Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com

Снимите такой же ролик для подтягивания. Особенно как преодолеть эффект плато без весов и гипер выносливости со временем, чтобы делать тысячи повторений в день. Эффект плато так же и в висе на перекладине. Пробовал мертвый вис, становые, эспандеры

16 лет. Начал "качаться" лет с 14, но понимаю, оглядываясь назад, что это сложно назвать чем то похожим на качественные тренировки. Познакомился с вашим каналом полгода назад. И хочу поблагодарить Вас за невероятный объем работы, за то, насколько ценный материал Вы подаёте своей аудитории. Я чувствую, что благодаря Вам я дейтвительно сильно ускоряю свой прогресс.Мне нравится ощущать, что я знаю технику и не врежу своему организму, что я делаю каждое движение осмысленно и осознанно. Вы меня к этому приучили. Концентрация и осознанность процесса. Наверное, одно из самых важных умений и знаний, которое я подчеркнул для себя, смотря ваши ролики. Бесценный материал, опыт, высокий уровень подачи информации, но при этом простой и доступной в понимании и осознании и множество измененных жизней в лучшую сторону - всё это про Ваш канал. Вы невероятны!

С 6 лет на турнике, сейчас мне 26, бросил это дело в 19 лет, случайно наткнулся на твои видео, плюнул на все отговорки и пошёл на турник. Уже месяц каждый день хожу... Жить стало легче, спасибо тебе большое.

Молодчина! Ты сделал большой вклад в моё развитие. За полгода на твоём канале я преобразился до не узнавания, от пищевых привычек и тела, до характера и мыслей. Спасибо, дорогой!

Роман, приветствую! Это первый раз, когда я пишу комментарий на KZfaq и это искреннее желание в ответ на искренность автора. 1. Начать хочу с благодарности за Ваш труд. Мне 36 и мне импонирует качество материала и подача от такого молодого парня. Главное, что это созидательная деятельность и информация. «Хлама» с бессмысленными «челленджами» и «развлекухой» хватает, а вот чего-то реально полезного для человека, прикладного не так уж много и популярность меньше. Но! В таких случаях разгон зачастую дольше, но и позитивный результат, успех и признание придут и будут держаться также долго (насколько долго конечно зависит от Вас). 2. Вы как раз тот человек, которого не знаешь лично, а ощущение доброй и честной дружбы есть). Такие люди редкость в наше время (да и наверное во все времена🙂) На мой взгляд - это благодаря тому, что вы делаете СВОЁ дело от души, от сердца. А энергия такого подхода излучается из продукта деятельности через любые расстояния и инструменты коммуникаций ☝️ 3. Сама подача, чистая, грамотная и приятная речь - говорят о развитости автора и высоком интеллекте, что лично у меня вызывает глубокое уважение. Тут не нужно быть провидцем, чтобы понять, что Вы много читаете, узнаёте, познаете и пробуете. Любознательность и голод к познанию бьют ключом 👍 4. На лицо постоянный прогресс в том, что вы делаете. Это дисциплина и труд. Труд должен достойно вознаграждаться и я считаю, абсолютно нормальным и даже необходимым Вам зарабатывать на вашем деле. Вы заслуживаете достойной обеспеченной и яркой жизни. А с точки зрения потребителя - когда я плачу свои деньги за что-то, то и ценность этого возрастает и вероятность «усвоения» и применения тоже. Я ничего не имею против той же рекламы, вопрос в её количестве и качестве (направленности) опять же) Подводя итоги: - как говорит мой друг «Успех неизбежен» - вопрос, что дальше делать с этим успехом. Желаю на пути к вершине, не терять того уникального набора качеств, за который вас и ценят ваши подписчики - честность, искренность, открытость. Не растерять то человеческое, что в Вас есть, а наоборот только укреплять. - Поклон вашим родителям за такого человека! - Желаю достойных людей рядом на пути - друзей, партнеров, коллег, последователей, подписчиков. Цените их и дорожите отношениями! Сил и мудрости вовремя отследить искушения и соблазны, которые «отберут» этих людей, заменив их на пустых, алчных, жадных и лживых. - у таких людей, как Вы и аудитория/подписчики соответственно такие же замечательные люди и мне приятно писать этот комментарий и знать, что возможно он побудит ещё кого-нибудь говорить слова благодарности и давать конструктивную и уважительную обратную связь, в том числе и критику. - Да пребудет с Вами сила! Да пребудет с Нами сила! 😀 Всем добра и мира! ✊

