Jeżeli szukasz sprawdzonego planu treningowego albo jadłospisu, to kliknij tutaj: ➡ebooki.szmexy.pl

-Rozpisujemy dietę redukcyjną -Kończymy rozpisywanie -A ile tu kcal dziennie wyszło? -A nie wiem, to musimy policzyć Jprdl

Burneika odklejony jak tapeta w Usterce 🤦‍♂️🤦‍♂️

Najsmutniejsze w tym wszystkim jest to, że przychodzisz tutaj z konstruktywną krytyką, argumentami opartymi na badaniach itd., próbujesz uświadomić ludzi, żeby nie powielali wieloletnich mitów odnośnie diety, siłowni etc., a napotykasz odzew typu: "jest duży to musi się znać", "Arnold tak robił, więc to musi działać", "lepsze stare 'sprawdzone' RYGORYSTYCZNE metody" itd itd. Przykre to jest pod dwoma względami: 1) to jak ślepo ludzie podążają za innymi z klapkami na oczach wierząc we wszystko co powiedzą i 2) fakt, że jak ludzie piszą tego typu komentarze jak wyżej wymieniłem to nawet nie ma jak z nimi wejść w dyskusje. Przykre są też te zarzuty odnośnie wyświetleń, jakby ludzie dopiero odkryli internety. Wiadomo, że tego typu filmy mają duże szanse na wejście w algorytm, ale widać po Twoim wieloletnim prowadzeniu Youtub'a, że nie szukasz jedynie rozgłosu i pustych wyświetleń. Pozdro byku, trzymaj się :)

Słuchaj kto ma większą łapę ten ma rację czego nie rozumiesz.

Tak sobie obejrzałem ciągiem najpierw materiał z Burneika potem z Mandziem. Ogólnie wychodzi na to, że gracz komputerowy (wyzywany od pewnej części roweru) ma bardziej racjonalne podejście do odchudzania, niż człowiek który niby jest w tym specjalistą 🤦🏼‍♂️

Twoje komentarze to złoto, dawno się tak nie uśmiałam. Dobrze, że skomentowałeś ten film😄

Nie ma to jak konfrontacja wiedzy merytorycznej z Hardkorowymi wyliczeniami 🤣🤣🤣

Ale to siadło pięknie wszystko dziękujemy Piotrek za podejście i za wytłumaczenie tym ludziom którzy myślą hardkorowo inaczej 🤣 i czekamy filmy merytoryczne 😁

Ten film to dowód na to że dobrą osobę wybrałam sobie za autorytet 🤝🏼 inaczej skończyłabym z 9 białkami jaj na śniadanie. I nie kręciłabym cardio wieczorem bo nie działa.

Walcz Piotr z tą ciemnotą i się nie poddawaj, nie daj im się nigdy zakrzyczeć! Pozdrowienia i mam nadzieję, że jeszcze przez wiele wiele lat będziesz dostarczał nam merytoryczne materiały w tak prosty, jasny sposób i z takimi wielkimi jajami, nie bojąc się żadnego chujka z internetów. Elo

2022 rok i 8 białek jaj na śniadanie :). Raz że jajka już nie kosztują 20gr jak w latach prime Burneiki to jeszcze jest to marnowanie jedzenia. No chyba że z resztek żółtka Misia zrobi sobie kogiel-mogiel. Średniowieczne porady, kiedyś jak bolał ząb to ludzie szli do kowala i obcęgami trach, dzisiaj inne czasy.

Zaraz po filmach z tiktokami najlepszy materiał. Fajnie ogląda się kogoś, kto ma wiedzę, potrafi powiedzieć, że na czymś się nie zna, a jednocześnie ocenia tylko twórczość innych a nie osobę. Tak trzymaj!

