Ketojenik Diyet ile İlgili Merak Edilenler | Kilo Verdiren Popüler Beslenme Şekli

No video

Ketojenik Diyet ile İlgili Merak Edilenler | Kilo Verdiren Popüler Beslenme Şekli

Рет қаралды 47,914

Күн бұрын

Son yıllarda çok popüler olan ketojenik beslenme konusundan ve ketojenik beslenmenin diğer beslenme çeşitlerinden farkından bahsedeceğim. Günlük ketojenik beslenme şeklinin: %70 yağ, %20 protein ve %5'i karbonhidrattır. Özellikle kilo vermek isteyen kişiler, bu beslenme şeklini oldukça fazla kullanmaktadır.
Peki zayıflamak isteyenler ketojenik beslenme şeklini uygularken neler yapmalı, tüm merak edilenleri gelin hep birlikte öğrenelim.
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil KZfaq kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdrye...
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil....
#yeşimerbil #ketojenik #diyet
''Ketojenik Beslenme ile İlgili Merak Edilenler | Kilo Verdiren Popüler Beslenme Şekli'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
Prof. Dr. Yeşim Erbil KZfaq kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.

Пікірлер: 132

@hunzabey 3 жыл бұрын

Tavsiyem, İdeal hedef kilonuza ulaşana kadar Ketojenik Beslenin, sonra kilo kontrolü için, haftanın 5 günü karatay beslenmesi haftanın 2 günü istediğinizi yiyiniz.. Magnezyum, b12, çinko, D vitamini (damla olan) ve C vitamini takviyelerinizi almayı unutmayın...

@mesutgirgic1715 Жыл бұрын

Video 2 yıl önce yayınlanmasına rağmen halen çok güncel olan ve daha da popülaritesini koruyacak olan bir konuda toplum sağlığı ve koruyucu hekimlik adına çok güzel derli toplu bilimsel ve anlaşılır bilgiler vermişsiniz hocam her zamanki gibi. Teşekkürler.

@seraptekin1471 Жыл бұрын

Keto diyeti en güzel anlatan hekimlerden birisiniz.. çok teşekkürler. bu çalışmalar nedense her iki grup içinde var. Karbonhidratlı beslenme için veya 3 ara 3 ana öğün için, aralıklı oruç için... gıda sektöründe lider firmalar kendi pazarı için bu araştırmaları yaptırıp kendi çıkarı için kullanıyor malesef.. kişi kendine en çok uyan diyeti veya beslenmeyi yapmalı.. özellikle bir sağlık sorunu varsa dediğiniz şekilde buna uygun düzenlenmeli ve kendisi elimine edebilmeli

@cananbulgak3244 3 жыл бұрын

Hocam öyle güzel öyle açıklayıcı anlatıyorsunuz ki ne anlatirsanız dinlemek istiyorum. Sağ olun hocam, var olun❤

@nalangumus2708 3 жыл бұрын

Hocam diyetisyen böyle açıklayıcı bilgi vermedi.Sanki meslek tiyolari söylenmez diye öğrenmiş😉 Süpersiniz

@Ugurcan2452 3 жыл бұрын

Bu diyeti duymuştum ama tam olarak ne olduğunu anlıyamamıştım ama şu anda sizin herzamanki gibi açıklayıcı anlatımınızla öğrenmiş oldum Çok teşekkürler Yeşim hocam 🌺

@ulkerzulaloglu8201 3 жыл бұрын

Belediyenin tam buğday ve çavdar ekmeğini yiyordum , ketoya başladım yulaf yedim her öğün 2 kaşık 5 kg verdim fakat yüzüm çok zayıfladı ve kırmıştı, bıraktım ekmek bir dilim yjyecegim ....sevgiler guatr ameliyatı oldum ilaçta kullanıyorum .

@CerenAltintel 6 ай бұрын

Ketojenik beslenmede ekmek yok, tahil yok yani yulaf da yok. Siz ketojenik beslenmemissiniz.

@nuson7636 3 жыл бұрын

Değerli hocam öyle önemli bir konu ki bu anlattığınız... Özellikle gençler arasında pervasızca yapılan, aynı zamanda bir dünya bilinçsizce çekilen youtube videoları sayesinde de son derece tehlikeli hâle gelmiş bir konu. Çok teşekkürler

@zeynep_zp 3 жыл бұрын

Hocam bilgileriniz harika surekli sizi takip ediyorum her vidionuz süper emeğinize sağlık harikasınız❤❤❤❤

@ZatoIchiTheKiller Жыл бұрын

Ketoyla ilgili araştırdığım her şey tek videoda resmen, inanılmaz ve teşekkürler..

