve harekete geçmiştim seninle birlikte çok daha kararlıyım. Arkadaşlar kendinize acımayı bırakın artık. Öğrenilmiş çaresizliğe girmeyin. Ben kendimi bulmam da ve görmem de tek başıma kalmak çok faydalı oldu arkadaşsız tek başına. Ağzına yüreğine sağlık Ozan kardeş.

Emeğinize sağlık çok güzel bir konuşma ve faydalı olduğunu düşünüyorum

Hakkın ödenmez harbiden kral. Allah razı olsun❤

Bu video için denecek o kadar çok şey var ki, o kadar güzel ve haklı anlatmışsın ki... Ben şuanlık gerçekten tüm içtenliğimle teşekkür ediyorum.

Allah razı olsun hocam 😊 iyiki varsıniz

Emeğiniz için, çok teşekkürler. 2. kez dinliyorum, videonuzu.

Sizi gerçekten bütün kalbimle takdir ve tebrik ediyorum başarılarınızın ve bu özverinizin katlanarak devam etmesini diliyorum 👏🙏😊

13:15 Burda çok haklısın kardeşim doğru yoldasın.. Çünkü doğru davranışlar hayatı düzene sokar..Mesela size zor gelen diş fırçalama diyelim,hergün istemesenizde zorla da olsa dişinizi fırçalarsanız zamanla o sizin yapmak zorunda hissettiğiniz bi davranışa dönüşür beyin böyle çalışır bi deneyin derim.. Aslında hayatta doğru olan birçok şeyi biliyoruz ama başlamak zor geliyor..Siz başlayın inatla onu hergün yapın sonra alışkanlık olacaktır..

Çok açıklayıcı ve güzel bir video olmuş, ağzınıza sağlık 👏

Çok samimi, gerçek ve adam gibi bir video ! Ağzına sağlık ve yolunda güzel işlerin olsun arkadaşım 😊🙏

Hocam sizi bugun tanidim gercekten her videonuz Cok basarili. Tesekkur ederim

Helal olsun siz bu bagımlılıgın farkına varıp bizleride kurtarmak için yola çıkmışsınız doğru yoldasınız ozan bey size çok teşekkür ediyorum

Abi O kadar doğru yoldasin ki sana şunu da söyleyeyim şıklarda bile doğrunun arkadaşı olmaz Allah seni iki cihanda yüceltsin gönlüne göre versin

Diksiyonun çok güzel, bunun hakkında video çeker misin nasıl bu düzgün diksiyonu yaptın.İnsan ilişkileri için çok önemli bir şey çünkü.

Harika konu ve harika anlatmışsın dostum

Güzel ve gerekli bir videoydu, eline sağlık.

Faydalı içeriklerin paylaştığın için teşekkür ederim.

Helal olsun ozan abi .abone oldum 🙏🌹

Sana çok tesekkur ederim abi,sosyal medyayı bıraktım,hayatım güzelleşti resmen,artık beğenilme kaygısı yok,kafa ağrıması yok vs çok güzel yaa

2023 yılında twitter ınstagram ve facebook bıraktım. KZfaq var sadece.

Abi bende seni Instagram reelde gördüm içeriklerini izledim ve seni hâlâ izliyorum eskiden 5 saat olan ekran süremi şuan 2 saatte düşürdüm şuan eskisinden daha iyi bir hayatım var bu içeriklerin için sana çok teşekkür ederim

Ozan usta videoların gerçekten bana bişeyler katıyor günün sonunda

Çok başarılı ve kalp kırıcı bir video olmuş hocam,sevgiler

Ozan ustanın ciddiyetine bayılıyorum😅

Abi normalde hiçbir videonun altına yorum yazmam ama iyiki varsin gerçekten bazı şeylerin farkında olmamı(z)ı sağladın. normalde aklıma dahi gelmeyecek tehklikeleri bize gösterdin ve çözümlerini sunuyorsun en ihtiyacım olan anda videolar atıyorsun hatta bu denk gelmelerden dolayı hayatın kendi hayatımı düzene sokmam için beni senin yolunla uyardığını düşünmeye başladım kaslfnlasfnaösçfmasöf

Çok teşekkürler

Meşgul olmak işin kilit noktası bu , boş durma boş durunca yem olursun

Çok şukur bu bağımlıktan kurtuldum

Yine harikulade bir Ozan Usta videosu daha💕

Doğru konuşuyorsun. Sana katılıyorum.