Wątpię, żeby Burneika zrozumial 80% treści tego filmu xD

Wszystko jak zwykle złoto, uwielbiam Uniwerystet Szmexa kiedy prostuje farmazony influencerów i pseudo-znawców 💪🏻 P.S. Szmexu drogi, astronom chciałeś powiedzieć nie astrolog. Astronomia to nauka, astrologia to wróżbiarstwo ;)

Nagrana druga część zgodnie z planem i kończę temat Roberta :D W następnym tygodniu pojawi się sporo merytoryki na podstawie nowych badań i doniesień, a także shorty ❤

Ze wszytskich kanałów poruszających tematy siłowni Twoje podejście mi najbardziej pasuje. Ćwiczę nawet nie po to żeby wyglądać ale żeby być zdrowym i w wieku 70 lat moc się poruszać i zachować jakąkolwiek sprawność. Nic prócz tego mi nie jest do szczęścia potrzebne 😊

Piotrek nie zrobisz kiedy jakiegoś livea na yt może? Myślę, że to by było przyjemne do oglądania jakbyś komentował tego typu kontent na żywo z widzami ^^

Jak zawsze w punkt💪 uwielbiam Twoje poczucie humoru 🤣

Komentarz Roberta jest w stylu "nie pyskuj" 🤦🏻‍♀️ Piotrek Twoje merytoryczne podejście jest tak dobre, że pewnie pomaga przejść babcią przez jezdnię. Mam nadzieję, że Dominik to obejrzy i też wyciągnie wnioski, bo to głównie jego zdrowie. Czekam na każdy następny film jak Kevin sam w domu na rodziców. Dobranoc 😂

Piotrek dzięki za te wszystkie filmy, rób dalej to co robisz i brawo za odwagę :-)

Oby YouTubowy algorytm częściej był łaskawy, bo kanał zdecydowanie zasługuje na wielu nowych subskrybentów. 💪 Pozdrawiam i do zobaczenia w nowych filmach!

"Są dobre bo pomagają przejść babciom przez jezdnię, bo to są dobre tłuszcze" xD

Ten kanał to najlepsza forma nauki w obszarze fitness, top top 🔥🔥czekam na merytoryke

Bardzo lubię oglądać twoje filmy bo są mega profesjonalne i fajnie się tego słucha. Jest wiedza, konkretna i przystępna. Dzięki Szmexy, robisz dobra robotę. 💪

Dobrze się słuchało. Merytorycznie Szmexy, a to jest istotne. Udanego wieczoru, dzięki za film!

Oj Piotrek, to my dziękujemy ze jesteś! ❤️

jak ja cie szanuje. za wiedzę, merytorykę, prostotę przekazu, autentyczność... a teraz też przez nie łaszczenie się na frikfajty

Zawsze temat dietetyki wydawał mi się nudny ale @szmexy zmieniłeś moje podejście dzięki i powodzenia 💪🍌🍏🍏

Obsmarkalem się z tymi dobrymi tłuszczami 🤣

Świetny film, dobrze wyjaśniony, a się uśmiałem 😆😂👍👏

Wyjaśnione, rozjaśnione, pozamiatane, jedziesz z tym wszystkim dalej!! Gratuluję wiedzy nabytej w ostatnich kilku latach.. Powodzenia

Nie jestem kulturystą nie byłem i nie będę trenuje dla siebie . Ale jak bym miał żreć codziennie to samo to po tygodniu bym się porzygał pozdrawiam wszystkich 👊

Merytoryczny i absorbujący materiał. Śledzę tutaj Twoje poczynania i po 22 latach odkurzyłem hantle. Pozdrawiam Cię Serdecznie. 💪

Takie trochę commentary fit branży :D. Dobrze się w tym odnajdujesz Piotrek i liczę na kontynuację tej serii!!!

Obie części wymiatają 🙌 Wielkie dzięki za moc merytoryki przekazaną z humorem 😄. Mam tylko nadzieję, że wszyscy wyłapali Twój sarkazm 🤞😂

Pięknie się je torta w urodziny oglądając taki kabaret, dziękuję za piękny prezent urodzinowy ❤️

Na każdej siłce powinien pracować taki gość jak Ty. Wyprowadzałby z błedu tych świeżaków ktorym nawijajom makaron na uszy dla kasy. Pozdro👏👏👏

Bardzo dobry film, jasny i dobry przekaz. Szacun.

Dlatego lubię Twój kanał. Nie owijasz w bawełnę i dzięki temu można się fajnych rzeczy nauczyć!