@gultenmemet6128 3 жыл бұрын

Şu anda iş yerindeyim doktor hanımı malesef dinleyemiyorum ne dediğini bilmiyorum ama bende yaptım keto diyeti cok da memnun kaldım ama ilk önce biraz alışmak zor ama kilolar öyle bir güzel gittiki 10 kilo verdim 3 ayda yaşım 60 olmasına rağmen yüzüm hiç çökmedı en iyiside o oldu.halsizlikde hiç olmadı

@roseandmose 3 жыл бұрын

Amerikadayım ve burda keto büyük bir pazar bence en mantıklısı akdeniz beslenmemiz mis gibi 🤩zeytinyağı mercimek vs vs salatalarımız. Biz akdeniz beslenmeden ne zaman uzaklaştık o zaman kilo aldık .

@sezginguler6897 3 жыл бұрын

Çok nayif çok kibar ve işinin ehli bir hanım efendi☺

@sukriyecalisir7842 3 жыл бұрын

merhabalar hocam benim fiziki muayenede troit usg multinoduler guatr sağ 22 15 35 mm üst önde 4 5 8 mm karışık ekoda kıstık nodül (iiab)ortada 4 5 5 mm kistik nodül sol 20 17 35 mm üst önde 7 8 12 mm karışık ekoda nodül alt arka isthmus yanında 8 10 12 karışık ekoda nodül (iiab) ultrason sonucum hocam cevap verirseniz çok sevinirim allah razı

@ylmazcubukcuoglu764 2 жыл бұрын

Yeşim hanım videonun son bölümünde noktayı koymuş beslenme her bireye özel olmalı HEPİMİZ farklıyız...AYNI düşüncedeyim. Katkı maddelirin bol olduğu fazla işlenmiş.. , ambalajlı ürünlerden, RAFİNE şeker un, yağ VS tüketmesek bedenimiz bize teşekkür eder, sağlığımız rayına oturur BELKİDE hiç bir diyete gerek bile kalmaz Teşekkürler BİLĞİler için..

@baglamasololar5535 3 жыл бұрын

hocam ketojenik beslenme bence yapılması en kolay sistem, 20 gram karbonhidratı ayarlamak çok kolay, gerisi zaten halloluyor:) açlık krizleri de olmuyor, 24 saatte 1 öğün yiyorum hiç zor gelmiyor

@karambocek7186 11 ай бұрын

Merhaba Ne kadar zamanda kaç kilo verdiniz? Paylaşmak isterseniz tabii

@baglamasololar5535 11 ай бұрын

@@karambocek7186 2 ayda 13 civarı verdim. Bu aralar çok bozdum

@munevverboyaci1577 3 жыл бұрын

Ah Yeşim Hanım O kadar tatlısınızki Sizi öyle çok sevdimki.Sırf bu nedenle her videonuzu izliyorum.Çokta anlaşılır güzel bilgiler ediniyorum sayenizde.Teşekkürederiz.Mükemmelsiniz gerçekten

@yaseminsantostefano9126 Жыл бұрын

Kafama takılan her sorunun cevabı doğru bir şekilde buluyorum...tesekkurler

@gulercindaruk2818 3 жыл бұрын

Hocam ne güzel anlattınız kafamdaki soru işaretleri gitti uzun zamandır yapmayı düşündüğüm bir diyetti ama çok çok zor bir diyet. Kendi başıma yapabilecegim bir şey degil fakat pek çok diyetisyene gittim çogu diyetisyen ya bilmiyor ya karşı çıkıyor bu diyete bu yüzden hiç başlıyamadım bile. Açıklama için teşekkürler dünyanın en iyi doktorusunuz ❤️

@nalandogan3472 3 жыл бұрын

Hocamm, ne kadar önemli bilgiler verdiniz,teşekkürler ediyorum.Saplantı haline gelen kilo vermelerde kişisel özellikler düşünülmeden uygulamanın yanlışlığı hafife alınamazmış.Yumuşacık tane tane kulağımızda kalması gerekenler kaldı bence,sağlık ve huzurla kalın.Sevgiler 💕

@semaerbil6244 3 жыл бұрын

Emeğinize sağlık Yeşim hocam. Teşekkür ederiz bilgilendirmeleriniz için . Sevgiler..🌹💕

@bilgigokalpgulen4166 3 жыл бұрын

Cok degerli bilgileriniz icin binlerce tesekkurler ediyoruz.Emeginize saglik sayin hocamiz.Saygilarimizla

