Ciao! Bentornato sul mio canale!!! 😃
La Stability Ball è una stupenda aggiunta all'allenamento di Pilates.
Crea varietà negli esercizi, aumenta la sfida sull'equilibrio e sulla stabilità, ci permette di lavorare in varie posizioni per raggiungere tutta la muscolatura del corpo.
Se vuoi puoi tenere a portata un paio di pesetti (ti consiglio tra 0,5 kg e 1 kg per braccio) e usarli quando indicato.
La palla che io uso nel video ha diametro di 65 cm. La misura della palla va scelta in base alla propria altezza.
55 cm fino a 155 cm di altezza, 65 tra 155 e 175.
Scrivimi se hai qualunque domanda.
Qui sotto trovi il link a cui acquistare la palla se vuoi aggiungerla alla tua palestra di casa.
amzn.to/2Vz2NEA
Come sempre, ascolta il ritmo che il tuo corpo ti richiede, sentiti libero di rallentare o fermarti se lo ritieni opportuno.
Buon divertimento!
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