Спасибо Вадим👍 Спасибо за отзыв, добрые пожелания и поддержку👍

Спасибо Николай👍 Спасибо за поддержку. Буду рад оставаться в контакте👍

@@petrospetrosean7862 Спасибо! Я тоже рад!

Спасибо огромное👍 Не знаю как к Вам обратиться правильно))) Рад Вашему вниманию и комментарию👍

@@petrospetrosean7862 Я Ирина, или Ира, как Вам больше нравится.

Спасибо огромное👍

Thank you so much for such lovely comment👍

Спасибо Люся👍 Спасибо за отзыв👍

Спасибо большое за такой положительный отзыв👍

Спасибо огромное Татьяна! Я восхищаюсь Вами, а Вы мной! Все очень даже гармонично)))

@@petrospetrosean7862 Это так! 😊🙏

Thank you so much👍

Спасибо огромное Елена👍 Рад Вашему комментарию и нашему знакомству👍

Спасибо друг мой👍 Загляну и я к тебе в гости)))

Спасибо огромное за такой позитивный отзыв и за подписку!!! Рад возможности с Вами подружиться 👍

Спасибо за высокую оценку👍

Спасибо большое за толковую подсказку! Я буду стараться улучшить свою технику. Думаю, если удасться продвинуться, то запишу похожее видео на эту тему.

Это уже будет очень очень круто 👍Я для начала хоть как нибудь попробую😁💪

@@VadimKinolog Лиха беда начало👍 Будем в контакте и будем бороться за результаты👍

@@petrospetrosean7862 Не вопрос 👍

@@VadimKinolog 👍👍👍

Спасибо Интересный Человек!!! Рад позитивному отзыву и лайку👍

Thank you so much for excellent note for my channel. I'm ordinary software developer, but I want to continue to stay healthy. I'm already 63 years old, but still young at heart👍 Thanks again)))

Спасибо Александр за отзыв👍Я все же на видео увидел некоторые огрехи. Постараюсь исправить в следующих видео.

Спасибо👍 Я периодически тренирую пресс. Иногда правда возникают паузы, но потом опять возобновляю. Мы будем в контакте. Интересно наблюдать прогресс в тренировках👍

@@petrospetrosean7862 я ежедневно тренируюсь, выкладываю маленькие фрагменты упражнений, самому интересно до чего можно дотренироваться

Как говорится, совершенству нет предела

@@homeworkouts1674 Это верно👍

@@homeworkouts1674 Я пару видео посмотрел. Меня заинтресовало, выход из положения лежа, прыжком на ноги. Там к сожалению отключены комментарии. Но свой лайк я поставил👍 Сам хочу начать тренировать и это упражнение

Спасибо огромное за такой позитивный отзыв! Это дает стимул к дальнейшим тренировкам👍

@@petrospetrosean7862 Вы тоже своим упорством для многих стимул! Вы профи

@@party-fitness-life Спасибо. Только я не профи, а самый обычный. Видимо потому что в школе мои сверстники были спортивнее меня, я вырос более настойчивым. Теперь они не могут подтянуться на турнике, а я вот могу))) И вот то, что я смог добиться каких-то успехов - это для меня даже ценнее, чем все остальное!

@@petrospetrosean7862 Здоровья Вам и спортивных достижений!

@@party-fitness-life Спасибо большое!!!

Спасибо Сергей, спасибо друг мой👍

Я в отжиманиях не силен. А по поводу прогресса в нашем возрасте, похоже есть еще потенциал. Как говорят: "Еще не вечер")))

@@petrospetrosean7862 Только начало 👍💪💪

@@VadimKinolog Согласен с тобой Вадим! Мы еще поборемся, за место под солнцем👍

@@petrospetrosean7862 Куда денемся 💪🙏💪

@@VadimKinolog 👍👍👍

Спасибо Владимир👍 Спасибо за поддержку. Такие комментарии мотивируют, и дают желание бороться и дальше👍

@@petrospetrosean7862 Это такие люди как вы мотивируют очень сильно Спасибо вам большое за хороший пример что возраст не помеха активному и здоровому образу 👍💪🏻💪🏻🤝

@@vladimirstrelovich7016 Владимир, я думаю, что это должно быть интересно многим, в том числе и мне самому. До какого возраста можно оставаться активным.

Спасибо Александр👍

Александр, я исключительно в рамках нашей договоренности записал также видео: Подьемы-перевороты - 10 раз. А также высокие подтягивания. Все было в рамках одной тренировки. Интересна была бы твоя оценка👍

Спасибо огромное за добрые пожелания и мотивирующий меня комментарий👍 Рад вашему отзыву👍

Спасибо Шамиль!!! Спасибо за отзыв и поддержку.

