Плавание кролем на груди: как должна двигаться голова при осуществлении дыхания!

Рет қаралды 123,574

6 жыл бұрын

НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию denistarakanov.getcourse.ru/k...
Все видеокурсы по плаванию здесь swim4life.ru/swimming-trainin...
Мой Телеграм Канал: t.me/tarakanovcoach
Группа ВК club73285368
Мой Инста - здесь / denistarakanov.swim4li...
e-mail td70td70@gmail.com
Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер)
Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!
Музыка: Alpha Omega by Lino Rise www.free-intro-music.com
Категория
Спорт

Пікірлер: 97

@R2D2E4E5 3 ай бұрын

Суперское объяснение. Буду пробовать!

@user-fp8cl6de1i 3 жыл бұрын

Чтобы голова не поворачивать вверх лицом, надо взгляд направить за плечо, через плечо. Куда взгляд, туда и стрела. 😅 Мне только эта подсказка помогла!

@alexanderzalevsky8132 6 жыл бұрын

Спасибо. мне 10 лет, на днях были соревнования было 42.56, а с вашей техникой 37.03

@triol777 6 жыл бұрын

Так держать, Александр! Поздравляю!!!

@you-ws5rm 3 жыл бұрын

@@triol777 Спасибо за уроки, очень четко и ясно всё показываете и объясняете

@triol777 3 жыл бұрын

@@you-ws5rm рад, что смог помочь!

@user-dl9ml2dm5c 2 жыл бұрын

Спасибо за труды

@debozh1 6 жыл бұрын

Спасибо. ОЧень хорошо объясняете

@Mermaid_Saule 3 жыл бұрын

Благодарю вас!!😊

@user-gb7rc7dc5j 6 жыл бұрын

Денис, спасибо большое! Как всегда шедевр, не изменяете своим традициям: грамотно, методично на высоком уровне и очень полезно. Всех Вам благ, всего доброго!

@triol777 6 жыл бұрын

Игорь, я не всегда сразу отвечаю, оч много работы. Но мне очень приятно читать Ваши комменты! Спасибо!!!

@user-dk3vv2wt3q 5 жыл бұрын

Смотришь... Все понятно... 😀😀😀... Начинаешь отрабатывать столько воды нахлебаешься.... Спасибо вам за подробное видео

@user-im2gs1xn6c 5 жыл бұрын

Замечательный тренер! Очень помогает и прекрасно объясняет. Я не давно начила ходить на курсы плаванию с тренерем. Но никогда мне не говорил про расслабленную голову и шею. Теперь после видео Д.Тараканова я поняла свои ошибки. Спасибо вам огромное! С душой объясняете и это очень помогает и вдохновляет. Желаю вам здоровье и удачи!

@triol777 5 жыл бұрын

спасибо Вам большое!!! Очень приятно!!!

@user-en7ox3fp6d 4 жыл бұрын

спасибо, сенсей)

@yourockmethod2962 6 жыл бұрын

Вы лучший!

@triol777 6 жыл бұрын

Спасибо, Yourock!!

@andrewb2544 6 жыл бұрын

Спасибо! Очень доступно и понятно!

@triol777 6 жыл бұрын

Успехов, Andrew!!

@natalyatretyak1688 6 жыл бұрын

Денис, Большое Спасибо Вам за видео! Желаю Вам УДАЧИ!

@triol777 6 жыл бұрын

Спасибо, Наталья!!!

@user-ps5co3lz3z 6 жыл бұрын

Денис, спасибо Вам большое за Ваши уроки! Я растянула плечо, потому что не знала, как правильно вставать на ноги. Я теперь знаю и умею двигать ногами. Вот теперь отрабатываю движение руками. А как помогла "сосисочка" и " стрелочка". Мой тренер этого мне ничего не говорил, потому что он ходит по поверхности и говорит "расслабится", а как????....Вы бесценный тренер)))) Только благодаря Вам я скоро наверно поплыву))) Дай Вам Бог здоровья!

@triol777 6 жыл бұрын

Спасибо огромное, Любовь!! Успехов Вам, непременно поплывете!!! И так, что тренер скоро начнет спрашивать, где еще учитесь)))

@igormick8049 5 жыл бұрын

Молодец,мужик!!! Классно объясняет и нашел, социальную активность в Тайланде, так как без нее , человек овощь и смысл жизни теряется. И не важно где ты живешь, есть она, ты жив,нет ты овощь. Так что рад за вас , что у вас получилось.Уроки супер. Спасибо.