Abi eyvallah bu videon sayende şuan nasıl biri ve ne olduğumu gösterdin. Dediğin şeyleri de ilk bu videoda uyguladım. Videoları izlerken sürekli sürelerine ve yorumlarına bakardım. Bu videoda hiçbirini yapmadım. Diğer dediğin şeyleride azaltacağım. Eyvallah.

17:00 aynı şeyler benimde kafamdan geçiyordu. İşte insan insana benzer

Çok haklısın bu arada. Oturup normal bir film izleyemez olduk. Çabucak sıkılıyoruz. Şu videoyu izlemek bile zor bir hal alıyor.

sağol Ozan Ağabey bu bataklıktaki en yararlı kanallardansın

Ozan abi maddi durumum iyi ama yinede bu yaz evde geçirmek istemiyorum sence spor ve enstrüman mi yoksa işte calismakmi maddi durumum iyi paraya ihtiyacımyok

Videolarını premier pro ile mi düzenliyorsun? Video için teşekkürler.

Bırakacağız kral inşaAllah

Ozan Abi Nofap,kişisel gelişim,maskülenite,sosyal medya bağımlılığı gibi konularda hayal satmadan gerçekten samimi bir şekilde gayet mantıklı bir şekilde konuşan tanıdığım tek youtubersın şu anda yaptığım bu yorumu da videoyu izlemek yetmediği için değil seni gerçekten sevdiğim ve yaptığın işten ve samimiyetinden dolayı saygı duyduğum için bir geri bildirimde bulunmak için yapıyorum zaten çok gerekmedikçe yorum yapan bir insan da değilim o yüzden bu yorumu yaparak da anlıyorumki ben sosyal medyanın bağımlılığından kurtuldum hatta artık ben de bir şeyler üretmeye başladım kanalımda videolar çekiyorum biz erkekler özellikle de genç erkekler konfor sorunu sorunu sayesinde sosyal medya bağımlılığı bataklığının içine itilmiş durumdayız ve eğer artık çabalamaya başlamassak hayattaki keyifsizliğimiz her geçen gün artacak aynı zamanda kadın elde etmenin de zorluğu her geçen saniye yüze belki bine katlanacak o yüzden arkadaşlar nacizane ricam Ozan Ustanın dediği gibi artık bir hedef belirleyin telefonda kaydırarak kendinize kötülük yapıyorsunuz sizin bir potansiyeliniz var ve o potansiyeli kullanamadan ölüp gideceksiniz sosyal medya sayesinde pmo bağımlılığını zaten hiç söylemiyorum bile...

Hayat bir kariyer değil bir misyondur” O yüzden iyi düşün ve zamanını iyi değerlenir:)

3 aydir bu vidoyu bekliyordum😅

Yok degilim sevgiler, saygılar, hürmetler

Bu güncel konularla alakalı kitap önerin var mı?Ya da şuan hangi kitapları tavsiye edersin.

Ozan Merhaba ,Ben Bahadur Azerbeycandanim 15 yaşindayim,14 yaşimin sonuna kadar özür dilerim ama bi bok parçasi gibi yaşadim hiç bir amacim yoktu sadece kendimi ani zevklere vererek hayatta kalmaya çalisan bir yaratik gibiydim ,7/24 anime,p**n izliyor,oyun oynayip faplemekten başka bişey yapmiyodum,ama 14 yaşlarimin sonunda shortlarda gezinirken senin nofapin yararlarini anlattigin bi videoya denk geldim ve birakmak kararina geldim ama bir türlü birakamiyodum fazla depresyona düştüm 7 ay gibi zaman geçti sayende kişisel gelişime başladim spora gidiyorum kitap okuyorum namaz kiliyorum ,fap aklimdan bile geçmiyor,felsefe ile ilgileniyorum kötü alışkanlıklarimi bıraktım kısacası hayatimi değiştin fazla olay oldu ama kısa tutmak istiyorum teşekkür ederim

Haklısın 👤

Farkındalık çok önemlidir farkında olmadan yıllarca bağımlı kalabilirsiniz bu size sıradan gelebilir ama yıllarınız gitmiş olur

Güzel video olmuş teşekkürler.