Спасибо огромное👍

Спасибо Вам большое за такой хороший поддерживающий меня отзыв! Буду рад Вам)))

Спасибо огромное Светлана, за такой хороший и мотивирующий отзыв👍

Спасибо большущее, милая Натали за Ваш комментарий 💗 За замечательные слова поддержки! Искренно рад нашей дружбе! Очень признателен за добрые пожелания 💗

Спасибо огромное за поддержку👍

Доброе утро, Ира! Спасибо тебе, за то что заглянула, за добрые пожелания. Начинается новая неделя, и тебе дорогой друг мой, я желаю новых возможностей, радостных плодотворных дней👍 Не прощаюсь)))

@@petrospetrosean7862 ... от Души Петрос.., спасибо. ☺🙏🤝🌿🌈

@@Irina_Kar 👍👍👍

Согласен. Надо только регулярно тренировать, чтобы оставаться в форме. Спасибо за отзыв👍

Thank you sir👍 I've tried to do my best👍

Спасибо огромное за позитивный комментарий и пожелания👍 Рад знакомству и надеюсь на сотрудничество)))

Thank you so much👍

Спасибо Федор огромное 👍 Я знаю, ты силен, поэтому твоя оценка для меня стоит многого👍

Спасибо Владимир за такой положительный отзыв. А также за внимание к моему каналу. Рад встрече с человеком эрудированным и увлеченным своим делом👍

@@petrospetrosean7862 😊

Спасибо Денис, спасибо друг мой👍 Твое мнение мне очень дорого, как человека знающего цену результатам👍

@@petrospetrosean7862 запомни Петрос, я всегда буду твоим мотиватором к твоим новым достижениям и если буду вопросы, всегда задавай, буду рад помочь 😊👍

@@user-gu9ch1xm4b Я знаю Денис👍 Знаю, что ты рядом, и что ты готов прийти мне на помошь - поддержкой и советом. Остаемся в контакте 👍

Спасибо огромное Наталья за положительный отзыв👍 Рад Вас увидеть у меня на канале. И было бы здорово оставаться в контакте👍

Здравствуйте Ирина! Спасибо за столь обстоятельный ответ. Рад тому, что Вы оценили мою спортивную подготовленность. Хотя признаться я самый обычный (не рекордсмен), но старающийся не терять спортивную форму с годами, которые нам добавляет жизнь. Спасибо также за подписку. Буду рад оставаться с Вами в контакте. А Ваши стихотворения, я потихоньку посмотрю-послушаю-почитаю. Еще раз спасибо!

О, Роман 👍 А я ждал твой комментарий))) Так как честно скажу, восхищен твоими безупречными успехами. И стараюсь брать пример и походить на тебя👍 Спасибо друг мой, за положительный отзыв👍

@@petrospetrosean7862 Спасибо большое и вам за теплые слова 😊. Чесно говоря ,уже 2 недели почти не тренируюсь - друг умер от короновируса😔. Потихоньку приходу в себя ,с понедельника думаю уже начну опять 💪💪

@@romanyes-2083 Тяжелая эта ситуация, когда теряешь близких тебе людей. Но надо жить дальше. Такова жизнь. Будем в контакте и поддерживать друг друга👍

Thank you Kirsten, I appreciate your comment👍 Thank you for your support)))

Спасибо огромное Серафим! Мне важно Ваше мнение. Рад такому позитивному отзыву. Замотивирован на дальнейшие тренировки)))

Спасибо огромное Влада за позитивный отзыв👍 У Вас кстати красивое имя! Редкое.

Спасибо Евгений! У меня тоже есть упражнения в которые вовлечен пресс, но здесь попытался показать максимальный результат, какой получился на тот момент.

Спасибо Нестор👍 Пресс играет ключевую роль в общефизической подготовке и хороший пресс помогает выполнять многие упражнения. И потом, это просто эстетично👍

Thank you so much for your comment👍 I wish you a nice weekend too.

Спасибо Любушка огромное, за положительный комментарий👍 Рад Вас увидеть у себя на канале👍

Надо бы попробовать👍 А как груз на ноги крепится?

@@petrospetrosean7862 Мой вариант. сшей резиновую ленту широкую Надеваю на гантель содним наворотом вокруг и надеваю на ступню с тапком.. И ДОПОЛНИТЕЛЬНО ПОСЛЕ НАГРУЖАЮ МЕТАЛЛИЧЕСКИЙ ПРУТ ЗАВЕРНУТЫЙ В вату -обмотай изолетой или скотчем и в сапог.

@@petrospetrosean7862 Но это если нет в продаже утяжелителей.

@@petrospetrosean7862 Только на перекладине не делай. Потянешь связочный аппарат а на диване -САМОЕ ТО. ну на худой конец на полу.

@@berdysh2003 Сложная конструкция. Может есть манжеты на ноги, на голень например?

Все можно еще исправить! Главное постоянность и постепенность. Спасибо большое за отзыв.

Спасибо огромное за мотивирующий комментарий👍 Вера притягивает и обьединяет многих - свой спортивной увлеченностью. Загляну в гости. Рад знакомству👍

Спасибо, мы понимаем, как достигается легкость в исполнении. Но мы не будем почивать на лаврах. У нас большие планы))) Спасибо за эмоциональный отзыв👍

@@petrospetrosean7862 💯 😉💪

Вера, дорогая, спасибо огромное 👍

Спасибо Игорь!!!

Спасибо большое за поддержку👍

Спасибо большое за положительный отзыв👍

Спасибо Лана за поддержку 👍 Думаю, что у Вас еще все впереди и Вам многое удастся 👍Буду рад оставаться в контакте.

Хороший вопрос, по поводу травматизма именно этого упражнения. На мой взгляд, опасность этого упражнение в том, что позвоночник в области поясницы, изгибается наружу. И большинство упражнений, которые выполняет скажем тренирующийся человек, направлены на сгибание вперед. Да даже, чтобы поднять что-то с пола, надо наклониться вперед и к ногам. Все это как бы выдавливает диски позвоночника назад, напрягает мышцы поясницы, и со временем растет риск сильных поясничных болей и междисковых грыж. Чтобы избежать этого, надо выполнять обратные изгибы. Скорпион, Кобра и мостик. Выполняя это ежедневно, дает дополнительную гибкость позвоночнику, удерживает диски посредине и предотвращает опасность травматизма. Я сам для сбя обнаружил это сравнительно недавно. Два года назад.

Я ощущаю во время выполнения этого упражнения какой то непонятный хруст в пояснице

@@ericmoralez1976 Если есть хруст или боли, то надо остановиться. Т.е. отменить на время такой вид нагрузки. И начать выпонять йоговские - "скорпион", "кобра" и затем также "мостик". Через какое-то время (может занять пару месяцев) позвоночник (межпозвонковые диски) придут в норму. И тогда можно будет попытаться вновь вернуться к перекладине.

Антинаучный бред! Это лучшее упражнение для пресса изо всех существующих! На втором месте скручивания лёжа на полу. Просто делать его надо медленно и на строгую технику, а не на рывки, махи и количество. Лучше меньше, да лучше.

@@user-he3ok3iq6v Согласен, если был большой перерыв в тренировках, то тогда следует возобновлять постепенно.

Спасибо Вам - Оля и Толя👍 Рад, что смог произвести впечатление👍

Спасибо огромное за позитивный отзыв👍

Спасибо дружище👍 Я стараюсь держать себя в форме. Тут главное не останавливаться. Давненько не заходил к тебе, но сегодня загляну обязательно👍

Раскачка (или замах) смотрится конечно малосимпатично. Надо будет учесть с следующих видео. Передний вис пробую временами в тренировках, но пока еще чувствую себя не уверенно. Спасибо за отзыв и рекомендации. Взгляд со стороны всегда ценнен👍

@@petrospetrosean7862 ролик катаешь? Ролик очень полезно делать . Начинай с колен и главное голову не задирай , смотри вниз и поясницу округляй вверх. Очень хорошо ещё гиперэкстению делать , но для этого нужно станок покупать. Но в можно роликом заменить .

@@ct0s517 Спасибо за толковые советы. Но ролик, увы не катаю. Делаю ряд других упражнений. Как нибудь при случае запишу видео. Согласен, что поясницу нужно укреплять и мышцы спины - тоже!

Thank you so much👍I'd like your channel too!

Спасибо Дима, за поддержку и за отзыв👍

Thank you so much👍

Спасибо за толковое обьяснение. Накачать красивый пресс, я как-то уже отказался от этой затеи, как от основной цели. Эти упражнения я воспринимаю, как основу для общефизической подготовки и чтобы увидеть, что что-то все еще получается. В любом случае я очень признателен за подробный комментарий!