Милый человек хоть я вас не знаю.Мы не знакомы .Но по отзывам вы светлый человек И просто хочется сказать .Будь просто счастлив .Спасибо за все что вы делаете для людей .Здоровья вам на долгие годы.Надежных и преданых друзей .Что бы вы всегда были нужны кому то .И вас всегда ждали на этом большом шаре .Всех вам благ .Спасибо за вашу проделанную работу .Потраченные силы нервы время .Так держать.Низкий вам поклон .Респект и уважение

Мужик, ты делаешь прекраснейшие видео и помогаешь тысячам укрепить и сберечь своё здоровье. Хотелось бы увидеть разбор упражнений для шеи. Тема очень интересная и мало по ней роликов на ютубе. Спасибо

С 10 минуты видео вскрытие таких тонких нюансов для меня. Бомба! Роман, спасибо, научил импровизировать и работать именно над тем, что нужно.

Правильно сказано, тем кто не может выработать привычку и начать заниматься, просто начни с 5, да хоть с одного отжимания в день и постепенно увеличивать)))) я так пришёл к зарядке каждым утром!!! А когда видишь результат это мотивирует.

Супер, спасибо! Благодаря Вам начинает складываться картинка и понимание своей биомашины.

Роман, благодарю тебя за этот своевременный, полезный и необходимый взлом отжиманий. Очень круто! Я как раз серьёзно стал задумываться над техникой и результатом своих. Желаю тебе успешного развития во всех направлениях.

дружище, отличное виде!!! сто лет занимаюсь, но каждый раз узнаю от тебя что-то новенькое! продолжай! ты крут!!!

Спасибо Роман! 30 лет работаю тренером,а тебя все смотрю и слушаю с интересом😋

С удовольствием смотрю ваш канал , слушаю ваш разбор , что-то использую в тренировках , что-то буду использовать после . Теперь жду и другие упражнения. Если нет видео о приседаниях , то буду ждать о них , да и другие упражнения. Вы талант

Единственный человек, который все моменты описал. То же самое спустя года прочувствовал. В своё время боль в плече ушла, благодаря тому, что стал сводить лопатки по ходу в нижнее положение. Спасибо за видео.

Обожаю твои видео. Спасибо, что создаёшь данный контент и помогаешь развиваться молодёжи.

Роман, я под впечатлением! Огромное спасибо за контент🙌

Сам долгое время отжимания, то бросаю, то заново, карате когда занимался, постоянно отжимания, но сейчас увидел столько нюансов, что многое стало понятно. Спасибо каналу и автору, всем добра!!!

Информации в интернете полно, но этот канал уважаю за акцент на безопасности! 🙏Спасибо за труд. 🤝

Роман, спасибо за видео! Очень классно, красиво и доходчиво! Качество просто бомба! Продолжайте! Не останавливайтесь! С большим уважением!

Спасиииибо. Очень своевременно! Как раз решил заняться своим телом на этой неделе. Безмерно благодарен автору видео!

Ставлю лайк ещё до просмотра. Приятно смотреть и слушать, применяю все на практике , довольна и вижу результат. Мотивация в каждой секунде видео. Подбор музыки просто 🔥

Благодарочка за видео! 5 миллионов подписчиков тебе, Роман!