Dobrze Piotrek trzeba pokazywac prawde i wiedze zeby ludzie sie nie uczyli zle. Pozdro ❤️

"17:10" No i chwała ci za to Pioter bo wyciągnąłem już z twoich filmów pełno wartościowych i pomocnych porad i mam nadzieję że to jeszcze nie koniec :D

Jestem fanką ❤️ Twój kanał jest mega i nadrobiłam ostatni filmik i tylko takie nie wierzę, nie wierzę.... No nie wierzę jak można ułożyć tak amatorska dietę. I jeść tak niezróżnicowane przez miesiąc dwa.... Życzę powodzenia 💪 Bo masakra.... Dziękuję za to obalenie tego filmiku, bo taki facepalm miałam co chwilę, że dłoń prawie przyrosła mi do czoła. Trzymaj się i pozdrawiam cieplutko. Życzę większych zasięgów!!!!! 💪💪💪💪💪

Nie będę się dużo rozpisywał...dla mnie fajne wytłumaczenie tematu:) Moim zdaniem dobrze to wytłumaczyłeś :) a co do kanału to mega fajna robota i dobrze tak obejrzeć kogoś kto mówi jak jest i jest w tym szczery. Pozytywnie i tyle w temacie:) pozdro

Bardzo merytoryczny a prosty materiał , przyczyniasz się do tego aby więcej osób zaczęło rozumieć jedzenie . Pozdrawiam

Pozytywny gość jesteś i dobrze gadasz. Mi się bardzo podobała mina Roberta w trakcie rozpiski jakby szukał wiedzy w powietrzu. Pozdro leci sub

Nie owijasz w bawełnę, nie pierdolisz się, mówisz jak jest. Brawo, sub leci

Szmexy byku dzięki! Wyjąłes mi to wszystko z ust 😄

Super odcinek, subik za merytoryczne roztłumaczenie bardzo skomplikowanej diety hardkorowego koksa 😂

Druga część jest jeszcze lepsza niż 1 😂😂😂 i co do diety to masz rację jak i co do diety 😋 I przede wszystkim każdy organizm jest inny nie ma dwóch takich samych 😋😋😋

Elegancki materiał, czekam na więcej - Pozdro !!!

Brawo Szmexy takie Twoje filmy mi się podobają bądź sobą 👏 znowu zaczynam Cię oglądać

Dobrze, że nagrałeś taki filmik ZŁOTO :D

ja wam powiem o co chodzi z tą dietą i tym, ze nie policzył kalorii. Z dwóch powodów. Burneika mu rozpisał czystą diete pod mięśnie czyli kupa białka, bcaa i węgle tłuszcze na przemian. Srał pies zdrowie, urozmaicanie. powód 1 - pomylił się z kaloriami bo myślał na oko, ze rozpisał mu dużo i jest to 4 tysiące - jest 2,5. powód 2 - testosteron. Burneika już wie, ze nieważne co on zje i zrobi, liczy sie to aby było białko i bcaa. Testosteron i tak spali mu tłuszcz i przywali troche masy. Badania pokazują, że nawet przyjmowanie testosteronu bez jakichkolwiek ćwiczeń zwiększa mase mięśniową bardziej niż u osoby trenującej ale nieprzyjmującej testosteronu. On zwyczajnie wie, że ten gość na tym jedzeniu pójdzie do przodu bo będzie kuł tyłek. Finalnie byłoby pewnie tak, że facet zacznie jeść ale będzie głodny więc zje coś jeszcze po swojemu. Będzie trenował aż 5x w tygodniu i po mieisącu będzie wyglądał dużo lepiej. Burneika odtrąbi sukces. To tylko dzięki dopingowi.

Wiecie na czym polegała ta stara szkoła która tak dobrze działała ? Na spędzaniu 3h na siłowni przy jednej partii 5-6x w tygodniu i jedzeniu garści metanabolu dziennie. Ja rozumie że fajnie brzmią te wszystkie wywody o treningach w piwnicy i bracie co 20 lat ćwiczy, ale po to dali nam rozum żeby go używać i upraszczać sobie życie.

Bardzo mądrze do tego podszedłeś. Super podejście.

Szacun Szmexy. Świetny materiał!

popełniłem błąd i pod poprzednim filmem wszedłem w dyskusje z ludźmi w komentarzach, teraz mnie nie podpuścicie

Nie tylko dla amatorów! :) Inni dietetycy też Cię oglądają i zbijają wirtualną piątkę za dobry, merytoryczny kontent poparty nauką! Dzięki✋

Super filmik . Zawsze merytorycznie .