Yeni farkındalık elde edildi

Dostum büyük takipçinim kendimi yeni yeni düzeltmeye başladım.Kızlarla konuşmaya onlara açılmaya karşı çok korkak ve çekingenim kızlarla konuşabiliyorum rahat ama onlarla sevgili olmak istediğimde acayip korku oluyor nasıl adım atmam gerektiğini nerde nasıl tanışabileceğimi nasıl mesajlaşmam gerektiğini bilmiyorum.Tipsiz biri değilim bundan eminim spora başladım vücut artık daha iyi hatta bi kız bu kasları ekmekle mi yaptın bile demişti şakayla boyum kısa sadece ama kendimden kısa da çok kız var onu fazla takmamaya çalışıyorum elim yüzüm düzgün ama yine de çok çekingenim pornonun bu konuda sıkıntısı olduğunu öğrendiğimden beri bununla mücadele ediyorum kızlarla ilişkiler tanışmalar hakkında daha çok video gelirse sevinirim

Sabah kalkınca sosyal medyayı kullanmıyorum. Tiktok, instagram, twitter gibi kontrolden çıkmış uygulamalar kullanmıyorum. KZfaq ve Google kullanarak kendime çok şey kattım çok şey öğrendim. İnternetsiz bir ortamda ilgilenecek başka şeyler bulabiliyorum. Fakat öte yandan bazen yorum okuma, videodan videoya atlama gibi şeyler yapıyorum. Yarı bağımlı sayılırım sanırım.

Bir bakayım dedim günlük en az 3,5 saatim instagramda geçiyormuş. Zaten 3-4 saat de youtube'dayım desem günüm uyku ve sosyam medya arasında geçiyormuş..

Yaş 19 sadece KZfaq .

Etrafındakilerin hepsi bağımlı ve sen bunu biliyorsun

Bu video benim için çekilmiş net 🫡 saol üstad

Bende bağımlıydım yks yüzünden bıraktım harika ya bi daha insta açmam açsam bile max 10 dk

videoyu izlemeden like atacagim kanallardan biri ❤

günde 16 saat 14 dk ile ekran açık süresi rekorumu kırdım.

Bağımlıyım ve kurtulmak istiyorum :/ Peki bir anda bu hesapları silmek mi lazım, yavaş yavaş azaltmak mı?

Açıkçası sosyal medya bağımlısı olduğumu kabul ediyorum ama bir amaç belirleyen diyorum. Yani diyelimki iyi bir yazar olmak istiyorum bunun için çok okumam lazım. Ama birkaç günden sonra anlamsızlık duygusu sarıyor etrafımı. Aldığım nefes bile saçma geliyor. Kitap okumak, spor yapmak anlamsızlaşıyor. Bakıyorum ki düşündükçe kendim kendimi yiyyorum, o zaman düşünmemek için sosyal medyaya giriyoeum. Daha fazla düşübmemek için. Bunun sebebi sanırım depresyon. Antidepresan kullanmaktan da korkuyorum ama başka çarem kalmadı sanırım...

Beyler selamlar videodan alakasız bir soru soracağım. 187 boy 125 kiloyum ve tekrar spora başlayacağım ama beslenme programı nasıl olmalı sizce? İnternetteki sitelerin hepsinde kalori alımı farklı çıkıyor hangisine güveneceğim bilmiyorum. Ayrıca spordan 1,5-2 saat önce yemek yememe rağmen inanılmaz midem bulanıyor antrenmanı tamamlayamıyorum.

Videodaki fikirlerinize genel olarak katılıyorum fakat dikkatimi çeken bir nokta var. Bizim sadece o şeyi yapmamız ve meşgul olmamızı , düşünmekten kaçınmamız gerektiğini söylediniz. Şöyle ki eğer sadece bir şeyler yaparsak ve bunu yapmak için yaparsak düşünmezsek bir robottan farkımız ne olur? İnsan düşünebilen varlıktır. Tamam düşünmenin fazlası zararlı ama kontrollü bir biçimde düşünmek insana farkında olma, bilinç, yorumlama gibi getiriler sağlar. Yani kendi görüşümce düşünmemek değil de doğru bir biçimde düşünmek daha doğrudur. Saygılarr

Yemin ederim son zamanlarda tam bunu sorgularken ilaç gibi geldi ilaç

Rica etsem bu soruma cevap veririmisin. Zina yapmak istemiyorum ve mast. Yapmayıda kontrol ediyorum lakin en fazla 6 7 gün. dayanılmaz bir ağrı oluyor malesef... Aktif bir sporcuyum gencim iyi besleniyorum haliyle hormonlar ve metabolizma iyi çalışıyor. Bunun çaresi ne?