@triol777 5 жыл бұрын

спасибо, все правда, что сказали. С Наступающим!

@lenarh6059 6 жыл бұрын

Спасибо,очень полеезные советы

@triol777 6 жыл бұрын

Благодарю, Елена!

@eldude_dnb 6 жыл бұрын

Из всех ютуб-видео в итоге всегда останавливаюсь на Ваших, когда хочу уточнить что-нибудь по технике, спасибо Вам большое! Всё объясняете всегда понятно и с улыбкой!

@triol777 6 жыл бұрын

Спасибо, Олег) Хорошее настроение - залог успеха)) Хороших тренировок!!

@user-lu1zp9on1i 5 жыл бұрын

Oleg A е

@AntonMakarka 6 жыл бұрын

Отличные видео на Вашем канале, очень полезные

@triol777 6 жыл бұрын

Спасибо,Антон!!

@collobok 5 жыл бұрын

Спасибо, Денис! Добавлю, что при плавании кролем в бассейне, где на дорожке плавает ещё 2-3 человека, если не поднимать голову, то есть шанс протаранить всех на встречном курсе! : )

@triol777 5 жыл бұрын

это да) поэтому надо конечно время от времени поглядывать вперед)

@alexabramov9869 5 жыл бұрын

СПАСИБО-ВЫ МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТЕ!ПЛАВАЮ КРУГЛЫЙ ГОД В СРЕДИЗЕМНОМ МОРЕ-ШТОРМ НЕ ПОМЕХА

@triol777 5 жыл бұрын

аккуратнее! без подстраховки и в шторм - оч опасно даже опытному пловцу. не советую!

@alexabramov9869 5 жыл бұрын

Вам большое спасибо. Если буду поблизости обязательно возьму у Вас уроки ....Если это возможно@@triol777

@alexabramov9869 5 жыл бұрын

@@triol777 Старички сидят и смотрят кто куда пошел, и мы им сообщаем о своих намерениях .Если через час кто-то не возвращается они звонят в полицию и нас спасают такая страховка когда не сезон... а дедушки за 80, еще Те пловцы.....В Израиле сильные течения и главное им не сопротивляться-пусть нас они катают...но Ваш совет принят-спасибо. Хотелось бы взять у Вас уроки. Вы мне помогаете..

@muchanator79 6 жыл бұрын

Денис тысячу раз благодарю, плаваю в бассейне и все спрашивают как научиться плавать? Всегда рекомендую Ваш канал)

@triol777 6 жыл бұрын

Спасибо, Muchtar! Успехов Вам))

@user-mn6ms8yw1u 5 жыл бұрын

Спасибо вам огромное вы клевый

@triol777 5 жыл бұрын

Спасибо, Анечка)

@user-bu9qb1fn1c 4 жыл бұрын

супер

@user-cv9tg1df8u 6 жыл бұрын

Очень большое вам спасибо за видео урок было очень интересно смотреть и поучительно . Я прошу вас снимите видео где покажете как делать вдох

@triol777 6 жыл бұрын

Кристина, спасибо! Полный пошаговый разбор, как делать вдохи в кроле - это все есть в моем курсе по кролю на груди swim4life.ru/swimming-training-programs/

@user-cv9tg1df8u 6 жыл бұрын

Денис Тараканов спасибо за ответ

@lenchikknyazeva2379 6 жыл бұрын

я твая фанатка ти лутший

@triol777 6 жыл бұрын

Спасибо, Ленчик)))

@user-uc1kq5er8u 6 жыл бұрын

Спасибо))

@triol777 6 жыл бұрын

Успехов, Янис))

@SeregaG3 6 жыл бұрын

Большое спасибо за Ваш труд! Но вот почему так много времени уделяется именно вдоху и не слово о выдохе?

@GNAD79 5 жыл бұрын

Здравствуйте. Смотрим вперед или вниз при плаванье кролем брасом ? Спасибо.

@iskanderyesenbay4244 6 жыл бұрын

интересно.меня никто не учил. но как то динамику чувствовал.синхронно.оказывается я прравильно делаю. как то интуицией.логикой. Просветили.спс

@triol777 6 жыл бұрын

Здорово, когда тело пластичное, и само "слышит" что надо делать. Успехов, Искандер!