спасибо За годный формат я тебя начал смотреть год назад и благодаря твоим советам я достиг немалых результатов

Все поуму, отличная подача! Роман молодец👍

Спасибо, как всегда всем по полочкам, всё грамотно, информативно! Твой канал это просто находка!!! Шикарный контент! Идём в будущее!!! 💪💪💪

Браво! Посматриваю тебя не первый год и во многом согласен! Хоть и далёк от спорта, но занимаюсь массажом и неплохо чувствую как работает тело. Ещё удивительнее, что ты настолько понимаешь как работает ТВОЁ тело в твоём возрасте! Просто супер! Жму руку)

Смотрю с удовольствием твои видео. Без лишней воды, и без понтов. И особенно что нравиться нет всякого фотошопа на заставке видео, в виде баб или лиц по типу 😯. Ну чтобы завлечь зрителя. Моледец ! Так держать !

Рома, простое спасибо как знак уважения к тебе и твоему делу!

Спасибо за видео. Понравилось очень, без всяких заморочек. Получилось, ля на старый лад, как раньше на канале. Такой живой формат очень ламповый, он у вас очень получается. Гениальность в простоте.

Роман, как всегда, супер! Спасибо за материал!

Добрый ночи роман спасибо вам большое за полезную информацию 👍💪✊

После многих травм, только потом понимаешь и начинаешь смотреть ошибки. Благодарю за еще одно полезное видео. Теперь я тоже стал делать упражнения не разгибая максимум суставы!

Как всегда,только сливки!Огонь.Благодарю автора.Всем успеха и прогресса!

Мне в этом канале очень нравится акцент на здоровье и безопасность. Сейчас мне 20, тренируюсь лет 14, приучен с детства. Самое частое упражнение - отжимания. Как итог: 1) периодическая боль в плечах при определённых движениях. Из-за бездумной погони за количеством, видимо; 2) сутулость. Почти кифоз. Накаченные грудные стягивают позвоночник. А когда ты мелкий школьник, серьёзно риски, разумеется, не оцениваешь. Вот и приходится работать над этим сейчас, когда начал подключать голову. Выводы сделаю следующие (возможно для кого-то очевидные, но всё же): - техника безопасности - не скатываться в одни лишь отжимания, несмотря на их эффективность и универсальность, а особенно в раннем возрасте

Огромный респект тебе Рома!!👊👊

Огромное спасибо за твой труд! Невероятно мотивируешь и вдохновляешь!

Очень благодарю за то, что ты делаешь! Это очень познавательно и очень эффективно. Ты мощь, ты реально Biomachine! 🔥💪💪

Благодарю за видео! Работаем!

Вижу новое видео от Романа - ставлю лайк автоматом ! ))) Рома, респект тебе в очередной раз за столь информативный обзор ! Казалось бы, просто отжимания... Ан нет, тоже своего рода наука целая ! )

Спасибо! Ёмко, информативно, качественно👍

Спасибо всей команде!

Супер! Сколько много новой информации! Вы настоящий профессионал, думающий спортсмен! Спасибо за видео))

Давай про турник,что опасно делать,что хорошо,как сделать больше повторов и т.д. Спасибо за видео,очень интересно :)

Классное видео!Все понятно и хочется тренироваться!

Топ канал. Все логично и четко. Очень раз за вас, что есть время на такое творчество.

Роман, очень люблю ваш канал. Мне 50 и он стимулирует меня жить еще. Сегодня начал смотреть это видео и выражение "наверное уверен" снесло меня!) У меня есть родной дядя, который, когда я был мелким, задавал мне какой-нибудь сложный жизненный вопрос, типа "А это точно!?", и я отвечал "Наверное точно". Он такой - "Нет. Бывает или наверное, или точно")))

Красаво мужик!!! Всё сказано по факту, разжевано до мелочей и убережёт много людей от ошибок. Про генетику и разное строение людей прямо в точку. Я это понял, когда долго не мог подобрать себе ширину брусьев в итоге заказал индивидуальные у сварного и теперь не мучаюсь с болью в плече и отсутствия результатов 🔥🔥🔥Здоровья тебе и удачи в продвижении канала 👍👍👍

Спасибо! Как раз собирался делать отжимание 🦾

Люблю тебя братец! Мудрец)

Очередное отличное видео, квинтэссенция всего полезного что можно найти в интернете, так держать!