Piotrek, Twoje reakcje czy to na filmy, czy to na tiktoki są totalnie mega motywacyjne. Jako osoba, która przeszła przez zaburzenia odżywiania i przez drugą połówkę zakochała się w siłowni, nie ma dnia bym nie pierdoliła mojej babie co tam powiedziałeś na filmie na temat takiej i takiej diety, a glow up to mój ulubiony materiał do gotownia. Mimo że, wiedzy odnośnie dietetyki mam tyle co za dzieciaka byłam prowadzona, powiedziała mi moja endokrynolog oraz dowiedziałam się od dietetyków w internece, to złapałam się za głowę... Nie wyobrażam sobie w kółko jeść jajecznicy na 9 białkach, czy napierdalać zupkę odżywka białkowa-ryż. Chociaż Robert niewątpliwie osiagnął wiele, tak jakbym dostała taką dietę, to chyba zrobiłabym salto prosto do trumny, bo nie wyobrażam sobie utrzymać takiego czegoś... Robisz świetny kontent, mega uzupełnia moją terapię po ed i wspiera w uczeniu się zdrowego jedzonka bez ciągłego liczenia kalorii. Jesteś świetnym gościem, o totalnie pasującym mi poczuciu humoru i oby tych subów i wyświetleń przybywało, bo to co robisz nie dość, że zapewnia dużo przystępnej wiedzy to jest podane w totalnie przystępnej formie i musze się dosłownie powstrzymywać przed maratonami, by mieć co oglądać w dni wolne od pracy! 🤣

Chce włączyć do diety dobre tłuszcze, które pomagają babciom przechodzić przez przejście.

17:10 i za to Cie UWIELBIAM i jestem Ci wdzieczna za Twoja prace❤️

Najlepszy odcinek jak dla mnie, pozdro Szmexy!

Jezusie jakie to jest piękne 😂😍 lałam po nogach 😂

Ćwiczę z 15 lat i jak ten odcinek obejrzałem u strong ekipy to skisłem. Oczywiście lubie ich :d

Zgadzam się Szmexy z Tobą w 100%.Ale to nic w porównaniu z plecami które odbijają się w lustrze za tobą są duże naprawdę gratuluje.

Ten Robert udowodnił że wie tyle co jego stejki czyli nic, coś szumi ale nie wie gdzie. Ta rozpiska Roberta udowodniła mi że Ludzie to debile.

Kocham tą serię ❤️

Może przedstawisz swoją rozpiskę dla Abusa? Podstawowe dane jak waga, wiek, wzrost są dostępne. Wiemy też od Burneiki, że zdrowie i hormony w normie. Chętnie to obejrzę

Dzięki ze nagrałeś ten materiał, bo jako dietetyczke szlak mnie trafił jak to oglądałam. Co z tego ze zbuduje mięśnie jak będzie nadal niedożywiony, gdzie są witaminy i minerały jakiekolwiek, organizm nie będzie dobrze tolerował takiej diety na dłuższa metę i nie rozumiem czemu ludzie się tak krzywdzą

To my dziękujemy Tobie że jesteś!

Haha, Szmexior jak pojechał konstruktywnie, że nie ma w zasadzie co zbierać. Brawo, trzeba właśnie w ten sposób edukować.

No to lecimy dalej 😂

co tu się stanęło, lecimy oglądać

Piękne XD. Dziękuje ci Szmexy za ten film

Mamy podobne poczucie humoru, normalnie fchuj lubię oglądać takie twoje szydzenie z kogoś :D No ale pośmialiśmy się, teraz czekamy na zapowiedzianą merytorykę. Piona

HALO JA MAM 15 LAT A SIĘ NIE NABIERAM PROSZĘ MNIE TU NIE OBRAŻAĆ

Szmexy pozamiatałeś jak zawsze. Myślę, że i tak byłeś łaskawy. Mógłbyś zrobić to bardziej hardcorowo🤣🤣🤣🤣 ,,Już wiem ile miałoby być tego masła... Kostka!!!" Leżę i nie mogę wstać🤣🤣🤣🤣

Szmexy jest człowiekiem dzięki któremu zyskałem na tyle dużo wiedzy aby zmienić swoje życie i zrobić formę o jakiej zawsze marzyłem encyklopedia nie jestem ale mam Podstawowa wiedzę pozwalająca mi prowadzić się dobrze a nadal poszerzam ją oglądając merytoryczne pełne wiedzy materiały Piotra dziękuje ci

