Без всяких вступлений, сразу начал. Как же этого не хватает на других каналах. Роман красавчик!

Видел интервью со Шварценеггером, он говорил что во время тренировки нельзя думать о том о сём и давать мыслям постоянно убегать куда то, надо думать только о той мышце которую качаешь и представлять что она растёт вспухает как тесто и стремится заполнить всё помещение.

Случайно посмотрел ролик, супер! Спасибо! Манера подачи, без воды, к делу. Очень важная и убедительная информация!

Всё просто отлично сказано! Что хотелось бы сюда добавить, этот момент, как по мне, хорошо бы подошёл для данной темы. Не забывайте, что обратный ход снаряда и мышцы, это тоже тренировка. Многие делят упражнение, например, подъём гантелей на бицепс на, условно, тренировку - подъём гантели и на отдых/пропуск/перезарядку - сброс гантели. Возможно вы видели или сейчас вспомните себя, как кто-то поднимает гантель, сгибая руку, а потом отключает систему на перезарядку и максимально быстро расслабленной рукой сбрасывает/выпрямляет вниз и снова мощно и очень круто поднимает гантель. Многие воспринимают обратный ход снаряда, разгибание мышцы как бесполезное вынужденное десйтвие ради того чтобы снова было что поднять и согнуть. На самом деле, во время тренировки всё есть тренировка. Вот насколько мощно, круто и медленно вы поднимаете гантель, вот ровно также её и опускайте, чуть ли не напрягаясь ещё сильнее, чем поднимаете. Так, если вы допускали такую ошибку, вы увеличите эффективность упражнения в 2 раза. Также не опускайте полностью, держите мышцу всегда напряжённую, пока не закончите подход. Мы же не глушим машину на каждом светофоре, нет мы делаем это только доехав до места и то, только перед тем как уже выйти из неё. Ну это справедливо ко всему остальному, от скручиваний на пресс до жима лёжа.

Ты вышел на новый уровень. Раньше были толковые видео, а теперь красивая картинка, пишешь сценарий, сделал зал, лучшая озвучка. Всё на высшем уровне очень спасибо тебе за ролики. Вдохновляешся заниматься собой. Продолжай в том же духе.

Самое приятное после просмотра всех твоих видео - это то, что некоторые вещи понимаешь уже сам, интуитивно, исходя из усвоенных знаний!!!

Спасибо вам большое за ваши видео. Пожалуйста, не бросайте нас. Для меня вообще было откровением эта информация про мысли и рост мышц. Это очень важно донести до всех кто хочет быть лучше и красивее и сильнее

Как всегда - чётко , ясно , по делу ! Спасибо тебе за твой труд!

00:00 начало 01:11 зачем нужны мышцы? 1:41 пути увеличения мышц 03:54 что нужно для большего эффекта 04:15 индикаторы умного подхода 06:47 заключение

Ради твоих видео стоит смотреть Ютуб)

Спасибо. В очередной раз убеждаюсь в правильности твоего подхода. Подсознательно прихожу к тем же ощущениям, а ты расставил всё точки. Огромное спасибо

Роман спасибо, ты один из немногих на просторах KZfaq, кого я полностью поддерживаю, так как сам так тренирую людей и всегда говорю практически такими же словами. Продолжай доносить, ты крут. Мощный лайкос от меня.

Сначала лайк и потом просмотр! Мне 37 я с огромным удовольствием смотрю твои видео и узнаю много интересного и нового для себя. Ты - отличный пример для подрастающего поколения!!!

Если вкратце - развивай нейромышечную связь. Это и означает включить голову.

Красиво, просто и точно. Спасибо, что делитесь этим знанием с другими 👍

Да ты сейчас такой отличный формат делаешь в плане рассказов видно ты много времени уделяет спорту и чтению книг напиши какие книги читаешь с удовольствием прочитаю!!!

Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com

Роман, спасибо за все, что вы (команда) делаете для нас! Очень профессионально. Очень рад, что подписан на канал, почти с самого начала. Всё советы применяю. Пока не думаю о росте мышц. Только об адаптации к физ нагрузке. 42 года. До этого занимался лет в 20. Благодаря тебе стараюсь регулярно заниматься. Желаю, чтоб все твои мечты осуществились.

Красава чувак, круто что ты пытаешься донести до нас суть (или как я люблю говорить "принцип действия"), а не как другие просто пересказываешь для нас текст. Жаль что в школах учителя также не доносят суть, а просто заставляют заучить.

Очень полезное и нужное видео ! Подача и монтаж на высоте ! Спасибо!