утром: 1.прес качат 2.бегит 3.турник 4.анжуманя вечером: 1.прес качат 2.бегит 3.турник 4.анжуманя 5.гантели

Мне нравится сам подход к подаче материала, каждое видео-это не просто высрать контент, а глубокая проработка материала с осознанием ответственности за преподносимую информацию. ОТЛИЧНО!

Ты - лучший! Благо дарю! Здоровья всей вашей. С удовольствием буду пользоваться информацией!

Благодарю! Очень актуально для меня. РАзвития тебе!

Да уж очень грамотно сказано. Сделайте видео про подтягивания особенно про выход силой

Спасибо за видео, узнал для себя много нового)

Спасибо огромное! Смотрю Вас давно, намного улучшилась речь, подача, всё прямо топчик! Пересматриваю по несколько раз,даже для удовольствия. Приятно смотреть, СПАСИБО!

Спасибо большое . Сберёг здоровья многим людям.

Надеемся Шреддер не будет подгорать)

Добрый день! Очень полезное видео и информация. Большое спасибо!👍 Хочется ещё такой же разбор о беге: как правильно дышать, сколько бегать, как комбинировать с другими упражнениями и т. д. 🏃 Поставьте лайк комментарию, пожалуйста, чтобы BIOMACHINE увидел

Видео как всегда топ! Спасибо

Ну наконец-то, Рома, давно ждали привычный формат! Спасибо, ТОП!!!

Бешенный контент, реально хорошо подал инфу и дал новый взгляд на оооочень простые вещи🔥🔥🔥

Красава!, сразу видно, фанат своего дела! Так держать. Очень много узнаю и применяю из твоих видосов.

Благодарю за новый выпуск. Позже пересмотрю и примененю.Всех благ.

Спасибо что так сильно стараешься,СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!! Я НЕ БУДУ ПИСАТЬ БОЛЬШОЙ КОМЕНТ НО И БЕЗ ЭТОГО ПРОСТО БОЛЬШУЩЕЕ ЕБЕ СПАСИБО ЗА ЭТУ РАБОТУ👍👍👍

Рома, большое спасибо, уже несколько лет занимаюсь воркаутом, но про 3 фишку даже и не знал, попробовал сделать два повторения, грудь сразу почувствовал, спасибо за весь этот контент, работаем дальше 👊👊

ПРЕВОСХОДНОЕ ВИДЕО !!! МНЕ ВИДЕО ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ !!! 😇👍 ОБОЖАЮ ТАКИЕ ВИДЕО !!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ЭТО ВИДЕО !!!

Благодарю за ваши старания!

Роман, спасибо в очередной раз. Вот так вот просто только от тебя услышал. А то я сильно набрал вес и плечо повредил, оказывается нормально прокачать мышцы можно и на коленях. Ну просто шикарно.

Спасибо вам большое! если бы не вы и ваш канал я бы так и не научилась делать упражнения эффективнее и правильнее Девочки, про нас в конце ролика не забыли🤗 Хотя, судя по комментариям нас довольно мало)

Спасибо тебе за видео, с удовольствием смотрю! Главное регулярность тренеровок!

Большое спасибо за то что делаешь меня и мир лучше ❤️🫡🔥

Все очень подробно и грамотно, спасибо

Спасибо за интересный взгляд на стандартные вещи. Сам всю жизнь тренируюсь в основном со своим весом и приседания, отжимания обычные, на брусьях, подтягивания узким, широким хватом, за голову - все это хорошо. Но у меня теперь проблема. Мне сложно подключать мышцы рук, всю нагрузку съедает в основном грудь и спина, причем грудь даже превалирует. Я стараюсь везде теперь подключать больше руки, но это не так то просто сделать, когда годами учил свой мозг и мышцы взаимодействовать по-другому. Особая проблема для меня развивать трицепс и боковую голову плеча. Делаю даже изолированные упражнения, но не чувствую, что они полноценно работают. Могу нагружать эти мышцы каждый день, в отличии от других. Может вы подскажете какие-нибудь техники, как это исправить? Заранее спасибо.

