Сhest muscle training? Easy! Andrey Schmidt

Рет қаралды 5,213,558

MuscleRussia - fitness and bodybuilding channel

9 жыл бұрын

Andrey Schmidt, all-time champion of Russia in bodybuilding, is going to show his training on the pectoral muscles, as well as talk about the features of the exercises and techniques.
On the channel MuscleRussia, you'll see a variety of fitness videos and free training programs for fitness and bodybuilding. Experienced trainers on our channel will show you the right technique of exercises, give tips on how to gain muscle and lose excess weight.

Пікірлер: 1 100

@albertmedvedev1597 5 жыл бұрын

Жим лёжа - 0:58 Жим лёжа с гантелями 30° - 4:08 Брусья - 5:20 Сведение рук в кроссовере - 7:01

@user-wb7iz2bz3c 4 жыл бұрын

Вот это я понимаю ,ато блять по 7-8 упражнений рекомендуют качки

@user-sd4lg2wz4e 4 жыл бұрын

Спасибо

@user-or6nr2qy6i 4 жыл бұрын

Красава!

@lj4569 3 жыл бұрын

👏

@bezumny 3 жыл бұрын

@@user-wb7iz2bz3c согласен , советчики ;)) посмотрел подобное видео от лысого Брин'а , там совсем по-другому , тут локти 90' ,там под углом и с небольшим весом все подходы

@TheScrewdriver86 7 жыл бұрын

У всех процесс накачки проходит по разному. Все индивидуально. Главное не гнаться за быстрыми результатами, не забивать, и делать все хорошо, с соблюдением техник. И все будет. Не всем дано стать вторыми Арнольдами, но надлежащий спортивный вид будет так или иначе. Физические нагрузки не пройдут без следа)))

@uneskounesko7404 7 жыл бұрын

уважуха все грамотно без лишних сказок..доходчиво и без мата. ..спосибо что сняли и выложили.

@ravchan7455 4 жыл бұрын

дай Бог тебе крепчайшего здоровья! ты попал в точку

@Karelin-Nick 7 жыл бұрын

я не понял, а что колоть-то между подходами он не сказал???

@SATURNINE30 5 жыл бұрын

Уколись, думаешь как у него будет?

@Makarov727 5 жыл бұрын

Так интересно смотреть и слушать, а без аптеки можно что-то ?)

@user-yj9md1tx2z 5 жыл бұрын

Неофициалы, тихо сидите в нете

@user-gd1bw9yd1n 5 жыл бұрын

@@SATURNINE30 Если будешь правильно качаться и питаться, то будет, но, без стероидов них_я не будет. Проверено на собственной "шкуре". Если только ты не родился с большим количеством мышечных волокон, но… это уже от нас не зависит.

@user-qj4kk8ln9q 4 жыл бұрын

Да ты что! Это он смог на творожке и куриных грудках !

@romateymurov1579 5 жыл бұрын

Тренируюсь по этой программе прирост очевиден,спасибо за труд и доходчивое объяснение, продолжай в том же духе.буду ждать новых видосов в частности на трицепс очень хотелось бы нормальную прогу и советы от тебя.спасибо и удачи!

@user-vu8xp5vd3n 3 ай бұрын

Кайф

@obduzd 8 жыл бұрын

очень грамотно до мелочей. респект и уважуха и конечно же успехи в достижениями всем и Андрею

@morzzen 3 жыл бұрын

Дружище, ты просто красавец! Спасибо большое за твоё вдохновение. Я уже как 3 года тренируюсь, сменил учебу и перехал в больший город. Мне всего 20 лет, а я уже понимаю, что нашёл свое любимое дело! На своём канале делюсь)

@user-ju5qv8dm4e 5 жыл бұрын

Спасибо за краткий внятное обзор в следующий раз не забудь пожалуйста подсказать сколько отдыхать между подходами и между повторениями💪💪💪💪💪💪💪💪

@17trepable 9 жыл бұрын

Он советует такую технику на кроссовере " локти в одном уровне с кистями", а Сережа Югай говорит, что лотки должны быть выше кистей. Честно говоря соглашусь с Югаем, ибо чувствую, что у Шмидта передняя дельта забирает много. А вот насчет сведения нижними концами рукояток блока - это красава. Взял на вооружение. гениально.