Спасибо за видео, формат крутой, как обычно душевно, кратко и по факту)

Идеально, подача, информация, картинка - всё на топовом уровне! Красавчик!

О Божеее, как здорово, что хоть кто-то это сказал🙏 Браво! Благодарность тебе, Роман, твои видео - это неповторимо! Второй год залипаю на твоих видосах и понимаю, что я до сих пор еще не встречала такого человека, который феноменально круто растёт на глазах, так быстро набирается знаний,искренне и щедро делится своим опытом, который так важен для других🙏😍. Здоровья тебе и много нового познавательного материала для нас. Всем друзьям тебя рекомендую! 💪👍👏👏👏

Парень, спасибо тебе. Важные ролики снимаешь и доходчиво объясняешь. Спасибо)

Пишу коммент для продвижения. Спасибо за ваш труд. Буду ждать ваше следующее видео. И приятно осозновать, что есть такие полезные каналы на ютуб, с грамотным подходом к делу.

Спасибо всей команде канала за работу, которую вы проделываете над каждым видео и отдельное спасибо за грамотную подачу от Романа. Выражаю вам респект, вы молодцы!) у вас всегда такая уютная атмосфера в видео

Слушать его приятнее намного сильнее чем пойти и заняться всем этим делом ) Успехов тебе )

Нейромышечная связь самая важная часть тренировок. Спасибо что рассказываете! Очень доходчиво, всё по полочкам разложил!

как всегда шикарная и очень грамотная информация! От души!

Спасибо вам огромное за ваши ролики, всё информативно, полезно, понятно. Удачи вам, надеюсь эти полезные советы увидят как можно больше людей

Очень четко и информативно, сразу в цель! Без рекламы и воды-за это отдельное спасибо👍👍

Спасибо за чёткое выражение своих идей без воды и прочего. Всё понятно, динамично и интересно. Спасибо

Много информации по теме и ничего лишнего, спасибо !

Спасибо! Очень системно и структурированно, как всегда!

Круто, спасибо, прям мотивация какая-то новая для качественной работы 👍👍👍

Прекрасный осознанный подход к повествованию, приятно смотреть. Для себя снова повторил информацию, искренне благодарен, продолжайте, пожалуйста 🌿 у Вас замечательно получается 🙌

Спасибо за такой качественный и легкоусваиваемый контент! Удачи тебе в спорте и главное здоровье😁

Буду топить за этого парня, пока его не будет знать каждый

Мне очень нравится толковая подача информации без воды с качественным видеорядом! Поддержка!

Чел, ты просто бриллиант! Рад, что нашел тебя и твой канал!

Спасибо, раньше не знал многое, но после просмотра Ваших видео узнал всё, что нужно было узнать.

Круто! Четко! Обоснованно! Интересно! Роман, сколько в тебе обаяния! ❤️

Я уже жду не дождусь конца вахты чтобы пересмотреть все ваши видео) Спасибо за то что объясняете все так подробно, но в то же время кратко и интересно, это колоссальный труд, спасибо

Очень приятно смотреть и слушать, спасибо большое! Согласен с каждым вашим словом! Продолжайте в том же духе!

Огромное спасибо за качество и харизму.

Прогресс сразу заметен,хорош!Спасибо за информацию и подачу!

Как замечательно, когда человек с осознанностью занимается каким-либо делом!

Спасибо всей команде за работу

Рад снова увидеть💪

Благодарю! Супер объяснения! Давно уже это изучаю, но так как ты объяснил - это феноменально!!!!!

Красава! Уже на половине видоса понял что инфа качественная, подписка лайк, добра тебе Братуха!

Парень, ты молод, но очень грамотен..!!! Мудрость в тебе воин!!!

Как всегда - кратко, ясно и понятно.

Спасибо за советы. Желаю успехов, ты лучший!

Супер, нет лишней воды , спасибо, успехов

Случайно наткнулся... Это лучшее видео. Сразу подписался, буду смотреть прошлые интересные видео

Благодарю за информацию! Очень импонирует подача. Всех благ!

Тело и ум должны работать во едино, очень полезное видео, благодарю!

Спасибо вам за ценные рекомендации по упражнениям!😉👍

Всё по существу, без лишней воды! Роман, спасибо!

здорово! это то,что я понял,только полгода назад,после долгих лет тренировок. И тут,видео ... Автор- молодец! Эта информация ,как сокровище,для тех кто поймет,о чем речь

Как всегда идеально! Четко, кратко и полезно!