Большое спасибо за вашу деятельность. Это видео кардинально изменило мой взгляд на отжимания. 🔥

Родное Одинцово. Сам часто занимаюсь на этой площадке на стадионе.

Самая большая польза от роликов Романа в том, что он верно передаёт вещи, очевидные для одарённых спортивно людей и неочевидные для других. Например, что тренироваться нужно с комфортом, а значит, и выбирать комфортную нагрузку.

Спасибо за такое полезное,информативное видео! Успехов в будущих начинаниях всем!

Здравствуйте, раньше об этом я даже, как-то и не задумывался, спасибо большое за материал, очень познавательно и полезно 👏👏✊

Спасибо, мужик, за то, что напомнил про азы! Нахожусь в изоляции, отрезан от тренажерного зала, теперь все в домашних условиях. Отличное видео для понимания процесса сокращения мышц!

Роман очень хорошо объясняет про правильность выполнения упражнений с точки зрения физиологии работы организма!!! Это очень важный момент. ☝😉💪

Как всегда, замечательное видео, много полезной информации , много информации к размышлению. Каждую указанную вариацию можно разворачивать, экспериментировать. И, конечно, полезны упоминания об опасных позициях. порой про них забываешь, поэтому не мешает напомнить лишний раз. В общем ,спасибо Роман. Большое дело делаете и большую пользу приносите тем, кто хочет развивать себя. Подписался на второй канал.

Здравия всем. Комментарии для развития канала. Благодарю за труд.

Рома, привет, спасибо за твои видео))). Очень нравится твой грамотный и научный подход к формированию своего тела и личности. Хочу предложить идею: Разбор уличных воркаут элементов на целесообразность их тренировать, техника, нюансы, база і т.д. Сделай видео в своем стиле, думаю тема очень интересная и полезная, особенно в летний период для молодой аудитории👍💪). Го в топ, что б автор увидел)))

На твоём месте должен быть я))) А если серьёзно, ты красавчик! Пожалуйста, только не начни думать о себе больше чем надо, это портит. Агадемик этому пример( Спасибо за ролик😉

отлиичное видео. всё по делу. очень правильно, четко, сжато и понятно. большое уважение к Вашей работе (блогу). спасибо. тренеруюсь давно. Калистеника. почти всё сказанное применяю. но даже просмотрев сейчас видео , нашёл небольшие ошибки в своей технике. за это отдельное спасибо. и вообще нравится подача материала.

Biomachine, как-же я рад за тебя что твой канал, заполненый очень интересной и полезной информацией, такой которой нету ни у кого на ютубе, очень быстро набирает популярность. Желаю, быстрее приблизиться к миллиону. Чести и удачи.

Там Шредер уже пару видео разоблачений на тебя накатал)) после твоего видео о брусьях. Ща за отжимания возьмётся, разоблачать)

Спасибо за ролики) очень полезно и познавательно) А есть что нибудь для людей с больной поясницей? А то приседать со штангой некоторым людям тяжело (мне например) :D

Спасибо за Ваш труд!

Братик, спасибо тебе. Ты делишься своим опытом. Это здорово.

Ждём правильную технику ходьбы и дыхания!

Биомашин в Одинцово! Одинцовцы прожмите лайк 😉

Здравствуй Роман! 🤝Благодарю за твой труд! Желаю крепкого здоровья, удачи и развития каналов! За такими как ВЫ будущее! Так держать!!! 👍💪

У тебя талант, парень! Доброе сердце и светлая голова! Благодарю! ❤

Лучший канал на ютубе, всё-таки...

Благодаря отжиманиям моя грудь после родов подтянулась и я теперь словно и девченка. Топ упражнение😃