PROTEIINIT | LIHASKASVU

Рет қаралды 13,777

6 жыл бұрын

Tällä videolle sukellamme proteiinien maailmaan. Mikä on tärkeintä? Kuka mainostaa aminohappoja? Onko rahka hyvä proteiinin lähde? Kumpi on parempi, konsentraatti vai isolaatti? Ja paljon muuta.
Jos jokin väite videolla jäi perustelematta, kysy lisää! Pyrimme pitämään videot lyhyinä ja ytimekkäinä, joten jotkut väitteet saattavat jäädä hieman heikkojen perusteluiden varaan. Pahoittelemme jo etukäteen!
Stay in touch ja tilaa kanava!
----------------------------------------------------------
Valmennus: www.juhomurtonen.com
Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen
IG: juhovich
Snapchat: juhovich
----------------------
Lähteet: 300+ proteiiniin liittyvää tutkimusta:
sci-fit.net/collection-300-pr...

Пікірлер: 20

@MikaMatti 6 жыл бұрын

Jees, uutta videota odoteltu! :)

@markokoivuranta2210 6 жыл бұрын

Hyviä videoita teillä! 👍

@tjuho 6 жыл бұрын

Kiitos!

@veetisistonen7484 6 жыл бұрын

Hyvä video! Saisiko jossain vaiheessa videon priorisoinnista jos nyt puhutaan bodailusta

@kalssu 6 жыл бұрын

Ihanku dr suomi olisi laihtunut? Kiitos pieruheran muistamisesta!

@tjuho 6 жыл бұрын

Se on laihtunut. Ripped! (for real)

@janneseppala1116 5 жыл бұрын

Kaipasin vielä sen proteiini myytin murtamista että sitä ei saisi nauttia yli sitä 30g/ateria.

@tjuho 5 жыл бұрын

Joo sekin on kyllä vanha myytti, joka tulee usein vastaan!

@osmokuntoilija....2343 5 жыл бұрын

Proteinsynteesi , lisäntyy Anabolisten stereoidien ansiosta , munuaiset ja maksa toimivat "superkompensaatiolla ", ruuansulatus nopeutuu , ja sulaa nopeammin kehossa. Kun puhutaan ja kirjoitellaan proteinimääristä , 1,5 - 3 grammaa painokiloa kohti , ei kerrota kuin puolet asiasta. Tavallinen naturaali trenari , asettaa munuaisensa kovalle koetukselle tällaisilla 1,5 - 3 g / per kilo kehonpainoa , annostuksilla. Vanhemmat henkilöt , entistä suuremmalle vaaralle . Proteihetsaaminen on myyntikikkana asiassa .

@tjuho 5 жыл бұрын

Olen pahoillani, mutta olet väärässä. Väitteidesi tueksi ei ole dataa.

@osmokuntoilija....2343 5 жыл бұрын

Naturell rakentaja , ei voi hyväksikäyttää 2-3 g / per kehonpainokiloa vastaavaa proteinimäärää. Kylläkin Kehonrakentaja joka käyttää anaboleja jotka kiihdyttävät aineenvaihtoa . Naturell kehonrakentaja , on 0,7 - 1, 2 g proteinimäärä riittävä.

@tjuho 5 жыл бұрын

0,7-1,2g ei valitettavasti ihan kaikissa tapauksissa ole riittävä. Varsinkin jos tavoitteena on maksimaalinen lihaskasvu :)