@ivanoffvaniya6982 2 жыл бұрын

На спринте можно немного голову поднять ,а руки лучше впереди держать как можно выше или можно заглубить ,чтоб лучше гребок получился?

@steduv 4 жыл бұрын

С опущенной головой плавать конечно правильнее и эффективнее, но не фига же не видишь, видами вокруг не наслаждаешься, не всегда ведь стоит цель куда-то конкретно доплыть в кратчайший срок, бывает хочется плыть и видеть мир вокруг ) как это совместить?

@absolutehope 4 жыл бұрын

Для этого есть специальные очки, с этими очками вода в глаза не попадает

@Andrei_BY 6 жыл бұрын

Спасибо, Денис. Теперь я плаваю как нормальный пацан, а не как жираф.

@triol777 6 жыл бұрын

Рад, что помог, Андрей))) Успехов!!!

@user-xw8it3xz7b 5 жыл бұрын

подскажите пожалуйста

@antidot6549 4 жыл бұрын

Подскажите, есть видео, когда плавец начинает поворачивать голову для вдоха в момент, когда гребковая рука находится в воде, внизу и завершает вдох когда гребковая рука находится у бедра в момент выхода из воды. А есть видео, когда плавец начинает поворачивать голову для вдоха, когда гребковая рука уже находится у бедра и выходит из воды, а возрат головы в воду происходит когда рука находится вверху над водой под 90гр. Как все же правильно или это индивидуально. Спасибо!

@azadazadov1542 4 жыл бұрын

Здраствуйте Денис,спасиба вам балшое дай Бог вам здарове что блогодаря вам я учус плават.я из другово региона у меня русский не о чен хорошо прошу прошение за неправилний натпис слов.я хотелбы узнат как в кроле смешат комбинаци чтобы быстро плават спринтерски?например шест удар на две гребок или на три

@triol777 4 жыл бұрын

спасибо за добрые слова. этому мы обучаем с помощью нашей онлайн школы по нашим видео урокам, информация здесь crowl.swim4school.ru/

@nikolaymac 6 жыл бұрын

Добрый день! Денис я тоже живу в Паттайе сейчас.Уже пару месяцев учусь плавать правильно :) Есть успехи.. но все же можете ли вы подсказать на что обратить внимание.. какие упражнения поделать.. ? могу скинуть видео специально снял

@triol777 6 жыл бұрын

добрый день! у меня на сайте есть варианты удаленного обучения и моей поддержки, вот здесь более подробно все swim4life.ru/swimming-training-programs/

@user-re3jc3hn4v 5 жыл бұрын

Денис, при двухударном кроле в стиле "total immersion" и из книг по плаванию рекомендуется при входе в воду левой руки отталкиваться правой ногой и наоборот, т.е. работают разноимённые руки и ноги. Объяснение-для лучшей балансировке в воде. Вы плывёте, задействуя ОДНОИМЁННЫЕ руки и ноги. Как же всё-таки правильно? И насколько принципиальна разница в стиле плавания разноимённые руки-ноги и одноимённые?

@vikingtiigrid 4 ай бұрын

Тоже интересует этот вопрос. У меня интуитивно получаются разноименные

@MsOlikk 6 жыл бұрын

Добрый день, научилась плавать относительно недавно, плаваю кролем, еще оттачиваю технику (3-4 месяца), до этого не могла плавать абсолютно никак. Посоветуйте, стоит ли начинать учится брассом, или сначала отработать кроль по максимуму?

@triol777 6 жыл бұрын

Стоит, Оля. Есть такая штука вредная: болезнь перфекциониста. Я ей тоже болел раньше: 97 % дела сделал, добился результата, а потом - тратишь море времени на доводку этих 3%, не двигаясь к следующим целям. Не наступайте на эти "грабли")) Двигайтесь дальше! Учите брасс! А если хотите по плаванию кролем вживую задать мне вопросы, приходите на мой вебинар в прямом эфире по плаванию кролем 7 апреля в 11 утра по мск времени. Здесь можно зарегистрироваться на него swim4life.lpmotortest.com/

@MsOlikk 6 жыл бұрын

Денис Тараканов спасибо!