Лучший, от тебя узнал почти все про тренинг и его суть! Благодарю!

Бро, спасибо за инфу! Подача материала🔥! Речь, объяснения👍! Красава! Успехов!!! Подписка!

Роман, спасибо за материал! Хотелось бы видеть что-то связанное с разминкой в повседневной рутине, в офисе на работае или в вузе и так далее. Спорт нужно включать в повседневность, на тренировки не всегда хватает времени.

Всем здоровья! Берегите себя)

Благодарю! Очень полезно! Продолжайте Вашу работу дальше! Спасибо!

Молодца все по теме , без воды информативно!

"Если мы делаем что-то бездумно, то, по сути, увеличиваем время пути до своего результата"

Видео очень классное, звук, монтаж, спокойная музыка, приятная атмосфера всё на высшем уровне, благодарю за информацию!

Благодарю! Очень хорошо! Кто начал жизнь познавать осознанно и широко, понимает в итоге , что везде есть законы и определенные наборы действий , которые приводят к разным результатам.

Большая благодарность за видео! Сомневался , а теперь понял что на правильном пути!

Видео топ, ты просто монстр знаний

Как всегда, высший класс😊

Самый лучший ютубер,который по полочкам рассказывает и направляет,спасибо большое!

Это лучшый канал который я когда либо видел)

Спасибо за то, что ещё раз напомнил об этом. У меня был тренер, который нёс ту же мысль, теперь занимаюсь сам, но все равно спасибо за напоминание, хоть и видя каков в зале стараюсь не завидовать и не думать о цифрах, но напоминание о важном не лишнее)

Помню, когда у этого парня было 40к подписчиков) Роман, вы Огромный Молодец! Спасибо Вам!

От этого человека узнаю больше от всех информационных программ о здоровье. Спасибо вам.

Спасибо тебе дружище за твой труд. Чувствовать мышцу и концентрироваться на ней действительно очень важно и результат лучше. Заметил по личному опыту

Да, нейромышечная связь и позволяет включить в работу больше мышечных волокон. Это утверждение и мысль видео - правильные. Спасибо за просвещение людей, BioMachine! 😙

Здравствуй, Роман! Спасибо , что вы и ваша команда делаете полезное видео для нас! Так дыржать! Вы молодцы👍

даже непривычно, но приятно, что не клянчишь лайки, коменты и подписку, как подавляющее большинство каналов. подготовил инфу, записал, поделился. благодарочка и дальнейших успехов!

Невероятно важная ремарка про профессионалов и читинг в конце. Спасибо, что так правильно подаёте информацию для новичков

Роман, спасибо! Как всегда доступно и ясно))))))

Блин чел !! Ты конечно красава!! Всё это знал, но, вот так со стороны, очень впечатляет!!

👍🏽Класс! Всё чётко, ясно и понятно, без лишних слов!

Спасибо, бро, как раз начал тренироваться, за счёт твоих видео уже за полторы недели зала начал чувствовать результат

Очень интересно вас слушать , спасибо !!! )

Спасибо старик ..Все верно ,все по делу …

Случайно наткнулся на ролик ,посмотрел ,подписался) Все по делу,все четко и понятно)

Чётко и без воды! Красавчик

Спасибо, Роман!!! Этого видео не хватало. Теперь буду применять сей метод на каждой тренировке!

Негативные повторения очень отвечает твоим советам в этом видео ) когда их попробовал то оказалось что я могу делать 1/5 от обычных движений

Четко и по делу! Для новичка идеально. Благодарю ☺️

Я бы сказал- генетика или предрасположенность играет огромную роль. К этому выводу я пришёл занимаясь лет 10 в одном зале и наблюдая за результатами знакомых, друзей. Могу вспомнить человека четыре, пять, которые просто делая базовые упражнения, без фармы и спец программ, за короткое время, добились огромных успехов и в росте и силе. Остальные шли хоть к каким-то результатам годами, правильно питаясь, пробуя разные комплексы упражнений и т.д. И всё равно, по итогу, они выглядят хуже и слабее, чем те, кто генетически одарён.

Огромное тебе спасибо за твой труд,успехов во всем. Ты перевернёшь эту индустрию 🌱🧠💪🏼

Спасибо огромное, очень полезное видео 🔥🔥🔥

Случайно посмотрел, это лучшая подача материала.

Спортом ни когда не занимался ,на днях начал отжиматься!при отжимания на какой-то момент я начал думать о мышце которую качаю и мысленно прочувствовал ее,было интересное ощущение)а тут ещё такое видео,удивился!)ты красава!