@fuchisable 9 жыл бұрын

Югай и Андрей делают немного разные движения. У Андрея блок стоит на уровне плеч, а у Сергея вверху. Отсюда и разная техника.

@lean_channel 9 жыл бұрын

Сравнивая двух атлетов, да и людей необходимо помнить, что все мы устроены по разному и то что хорошо для одного - может совершенно не подходить для другого! А оба перечисленных тобой спортсмена уверен весьма компетентны)

@lean_channel 9 жыл бұрын

Егор Орлов Ты ошибаешься! Расти, на курсах или без, без пахоты в зале, питания и сна (режима дня), не будет ни хрена! Без курсов процесс конечно долгий, но фарму применяют все, подчёркиваю ВСЕ!!! проф спортсмены и любители высокого уровня во ВСЕХ!!! видах спорта, даже в шахматах!

@cesarion161 9 жыл бұрын

Павел Сериков про шахматы это лол конечно

@lean_channel 9 жыл бұрын

Alex Cook Кроме шуток! Мой двоюродный брат МС по шахматам и претендовал на звание Гроссмейстер России! Так вот в период подготовки к самым крупным турнирам употреблял различные препараты для улучшения мозговой деятельности и памяти от аэровита, доступного всем до таких названий, что и по рецепту не получишь! И травмы у него были, если это можно так назвать - от переутомления длительная бессоница и заканчивалась тем, что он не мог есть и постоянно блевал какой-то тёмной слизью - честно признаться по мне так лучше что-нибудь сломать или оторвать, чем так!)

@agawkamirzoyev8007 7 жыл бұрын

Андрюх,спасибо за старания,я извлек пользу

@andoavetisyan1705 5 жыл бұрын

Spasibo brat,treneruyus davno uje,premerno tak kak ti pokazal,bez tabletok,rabotaet!100%

@doslp 9 жыл бұрын

Здравствуйте Андрей! Спасибо за инструкцию. Подскажите пожалуйста по поводу жима гантелей на скамье. Некоторые тренеры советуют не сводить гантели в верхней фазе для более сильного напряжения. Вы же сказали что в верхней фазе лучше сводить. Можете прояснить этот момент пожалуйста? Заранее благодарю.

@user-po3yv2ij9q 8 жыл бұрын

Андрей забыл про фарму рассказать, как всегда впрочем.

@rupiter2008 8 жыл бұрын

+рпавав ккукее Как сказала одна фитнес-модель мужского пола, "надо быть умнее" и понимать, что если о чем-то не говорят, это не значит, что этого нет.

@user-st1sl5pe6h 5 жыл бұрын

Ckc

@babytape7274 4 жыл бұрын

@Bakiev07 5 жыл бұрын

Очень просто, познавательно и понятно- респект💪🏻Буду так делать

@user-dh6sn2hw4t 5 жыл бұрын

Спасибо Андрей Шмидт, ты лучше всех.👍😉😀

@Schwezow 2 жыл бұрын

смотрю перед тренировкой и у меня уже спина закислилась только от просмотра

@basist6569 5 жыл бұрын

Спасибо за совет мужик, но колоть я ничего не буду !!!

@Noname-xw3vx 3 жыл бұрын

А где он об этом говорил?

@michaelmushers6368 3 жыл бұрын

Play NEKIT L в названии ролика все сказано.

@a.t.9404 3 жыл бұрын

Play NEKIT L по состоянию кожи ведущего можно многое сказать.

@MrMneneZhalko 3 жыл бұрын

-_-

@user-ex4fi9ko5c 3 жыл бұрын

@@a.t.9404 и что же можеш сказать?

@vladimirsh1844 3 жыл бұрын

молодца товарищ! реально,граматно,доходчиво обяснил.однозначно лайк.

@user-qs1ux7xd1u 3 жыл бұрын

Огромное спасибо , молодец!!

@cyberchelick885 3 жыл бұрын

Весьма полезно, я хоть и не имею возможности нормально в зал ходить, да и в целом только со своим весом работаю, но гантельки есть да и гири тоже) А сам смысл проработки груди я уловил вы делаете движения которые, как бы, под углом по направлению крепления самой грудной, спасибо вам за урок, думаю я смогу приспособить под свои условия)

@FrontendMedia 9 жыл бұрын

Нормальная такая тренировка для химика.