Öz abim çok iyi geldin yine seviliyorsun🙏🏻🫶🏻

Hayattaki amacını bulmak zorundasın dedin abone oldum valla

instagramı sildim etkilerini çok çabuk görüyorsunuz

Sabah uyandığımda yaptığım ilk şey sosyal medyaya bakmak değildir. Sosyal medyayı henüz bırakamadım ama bazı hesaplarımı sildim. Çok iyi geldi herkese tavsiye ederim.

Ozan usta sayende dopamin detoksunu başardım aynı zamanda DEHBe sahip olduğumu öğrendim çünkü okuldada başarısızdım ve hiçbir gerekçe yokken odak olamıyordum. Bu sebebten kendimi çok suçladım şöyleyim böyleyim diye ama hayır nörolojik bir problem varmış ortada lütfen bu konuyu araştırıp bir video çekmeni isterim bizim gibi insanlar sonrasında özgüven problemi çekiyor…

Hemde hastayız dedeeeeee

Abi adamsın yanaklarından öpüyorum saygılar👋

Galiba tek bir video ile telefonla zaman geçirme sürem aşırı derecede düştü 😊

Çözümü kitap okumak mıdır hocam, dopamin reseptörlerini tekrar uyandirmak icin neler yapabiliriz

Bi saniye abi şu reelsi izliyim dönücem sana

Hocam ben tuşluya geçecem artık ya yetti

Tekipçi form kontrol yaparmısın?

mesleğin nedir

Bu arada en popüler bilgiye ulaşma platformuna her gün ilk girdiğimizde short videolari açılıyor, buna izin vermeyin

Bu video yu arkadaşlarınıza atin KZfaq bu video yu yakında yasaklar ben bunu yilar önce söylerdim iyi ki sosyal medya kullanmıyorum akıl sağlığı mizi korumamız için

Abi zararlı olduğunu bildiğim halde eski alışkanlıklarıma geri döndüm ne yapmalıyım tavsiye verir misin rica etsem ?

Bu alışkalıktan kurtulmak için atomik alışkanık kitabı tafsiye ederim

Gerçekten sosyal medya bağımlısı olduğumdan beri hayatım berbat geçiyor

arkadaşlar uygulamarı koyduğunuz kılasörü kapalıya kaçan mor yapın bence

evet

sdc youtube kullanıyorum seneye 12yim,shorst da bakmıyom mis

Abi her gün acaba hangi videosu patliyicakta abonesi milyonları geçicek diyorum

11:09 ağızdan çıkan tükürük. ×0.25 izleyin.

10 dk insta takılıp geliyom abi

ekran süremin min 10 saat olduğunu farkettim dün 12 saatmiş.

Abi seni ilk tiktokta gördüm sonra youtube kanalına girdim o zaman 2 3 tane videon vardı keşke o zamandan itibaren başlasaydım dopamin detoksuna nofape ama hala geç değil

Ozan Usta eski videolarına göre daha uzun süre ve daha etkileyici konuşabiliyorsunuz.Bence ileride Türkiye'nin Hamza'sı olacaksınız.

İnterneti telefonu bilgisayarı ihtiyacımız kadar kullanalım

Başlıcam lan

Onların Hamza Ahmed'i varsa, bizim de Ozan Usta'mız var

Kızlar konusunda çok tecrübesizim. Sevgilim hiç olmadı ve okulun ilk zamanları bir tane bulurum derken adım çıktı. Sevgilim olmadığı için bulamıyorum gibi saçma bir durum. Nasıl davranırım, nasıl yaklaşırım, nasıl konuşurum bilmiyorum. Yani ağır olayım diyorum çok soğuk ve sıkıcı geliyorum, Daha enerjik olup modumu yüksek tutmaya çalışınca da yavşak geliyorum. Arasını bir tutturamadım. Bunun yanında da açacak konu bulamıyorum. Bunları nasıl halledebilirim sizce?

Mende 11 saatdı ekran vaxdı oda yutubdan çalışma esnasında filimler olur deye

Benim ortalama 3 saat 42 dakika bağımlı sayılır mıyım?