3 grosze moje pod zasięgi..ja zrobiłem formę na "jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz"..suba dałem bo narazie I tak niema co oglądać..a chłopaków odsubowalem już dawno jak na Q&A odpowiadali tylko na pytania kiedy ten kolor koszulki albo kiedy ten smak?..ale defakto dużo się nauczyłem na ich radach..także chętnie skorzystam z Twojej wiedzy :)

Pamiętam jak pierwszy raz zacząłem trenować sporty walki karate rok był bardO owocny ale zakochałem się w muay thai trenowałem u czołowego zawodnika polski muay thai typ zamiata wiedzą kosmos ale nie ma daru nauczania i trenerstwa. Poszedłem do gościa który nie ma ani jednego medalu ale umiał swoją wiedzę przekazać, z mojego skromnego doświadczenia stwierdzam że nie każdy kto ma medale nauczy cie tego co on umie :)

Najważniejszym punktem spotkania z Robertem było chyba zrobienie foty na Insta 💪💪💪💪💪🤣🤣🤣🤣

Krótko i na temat!! 👌

hahaha uśmiałem się. Dzięki za poprawę humoru! :)

Masło klarowane żeby witaminy ADEK się wchłoneły w 200 % :D. A te folie bym zastąpił pergaminem i do piekarnika na termoobieg na 200 stopni 40 minut. ładnie wypali tłuszcz. A propos 150 gramów masła. Kiedyś najebani na grillu z kumplem pomyliliśmy tzatzyki z masłem czosnkowym i wpierdalaliśmy kiełbę z grilla z masłem czosnkowym. Następnego dnia miałem sranie jak ta lala. Od siebie tylko zajebisty, kolejny filmik. Pozdro

Jak w pierwszym odcinku jeszcze próbowałeś być miły tak w tym już nie ukrywałeś swoich emocji 🤣 Cudowności!

Genialny odcinek 👏👏👏👏

Brawo Szmexyy!!!! zajebisty odcinek !

Szkoda, że nie prowadzisz już osób ani nic... Ogólnie uwielbiam twoje filmy za merytoryke i żart 🙂 jesteś jedyną osobą która oglądam gdzie puszczam reklamy aby kasa leciała, bo ci się należy!

No i bravo Ty!!! Podpinam się pod Twoją wypowiedzią w 100% i nie żeby zaraz ktoś napisał "o liże dupę" No właśnie nie. Po prostu swoje wypowiedzi opierasz na badaniach, na efektach które są widoczne i na mądrych wypowiedziach i to wystarczy. Pozdrawiam i bądź sobą "Szmexy"

Dr "wszystko wiem" Piotrek jak zawsze poprawia humor. Dawaj więcej komentary innych filmów

Piotrunia jak ty mnie teraz zaimponowales :D szacun i pozdro!

Idąc za ciosem BIG RAMY 2 razy wygrał mrOlympia i jadł weglowodany na śniadanie, nie brał bcca i jadł masło orzechowe i był dokurwiony wiec Burneika powinien się uczyć 🤣🤣

Świetny film, tylko jedna rzecz mnie kuła w uszy. Astrologia - To wróżbiarstwo (znaki zodiaku itp) ,a Astronomia - To Nauka o kosmosie :) wiec chyba chodziło o Astronomię :)

I ja to szanuję! Czekam

Piotrek oglądam Ciebie od dłuższego czasu ale dzisiaj przeszedłeś sam siebie 🤣🤣🤣 Bravo 👍

Mało kto by się na to odważył - tak myślę (ktoś kto ma zasięgi :D ) dobra robota

Oglądam Cię już trochę czasu (jeszcze okolice jak z WK się więcej bawiłeś) i zawsze byłeś merytoryczną osobą. Nie musisz tłumaczyć ze kolejne 8 filmów takie będzie (zdaję sobie sprawę, że to info dla nowych widzów ale chciałem to podkreślić). Wplatasz motyw humorystyczny i daily, jednak poziom wiedzy zawsze jest trzymany i to w szczery sposób, bez kombinacji. Pragnę zaznaczyć ze przez 5 lat takich pierdół u Ciebie, jak u Pana Brunejki nigdy nie było. Pozdrawiam!

Piotrek, jesteś super! Nie zmieniaj się, proszę