@user-vv7ql2xr5d Жыл бұрын

Не обязательно для химика. Для человека для которого спорт это работа тоже пойдет, а вот после основной работы такой тренинг, конечно, будет деструктивным и на длинной дистанции приведет к истощению. В общем тут всё индивидуально и думать придется самостоятельно.

@user-xb4im2je9i Жыл бұрын

@@user-vv7ql2xr5d Очевидно, что объем работы в 4 упражнения по 4 отказных подхода заточен под фарш. Натуралу короткие базовые тренировки и циклирование, остальное от лукавого.

@user-vv7ql2xr5d Жыл бұрын

@@user-xb4im2je9i Я так тренировался полгода. Без фарша. Но в моей жизни, тогда, были только сон, еда и качалка. И мне было 24 года. Всё это субъективно и зависит от индивидуальных обстоятельств.

@user-xb4im2je9i Жыл бұрын

@@user-vv7ql2xr5d я тоже просрал всю свою молодость на подобную дичь. Пока не познакомился с Макробертом, Рогожниковым, Протасенко и другими вменяемыми принципами тренировки для натурала.

@user-uj2vp7uj3n 6 жыл бұрын

спасибо вам большое за советы

@user-rs6xc4fc7g 5 жыл бұрын

Спасибо большое!!! Что искал

@user-eo2fl4hu3x 7 жыл бұрын

Судя по первым кадрам прыщей на руках первым пунктом должно быть .."вколоть тестостерона пропионат ,закинуть метандиенон , приправить все это декадураболином " и последним пунктом " и наконец-то берем штангу и начинаем выполнять упражнения "..)

@user-ky3tn2gk5w 5 жыл бұрын

Ёпть в тебе говна ролик хороший если ты лентяй с дивана сползти лень не надо другим людям совет довать

@user-pf3eh6zj2k 5 жыл бұрын

Похуй как))

@MrAlexaBoy 4 жыл бұрын

Владимир Подошовкин ну ты сам то веришь в то, что он в натуралку так накачал??? Просто белка нужно и угля столько, это пи...ц. Если делает обзор, пусть говорит какой АС добавлять ко всему к этому.

@user-nt5mf5xb6p 3 жыл бұрын

забыл за анаболики! :)

@st-cl6yf 2 жыл бұрын

Венозность хорошая))))и добиться подкожного жира минимум это брат тяжко в натураху можно но потеря будет не только жира и мышц

@user-vx1ok2fb7c 6 жыл бұрын

Вот это точно натуральное в чёрной майке на 5:22

@feniks9861 5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@painkiller6859 5 жыл бұрын

*ОРУ*

@vladthomson9731 4 жыл бұрын

@Sergey Svetlakov а он вообще не ходит, только комментирует и лежит на диване

@a.t.9404 3 жыл бұрын

Trich Tv ну он ещё далеко не дедушка, но и не мальчик конечно.

@user-uo5hl6oo1i 3 жыл бұрын

Сижу жду 5:22:):)

@user-ql4fg1ff5n 5 ай бұрын

Спасибо за контент ты меня замотивировал

@user-lq9sv3ec2b 9 жыл бұрын

На такую фигуру приятно смотреть.Пропорционально и гармонично.

@binarystrategy6012 5 жыл бұрын

Начал тренироваться с пресиданий и обосрался, так и должно быть?

@MrAlexaBoy 4 жыл бұрын

Binary Strategy в след раз тампон не забудь😂

@yougod2040 4 жыл бұрын

Я еще до приседаний обосрался! Прямо лежа на диване

@user-jf6sg3ws9g 3 жыл бұрын

Абсолютно нормально. Я чуть не блеванул под ноги после.

@user-zz9bd6td4m 3 жыл бұрын

😂👍💪

@user-dh3os5kg1u 3 жыл бұрын

Спорт это явно не твоё 😂

@yamahabiker316 9 жыл бұрын

Постоянно вижу только набор упражнений и объяснение какой-то мегатехники, а вот нюансы по поводу восстановления и частоту тренировки груди не сказано. А ведь это тоже очень влияет на рост и прогресс.

