PALJONKO TARVITAAN VOLYYMIA?
Рет қаралды 6,911
5 жыл бұрынMitä on volyymi?
Miksi sitä tarvitaan?
Mitkä muut asiat vaikuttavat kehitykseen?
...
----------------------------------------------------------
Valmennus: www.juhomurtonen.com
Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com
Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen
IG: juhovich
----------------------
Juho Suomi
IG: juhosuom
@ valmennus.suomi@gmail.com
-------------------
Lähteet:
1.
www.researchgate.net/profile/...
2.
www.researchgate.net/publicat...
@MikaMatti 5 жыл бұрын
Herran isä, tätä on odotettu kuin kuuta nousevaa! 😎😭
@killercontent7688 5 жыл бұрын
Montako toistoa jätätte yleensä tankkiin moninivelliikkeissä? Luin jostain, että RPE 7-8 ois passeli eli 2-3 toistoa tankissa moninivelliikkeissä ja eristävissä RPE 8-9 ja joskus harvoin failureen. Lähinnä kiinnostaa sellainen perussääntö, jonka vois yleistää 6-12 toistoalueelle moninivelliikeissä. Ymmärrän, että tä ei oo niin mustavalkoista koska intensiteetti, frekvenssi ja volyymi riippuu toisistaan ja vaikuttaa toisiinsa, mutta uskon että tähän on joku patenttiratkaisu! Thanks :)
@tjuho 5 жыл бұрын
Sinun perussääntö on kyllä aika osuva. Tottakai aina tilanteesta ja yksilöstä riippuen, mutta tuo on erittäin hyvä lähtökohta!
@iorbock1 5 жыл бұрын
kiitoksia tuassiinsa, onhan näitä odotettu.
@petritavi651 5 жыл бұрын
Starting Strenght.
@tjuho 5 жыл бұрын
Toimii!
@petteritauriainen1959 4 жыл бұрын
Lasketaanko tässä esim yksi supersarja yhdeksi työsarjaksi?
@tjuho 4 жыл бұрын
Vähän riippuu laskentatavasta, itse laskisin supersarjan olevan 1,5 sarjaa. Toki en itse supersarjoja juuri käytä, mielummin kaksi ihan erillistä sarjaa :)
ФУТБОЛ ӨМІРІ
Рет қаралды 609 М.