@Elena.Fedorova 6 жыл бұрын

А надо ли отрабатывать быстрый вдох, если плавать предстоит на триатлонной дистанции и в приоритете не выиграть плавательный этап, а сэкономить силы для вело и бегового этапов?

@triol777 6 жыл бұрын

в этом случае - не обязательно

@maksimus.ssirotkin1124 6 жыл бұрын

А как вы относитесь к технике полное погружение по одноименной книге.? И обучению по ней? Там все враньё?

@triol777 6 жыл бұрын

почему, мне очень нравится это книга. И очень правильный подход к обучению

@user-oc2kx9uf9i 6 жыл бұрын

Ни сколько не пожалел что приобрёл ваш полный курс уважаемый сэнсэй Денис Тараканов, но я застопорился на 6-м упражнении- плавание кролем: на боку, рука впереди и заглублена на 25-30 см. вторая рука в "кармане брюк". В таком положении получается плыть на задержке дыхания, либо каждый раз переворачиваться на спину чтобы отдышаться иначе (даже при поверхностном дыхании) туловище тонет и вода попадает в нос, и рот ни о каком комфортном скольжении нет и речи. Прошу подскажите в чём моя ошибка и как с этим бороться. Спасибо, надеюсь ответ поможет не только мне.

@triol777 6 жыл бұрын

Слава, спасибо большое за добрые слова! Две причины: 1. работа ног 2. напряженная шея и голова при переворотах. Говорю так уверенно, потому что видел не раз, что у новичков так бывает на первых порах. Начните сначала: с плавания на спине. Получается? Отлично! Дальше. На спине, но повороты всего (!) туловища направо, и проплывы на боку, затем - налево. Голова при этом - неподвижна, как будто на лбу стоит стаканчик с водой, и нельзя уронить. Края очков - касаются воды! Только в этом случае опора на затылок правильная. Получается так проплывать на одном и и другом боку? Если нет, значит - дело в работе ног. Скорее всего сильно колени сгибаете, а сам голеностоп подзабит. Тогда несколько тренировок вот эти упражнения поделайте kzfaq.info/get/bejne/odqjqJeo35yrops.html Потом - снова - к плаванию на спине пробуйте переходить. И заметьте, пока одну руку вперед - не надо выводить! Если же плоско на спине получается, а на боку - нет, то тогда на несколько тренировок надо кого-то в помощники позвать с собой в бассейн, чтобы он за голову покатал в воде, как я показываю в уроке! Конечная цель - научиться свободно плыть как минимум по 10-15 метров на одном боку! Вот как только это начнет получаться, можно уже руку одну вытянуть вперед, и в таком положении на боку плавать. Далее - на короткие промежутки мягко (!), подчеркиваю - мягко поворачивать расслабленное лицо (шея тоже расслаблена!) в воду на 1-2 сек, продолжая плыть на боку, а потом также мягко поворачивать лицо кверху, и не прекращая заплыв, спокойно отдышаться. Потом - по новой! Ну а как только достигнете этого, остальное пойдет уже значительно легче. Только после этого переходите к остальным шагам, как в последующих уроках показано.

@user-oc2kx9uf9i 6 жыл бұрын

Спасибо Денис, я верил что вы ответите и не оставите в беде!

@user-oc2kx9uf9i 6 жыл бұрын

Сегодня попробовал ваше упражнение "Шагание" по ссылке. Отлично работает, прекрасно позволяет прочувствовать правильную работу ног особенно моей радости не было предела когда на поверхности появлялись огромные баруны. А чтобы вода не попадала в нос и не отвлекала тем самым от процесса я всё же купил зажим для носа, надеюсь это временная мера. Ещё раз огромное спасибо сэнсэй!)

@user-dq4vo7vg4v 6 жыл бұрын

Все люди как люди а я лом😀

@lenchikknyazeva2379 6 жыл бұрын

чево што ти имел

@mariagunyakova1329 4 жыл бұрын

Может уже был вопрос-как отработать именно скорость вдоха??? Имею в виду -как вдохнуть быстро? Не успеваю, вдох получается неполноценный короткий и дальше начинаю задыхаться.