@yamahabiker316 8 жыл бұрын

Вячеслав Фильев вот вот))

@user-zz1cx6rj9o 5 жыл бұрын

Молодец всё чётко делаешь 💪👍

@user-lf3rs5ib8k 8 жыл бұрын

все просто и понятно спасибо большое

@trash3031 8 жыл бұрын

дядя ты сразу рассказывай что ты колешь а не как ты тренируешься, по количеству твоих прыщей и так ясно на каком творожке анаболическом ты ростешь

@user-oy1ue8ew1u 8 жыл бұрын

+Mihail Mironov ага не показатель, ему явно не 17 лет

@MM-me3ux 8 жыл бұрын

Иван Васильев еще один...

@albertsh4756 8 жыл бұрын

И я заметил)))

@vtechondaman6216 7 жыл бұрын

на руках видно точки уколов. бицепс и дельта

@eduardgorodetskiy6543 7 ай бұрын

Благодарю Вас👍

@no4no436 4 жыл бұрын

Чётко рассказал и показал!

@user-jk8br3ke4r 8 жыл бұрын

что за пятна на теле у билдеров???я вот занимаюсь уже второй год в арбат фитнесе,так вот там ходят некоторые с какими-то пятнами на теле

@user-sz1rt5mc6r 5 жыл бұрын

Много молока коровьего пьют , вот пятнами и покрываются , как коровы х)) Шучу :)

@user-xt6si7wv7p 5 жыл бұрын

Соревнующихся спортсмен значит на Фарме!!!

@------bh7qt 4 жыл бұрын

Это факт...

@Pentatonic_Hardcore 9 жыл бұрын

супер музыка у вас всегда на заднем плане.! так держать.

@globus-aktiv4878 3 жыл бұрын

Классный ролик 👌вот совсем недано тоже выпустил ролик по прокачки груди!!!

@Your_true_father 8 жыл бұрын

Андрей, а без стероидов эта программа работает? Куча подходов, повторений, как-то не верится, что на сухую такое реально. Сколько же восстанавливаться после этого надо! )))

@shynalinalkozha1959 8 жыл бұрын

По больше ешь продукты с аминокислотами и мясо, если давно занимаешься мыщцы привыкнуть должны

@cheeel16 8 жыл бұрын

Мужик на курсе сидит, по нему же видно, да и по тренировке его

@KotvLeonid 7 жыл бұрын

Без стероидов столько подходов и повторов мышцы не выдержат.

@SilverWF 7 жыл бұрын

Почему не выдержат? Он разве сказал, что каждый день так бьет? Такой жесткой тренировки груди достаточно будет 2 раза в неделю, а то и вовсе 1. А выносливость можно повышать и естественным путем, например, Л-карнитином.

@Your_true_father 7 жыл бұрын

***** Хотябы 2 раза в неделю? А сколько раз в неделю ты в норме прокачиваешь одну большую мышечную группу?

@user-rx7kp3tz5h 8 жыл бұрын

Кто писал название к видео? Ему подходит название "немного о технике выполнения упражнений на мышцы груди", ну или по крайней мере, "моя тренировка грудных мышц". Я не спорю, шарить тему и ебашить он может как папа Карло, но о том как накачать грудные мышцы ничего не сказано. Для чего делаются те или иные сэтовые упражнения? Почему именно пирамида? Скорость выполнения? Ни слова о фарме, сне питании! Дрыщи повыползают из нор в надежде накачаться, чего им никогда не удастся сделать! Где силовые, где памповые, в какой период выполняются? Ребята, нафига грузить всех тренеров, которые по шаблону балалают одно и то же!? Раскройте тему нормально, выдайте больше инфы и правды! А так, ВИДЕО НИ О ЧЁМ! Отснято на просто так, а вот ребята смотрите я дохуя достиг, делай как я!

@Pogranman 4 жыл бұрын

Лайк. Никто не знает как этим чудо тренерам даются результаты. А показывать как и сколько он делает- это уже результат, а не процесс. Начал бы с фармокологии и отката, потом питание и отдых, режим дня. А он про упражнения. Смешно. Правильно сказал, это для дрищей сработает однократно. Всё.

@user-ir6to4wy6c 2 жыл бұрын

Красавиц дай Аллах здоровья тебе. Так красиво и четка обиснил.

@user-ww7kk3lz5m 9 жыл бұрын

хорошо все объяснил и показал

@IvanenkoStepan 7 жыл бұрын

Накачать грудные мышцы? Легко: метан, дека, винстрол, болделон, туринабол, тестостерона пропионат - и будешь таким же!