@aysegularslan4679 3 жыл бұрын

Hocam ağzınıza yüreğine sağlık Allah razı olsun okadar güzel anlatıyorsunuz ki hayranlık la izliyorum çok teşekkürler tatil hocam iyiki varsınız 💖💖💖⚘⚘⚘

@aygunilhan1260 3 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim hocam bizleri aydınlattığınız için. Emek verdiğiniz için iyiki varsınız🌹🌹

@berrinkahya 3 жыл бұрын

Hocam merhaba, otoimmun hastaliklarim var, sayenizde ögrendim ve deneyecegim 👏👏👏👏

@gulayayhan8692 3 жыл бұрын

Çok değerli bilgileriniz ve bizi aydinlatdiginiz için coookkk teşekürler.İyiki varsınız

@SeneminYemekleriTV 2 жыл бұрын

Hocam maalesef lipodem hastaları da bu beslenmeyi yapması gerekiyor. O kadar sağlıklı beslendiğim ki abur cubur, paketli ürün, kızartma,hamur işleri, yemek üstüne, tatlı meyve tuketmem ama senelerdir alt bedenimi ve kollarımı eritemezdim. Şu anda Ketojenik beslenmeye geçince kilo vermeye başladım. Lipodemli hastalar süt ürünleri bakliyat, gluten maydanoz hurma, rafine edilmiş ürünler, adaçayı, ıhlamur enflamasyonu, östrojeni ve ödemi artıracak ürünler tuketemiyor

@erenozguler1723 3 жыл бұрын

Harikasiniz hocam,her video birbirinden degerli.Yureginize emeginize saglik.

@gultentuglu8859 3 жыл бұрын

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim hocam , Ketojenik beslenme biraz zormuş 💐❤️🙏🏽

@emeldinc3395 2 жыл бұрын

Ne kadar önemli bilgiler, sizi takip edenler çok şanslı👍👍

@ilhanyucekaya8250 3 жыл бұрын

Hocam gluten biz troid hastalarınada birsürü sıkıntı oluşturuyo o zaman biz nasıl Besleneceğiz Karbonhidrat düşük beslenirsek kalp damar. Sıkıntısı olur diyorsunuz yersekte troidden dolayı problem yaşıyoruz şimdi ben arada kaldım ne karbonhidrat yesem ayrı dert yemesem ayrı dert

@goncakucukdogan6128 3 жыл бұрын

Karbonhidrat sadece glutenli yiyeceklerde bulunmuyor, bol sebze yiyebilirsiniz ☺️

@havvagodes643 3 жыл бұрын

Hocam benim için en güzel aralıklı oruç,ben yaptım çok güzel kilo verdim.❤️

@seymahanm3316 3 жыл бұрын

Kaç kilo verdiniz

@havvagodes643 3 жыл бұрын

@@seymahanm3316 7 kilo verdim

@ozgetbh 17 күн бұрын

Ben 7 ayda 25

@nerminaktas624 3 жыл бұрын

Değerli bilgilerinizle bizleri aydınlattığınız için teşekkür ediyorum emeğinize sağlık. Sağlıklı huzurlu günler diliyorum.❤️

@cemilet.912 3 жыл бұрын

Hocam ne güzel anlaşılır sade bir şekilde anlatıyorsunuz sizi dinlediğim her videonuzda çok şey öğreniyorum sizi seviyorum bilgilerinize sağlık 🤩🤩🤩

@mildahristova198 3 жыл бұрын

Değerli hocam çok teşekkür ederiz 👍💯🥰💖🧿🌈 Londra'dan saygılarımla

@meralmungan5972 6 ай бұрын

Çok güzel anlatmışsınız çok teşekkürler. Emeğinize sağlık

@gunergiritoglu1296 3 жыл бұрын

Emeğinize sağlık hocam ne güzel anlatiyorsunuz

@hale.2023 3 жыл бұрын

Yeşim hocam,harika bir anlatımınız var. Teşekkür ediyorum

@mehmetguler9837 3 жыл бұрын

,sizi dinlemeyi çok seviyorum ,sağolun varolun.

@sevilencoban6308 3 жыл бұрын

Tebrikler çok düzgün anlatım.