@triol777 4 жыл бұрын

ну сначала надо научиться делать его на медленной скорости правильно (наш онлайн курс по кролю на груди - в помощь, там все по шагам). Это во-первых. Во-вторых. Быстрый вдох сначала стоя на ногах надо поучить, когда лицо в воде. Имитируйте гребок со вдохом. Сначала не быстро, потом, по мере наработки уверенности, быстрее. Потом уже можно плыть и делать вдохи в проплывах. Тоже сначала - не более 1 вдоха, далее - встать, подышать. Потом - по 2 вдоха, по 3, вплоть до целого бассейна. И в третьих: запомните, вдох в кроле никогда не будет полным и от груди. Если кто-то сказал, что так можно дышать, это не так. Это не дыхание, сидя в саду на качелях. Все равно - быстрый вдох, не до конца. Только так.

@mariagunyakova1329 4 жыл бұрын

@@triol777 спасибо! Вы лучший!💪🤗

@smartestbox 6 жыл бұрын

Сейчас моя главная проблема - это при соблюдении этой техники вдоха не нахлебаться воды. Хоть чуть-чуть да попадает, и приходится доворачивать голову, когда уже смотришь практически вверх...

@triol777 6 жыл бұрын

Сначала это нормально, Игорь. Главное, на начальном этапе ... ну пытаться всю координацию движений делать правильно. А кроме того, сам вдох и учат сначала именно со спины делать. Об этом я в своем курсе подробно показываю и говорю.

@smartestbox 6 жыл бұрын

Спасибо за ответ. Вроде, потихоньку получается прогрессировать в этом направлении.

@iwillwatch 3 жыл бұрын

Говорят сложно одновременно грести и вдыхать. Мышцы, что участвуют в гребке и при расширении грудной клетки при вдохе, антогонисты. Верно ли, что вдох надо делать когда гребок закончен. Важно ли это?

@triol777 3 жыл бұрын

Да, Дмитрий. Я на эту тему готовлю интересный материал. Выводы в нем- для меня самого новые и неожиданные. Но основе общения с чемпионом мира и европы по плаванию Никитой Коноваловым.

@triol777 6 жыл бұрын

На моем сайте swim4life.ru/vk.com/club73285368? вы найдете самый полный перечень обучающих уроков по плаванию. Заходите, будет интересно!! Telegram t.me/ToSwim4Life Конечно же правильным является положении головы при вдохе, когда одна половина лица находится под водой, а вторая - над водой. Но даже при соблюдении такой правильной позиции головы при вдохе, новички порой не понимают,..... в какой момент движения гребковой руки надо начинать делать поворот головы для вдоха, а также - в какой момент снова опускать лицо в воду. В этом видео - ответы на эти вопросы.

@user-ev9iu4wr3k 3 жыл бұрын

как сделать быстрый вдох, чтобы взять достаточное колв-во кислорода?

@triol777 3 жыл бұрын

через несколько дней выйдет ролик на эту тему, следите за новостями)

@user-ev9iu4wr3k 3 жыл бұрын

@@triol777 спасиб, ваши видео помогают

@Velavoke 5 жыл бұрын

Странновато как-то ... У уважаемого наставника динамика левой руки при перебросе вперед немного фальшивит, отличаясь от правой, локоть которой практически идеально опережает кисть в апогее переброса, а вот левая несколько "крылит" (как говаривали наши тренеры в 60-х годах), и воспитывали они нас за это "крыло" нещадно ). И кстати, у этих тренеров родилось немало чемпионов Союза (а также МС МК), которым сейчас уже в районе 60-ти.

@triol777 5 жыл бұрын

спасибо, посмотрю) вроде не замечал. но лишний раз доказывает, что нет предела совершенству) бывает еще так, что ракурс съемки вводит в заблуждение. но посмотрю еще раз внимательно. А, кстати, вот в этом видео гляньте kzfaq.info/get/bejne/bcmgnr1lmq3Siqc.html с 10:22 и далее)) вроде все нормально, нет?))

@triol777 5 жыл бұрын

добавлю, что сами знаете, чем быстрее руки работают, тем их меньше сгибают при проносе над водой, я на эту тему в прошлом выпустил kzfaq.info/get/bejne/jLmeec6km96VcZc.html

@user-xw8it3xz7b 5 жыл бұрын

через сколько гребков надо вдыхать?

@triol777 5 жыл бұрын

зависит от интенсивности заплыва, но выдох надо делать практически постоянно, либо сильно, либо чуть-чуть