Hi Andrea. Thank you sir for your comment👍 I'm always opened for new contacts👍

Артур, дорогой, у тебя все впереди👍 Главное не забрасывать тренировки. А я тоже еще стараюсь улучшить свои результаты. Процесс безостановочный. Спасибо огромное за твой позитивный отзыв👍

Это круто, я так пока не готов тренироваться. Но я стараюсь👍

Спасибо огромное Евгений за поддержку👍 Напишешь, сколько раз у тебя получилось прокачать пресс (или запиши видео.ю посмотрю с интересом). Я по воскресеньям бегу 15 км. В среднем по 5 мин на 1км. Был у тебя старт на 10км? На 21км в этом году? Если здесь неудобно отвечать, то тогда перейдем на одноклассники)))

Спасибо Дмитрий! Тут вопрос в том, как идет. Бывает легко, а бывает не очень. 35 повторов, я ни разу не достигал. Лет 10 назад, когда тренировался на более постоянной основе, результат был 28 повторов, но ясно что не всегда)))

Hello my dear Angel, nice to see you👍 Thank you for coming and staying with me. Fruitfully working week I wish you too. And I hope we'll stay in contact in future too👍

Thank you so much, sir👍

Thank you so much! We'll stay in contact👍

Thank you, Anna! Thank you dear friend of mine👍

Согласен. Мне еще надо поработать над техникой.Более контролируемо поднимать и опускать ноги. Спасибо за отзыв. Буду работать над собой!

@@petrospetrosean7862 есть такая интересная штука - статодинамические малоамплитудные упражнения. Например - обычный уголок с медленными "ножницами" 20-30 см размах. Попробуйте - пресс прорабатывает великолепно. Колени чуть чуть подсогнуты, вернее не до конца выпрямлены. Можно в висе, можно в упоре. Потом обязательно растяжка назад - мост, прогиб или выпад

@@user-tg5hn4us1g Да я видел, как это выполняется. Да и сам такое делал в глубокой теперь уже молодости. А потом как-то увлекся динамическими (если так уместно сказать) упражнениями. Планирую записать динамические развороты из черепашки (thurtle) фриз в baby freeze. Идет очень хорошая нагрузка, как на косые мышцы пресса, так и на подвижность позвоночника в области таза.

@@petrospetrosean7862 да, интересно. Азиаты любят сочетать амплитудные упражнения и статику

@@user-tg5hn4us1g Индусы предпочитают статику. Может они что-то знают, чего не знаем мы?)))

Приветствую. Спасибо огромное за поддержку👍

Thank you so much👍 You are welcome and I hope we'll stay in contact👍 In Sydney I haven't any friends. And you have now a friend in Augsburg (Germany)

Thank you Maria so much👍

Круто! Я и не знал, что 35 раз - это кмс. Есть к чему стремиться. А по технике выполнения, такие подьемы ног к перекладине - засчитают?

Спасибо огромное за поддержку👍 Сейчас загляну к вам в гости)))

С удовольствием посмотрю👍 Будем бороться за результаты и технику - вместе👍

@@petrospetrosean7862 Договорились 🤝

@@VadimKinolog 👍👍👍

Спасибо Александр👍

Thank you so much my friend👍 We'll stay in contact👍

Спасибо огромное, Володя, за поддержку👍

Thank you sir👍 We stay in contact)))

Thank you so much👍 For your interest to my videos.

@@petrospetrosean7862 no problem mate just supporting a fellow youtuber 👍

@@6figuregainz856 I've looked your video with push ups und been very very impressed of your work. I've just subscribed on your channel. We've stay in contact, sir👍

@@petrospetrosean7862 I look forward to seeing more of your videos 👍👍

Спасибо огромное Андрей за поддержку. Это моя общефизическая подготовка. Цель разумеется - стойка на руках. И в перспективе - ходьба. Тяжело дается прогресс.

@@petrospetrosean7862 Попробовал повторить за Вами, пока получилось сделать 16 раз. У Вас крутой результат

@@Andrey_Gorbunov Так и у Вас - крутой результат👍 Значит мы приблизительно в похожей спортивной форме.

В моем примере, нагрузка на мышцы пресса идет интенсивнее. А в Вашем случае, лучше ратягиваются мышцы поясницы.

Thank you so much for your comment!

Thank you so much Gabriella👍 I appreciate your comment👍

Thank you so much, you are really nice person👍

Thank you so much, sir👍 We stay in contact)))

Thank you so much👍

@@petrospetrosean7862 Welcome 💕

@@KKS21 I've been subscribed on your channel my new friend👍

Thank you so much, sir👍

Thank you so much for your comment👍Best regards from Augsburg (Germany)

Спасибо огромное👍