@cisemdeniz9651 3 жыл бұрын

Çok araştırdım bu diyeti fakat normal sağlıklı yaşamak isteyen kişiler için çokta uygun değil benim görüşüm bir dönem belki uygulanabilir fakat ömürlük çok zor.. Bakliyat meyve çeşitleri olmadan hayatı idam ettirmek inasan oğluna bir kürfet..tahıl ürünlerinden bahsetmek gerekirse buğday mısır bunlatsız yaşam mümkün bence bir çölyak hastası olarak yaşıyorum yıllardır buğday ve benzeri ürünler olmadan.. Hocam değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim..

@unicornde 3 жыл бұрын

Hocam gercekten her videonuz cok anlasilir ve bilgilendirici.Tesekkürler🌷

@serifekaymaz4902 3 жыл бұрын

Allah razı olsun hocam iyiki varsınız keşke bütün hocalar sizin gibi olsa bende 2009 dan buyana çekiyorum romotoloklar da bilmiyor fizikçiler de anlamıyor çalışamaz haldeyim buna bir çare bulamadım sizin anlattiklarinizin hepsi bende mevcut fibro miyolaji hep hastayım ellerimi kullanamiyorum ilaçlarda yan etki verdi şuan hapta kullanmıyorum sadece kas gevşetici biraz rahatlıyorum hareketliyim ama kas gevşetici kullanirsam

@emilymayday7816 3 жыл бұрын

Hocam verdiğiniz bilğiler için çok teşekkür ederim isviçreden kocaman selamlar 👍👏🙏💖💖⚘

@kemalcanaydin8257 3 жыл бұрын

Cok güzel anlattiniz hocam 😋

@safakilke6834 3 жыл бұрын

30sene önce karbonhidrat rejimi yapmıştım, doğum kilolarını vermek için verdimde, daha sonra kötü kansızlık, metabolizma bozukluğu oluştu. Dolayısıyla, bu tip diyetleri çok yanlış olduğuna inanıyorum. Teşekkür ediyoruz, çok iyi bilgilendiriyorsunuz.

@rotcupotcu6946 3 жыл бұрын

Cünki t3 yavaslatiyor Karbonhidrat rejimi.. o yüzden metabolizma bozuklugu olusmus olabilir cok büyük ihtimal

@safakilke6834 3 жыл бұрын

@@rotcupotcu6946 🙏💓teşekkür ederim, bilgilendirmenize

@bulentcetin4990 3 жыл бұрын

Ağzınıza sağlık 🙏

@gulerakbudak3738 3 жыл бұрын

Teşekkürler çok güzel bilgiler verdiniz hocam varolun

@nlyturan6115 3 жыл бұрын

Sizi dinlemeye bayılıyorum 🥰

@smeryema 10 ай бұрын

Şahsen ben çalışan biri olup paramı kullansaydı ekmek ve öteki karbonhidrat besinler yerine et ve yağ türü besinler alırdım lakin ailem ekmek ve baklagiller alıyor et ve et üretimine para yetmiyor deyip almıyorlar. Bu nedenle ben yapamam bu diyeti.

@zeynepcan6149 3 жыл бұрын

Hocam bendede hipertiroidi. var hiç kilo veremiyorum hocam yine çok güzel anlattınız emeğinize sağlık tesekkurler

@ZehraAslan-gf4kb 3 жыл бұрын

Hocam çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için..

@gunnazgunes2953 3 жыл бұрын

Agzına sağlık hocam teşekkürler eyiki varsınız Allaha emanet ol 😍

@veliakman2462 3 жыл бұрын

Yine çok bilgilendirici oldu hocam teşekkürler❤😍

@senmhc9112 3 жыл бұрын

Yeşim hanımcım çok mersi sayenizde kilo vermekten öte nasıl beslenmemiz gerektiğini ögrenmeye gayret ediyorum beni yüreklendiriyorsunuz💖⚘

@hikmettukta2642 3 жыл бұрын

Emeğinize sağlık

@turkanguzel778 3 жыл бұрын

Merhabalar sevgili Yeşim Hocam

@birnurakiz4336 3 жыл бұрын

Çok iyi bir anlatım.

@gulten3485 3 жыл бұрын

Sag ol var ol sevgili hocam... Yeni başladım.. Takipte kalicam... Iyiki varsıniz.

@ozsev932 3 жыл бұрын

Nefesinize sağlık hocam . Tşkk.

@gokcen8521 3 жыл бұрын

Teşekkürler hocam Allah razı olsun 🌹🙌

@fatmabetulgonenc6974 3 жыл бұрын

Hocam yüreğinize sağlık. Ne kadar anlaşılır anlatıyorsunuz. Çok teşekkürler.

