Muy importante, son varios puntos todos igual de importantes; muchas gracias. 1- Cuidado con el agarre de salida 2- Retracción escapular 3- Espalda recta y pecho adelante si falta algo por favor decir

2 explicaciones en 1, gracias amigo. Desconocida totalmente como sacar los ganchos para que no moleste, hoy casualidad me molesto un poco y decidi investigar. Gracias por tu gran video crack!!!

gracias por el dato, me dolían los hombros cuando hacia el ejercicio, ahora que coloque mis hombros hacia atrás probé haciendo de nuevo el ejercicio y ya no sentía molestia en el hombro, gracias

De los mejores vídeos al respecto que hay. Gracias Frank, nos salvas.

Excelente explicación Frank 👌

"peso de nena"... Yo mañana con peso de nena 👁️👄👁️

Gracias por todo. Te sigo desde España. Descubrí tu canal y ahora es uno de mis favoritos que comparto con mis amigos. Gracias por mostrarnos lo fácil y difícil de los ejercicios y como ejecutarlos de la manera correcta y como evitar lesionarse con una mala ejecución de ellos. Gracias y a seguir creciendo felicidades.

gracias crack por el video!!!

Muy buena tu explicación, vi otro que me hubiera inducido mal, mañána se como iniciar mi ejercicio. Gracias de nuevo por marcar los errores.

Gracias por corregirnos

Estoy aprendiendo más de cuando lo haces mal que de cuando lo haces bien, explicas más de como hacerlo mal

Con todo Mawi

la mejor exolicacion que vi hasta el momento. podrias explicar tambien como trabajar con poleas el pacho bajo y el pecho alto?

Buenos días saludos de Ecuador puedes hacer una rutina unilateral para piernas y en si en todo el cuerpo porfa... M

Excelente Frank 👋

Me encanta tu ondaaa

Gracias

Que grande Magui

Muchas gracias por enseñar este ejercicio que nunca te dicen la técnica

Rutinas completas de ejercicio por favor

Gracias frank , siempre tuve dudas pero el entrenador del gimnasio ni pelota

Que buen dato, todo este tiempo la he estado cagando. Gracias por la info master

Hermano puede ser un video hablando, todo sobre el abdomen? En que momento entrenarlo de la rutina si antes o después, si hacer planchas o ejercicios con movilidad, como activarlo antes de entrenar y muchas otras cosas que vos sólo sabes, te lo agradecería un monton.

Saludos soy santiago de argentina

Encontré el mejor y FUAAA

una pregunta, tambien ayuda en biceps y triceps?

Gracias por la explicacion, justo hoy hare pecho

Cual es el video donde muestras como sacar la polea para evitar lesiones? No lo encuentro. Gracias por este video, fue util.

En q momento es mejor hacer este ejercicio antes de un press banca o después

Yo lo hago cruzando brazos, es incorrecto eso?

yo hago ese ejercicio de rodillas en el piso, y siento mucha más fuerza y más trabajo en el pecho, coach serapion ¿está bien hacerlo así?

¿Cómo se llama este ejercicio?

Buenisimo video pa recomendar a los chicos novatos y a otros antiguos 😂

ese es press en polea o apertura?

Esta posición de los hombros y de los brazos es la misma como para hacer press de banca y despechadas? Los codos como a 44 grados ? Alguien me ayuda

la estaba cagando ya de entrada jajaja gracias genio me suscribo

La altura de la polea depende de la altura de la persona? Hay una forma de saber la altura exacta para cada persona

Gracias bro ❤ el lunes toca pecho y te digo como fue.

esta informacion me sirvio mucho porque me dolian los hombros y eso que el profe me dijo que yo estaba bien >:(

Frank haciendo el cros over y haciendo cara con 15kg por lado😅😅 y despues te da cuenta q esta cargando con peso de Nena🤣🤣😆😆 me hiciste reír 👏👏💪 saludo desde Bolivia🇧🇴

Amigo se podría hacer esto con mancuernas o algún sustituto??? Y tb de una polea a un brazo para pecho

Este ejercicio trabaja más el pecho inferior, cierto?

Muy bien explicado! Lo que sí es que conozco "pesos de nena" mucho más altos. Saludos!

lpm, lo vi tarde. Ya me lesioné el manguito

Hola desde México 😍! Cuántas veces a la semana recomiendas realizar pecho ?

Iba bien la explicación hasta que dijo "peso de nena"...

Pero al final no cambio el peso de nena o si ?

Y COMO TU DICES QUE NO S E DEBE HACER EXACTAMENTE ASI LO HAGO NO ME DUELEN LOS HOMBROS Y TENGO MARCADO EL PECTORAL

Hoy hice y me canso más los hombros que el pectoral 😭

Yo: ese es el peso que cargo 😃 El: 4:05 Yo: 😔

Pero eso es un press de pecho en polea , no es una apertura pura

No soy nuevo pero no me sale jajaja, no tengo coordinación

Hola amigo tengo una duda realizo ejercicios así quisiera saber si esta bien Pecho-espalda Pierna Bíceps- tríceps -hombro

Gracias máster 🤔 pero creo que te has enfocado demasiado en cómo se hace mal y poco en bien XD

Muestra como SE DEBE HACER... Lo otro no vale la pena

Yo ya me lo jodi por no ver este video jajajaja....y ahora que hago? Duele :(

Confundes un poco cual es la forma correcta entre tanta crítica de lo que está mal,

Peso de nena yo haciendolo con 10 por lao😂

-Estoy cargando peso de nena *Literalmente levanto menos que eso :/

Anda ql grano

Por qué mierda gritan jajajaja

Explica mucho y no hace nada. Muestra mejor el ejercicio y habla menos