@blackboy5025 5 жыл бұрын

Хахаха завидуй молча

@user-ml1od6ux7u 5 жыл бұрын

Та конечно ))))

@Nik...2014 4 жыл бұрын

Нихуя ты грамотный!

@user-tl7kr4nd7u 4 жыл бұрын

Посмотрю я как ты просушишся на меташке и деке :-)... Или ты просто перечисли препы которые знаешь :-)

@MrAlexaBoy 4 жыл бұрын

Виталий Абашкин от метана он просто сольёт все, что набрал.... а нандролон я бы вообще не рекомендовал из-за гино.

@FluidisMusic 9 жыл бұрын

0:28 шрам после выреза гинца детектед)

@naturalbodybuilding3025 9 жыл бұрын

и они будут рассказывать, что все они натуралы с Лазаром во главе)))) просто смешно, байки для детей и девушек

@Di_Key-UA 9 жыл бұрын

Чувак не заметил я шрама, наверное слеповат немного, где хоть его искать? Что за такой гинец?

@sergeysssr88 9 жыл бұрын

Это пиздец какой-то, а не шрам, имплант что ле вытаскивали, что это за гино должно было быть такое)))) Может не от этого шрам, или какой-то самоучка сам дома под пол литру вырезал) Вообще нормально рассказывает, просто каналу то не первый день........можно было загримить шрам этот, и тоналку что бы прыщей видно не было....а то скоро с иглой в жопе будут атлетов снимать, с нерассосаной меташкой во рту....80+к подпищиков всё-таки, такое отношение к съёмке уже не катит.

@Oleg19983 9 жыл бұрын

обьясни что это вообще такое??

@FluidisMusic 9 жыл бұрын

Олег Саенко гинекомастия - образующаяся в результате приема анаболических стероидов жировая ткань в груди у сосков. т.е. не из-за самого приема стероидов, а из-за повышенного уровня тестостерона. в некоторых случаях часть тестостерона превращается в женский половой гормон - эстроген. вот в результате него и растёт у мужчин женская грудь. в некоторых запущенных случаях удаляется только хирургически. а у товарища оператор крупным планом показал шрамы от операции по удалению.

@user-cu5yj1ev1h 8 жыл бұрын

Здравствуйте удачи вам Андрей

@humberbernell5358 6 жыл бұрын

Great in english!!!! more videos with subtitles please!!!

@JerusalemHistory 9 жыл бұрын

Спасибо, грамотно, и порадовало внимание к мелочам. Объем, конечно большой, но Андрей сказал, что это тренировка соревнующегося атлета. Не плохо было бы в конце, сказать о разном уровне нагрузки, чтобы новички и середнячки не хватались за этот комплекс - восстановиться не успеют. Я занимаюсь постоянно второй год, мой сегодняшний комплекс: жим, разводка, блок, если убрать разминочные подходы (3п) всего 9 рабочих сетов, без дополнительных приемов, убиваю мышцы так, что грудные восстанавливаются почти неделю (точнее дней 5).

@fuhaszce2684 2 жыл бұрын

Друг если ты конечно все ещё в сети Сколько упражнений максимально стоит делать на грудь?

@Mr.Algrizly Жыл бұрын

Ахаха. Какой же ты тупой

@user-to4mb8ge5w 9 жыл бұрын

Глядя на комментарии понимаешь почему некоторые стоящие атлеты не хотят делать свои блоги и хоть как то освещать процесс тренировок - один о курсе говорит, другой о применении терминов и понятий, третий о грамматике, четвертый об ошибках в тренировочном процессе ЧЕМПИОНА и не одного грамотного вопроса, лол. Единственное, что заслуживает "рукалицо" это комменты большинства.

@user-sz1rt5mc6r 5 жыл бұрын

Их коменты заслуживают " кулак лицо "

@AGP38ru 8 жыл бұрын

хорошо объясняет не нудно как некоторые, лайк

@milchokotev3987 8 жыл бұрын

Bravo mne nravitsa nachinaiu vash metot

@L1cktySplit 9 жыл бұрын

Не верьте!Накачаться в принципе Легко не может быть!

@MelifaroSaint 8 жыл бұрын

+Алекс Турбо у каждого человека индивидуальный организм/тело, кому проще - кому сложнее накачаться.

@user-ke2od3yl2w 6 жыл бұрын

Martin S я вообще почти не занимаюсь, в качалке 1 раз в жизни был. Но накачан, будто бы не вылажу с неё.

@tripercypter2798 6 жыл бұрын

Алекс Турбо особенно когда накачался за неделю но потом сдулся аахах

@MrTrump-eq6yz 7 жыл бұрын

5:20, Карло Анчелотти?

@killedfalafel5426 6 жыл бұрын

Douglas Costa Аххаха

@x-file3739 4 жыл бұрын

спасибо за советы

@WarenLager 6 ай бұрын

Спасибо, гуд 👍

@Ray-hv2km 7 жыл бұрын

Тут 90% школьники, 7% девушки, и 3% Взрослые мужики

@minecraftnews1900 7 жыл бұрын

И это нам говорит, парень у которого аватарка Майнкрафта?

@minecraftnews1900 7 жыл бұрын

И это нам говорит, парень у которого на аватарка Майнкрафта?

@minecraftnews1900 7 жыл бұрын

BlooD GM У тебя на аватарке майнкрафт. Так что, честь дауна тебе отдаю.

@Ray-hv2km 7 жыл бұрын

Мда да иди в на хутр иди удачи тебе бро но ты ошибаешшся

@minecraftnews1900 7 жыл бұрын

BlooD GM Я люблю школьников, за их очень наивное и примитивное поведение. Так можно, и целый алгоритм действий составить.

@ThedarkSteil 8 жыл бұрын

выкачать энергию из мышц)

@3minmanqustovic905 3 жыл бұрын

))

@stalker40290 7 жыл бұрын

молодец))) Действительно работает

@user-bf9pc1vb9s 7 жыл бұрын

Здорово , Спасибо

@user-vc7uu2ky4p 6 жыл бұрын

А почему начал без показания разминки, ведь разминка это аснова тренировки без травм,думаю многие согласятся.

@user-rn2xh9bp6z 2 жыл бұрын

Потому что это и так всем понятно .. нет не нужных соплей все по делу

@AraArush 8 жыл бұрын

На химии парень, его рекомендации только химикам на пользу.

@rupiter2008 8 жыл бұрын

+Bobby Господи, откуда вы такие наивные чукотские юноши только беретесь... ВСЕ на химии. Абсолютно ВСЕ! Мышцы никогда настолько не вырастут (если только ты не Шредер, хаха).

@danielcreed9785 8 жыл бұрын

+rupiter2008 или не Сплинтер с черепашками-ниндзя))))

@alekseyef1714 8 жыл бұрын

+Bobby кожа в побочке.

@zhadranurgalieva9440 8 жыл бұрын

Андрей почему ты в футболке?)), а то непонятно действительно ли те мышцы задействованы при выполнении этих упражнений

@TheStrang007 7 жыл бұрын

***** Ну надо свою ущербность и лень как то оправдать...

@georgybatalov3605 8 жыл бұрын

Спасибо!

@user-sq6cv6wr9o 4 жыл бұрын

Вот это настоящий эффективный упражнения

@rustentiev9835 4 жыл бұрын

Каеф читать комменты от диванных солдат)

@cyberchelick885 3 жыл бұрын

А мне как то страшно их читать, да много их там так) Жесть какая то) Главное все знают что куда колоть? Да я вообще даже не понимаю о чем они!))

@rustentiev9835 3 жыл бұрын

@@cyberchelick885 на то и знатоки

@cyberchelick885 3 жыл бұрын

@@rustentiev9835 Пожалуй соглашусь с вашим мнением, может я несколько, эмоционально отреагировал на диванных экспертов, но просто, как то, грустно все это.

@user-to5pc7ne6w 9 жыл бұрын

Как решить проблему с ямкой на грудных?

@17trepable 9 жыл бұрын

Турнички

@brainslug3580 9 жыл бұрын

Артем Павлов закопать

@viptim4057 6 жыл бұрын

Brainslug 002 оррр

@mironboss65 8 жыл бұрын

Чётко и понятно.

@user-ci3mv2wu5o 2 жыл бұрын

Красавчик! Чётко и ясно, другие всякую хрень))

@user-pd1kb4xi4y 8 жыл бұрын

хотя бы прыщи от метана замазал... кек..

@user-vz8jc9kr9n 8 жыл бұрын

метан что вредне или неть

@bokihanraim9346 7 жыл бұрын

Гена Рустамов писать научитесь пиздец народ,куда катит мир!

@user-sw1cg4te4n 7 жыл бұрын

Николай Учитель

@armet872 6 жыл бұрын

А вы дауны не подумали , что он украинец например , нет? Прежде чем оскорблять думать надо. Вот я подумал и говорю , что ты тупой.

@user-cg5rr7yv8u 6 жыл бұрын

прыщи могут и от избытка белка быть, чувак ебашит, чтобы ты не жрал надо ебашить и пох кто что думает.

@subm12345 7 жыл бұрын

Полотенце не постелил. Это не тру.

@user-eh1yq4dl5k 3 жыл бұрын

Даниил💪💪🤟😎❤

@user-ho8zd7ej2v 3 жыл бұрын

Супер тренировка

@user-eh7sk2hn2p 7 жыл бұрын

Система стриптиза? Что? Это же обычный дроп-сет

@igormyatlyuk503 3 жыл бұрын

Более идиотского названия нельзя было придумать

@GGLem 9 жыл бұрын

"в диапазоне 20, в диапазоне 15..." хм я думал диапазон ограничен двумя значениями, а не одним.

@user-mz2io4lx4t 5 жыл бұрын

Зор молодец Рахмат

@zevsivanoff9202 9 жыл бұрын

конкретно и чётко показал и рассказал . Спасибо.

@77advanced 9 жыл бұрын

Система стриптиза? рукалицо))), дропсеты не модно что ли стало?))

@alexey4308 9 жыл бұрын

некоторые люди различают дроп сеты и стрип сеты. у него скорее стрип сет. но в любом случае стриптиз - это что-то новое))

@user-rq7ut8yr6p 9 жыл бұрын

Стриптиз или разделение - так говорили ещё в 80 х т.е ты снимаешь блины с грифа поэтому и стриптиз а дроп сет это уже американский термин.

@user-rq7ut8yr6p 9 жыл бұрын

Не разделение а раздевание!!

@udaloi1 9 жыл бұрын

Виолетта Гниломедова а стриптиз так русское слово

@user-rq7ut8yr6p 9 жыл бұрын

Оно может и далеко не русское но в обиходе давно и всем понятное!!!

@AK-it4nk 6 жыл бұрын

Натурал? Да! Точно натурал!

@user-wy9rn7cw3v 6 жыл бұрын

последние три месяца перепробовал разные методы прокачки грудных мышц. все перестало вставлять. сегодня опробовал предложенную. получил большое удовольствие и почувствовал, наконец,. отдачу. автору спасибо. критикам советую в зал

@vat777 27 күн бұрын

Спасибо! Лайк! Уточните, пожалуйста, по сэту разводка/жим гантелей на наклонной скамье: между каждым упражнением отдых или сделали разводку и сразу жмём? На этой скамье 4 подхода всего или 4 разводки и 4 жима? Так держать, удачи!!

@edmaya7381 7 жыл бұрын

А питаться как?

@issexy830 7 жыл бұрын

Ed Maya метаном

@user-cy7vv3fw8b 6 жыл бұрын

Ed Maya дружище я сам жилезом много лет увлекаюсь без стеройдов никак ну ещё протеин соевый яичный бсашки витамина но ненужной про упражнения для сердца это тоже мышца её питать надо есть в аптеке пример таблетки колеооротат они обладают анобалическими свойствами нестероидного хорактера

@PahanVeter 6 жыл бұрын

Ed Maya РТОМ!!!!! Нам ням!!!!

@user-mf2td4gf2h 6 жыл бұрын

"Я АБСОЛЮТНЫЙ ЧЕМПИОН РОССИИ" - Что значит абсолютный?У нас есть еще один "абсолютли" с кольцом мистера пельменной Словакии))

@Tpecep 9 жыл бұрын

Классно обьясняет

@user-kr2cr1su4r 7 жыл бұрын

СПАСИБО! :-)

@user-fe2dp6we9m 5 жыл бұрын

Как начачать грудью? Пейте больше пива!!🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@Karlasch83 9 жыл бұрын

С Андреем Шмидтом??? Если так, то фамилия не склоняется. Так и есть...с Андреем Шмидт.

@Xn--l1auflcXn--p1ai 9 жыл бұрын

А как же например "Дети лейтенанта ШмидтА"?

@Karlasch83 9 жыл бұрын

Мышцы.рф - канал о фитнесе и бодибилдинге По правилам, иностранные фамилии не склоняются!

@Karlasch83 9 жыл бұрын

Если не прав извеняйте😃💪

@user-my2is6jz7y 9 жыл бұрын

Sergej Karlasch мужские склоняются,женские несклоняются

@iveliarLucky 9 жыл бұрын

Александр Бреттхауэр Не все так просто:) ведь Александр Дюма - мужская фамилия, а все равно не склоняется :)

@user-mp4tj9qt5s 4 жыл бұрын

Твои руки как пушки💪💪👍👍👍👍

@EricCartmanRussian 8 жыл бұрын

красавчик конечно..завидую

@Ivan-nm9yo 7 жыл бұрын

"первое упражнение - жим лёжа" - на этом видео можно закрывать

@user-lh7hr9wl6m 8 жыл бұрын

почему на ютубе одни химари???? есть кто нибудь кто советы натуралам дает??? а то мля мышцы огромные а веса берут мега маленькие!!!!!!!

@mixankarpow7418 8 жыл бұрын

Посмотри канал Шрёдера -Алексея Клокоцкого-- там про натураху много чего есть, да и сам он последний из могикан - натуралов!

@user-lh7hr9wl6m 8 жыл бұрын

Окей спасибо посмотрю

@prosto-cheloveck 8 жыл бұрын

Пфф. причем тут размер мышц и рабочие веса? О_о Ты когда нибудь слышал что тренировки бывают на повышение силовых показателей, а бывают на гипертрофию, и это разные тренировки?

@user-lh7hr9wl6m 8 жыл бұрын

+Паша Воронов )))) 100%

@silkroad6052 7 жыл бұрын

Александр Рехтин не в весе суть дела... при правильной технике и не особо большом весе ты должен чувствовать прорабатываемую мышцу. К примеру я в жиме могу взять неплохой вес,но грудные полностью чувствую только в ~80% от максимума.Вывод- не надо гнаться за весами)

@user-zn2fc1ys9r Жыл бұрын

Классно!!!

@user-hm4ot8ru1z 3 жыл бұрын

Полностью повторил мою тренировку

@user-es9bt4rw7p 8 жыл бұрын

Наверное я динозавр.Зачем перчатки?Не понимаю.В лучшие годы имел при росте 183 и весе 85 кг.Жим 107-6 повторов.Присед 145-6 повторов.Становая 170-10 повторов.Без перчаток.Без "протенинов".Зачем перчатки-не понимаю.

@Vector_400 8 жыл бұрын

+Куценко Александр мода пошла такая

@zhanatkosekeev9853 8 жыл бұрын

Чтоб мазолей небыло. Кожа сильно грубеет. Руки чтоб не потели и не скользили по грифу. А не какая нахуй мода.

@romadaiver4858 7 жыл бұрын

Ты даун? Я правильно понял?

@user-es9bt4rw7p 7 жыл бұрын

Нет.

@nursultanrespublikasy7407 5 жыл бұрын

Что тут не понятного?

@kolaumora 9 жыл бұрын

хорошая тренировка, но парень явно на крсе

@painkiller9349 9 жыл бұрын

ты даун? о таких вещах даже не говорят сейчас. умственно отсталому понятно, что на соревнованиях без фарм поддержки ты не сможешь конкурировать, не говоря уже о титуле чемпиона

@17trepable 9 жыл бұрын

понятно дело. Так грудные убивать без восстановителей смысла нет..

@user-kg4py9kv4w 7 жыл бұрын

Андрюх супер😇

@anttikuusmetso 2 жыл бұрын

Super!💪👍

@user-to5lj7vd9h 8 жыл бұрын

химло силы 0

@makskovalenko1535 7 жыл бұрын

Ну ну

@user-to5lj7vd9h 7 жыл бұрын

110 на 5))) жим лежа обосцусь счас при его массе 200 на 10

@user-to5lj7vd9h 7 жыл бұрын

с учетом того что ты дома тока по Клаве бьешь, а я немного в зал хожу и сразу вижу кто сидит на хуйне, а кто на своем и вывод могу сделать что видео пиздеЖ!!! легко накачать!!! шприцанул и легко, а на своем счас мало кто умеет тренироваться

@user-to5lj7vd9h 7 жыл бұрын

CheGun, а где этот завод?