@zuhreonal8846 Жыл бұрын

❤Yesim hocam çok teşekkür ederim ❤️

@haticekaya8651 3 жыл бұрын

Çok teşekkür ederiz 🌷

@cigdemturkmen3130 3 жыл бұрын

Çok tsk ederim Hocam o kadar faydalı oldu ki

@galipusta7929 3 жыл бұрын

Keto yapanlar iyi kafayı üşütmüyor. Ben tartıya bile ayda 1 kere bakıyorum ki stress olmayayım diye, adamlar makro hesaplıyor :) Sinir durum. Zayıflayacağız diye de eziyet çekmenin alemi yok bana göre :) En güzeli Aralıklı açlık + hareket ile bırak akışına gerisini düşünme, vucud yolunu bulur :)

@Gepetto125. 3 жыл бұрын

Bence de ya.o yasak bu yasak ne yicez saçmalık...herseyden ye az az ye hareket et sal gitsin

@nuraykelekcioglu6045 3 жыл бұрын

Teşekkürler bilgileniyoruz

@dilarabelendir 3 жыл бұрын

Hocam çok değerlisiniz ❤️

@enveruyank970 3 жыл бұрын

Emeğinize sağlık...

@antcakr4528 Жыл бұрын

Teşekkürler

@nurandursunoglu3344 2 жыл бұрын

Iyiki varsınız

@birkullanc4296 3 жыл бұрын

Hocam iyot takviyesi içinde bi yorum yaparmısınız

3 жыл бұрын

İki gün önce koydum bu videoyu

@yldzcicek6970 3 жыл бұрын

Sagolun ağzınıza saglik

@huseyingurcan2033 10 ай бұрын

Hocam hasimatodan sifaya kavusmak için bu diyete bas vurmak doğrumu acaba.

@samirashirov9253 Жыл бұрын

Ketojenik diyet yağ yakımına yardımcı olurmu? Bende boy 177 kilo 75 ama göbeyim var..Bu diyetle yağ yakımı olurmu? Yağ yakımı için en iyi diyet hangisidir arkadaşlar??

@ruhsarocal397 2 жыл бұрын

Ketojenik zor ama düşük karbonhidrat diyeti daha makul gibi.🤔

@lawinya-lg7kn Жыл бұрын

Yüzde 70 75 yağı nasıl yicez anlamadım.neden çoğu yağ

@cananyldrm3574 3 жыл бұрын

Haşhimato olanlar ketojenik diyet yapamaz larmı hocam...?

@alicankercek7 3 ай бұрын

hocam ketojenik diyette yogurt yiyebilir miyiz

@hayzerim 3 жыл бұрын

sayarak yaşamak çok zor

@fatmasemraucer6742 3 жыл бұрын

Ben 🙏 teşekkür ederim

@seydagurhan9426 2 жыл бұрын

Hocam merhaba ben şeker hastayım keto diyeti benim için uygun mudur

@ilkayerkoc Жыл бұрын

Ketonlar damar tikiyor olabilir mi acaba ? Koroner arter hastaliklari neden arttiyor?

@deryaozdemir6913 3 жыл бұрын

Hocam konu ile alakalı değil fakat nereye yazacağımı bilemedim. Resveratrol hakkında fikrinizi almak söyleyeceklerinizi dinlemek isterim. 40 yaş üstü kulanımını önerir misiniz ? Teşekkür ederim tüm verdiğiniz bilgiler için🙏

3 жыл бұрын

Evet çok yararlı kullanın

@dlknrgz.978. 3 жыл бұрын

Kan grubuna Göre beslenme ile ilgili ne düşünüyorsunuz

@dlknrgz.978. 3 жыл бұрын

Bir video yayınlayabilirsiniz

@serpilkaygsz4657 2 жыл бұрын

hocam ben 20 yıldır tip 2 şeker hastasıyım. bir yıl olacak lazy keto ve aralıklı oruç yapıyorum. kilo fazlam yoktu ama 55 den 50 ye düştüm. boy 150 cm. HbA1c 7 den 6 ya düştü. 3 şeker ilacı alırken teke düstü. bu 6 değerimi tek ilaçla sağladım. ileride sorun yaşarmıyım.

@semaboyar7177 2 жыл бұрын

Haşimato hastalarına zararlı mı yararlı mı?

@ilknursakarya8779 3 жыл бұрын

Hocam iyi günler kolay gelsin siz geçenlerde bir hekim arkadaşınızla yaptığınız konuşmada her gün nac 600kullandığınızı söylediniz ben tam olarak anlayamadım neden kullanıldığını vaktiniz olursa açıklarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler